快乐美满的性生活要建立在适度、健康、合理、满足的基础上。尤其适度原则非常重要，并不是多能干、干得多久就能达到快乐和美满的。如果为追求房事次数而忽略健康，这绝对是得不偿失的做法。那么，如何才能衡量性生活是否适度？
其实，性生活适度没有确切的标准，只要不影响男女健康，不妨碍第二天的工作学习，不会造成身体和生活上的意外，这种房事就是合理适度的。尽管适度的标准不够确切，但是房事过度有很科学的标准，大家不妨依照下面几条内容进行自查，若过度就赶紧调节吧，
性生活过度的标准：
1、没有病灶但全身无力：房事结束后，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；这些身体过度劳累的现象足以说明你太"累"了，赶紧停止房事吧。
2、夜晚汗多失眠：
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种：
1、闭目静心、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
2、闭目降气，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火a hrf=钙?陆担?昱?较ⅲ?那楹突骸/P>
3、闭目行悦、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
4 闭目意驰，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。
5、闭目卧思，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
6、闭目消食10分钟～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10分钟～30分钟。
7、闭目养气：“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。
8、闭目赏乐，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
9、闭目解乏，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
10、闭目释烦：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为#p#分页标题#e#
11、闭目养阳，老年人适当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。科学家对两组患者进行观察，一组服维生素D，一组接受光疗法。一段时间后，服维生素D片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低。
12、闭目动形，找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领，定会有意想不到收获。
13、闭目强记，记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。
14、闭目神游，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
15、闭目静息，睡眠欠佳是常有的事。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。
更多精彩内容： 红色水果有助于降低心脏病风险
两性畸形,两性畸形怎么办,两性畸形矫正两性畸形怎么办。 同分类的问题还有23150条 更多»
我是今年刚刚毕业的大学生，在一个刚刚开始的小公司工作，很清闲工资也不高。刚刚上班的那几天，一个人特别空虚，就爱在网上弄个小Q号跟不认识的人聊天。结交了一个“假男朋友”，就是每个周末见一次面，一起吃饭一起逛街看电影，最后晚上到我家去过夜就好像男女朋友那样的只是彼此知道这不是真的谈恋爱，就是为了排解内心的空虚还有给自己的欲望找个冠冕堂皇的借口。
工资不是很多，我平时很喜欢网购，因为网上的衣服什么的都很便宜啦，但是虽然便宜也禁不起我这样折腾的一沓一沓的买回家来。钱总是不够花的，只能说是勉强维持。房东大叔催我交房租了，一次就要交一个季度的，上次交房租的时候是问妈妈要的钱因为那时候还没开始工作。但是现在我怎么好意思再问家里要钱，可是我一下子拿不出这么多钱来，如果只交一个月的还好说。我就问我那个假男朋友这个事，他也替我皱眉，我心想他也没有钱就不能再问他借了。
Q上一直就有一个男的一直问我可不可以陪他出去那个的事，我一直没理他。但是今天我犹豫了。我跟他聊了起来，我很怕，我很怕他万一是个“坏人”，我也更怕这样的自己。他说三百，可以吗?我不知道当时心里是一种什么样的心情，我说你说多少就多少。好，那我们下午一点半见面!
见到了他，他带我去了一个可以日租的那种公寓。我很紧张，一句话都不说。他进去后把窗帘拉上了，我把外套脱了，鞋子换了。他过来抱住我，亲吻我，我说不行，我得先洗澡。他说让我先抱一会。他抱着我到床边上把我外面的衣服脱了摸我，我只有闭着眼睛，连呼吸都不敢了好像……
他说他女朋友在外地读研究生，他好久没有做过了，所以很想，还问我上班的事什么的。
完了之后他说很累要睡会，我说那我先走了，他说好的。
我穿好衣服梳好头发回来取包看见他放在桌子上的钱，我把钱收起来，心里乱乱的，觉得自己很恶心。 我快步走出公寓，觉得这个世界都不是我了，我拿出一张100块钱买了四块钱的椰蓉条，很鄙视自己居然当时在想这钱是不是假的。
男性自慰的神秘面纱 避孕：3大不健康的夫妻房事避孕法 怀孕：怀孕期间夫妻可以同房吗？ 国外情趣用品网站去哪家最好 男女浴室里高难度的性爱技巧 性行为：夫妻之间性生活前不要洗热水澡 精辟：两性关系的50个真实写照 避孕：当下最火爆的适合性情男女的避孕方法 怎么购买好的强力延时液呢 在男人中间流行的性爱技巧详解 老公射精后给我的高潮 新款情趣用品自慰蛋效果怎么样呢 性爱技巧：新婚恋人成功拥有完美性爱的做爱新招 教你如何判断同性恋的标准 吃饱了歇会再性爱 最大化插入的做爱小妙招 让男人疯狂投入的前戏招式 延时机构介绍功效是什么？ 日本性爱片的制作流程，好看不好拍 傻气一点 让你保持性魅力的5密招 床上女高手的敏感区爱抚性技巧 好心情好身体才能让性交“喜上眉梢” 保健康保青春性爱都能做到 激情性爱必须要学会的抚摸技巧 你不知道的性爱好处 前列腺蘘肿是否会造成男性尿流受阻呢 性知识：纯爷们性爱时间过长也是病 性爱自助，通往性高潮的捷径 前列腺疾病的早期预防和相应措施 性冷淡产生的诱因是什么？ 专家：能使阴茎增粗的训练法 男人如果经常趴着睡会影响性功能 伤心！他娶我竟是为了报复前女友 爱抚乳房有助创造“性福”感 完美性爱生活并非越久越好 怎么巧妙利用生理周期来做爱？ 警！小心7大坏习惯夺走健康 性高潮难题需要自己解开 男人不爱萝莉爱熟女的10个理由 如何自然地表达性欲望？ 女人身体最敏感的部位 对孩子“异性打扮”便有可能是一种偏差教养方式 夫妻性生活频率多少才健康 握住男人JJ轻轻拍打女性私处的性技巧 男人性冷淡，要正确对待 和老婆看脱衣舞后 包皮底下有白白的东西 昔人之三十招性交经历试探 用脑过度易引起的肾虚 十大隐晦笑话，你能看懂几个？ 男人性器官小应该采取哪结姿势呢？ 为什么丈夫捏着鼻子才过性生活？ 让男人魂不守舍的口交技巧 大脑在性高潮时的剧烈反应 男友让我穿着闺蜜的睡衣爱爱 八种方法让男人轻松勃起 性生活中的危险前奏 “男人很累出轨无罪”引热议女人还需经济独立 锻炼阴茎可提高男人性功能 揭秘处女膜的真实面目 男人缺锌应该如何补？ 想好了再结婚寂寞单身女易变“结婚狂” 治疗性交出血的单秘验方 便秘会影响性功能 闺蜜向我借钱打掉我老公的种 自诊阳痿回答5个问题 男性阴茎大小与性生活关系 流氓老公给我下套 性教育从认识性好奇心理开始 前列腺液检查为何三次 阳痿的中医学病因 男人30岁阴茎还会增长？ 闺房情趣你了解多少？ 30岁的男人肾虚怎么办 女性食用冷饮海鲜需注意 男性啪啪时勃起障碍的表现有哪些 男性可以自制外用延时喷剂吗 同居三大陷阱恋情的终结曲 心理专家：“婚姻中毒”需及时排毒 老年人如何摆脱性生活困境 与和谐性生活白头到老 圣诞将至 你准备礼物了吗 房事中常见的女性调情方法和技巧 夫妻性生活会传染癌症吗 满足对方性爱需求的四大高招！ 