导读：随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。
下面向您推荐几种既天然又经济的排毒食品。
海带：肠蠕动“加速器”
海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
糙米：肠疏通“管道工”
糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。
糙米还是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
花生：肠强健“催化剂”
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。
花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
每日吃5―6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
luanlunxingai之和漂亮医生的婶婶在一起的事
我的婶婶是个医生，算是有点权力的医生吧，
做了医院的主任，可能就是是因为权力大了反而没有人敢高攀了吧，所以她一个人也挺寂寞的。
我经常去她那里玩，她离婚了，现在她单身一个人，在家里穿着都很暴露，我不知道她是不是故意暴露给我看还是代表什么意思，反正搞得我心里很不舒服，
下面膨胀得不得了，她也时不时看一下我膨胀的下面，我知道她能看到什么，但是她就是什么都不说让我很是抓狂恨不得把她拉过来....
终于，机会来了...
说说吧：
太阳已经照亮了洁白的窗帘，协和医院的主任医生刘佳习惯性地惊醒。
正准备往全裸的身体上穿衣服时她才想起今天是星期六─自己休息。
看看睡在身边的侄子君俊同样赤裸的身子，她不由得心中笑道：“难怪！要不是今天我们都休息，我怎么会让他跟我玩一晚？！”
回手摸了摸自己仍然有些涨疼的屁眼，刘佳的笑容浮上脸颊：“这小畜生！过去只让他戳屁眼，他天天吵着要插婶婶的穴。
现在让他插穴了吧？又老是走後门。”心里泛着甜蜜，她伸手掀开侄子身上的毛毯，看着侄子腿间长长的阳物不由得伸手抚弄起来。
离婚八年了，搬到这个城市也已经五年了。惟有最近这几个月是自己有生以来最充实的、最快乐、最甜蜜的日子。这个十六岁的少年给了他三十八岁的婶婶尝到了最美好的滋味。但起先的时候，作为医生与婶婶的她从没想到事情会发展到今天的地步。但失控到如今，她也再也不想回到过去那凡事都得到控制的日子里去了！
事情---是在初夏的一个晚上。
她值班回来已经是十一点钟了。家里的电视仍然开着，侄子却倒在非常精彩上睡得很香甜了。原来想叫醒侄子回自己房间睡觉，但一天繁忙的工作让她也十分的疲乏，极想先洗个澡再说。
于是她也没叫醒侄子，便脱光衣服到浴室，连门也没有关就打开淋蓬头---洗澡。
一会儿，睡眼惺忪的侄子摇摇晃晃地推门进来，连马桶的座圈也没有揭开，就掏出鸡鸡撒起尿来。她这是正在洗头，从满脸的泡沫里看到侄子把尿洒到了座圈上便转头叫到：
“君俊，你怎么连马桶座圈也不掀？你看上面都是小便！”
侄子一惊睁大眼睛，连忙止住小便掀起马桶座圈：
“婶，今天回来晚了吗。”
她回头继续洗着头发：
“今天医院里病人多。你小便好了後，把座圈擦擦。多胀啊！亏你还是医生的侄子。”
等她把头洗好，冲掉泡沫却发现侄子正楞楞地看着自己的身体，大鸡鸡正挺得直直的对着自己。
她起先一楞，但医生与婶婶的直觉告诉自己：
侄子十六岁了，懂事了。自己虽然三十七八了，但由于保养得当，身材仍然保持得娇好，乳房仍未下垂，腰肢依然纤细……侄子一定是从自己这个婶婶的裸体上略到了女人的魅力。
“君俊！”
她叫了一声，侄子如梦方醒，连忙拉好裤子，擦了几下座圈就出去了。
洗完澡，她到侄子的房间转了圈，看到侄子仍然有些不守舍地坐在床沿。婶婶与医生的双重职责让她觉得要为侄子上一堂生理课。
她正儿八经地给侄子解释男女的生理，并教侄子如何对待思春期、如何对待手淫……就在她拿出侄子的生殖器，教侄子如何清洗包皮里的污垢时，侄子的一股浓浓的精液射在她的手中。
