不合适会让乳房长期受压、血液循环不畅；戴胸罩时，习惯托着下乳房会破坏其自然状态影响新陈代谢功能;选用有钢托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位；

　　光图漂亮不看材质，使乳房长年处于密闭空间，呼吸不到新鲜空气。“千万不要大意，随着时间的流逝，这些会成为乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的‘导火索’，给女性带来无法想象的伤害。”因此，徐红建议，佩戴胸罩应该遵循以下几个原则。

　　“胸罩之所以会成为女性的‘专宠’，一方面主要是防止乳房下垂;另一方面则是为身体健美所需。”

　　专家说“但遗憾的是，现在越来越多的女性因为胸罩穿戴不适而让乳房受了伤。可以说，胸罩已经成为乳腺疾病的重要诱因之一。”

　　首先，戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

　　其次，选用棉质的。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。

　　再次，选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

　　最后，不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。

　　胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系

　　，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。第四，50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。

　　日常生活中，我们都会对老年人的“性”避而不谈，原因是传统观念中，年轻人谈长辈的性爱是一种不尊重长辈的表现。正是因为如此，老年人的性爱才会在人们的视野中处在了一个较为“淡化”的位置，不受重视的老年人的性爱存在了太多的“盲区”。

　　其实老年人的性爱同样需要我们的重视，有些时候，老年人的性爱会比年轻人的更需要人们的关注和支持，因为老年人同样需要性爱。

　　然而，大多数老年人毕竟在身体素质上会与年轻人的有所差距，所以为了老年人自己的身心健康，老年人的性爱需要掌握并遵守一定的原则。

　　性爱动作要慢

　　由于身体原因，老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，有些时候甚至可能诱发眩晕、心慌等症状。此外，老年人的性欲主要是“接触欲”。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。

　　性爱规律要稳

　　老年人在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

　　性爱体位要侧

　　老年人在性生活时，最佳的性爱姿势并不是传统性生活当中的男上女下式。老年人性爱，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

　　值得注意的是，老年人在性爱过程中一旦出现了任何意外或是在过程中有了什么异常的情况，老年人最好第一时间请教医生，切莫自己大胆尝试或是害羞不说。因为一旦老年人因为这些大胆或是害羞而在性爱过程中给自己或是对方造成了伤害，那么可能这种伤害就会对老年人的性命造成威胁。(文/北野)

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人类拥有多式多样的性交姿势。人的性交目的不只是为了生殖，也是为了爱情。作为一对夫妻，他们往往会固定在某一特定形式，偶有变化，并不一定需要式式尝试。

　　在性活动中所采取的性交姿势或称性交体位，对性反应的性质和强度有很大的影响，在配偶之间如果忽视了采用最适宜的体位时，就常常会造成性调节过程中的障碍。 事实上并不存在一种能够适合于所有配偶的性交体位的。因此，在把性生活当作一种科学来探讨时都必须正视这一问题，并给予特殊的考虑。既然夫妇双方的性器官大小未必十分吻合、贴切，那就要采用不同体位来补救并找出最容易达到性欲高潮的体位。由于性交体位的改变有助于提高性生活的质量，人们可以在实践中找到更理想更适合于自己身体条件和性感满足的新姿势来。也可以在一次性交过程中由一种体位变换到另一种体位，甚至变换好几种体位。

　　一、男上女下式

　　(女仰卧、男俯卧)在西方社会这称之为传道士位，据认为这是最传统的最符合严格的宗教要求的正式性交体位，而曾把其它体位一律斥之为大逆不道。随着历史的发展目前人们的思想认识，文化修养，社会风俗等早已发生了深刻的变化，它已不是唯一“正统”的体位，但它仍是许多人们所崇尚的主要性交体位。有些妇女感到男上式限制了她们的活动，有些妇女则认为这一体位比较舒服，女子正面的乳房、阴阜承受压力，产生出触觉快感。

　　二、女上男下式，或称女上位

　　女上位的目的是发挥女方在性生活中的主观能动性，并且在很大程度上可以由女方自己来控制性活动的进程。特别是对于性感超常的女性，那些更富于刺激性的女上式的变化可能更易于使她们得到满足。女上式使子宫下降。阴道口变宽，所以，即使是阴茎短小的男性，也能给女性强烈的刺激。本式一般不利于对阴蒂的直接刺激。当女性的会阴口太靠后方，或她的身体过于庞大笨重时，或女性缺乏经验时，女上式也会出现一些问题。

