对于办公室一族来说零食是必不可少的，尤其是接近午休或下班时肚子难免会饿，甚至会影响工作效率。那么办公室零食的营养配比是否均衡，这个问题却没有人去关注。专家建议，当工作间隙出现饥饿感时不妨吃一点“绿色零食”，可以增进脑部血管活力，帮助集中注意力。
绿色零食补充营养不会胖
“绿色零食”是指含有丰富的营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果（水果食品）等。还有超市里销售的果蔬干片，口感非常香脆，但并不是油（油食品）炸或者膨化的食品，而是高温烘干水分制成的，不仅营养损失小，脂肪热量也很低，不会导致肥胖。
因为大多数上班族早餐较为单调，基本上是牛奶、豆浆配面包，适当地吃点零食，像花生等，就可以补充粮食里没有的营养素。大部分人认为吃零食是非常不好的习惯，事实上只要配合健康（健康食品）的，低热量高营养的食物，适量的吃零食，不但可以减轻饥饿感，还能做为日常均衡营养的一个补充。零食能帮助控制胃口，减少进餐量，只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量进餐，减少发生肥胖的几率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力（压力食品），对于一些高密度工作时间的人来说，是一种很好的选择。
绿色零食的补充也要遵循一定的时间
绿色零食”的补充也要遵循一定的时间，在上午的十点左右和下午的四点钟是吃零食的好时候，这时离正餐已经有了一段时间，容易产生饥饿感，也是工作最容易心慌的时候，适当吃点零食让工作更有效率。
对于皮肤被晒伤，人们应该怎样应对呢？夏日炎炎，灼人的日光总让人难以抵挡。不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹。美国《吃好》杂志最新载文指出，晒伤后多吃下面4种食物，能有效修复皮肤的损伤。
草莓
草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。
西红柿
西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
毛豆
毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。
金枪鱼
金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。
中国男人是趋于比较保守的，女人要想掌握男人，还得掌握男人的性心理习惯。中国男人对于性爱的认识到底是什么样的呢？跟着小编一起来看看吧！中国青年男子的性心理习惯主要有以下几点：
喜欢看美女
其实不仅男人喜欢看美女，女人也喜欢，所以看美女是两性心理共有的。但是女人不喜欢自己的男人看别的美女，男人的视觉会天生的往女人身上扫去，并在心里或者嘴上赞叹那个女人有多么美丽。男人喜欢看美女是谁也没法阻止的，爱美之心人皆有之。所以当自己的男人喜欢看美女的时候，自己不要太过于介意而和男人争吵，否则会破坏感情。
喜欢听女人的过去
男人想要知道女人的过去，就如男人想要一个还有处子之身的女人一样。他们在心理上想从过去到未来都垄断这个女人，霸占他。所以他们会直截了当或者若无其事的询问女人的过去，因为他们有着自己的占有欲。男人的这种占有欲在一定程度上对女人来说是不公平的，在处女和非处女的讨论上也是不公平的，但是女人还是得了解男人的这种心理。
喜欢言语猥亵
中国男人凑在一起，特别是几个熟人在一起闲聊时，会经常出现言语上的猥亵，是不是来点黄段子让大家乐一乐。这是中国男人最常见的性心理反应，他们喜欢用这些黄段子或者私密的话来打发无聊的时间，松弛日常生活的紧张，也可以让朋友之间的关系变得融洽。更重要的是他们通过这一言语上的猥亵来打发自己正处在饥渴的性欲状态，可以发泄性欲。
抚摸女人
男人喜欢抚摸女人，这是最常见的也是最正常的性心理特征，男人们有着先天性的强烈的接触异性的症状。对于性爱的行为，男人更积极，他们通过抚摸女人来体现双发的亲密感，希望在内心得到确认。这是男人在心里和生理上的配合，男人只有在得到抚摸女人得到认可之后才能更进一步的发展，直到床上。
喜欢看女人的裸体
中国男人喜欢看女人的裸体，国外的人则觉得女人有点神秘感更加令男人抓狂。中国男人容易受到裸照和脱衣舞的挑逗，他们看着这些就能想到性爱。一个男人看见一个女人，脑子里更多的想的是这个女人在床上的样子。女人越私密的部位，对男人越有刺激性，他们越想进一步探访。
东方的女人是含蓄的女人，她们对爱与性爱都习惯于含而不露的表达。这是东方女人的美德，但这种美德不恰当地应用，却给男人带来迷惑和不安。
这是让男人难以启齿的事情，所以只能向医生诉说：在他热烈地做爱时，很想得到爱人的回应。但她却是以含蓄的，“此时无声胜有声”来作回应。作为一个医生，在这里我想对这类女子说的是：爱是一个特别需要声音的地方。当男人在女人身上进行爱抚时，特别希望女人作出回应，如果女人没有什么反应，男人就认为自己的爱抚不成功，就会失去继续施爱的兴致。这样的欢爱就很难达到高潮。
事实上，听觉在丰富心理内容的性爱过程中，占有重要位置，其主要功用是通过它激发双方的情感。在表达性爱的感受时，声音具备了特殊的功能，也使它带上了许多微妙的含义。听觉在接受多种多样性爱的声音时也有着特别灵感，此时男人爱听撒娇艳的情话，也爱听没有确切词词的呻吟。
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