不少女人都有贫血症状，每月一次的月经也让我们大出血啊！因此，女性需补血。补血最有效的方法莫过于食补。你可知道，在生活中有些补血食物随处可见，不但物廉价美，而且效果不亚于阿胶哦。下面就和小编一起来看看7种平民补血食物吧。

　　炎炎夏日，女性总是纠结怎么补血好。每个月的月经，都消耗身体的元气，吃太补的药材，身体又受不了。想要在夏天补血，我们可以在日常生活中多“挑”食，轻松简单就给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。下面分享7种平民补血食物。

　　1、葡萄——历代中医推荐补血佳品

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

　　2、龙眼肉——民间熟知的补血食物

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

　　3、南瓜——补血之妙品

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　4、胡萝卜——补血极佳

　　俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

　　缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。

　　5、甘蔗——补血果

　　在众多水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

　　不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　6、红枣——补血养颜圣品

　　红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

　　7.黑豆——补血圣品

　　我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。

　　更多内容请关注性福谈：

　　安慰型 也许有时候他仅仅需要的是简单熟悉而满足的性生活。如果他这几天正处于低谷，这也是一种表达爱和支持的好方式。

　　快速型 如果你们时间紧迫，可以享受快速性爱。但是要确保对方也愿意，否则会引起对方的怨恨。当她同意性生活的时候，也许她的真正意思是不同意。所以要真正理解对方的想法，不要给你们长期的性生活蒙上Y影。

　　浪漫型 花点时间和心思准备一个浪漫的夜晚。蜡烛、音乐或一些香槟，这些都可以使你和你的伴侣在情感上达到一致，然后慢慢地享受你们在一起的每分每秒。

　　更换地点型 人们经常在相同的时间和相同的地点享受性生活，这会使你们的性生活变得没有色彩。改变性生活地点会给你们的关系添加自发性，这会使你的伴侣更加渴望性生活。

　　假日型 只要有任何假日可以使周末成为三天，情人节、纪念日和国庆节等，很多夫妻多会选择在被窝中度过。

　　“吵架”型 激烈的争吵经常也会导致被窝里的激烈运动。争吵可以导致体内多巴胺和肾上腺素水平的上升，从而导致你和你的伴侣在其他方面也会感到很兴奋。每对夫妻都会有偶尔的冲突，冲突后的性生活往往会将你们的关系变得更融洽。

　　度假型 外出度假时，你们可以尽情享受你们的私人时间。

　　事实上，假期性生活有助于你和你的伴侣重燃爱火，在性方面更加亲密。如果你习惯计划旅程中的时间，记得要安排出性生活时间，如在宾馆中呆到凌晨或晚饭后回房间一起享受愉快的夜晚。

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网：

　　在家待业了几个月后，我有种快疯掉了的感觉。我并不懒惰，也并非一无是处，待业期间在电视台实习了几个月，采拍写编算是有了点板眼。事业单位很难进，介绍我进去的那位亲戚说有钱都不一定进得了，要么你得在拉广告业务方面特别厉害（你为电视台挣几十万，难道还不能给你分个几万？），要么就是有特别硬的关系。我没那么厉害，所以实习算是进修，出来后还得另寻出路。

　　相了个亲，男方在国企，说要把我弄到国企去，一拖再拖，从六月到九月，五月份应他之邀去他所在的城市了解了一下情况，相处了半个月，晚上他下班我们就坐在床上看电视，有时候看到十一二点，他连手都没碰过我的，一到睡觉时间他就去了同事的房间。我想或许是他太老实，或许像他说的，我们两家住得太近，万一出了问题，家里难堪。他的派头像极了网上说的好男人，但是却不受女生青睐，女人难道真的天生就有逆来顺受的特点？？非得要男人死缠烂打才觉得脸上有光？？

　　或许吧，半个月后我就离开了他所在的城市，因为进他们国企还得等三个月，我在那儿白吃白住一点也不舒服。从那边只身坐火车来到长沙，临走前偷偷在他房间放了八百块钱和小纸条一张（身上现金不够，我还得在长沙找工作生存），他并不知情，还很热情地为我打火车票，说实话，这样的男人算是厚道了，只是我觉得欠他越多越难受，于是悄悄把两百块车费放进他口袋，后来他发现，直接给了我一句：两百块钱有什么好给的？最后我只好尴尬地收场，收回了车钱。

　　在长沙用最快的速度找工作，一下火车洗个澡就去面试了，宾馆一百块一晚，我住不起，又忙着找房子，最后只能在宾馆一间六平米小房间住下，打算用一个月时间去打拼。因为在那边就已经在网上投了不少简历，所以面试电话很多，四天后我面试了三四家，最后在一家我认为暂时能够养活自己的民营公司落户了。为了养活自己，我接受了这样的条件：试用期两个月，1000+200餐补，公司提供住宿，但是每个月要交200住宿费，工作时间是六天八小时制。因为是新公司，我也不太清楚转正后能否调薪。好在进公司时信心满满，因为公司是做新职业研发和推广的，正契合了当下就业难的现状，我想在政策上绝对是国家支持型的，所以信心十足，只要好好做，公司发展前景乐观，我想待遇也不会差到哪里去。

　　工作初期压力很大，这个男人电话也挺勤，但是我却没那么有兴趣了，当女人有了自己的一片天，她的想法就会很多很多，年纪老大不小了，如果一直就这样两地分居，我真怕重蹈覆辙，当初正是因为我身在珠海，男朋友在湖南，口袋里钱挺充裕，很快就落入了别人的怀抱。

　　现在不知道怎么办才好，这样的厚道男人是否值得依靠呢？？？