　　男方在女上式中同样能接受更为强烈的高潮乐趣。

　　三、侧位

　　将面对面式稍加以修改即为侧位，如女方采用右侧侧卧，丈夫面向女方在其两腿之间躺下的体位。这种方式既简单易于掌握，也十分舒适，因为双方的重量大部分压在床上，互相负重都很轻，不会感到劳累，双方骨盆向各个方向的活动都不大容易受到限制，特别是对于女性，可以自由活动，掌握节奏。还有利于男方对射精的控制以及用手来刺激乳房、阴阜及阴蒂等部位。此式对妊娠期尤为有利，避免了对胎儿的压迫，所以是完全可靠的方法。

　　四、后进入式

　　指男子面向女子的背部的一种体位。除了人之外的所有哺乳动物都是采用这一姿势的。在人类社会中不是通常采用的方式。有些作者认为这将是很有希望和有前途的一种性交体位。

　　此式除了带来变异因素的乐趣之外，多数情况下有利于用手来对阴蒂进行直接刺激，也造成对尿道区域的更紧密的触动和更大的压力。假如双方都很胖，采用后进入式也是十分可取的。这也适用于妊娠期。

　　缺点是插入不完全，常使双方都感到生理上的紧张，不象面对面时双方能够亲密无间的进行拥抱和彼此的爱抚，另外由于阴道入口是由下而上，与阴茎方向相反，插入可能困难，但一旦插入其对阴道的刺激必很强烈。

　　我和乔岚是偶然遇见的，然后开始了网络上的见面，通过聊天，我才知道，乔岚和我一个很富有的哥们是同父异母的兄妹。她在父亲的公司做帮手，而哥哥则掌管父亲公司里的所有业务。我这才知道，我去的那个家只是他们家诸多房产中的一套。她的家室与背景都是我不能想象的。我出生在一个普通工人家庭，大学毕业后在目前的这家公司任电脑工程师，薪水只不过几千块，无房无背景，谈了几次恋爱都是因条件不好而终止。

　　想到这些，我对乔岚就不像过去那样热心了，不想再是白爱一场。我是这么想，而乔岚似乎对我却很在意。经常找借口和我见面，不是说电脑有毛病，就是请我吃饭，而且每次约会她都抢着买单，这让我很难为情。乔岚不止一次在网上表示出对我的喜欢，但诸多实际问题让我不敢接受她的爱。于是面对她的暗示，我只有装糊涂。而乔岚却表现得很执着，经常到单位来找我，本该顺其自然发展的感情，却因我的不自爱而发生了变化。

　　那时我很矛盾与乔岚的关系。就整天漫无目的挂在网上。一天晚上，我习惯性地打开电脑上网，一个叫“夜色公主”的网友加我。以往我面对陌生网友都是拒绝加入好友名单的，这次，我想也没想就同意了。没料到，“夜色公主”的第一句话是如此直截了当：“我很寂寞，需要一个男人来陪。”

　　我被她的直接吓了一跳，“夜色公主”继续说道：“再有一个月我就结婚了，我只想最后放纵下自己，不然就太亏了。”她的一番话简直让我目瞪口呆。我竟鬼使神差地问她：你是当真的么？还只是局限做的网络情人？她说：当然是真的，不然有什么意思？

　　那几天，我一直被“夜色公主”的建议左右，几经犹豫后，我决定去体验一回。那种面对面真实的刺激一定很过瘾。而那几天，乔岚也一直在网上和我说，希望我有机会和她的家人见次面，打消我不敢与她交往的顾虑，可我的心都在“夜色公主”这边悬着，哪里仔细去想乔岚的话？

　　终于，我和“夜色公主”约好了见面的酒店。按下门铃前，我心里还有一丝忐忑不安，可是身体的渴望驱使着我不顾一切。 门开了，我看一个妖娆的女人被一件浴袍包裹着，她是那样美丽，不同于乔岚的那种美丽。