“婶，对不起。我…我…受不了……”
“以後对婶不能这样。……有要自己手淫就可以了……”
此後，她时时发现侄子偷偷地手淫。但她只是让侄子少发泄一点，并未放在心上。
一天晚上，侄子突然跑到她面前，露出涨得粗粗硬硬的阳具对她说：
“婶，坏了！我自己弄了一个小时了，它还没有软下来！你看怎么办？”
她叹了口气，便伸手握住侄子的阳具---给侄子手淫起来。
……轻拢慢捻，又急驰骤奔……一股股少年男子的气息从她的掌握中喷薄而出。侄子在她逗弄下的呻吟又传入耳中。一时她仿佛又回到少女时代与君俊叔叔恋爱时的甜蜜日子……当时她还是医学院的学生，与年轻的教师躲在男教师的单身宿舍中亲热。
两人关了灯，靠在床上的被子上卿卿我我地述说着绵绵的情话。老师的手在她的胸口蠕动，那一对少女的乳房已经是有点发硬了。终于两人不再说话，因为语言已经要靠行动来证实。
罗裙半解，衣带中分，一双男子的颤抖的双手已经在她内裤外游弋…她的纤手也已经握住了一根同样口径的肉炮……也同样有那么一股浓浓的白浆射在自己的手心……
当时她还是医学院的学生，与年轻的教师躲在男教师的单身宿舍中亲热。
两人关了灯，靠在床上的被子上卿卿我我地述说着绵绵的情话。老师的手在她的胸口蠕动，那一对少女的乳房已经是有点发硬了。终于两人不再说话，因为语言已经要靠行动来证实。
罗裙半解，衣带中分，一双男子的颤抖的双手已经在她内裤外游弋…她的纤手也已经握住了一根同样口径的肉炮……也同样有那么一股浓浓的白浆射在自己的手心……“……啊！……婶！你弄得真舒服……”
侄子的惊叹惊醒了她。她有点木然地松开软缩的肉棒，清洗干净手上的精液，一言未发地倒上床去。
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各位小伙们，是否已经看中了心中的女神，却只能在心里默默守候?拿出你的自信吧!现在这个时代，就是讲究"先下手为强"!下面给你介绍的10个基本"驭女"准则，实用且经典!还不赶快学起来!
基本准则第一条：
不管是衬衣或则西装领口、袖口，不能让MM看见黑渍，不得有三天不换衬衣袜子、十天不愿洗澡之行为，必须保持"象刚剥壳之熟鸡蛋"、西装革履之干净潇洒形象，不得有当面掏耳朵、挖鼻孔、全身泛酸味令MM恶心之行为!
基本准则第二条：
不管是大眼睛小燕子还是麦当劳里"欢迎光临"的小妹，只要自己看上了，必须呕心沥血写去无比肉麻直至打动芳心的万封情书，不得有心动不行动或则害羞胆怯、担心别人说自己癞蛤蟆想吃天鹅肉之行为!
据了解不少女性朋友是因为营养补给不足才患上月经不调的，需要在日常的饮食中注意多吃一些有营养的食物，减少垃圾食品的摄入。那重要的月经不调的饮食注意事项有哪些呢?下面就请专家为大家讲讲重要的月经不调的饮食注意事项。
一般，月经不调的饮食注意事项有：
1、月经不调的饮食应忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、月经不调的饮食要注意忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，月经不调患者的饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、月经不调的饮食忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、月经不调患者的主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品，是月经不调的饮食的重要方面。
以上讲解的就是重要的月经不调的饮食注意事项，相信大家对此应该有所了解了。如果大家对月经不调的饮食还有更多的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将十分耐心的为大家解答。
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