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对于办公室一族来说零食是必不可少的,尤其是接近午休或下班时肚子难免会饿,甚至会影响工作效率。那么办公室零食的营养配比是否均衡,这个问题却没有人去关注。专家建议,当工作间隙出现饥饿感时不妨吃一点“绿色零食”,可以增进脑部血管活力,帮助集中注意力。
绿色零食补充营养不会胖
“绿色零食”是指含有丰富的营养素,而糖分和脂肪相对较低,防腐剂含量也少的,适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果(水果食品)等。还有超市里销售的果蔬干片,口感非常香脆,但并不是油(油食品)炸或者膨化的食品,而是高温烘干水分制成的,不仅营养损失小,脂肪热量也很低,不会导致肥胖。
因为大多数上班族早餐较为单调,基本上是牛奶、豆浆配面包,适当地吃点零食,像花生等,就可以补充粮食里没有的营养素。大部分人认为吃零食是非常不好的习惯,事实上只要配合健康(健康食品)的,低热量高营养的食物,适量的吃零食,不但可以减轻饥饿感,还能做为日常均衡营养的一个补充。零食能帮助控制胃口,减少进餐量,只要食用低脂肪的零食,就可以避免大量进餐,减少发生肥胖的几率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力(压力食品),对于一些高密度工作时间的人来说,是一种很好的选择。
绿色零食的补充也要遵循一定的时间
绿色零食”的补充也要遵循一定的时间,在上午的十点左右和下午的四点钟是吃零食的好时候,这时离正餐已经有了一段时间,容易产生饥饿感,也是工作最容易心慌的时候,适当吃点零食让工作更有效率。
我没想到我会迷恋上小琪。那是高一时,班上转来了一位男生,东北哈尔滨人,父母都调来上海工作,他就跟着来上海念书了。
见惯了上海男孩泛滥的精致、阴柔后,小琪的出现显然有些出类拔萃。十六岁的他,一米八0的个头,轮廓分明的五官和运动员般的身材都使我有些神思恍惚。
那时,我十六岁了,正处于白雪一样的年龄。我喜欢矜持地在男孩回头的目光中走过,然后陶醉在享受那一份被人注目的虚荣中。
少女的心如春天的水草漫无目的又充满触觉地四处生长着,捕捉着。如果没有遇见小琪,一切都还是窗外的雨,朦朦胧胧地润物无声地飘落,或许会充满了小小的烦恼,但大部分的时间都还是波澜不惊。
小琪的出现,将这些平静完全打破了。
第一次安排座位,老师让他坐到了我的旁边。那时,我的学习成绩是全班最好的,老师希望我能够帮助他,因为小琪在转学后落下了不少功课。
于是,我成了小琪的“辅导老师”。起初,我对这个帅气的男生只有一份责任,但随着每天的接触,我们的友情也一天天地加深了。小琪喜欢运动,最喜欢的是跳水,当然不是那种专业的从高高的跳台上落下来,只是三四米高而已。但这些已经让我崇拜得五体投地了。
我喜欢又怕看小琪站在跳台上的身影,那是我第一次如此近距离地目睹一个同龄男孩儿近乎赤裸的身材。尽管我没有一丝的淫邪感受,但还是为自己某些片刻的凝神思索或者心神不宁感到赧然。
十六岁,注定是一个无法安静的年龄,不知从什么时候开始,有一股传言说我和小琪在“搞恋爱”了。
事情的缘起是这样的:有一个周末,学校组织义务劳动,小琪人高马大,分组时,许多女同学都想和他分到一组,特别是王向芬。后来我才明白,王向芬也在暗恋着小琪。当时,她用无比柔情似水的眼神看着小琪,谁料小琪却点名问我愿不愿意和他一组。王向芬当时就气得掉泪了。于是,就有了传言。先是同学们背后指指点点,后来,老师找我谈话,语重心长地要我以学习为重,千万不可冲动啊!更要命的是,我妈和我爸不知从哪里听来了这个消息,坚决不要我以后再和小琪来往,还说小琪再“纠缠”我,他们就到公安局去告他。
嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感;中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感;后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。
当爱情“嫉妒”了会是什么结果呢?下面跟随小编一起去探讨下吧!
嫉妒是把双刃剑,既是爱情升温的助推器,又是争吵矛盾的导火索。只有利用嫉妒的积极影响,让它成为双方彼此吸引保持新鲜感的来源,才能真正检验你们之间的爱情指数,让真爱升级。
你的另一半叫错了名字;他的眼睛在你闺蜜身上身上停留太久了;他一提起某个女同事就兴奋不已……
妒火因此点燃。嫉妒——占有、猜忌、怒火与耻辱的综合体——会让你失去理智,每当想起那个“情敌”,强烈的威胁感便如狂风骤雨般向你袭来。
每当你开始一段爱情,这个绿眼睛的怪物——莎士比亚如是说——便无时无刻不盘踞在你心中:无论爱得疯狂,还是不十分投入,甚至你并不怎么喜欢对方。
无论男人还是女人,都是善妒的动物——虽然女人更倾向于挽回男人的心,而男人看上去则更看重金钱与地位,会为了保护自尊和面子放弃爱情。
嫉妒同样折磨着其他物种。
灵长类动物学者珍妮·古德尔曾经这样描述过一只叫做帕森的雌性黑猩猩,当她的伴侣忽视了她,开始追求另外一只雌猩猩的时候,帕森就会对另外一只年轻的雄猩猩扭起屁股,摆出经典的(对猩猩来说)“到我这儿来”的姿势。
帕森通过这样的方式侮辱她的伴侣。蓝知更鸟也是一种善妒的动物。进化生物学者戴维·巴拉斯用一对育龄蓝知更鸟做了一个实验。
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