性爱是为了寻找性高潮过程中无比快感，但是如果在性爱中不但没有感受到快感，反而因为性爱姿势或体位给自己带来了很多痛苦，那这种的性爱是失败的。尤其是对于女人，最好采用以下几种性爱体位，在减少痛苦的同时，还能容易获得高潮。
1、快捷式
辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!
2、侧进式
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。
当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
3、女上位式
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4、传教式
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
不来例假原因有哪些?北京的很多年轻女性往往不知道不来例假原因，也没有太多的时间去医院治疗。其实，精神紧张会加重月经不来的情况，尽快就诊才是正确的解决方法。引起女性闭经深究其原因。
不来例假原因常和这些问题有关：
1、营养状况。营养条件的好与坏，直接影响月经的来潮。长期营养不良的女性，就会出现月经不正常。
2、。子宫疾病被认为是最常见的不来例假原因。子宫本身的疾病，可以引起月经有各种不正常的表现。
3、精神状况。不来例假还可能和精神有关系。月经是在中枢神经系统的控制下，卵巢和子宫经过一系列的变化后产生的。人的精神、思维、情绪等都属于大脑皮层的活动。如精神受到过度刺激，大脑皮层的活动受到干扰，就会出现月经紊乱。
4、慢性病。患有严重贫血、严重的肺结核和糖尿病的妇女，会发生月经异常，或产生不来例假。
5、卵巢和脑垂体病变。卵巢受损或因病变被切除，垂体肿瘤，都可以导致月经异常或消失。
6、环境。生活环境变化较大时，有些女生就会发生月经紊乱。有的女性在月经期用冷水洗澡、洗衣服、游泳等，而发生了月经紊乱或痛经。这是很多年轻女性忽视的不来例假原因。
7、内分泌。主要是因卵巢分泌的黄体素和卵泡素失去平衡时，可发生不来月经为什么而出现痛经。最常见的引发内分泌失调的状况就是熬夜，熬夜对女人的伤害尤其明显，如果十二点前身体还没有休息的话，为了维持身体机能，身体会吸收原本将要排除的毒素，你的皮肤变黄变干变难看，月经不调不来受影响，很大程度与这个相关。
专家提醒由于女性不来例假原因多种多样，如果大家遇到不来月经的情况就要及早的去医院检查和治疗，大家需要具体问题具体分析，切不可以不重视，以免对自己的身体产生不利影响。
七年之痒如何改善性生活？两个人在一起时间久了，性爱也容易变得平淡。美国《女性健康》杂志刊文指出，没有激情的性爱味同嚼蜡，重复性的步骤和动作不仅难以让人达到高潮，还可能淡化夫妻感情，引起性冷淡。为了帮人们找回性爱激情，该杂志找来7位两性专家，请他们每人给出一个方法，教人们重新获得激情，享受性爱乐趣。
尝试不同体位，不断改进舒适度。男上女下、女下男上，你还在重复着这些死板的性爱体位吗？快换个方式吧！你们可以利用枕头、床头变换出任何你们想要的体位，只要觉得舒服，能获得快感和刺激，就完全可行。两人要经常交流不同体位的感受，以便找到更新鲜合适的方式。
幻想摆脱束缚，充分发挥想象。如果没有性欲，不如闭上眼睛幻想一下。你可以想象某位女明星宽衣解带，也可以想象不同的性爱场景。性幻想堪比“伟哥”，很快能让男女都进入状态。幻想能让你感觉身在天堂，周围有你想要的一切。夫妻还可以相互配合，边幻想边行动，“演出”一场。
学会抑制分心、用心感受。性爱前，让自己彻底放松，不要看紧张的球赛，也不要玩激烈的电子游戏；性爱时，锁上门、关掉电视，把可能让自己分心的因素减少的最小。全心全意地投入性爱当中去，用心感受每寸肌肤的变化，爱抚对方每个敏感的地方，快感很快就能到来。
