据了解不少女性朋友是因为营养补给不足才患上月经不调的，需要在日常的饮食中注意多吃一些有营养的食物，减少垃圾食品的摄入。那重要的月经不调的饮食注意事项有哪些呢?下面就请专家为大家讲讲重要的月经不调的饮食注意事项。

　　一般，月经不调的饮食注意事项有：

　　1、月经不调的饮食应忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、月经不调的饮食要注意忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，月经不调患者的饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3、月经不调的饮食忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　4、月经不调患者的主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品，是月经不调的饮食的重要方面。

　　以上讲解的就是重要的月经不调的饮食注意事项，相信大家对此应该有所了解了。如果大家对月经不调的饮食还有更多的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将十分耐心的为大家解答。

中老年性观念：现代女性性修养手册

　　18岁与邻家的男孩偷食了禁果，既不要羞愧也不要抱太大希望。有它没它你还是你，惟一改变的是你对自己知道得，也因此更加喜欢自己。如果28岁还是处女，既不必自豪也不用自卑，不过是没遇到那雷霆一击的人，静候属于自己的机缘。

　　除非准备怀孕，否则永远带足安全雨具，别指望他会准备好，会爱护身体爱护自己才是好女人。

　　20岁开始，正面认识自己的性要求与性快乐，知道到这个世界上来，是要寻找一个喜欢的男人相知相守、两相欢娱。

　　对床上的男子，永远不轻视他的性器官，以最好的方式表达呵护与喜爱;分享性体验;保守两个人之间的性秘密;分手不恶语;永不揭对方疮疤。

　　30岁开始，已婚或未婚女性，可用安全卫生的方式寻求自我安慰，承认自慰有益身心健康，有益家庭和睦社会安定。(除非出了问题医生盘问，否则不必对人说了，淑女装点性冷感都好，就是别公开承认自慰。

　　男人会伪装性前戏，女人会伪装性高潮，都是必要的媚俗，假作真时真亦假，真真假假谁分清，女人越热衷于寻求、体验和伪装，得到的高潮常常越多。

　　25岁以后，如果不是自己心仪的人，不要跟他单独晚餐;如果不准备跟他发生性关系，就不要答应去他家小坐;如果不是可靠之人，不要与他单独出游;如果答应前往，就要有发生一切的心理准备;即使最后一刻也可以冷静而客气地拒绝。女人永远有说不的权力，但要说得好听。

　　即使患了爱滋病，也可以寻求爱与性的快乐，只要方法得当即可。如果对方患了传染病，同样可以科学处理。

　　同性恋不可怕，双性恋也不可怕，就是别为了名利出卖性。看看被包过的女歌星重出江湖的惨状，远不如家世清白的小家碧玉吃香。性这个东西一旦卖钱反而一钱不值，再也收不回来，连自尊一起丢了，千万守好。

　　以前我一听到“口交”这个词就觉得非常恶心，但是自从那次老公真的给我亲吻下面之后，那种全身像是被抽了骨头的舒爽感觉一下子让我爱上了口交生活。

　　我以为我和他做爱会是很顺利的一件事情。但是没有想到，他竟然会那样做。他顿时抚摸我的双腿，然后亲吻移动到我的大腿处。我觉得浑身很激动，盼望他能马上进入我，可恨的是他却未解衣衫。

　　男朋友因为忙了一周，昨晚冒着大雪赶到我住的地方，因为我在这个城市南部上班，为了方便就在公司附近和2个美国人合租了一间简陋的公寓。他来得时候，我就点起了蜡烛，本来打算一起说说悄悄话，谁知道他抱了我就上了床，然后开始雨点般的亲吻起来。

　　他一声不吭，慢慢的揭开我的衣服扣子，然后把衣服褪到肩头下，打开我的胸罩。突然地我很紧张也很兴奋，觉得浑身血涌上来，胸部涨涨的，他开始吮吸我的乳房，然后趁势脱掉我的胸罩。

　　我说“好冷”又害羞又期待的钻进了被子。男朋友猛地拽住我的睡裤，使劲地剥了下来。他顿时抚摸我的双腿，然后亲吻移动到我的大腿处。我觉得浑身很激动，盼望他能马上进入我，可恨的是他却未解衣衫。

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　　也不知道他是最近从哪学来的，突然成了口交高手，以前他从来都不做得。他开始亲吻着我的下面，我想可能他只是亲吻一下周围，然后用手指不断的抚弄我的下面。我自己都觉得下面湿湿地，水水一股股涌出。于是闭上眼睛享受他的亲吻和手指地抚摸。

　　突然我觉得有一个很细嫩的东西进入了我，痒痒的却有软而有力的顶着我，也不是顶着我——说不出来什么感觉，顿时觉得全身被抽去骨头一样，非常享受地，也很快乐。等我揣过气来，觉得好累好累，浑身发热，倒在一边只有来回缠绵的感觉，似乎快感过去就精疲力尽。

　　我很想下面被他粗粗地占据，于是软软地靠在他的胸前，这时男朋友已经脱光了，套了套套，开始玩弄我的下面，弄得我的水水又满出来。男朋友这才真正的进去，然后开始抽插。我刚刚被吊了胃口，现在真正地开始和他一起来回移动。

　　因为担心住在旁边的美国人听到，我咬着手帕不敢大叫，一直小声地哼。男朋友射了后，我觉得自己也快完了，身子软得似乎化成水了。男朋友抱着我，一直抚摸亲吻着我，好像余热慢慢散去……然后我们就昏昏地睡过去。

　　丈夫疲倦时可采用的舒服性爱就是前坐姿

　　丈夫疲倦时，为了不增加其疲劳，最常用的就是女性在上的姿势……

　　1、女性在上姿势

　　丈夫疲倦时，为了不增加其疲劳，最常用的就是女性在上的姿势。这个方式中，男性只要仰卧就可以，性交的主动权操在女方手中，可使男性完全不消耗能量而完成性交活动。

　　女性在上的姿势也有种种不同的变化，先以男性仰卧来说，就有双腿合拢与分开的不同。女性方面有双肘支撑在男性两侧，或是两腕直立于男性两侧，以及两膝直立完全坐在男性身上等等。

　　其中最激烈的应算是跨于男性中腰部位，使腰部坐直做上下运动的姿势了。这个姿势可以使阴茎深人阴道之内，由于子宫下降，因此龟头能够直接刺激子宫而使男女皆能获得快感。

　　男性由于自始而终皆保持同一姿势不需活动，因此是一个在男性疲倦之时，能使双方满意的姿势。

　　2、前坐姿

　　丈夫疲倦时可采用的另一种就是前坐姿。男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱的姿势。

　　这是双方的皮肤做全面性的接触，因此刺激很强烈，二人面对面也能聊天，性交活动由女人来做，男人只要保持同一姿势就可以了。这种情形下，男性把双手置于背后，完全由女性来运动，当阴茎插入阴道之后，女性也把双手置于男性之后，刺激对方的方法是采用提高臀部之法。

　　男性把手放在背后，任凭女性摆布的情况，总是令人有一种不够的感觉，此时的女性也把手放到男性背后，作两脚向前伸出或向后弯之动作使性器结合，便于刺激增强故可获得较大快感。

　　而且在此种姿势中，由于阴茎与阴道的中心线相交，女性稍向后移，就好比旗杆倒下一般，能给男性一种压迫性的刺激，而使疲劳消失，获得强烈的快感。