　　在她的引导下，我的身体慢慢舒展。她真是个调情高手。那天晚上，我们不停地要着对方。当“夜色公主”疲倦睡去，我反而睡不着了，我开始有点不相信眼前发生的一切。甚至开始后悔自己的放纵。

　　第二天早上，我逃一般地离开了那个酒店。也就是从那天起，带着一颗后怕的心我开始和乔岚正式交往。 在乔岚面前，我感觉自己是那么肮脏，只有用种近乎谄媚的好来拼命掩饰。在乔岚璐的安排下，我见到了她的父母。当时乔岚的哥哥正准备结婚的事，拍婚纱照，看新家具，订宴席。终日见不到身影。乔岚说她未来的嫂子很漂亮，过去还做过模特呢。只是一直没机会见到。

　　只是我没有想到，见到乔岚未来嫂子的那一天，竟是我梦魇的开始。乔岚的哥哥婚礼被安排在一家五星级宾馆，当那对新人一出场的时候，我几乎愣住了，乔岚的嫂子就是那个“夜色公主”！

　　“夜色公主”也看到了我，惊怔了一下，意味深长地笑了。我心里“咯登”了一下。她的表情实在让我忐忑不安。 在敬酒的时候，乔岚还特意拉着我的手走到她哥嫂面前介绍我们认识，我只有强装镇静。而她却仿佛第一次见面般向我伸出了手……

　　日子一天天地过去，什么事也没有发生。正当我产生侥幸之心时，一个电话把我推到了进退维谷的地步。那天，我还没下班，就接到她的电话：今晚你有空吗？我想约你一起吃饭。我来不及找借口拒绝，她就放下了电话。我想了想，还是决定不去，因我猜想，凭借她现在的身份绝对不可能做出对自己不利的事。#p#分页标题#e#

　　请我吃饭无非是让我沉默，我不去，就自然疏远了她，她也不会再纠缠，否则见面，谁知道会发生什么事？虽然我没去，可几天过去，我依然有些微的担心。虽然我心里猜不透“大嫂”葫芦里装的是啥药，凭感觉她一定还会来找自己。

　　现在想来，我觉得活该自己落得今天的下场！

　　果然如我所担心的那样，两天后，她给我打电话，说她在楼下，要到我家里来。 我赶紧对她说：“你不要上来，如果你敢上楼来，我现在马上就给乔岚的哥哥打电话！”她不再吱声了。

　　我来到窗口一看，她只是在原地踟蹰了一会，便悻悻地离去了。 但是和她不见面是永远不可能的，乔岚父亲生日那天，乔岚特意让我也参加，说是和她家的人多接触些。 那天，参加生日宴的都是亲属，我的出现，他们都很关注，乔岚的嫂子还故意当着众人的面夸奖乔岚有眼光，想起和她的那一夜情，我有种无地自容的感觉。 好在，别人不知真相，但我心里真的别扭。

　　在别人不注意的时候，她居然把我堵到一个安静的角落问我，为什么不敢见她，我说过去的事情就当过去了，不想再提起，让她也学会忘记。没想到，她居然说，这一切都是上天安排的，既然快成了一家人，更是为彼此创造了相处的机会！

　　我被她疯狂的想法吓住了。 我非常后悔那天的冲动，一边是真正爱我的乔岚，一边是这个我今后必须要防不胜防的“情人嫂子”，我觉得实在是上天的捉弄！这个本该让众人认识我的生日宴，竟成了最难挨的一天！ 可怕的事情还在后面，似乎看出我对乔岚的重视，她开始不断地给我打电话，有一天居然来到我住的地方，偏偏乔岚也准备要来，我急忙编了个借口让她等会儿过来。

　　大嫂在一旁冷笑，说我真会随机应变。

　　我问她究竟想做什么，她说不想做什么，只想做我的情人。 我说那不可能，她却说我装正经。还说乔岚的父亲很有钱，我和乔岚在一起不就是为了钱么？ 我说她可以侮辱我，但决不要把乔岚卷进来！我们为此开始争吵……

　　就在此时，房门打开，我门都愣住了，乔岚站在门口，眼睛里满是泪水。 我急忙走过去想对她解释，她狠狠看了我一眼，转身跑开，我心中绝望了。 我知道乔岚绝对不会原谅我了，可这一切又能怨谁呢？ 都是自己亲手毁了自己可能得到的幸福！