不妨“色”一些，多借助外界刺激。杂志、碟片，互联网色情，都可以刺激你的性欲望。但要记住，要避开孩子，不要造成尴尬。
使用器具，感觉振动带来的快乐。有时，振动器会对性生活很有用。当然，不要让男人感觉他没有用，让他帮忙拿着振动器，为女人做些什么，他也会性趣十足。
别把高潮当成唯一目标。如果你们两人只是想达到性高潮，那可能很难获得乐趣。不要把性高潮当成唯一的目标。要享受性爱中的感觉、香味、前戏、抚摸和言语。有人说“性爱是一段旅程，不是个目的地”，这句话非常正确。
七年之痒如何改善性生活？夫妻多谈谈性，不要总是沉默。无论在性爱前后还是性爱当中，都应该多交谈，让对方知道怎样做可以让你更有快感，这样比沉默的性爱要美好得多。在性爱当中，试着大声叫出伴侣的名字，这样会让对方更加情欲高涨。
喝了太多的酒，我的头开始晕头转向，脚下轻飘飘的，像踩着云一样，眼前的一切变得虚幻起来。身边走过一个靓女，一个很有曲线样子很清纯的靓女。借着一点酒意，我一歪身子撞向她，又乘机把她搂在怀里。惊喜的是她一点也没有拒绝的意思。我这才发现她的头摇得很厉害，应该是吃了某些小东西的原因。吃这种东西虽然不容易上瘾，但是伤脑，会迷糊到什么都不知道了，然后遇到一些心地不好的人就惨了，第二天醒来发现自己一丝不挂，还不知道给谁占了便宜。
好在她遇到了我。我还不会卑鄙到那种地步。
我最后还是放走了她。我有自己的底线。可是，她是那么的年轻，为什么吃那些小东西？刺激是要付出代价的。只怕等到她明白时，已经后悔不已了。哦，我的头又开始晕了。我摇晃着走到一个角落，靠着墙点了根烟。透过烟雾，看着一大堆人在疯狂。一支烟，让人清醒了一半。手上的表已指向凌晨两点，不知道雯雯那里现在是几点呢？我又想起雯雯出国前在机场对我说的那句话：“我们其实永远都不知道下一步会是什么。”直到最后，她还是没有告诉我，她到底有没有真正爱过我。
几天前，我还拥有雯雯的身体，可现在，却像是做了一场梦一样。在去厕所的拐弯角，我又看到了那个摇头玉女，她似乎清醒了一点，但她的身边有一个老男人，似乎正在纠缠她。凭经验，她和他之间是不认识的。早知如此，不要放过她，好过现在便宜了那个老家伙。我回到朋友中间，想找点酒喝。
一帮人正喝得高兴，包房的门突然被撞开了，朋友阿美吃力地扶着一个靓女跌跌撞撞地冲进来。定眼一看，又是她，摇头靓女。阿美介绍说，啊，我朋友，刚刚失恋，喝多了，差点给人“溶”了。然后摇头靓女一屁股瘫坐在沙发上，就闭上眼睛睡过去了。她一定是喝晕了。
猪朋狗友们继续喝酒玩“俄罗斯”(一种酒场游戏)。直到四点多，大家才散去。散去的时候，朋友都是成双成对的。于是，一项艰巨的任务自然而然地落在了我身上：照顾那位摇头靓女。阿美临走还一本正经地丢下一句：不要惹她啊，良家妇女来的。于是，我只好做护花使者。我把迷迷糊糊的摇头靓女搬到了我住的地方。之所以用“搬”，是因为和一个女人如此贴身时，不能有任何非份之想，否则容易做错事，只能当她是一件物品一样，一件滑滑软软的物品。
当我醒来的时候，我肚皮贴着沙发趴在沙发上。我的眼睛一点也睁不开，很多事情我都记不起来了，头痛得要命。我又睡过去了，只想这样不醒地睡着，因为我不知道醒来后干些什么。就这样，我完全忘记了屋子里还有一个女人存在。好像睡了很久很久，然后终于醒过来了。一睁眼，又看见黑夜。还有，一个女人。她坐在窗台上，背对着我，好像在哭，没有声音，只有手在默默地抹着眼泪。
我没有打扰她，就这样静静地看着她的背影。我不知道她的名字，也不知道她到底因为什么而哭泣；我也不想知道。不是我不好奇和没有兴趣，而是，我知道，现在，我和她的心情是一样的。我就这样在她背后看着她，不敢抽烟，怕惊醒了她的忧伤。
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