壮阳：让男人越做越想做的壮阳食物，红枣 交互自慰同时燃起激情 好的性技巧让女人快速性高潮 女人性兴奋时乳房的变化 24还遗精正常吗？如何进行保健 壮阳：学好这个，床上激情不须吃壮阳药 阴蒂搓揉术，电击式的酥麻快感 看看精液对女性的作用都有哪些 精神疗法和情感集中训练治疗性欲减退 女性健康丰胸之怎样美胸有效 女人内心最想要的完美性爱 早孕试纸准确率高吗大揭秘! 壮阳粥--都市男人的好选择 感冒药易使前列腺增生症状加重 真心的透露：你需要壮阳吗？ 女人对付小三挽回丈夫的妙招 article-27511280.html article-211103.html article-15995390.html article-10673458.html article-26055271.html article-21309430.html article-30796180.html article-9769864.html article-18475341.html article-21384400.html article-16745097.html article-31783622.html article-19923459.html article-3466409.html article-13237258.html article-7015678.html article-29389493.html article-19072147.html article-11181483.html article-11225874.html article-29701213.html article-6583611.html article-17648691.html article-7039353.html article-19848488.html article-17517492.html article-23547699.html article-5567561.html article-14983286.html article-22579985.html article-3625228.html article-1759839.html article-14095475.html article-8639385.html article-13438495.html article-6727633.html article-12825.html article-11050285.html article-27734219.html article-15420286.html article-4049404.html article-16680977.html article-5097021.html article-6625042.html article-9032982.html article-28561856.html article-17246216.html article-7615444.html article-13953425.html article-1237018.html article-22766426.html article-29502936.html article-1638505.html article-2385253.html article-28728567.html article-2588463.html article-3402289.html article-18874856.html article-26041461.html article-2631867.html article-2072546.html article-21412021.html article-21776024.html article-24582492.html article-28963344.html article-29189242.html article-6841076.html article-14903383.html article-2254054.html article-12912714.html article-20631734.html article-868083.html article-17907142.html article-24099128.html article-21732620.html article-25912235.html article-26426178.html article-1130480.html article-17214650.html article-20336784.html article-26801032.html article-27847662.html article-30310843.html article-27577373.html article-1859472.html article-10308470.html article-3443720.html article-10259147.html article-15239764.html article-29595.html article-24494697.html article-11817748.html article-17445481.html article-41433.html article-3562095.html article-27202520.html article-7466489.html article-29536475.html article-28527330.html article-2876508.html article-454758.html article-26896718.html article-9488724.html article-30761654.html article-27724355.html article-11314655.html article-2003494.html article-24996803.html article-7454652.html article-18144878.html article-13142558.html article-12855500.html article-3283914.html article-1931483.html article-1490537.html article-5449186.html article-30364112.html article-30353261.html article-6442547.html article-30051405.html article-23036715.html article-25630108.html article-18907409.html article-801004.html article-28777890.html article-23116618.html article-13631841.html article-9619923.html article-14253308.html article-9681083.html article-13848861.html article-2971208.html article-26939136.html article-20678098.html article-26629388.html article-8128401.html article-1176844.html article-10651756.html article-10558043.html article-3878748.html article-16766799.html article-14956651.html article-5029942.html article-17495790.html article-8050471.html article-20461077.html article-953905.html article-27766773.html article-22504028.html article-30195428.html 催情香水 催欲润滑液 防范婚外恋 充气娃娃 实体玩偶