衰老是我们无法阻止的自然规律，尤其是中年男人每天都生活在巨大的压力之中，那么，怎样才能保持健康年轻的身体和心态呢?下面小编给大家介绍12个秘诀，希望对中年男性朋友有所帮助。

　　1、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1--9岁。

　　2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿 健康 ，可以让你年轻6--4岁。

　　3、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

　　4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

　　5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。

　　6、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2--5岁。

　　7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。

　　8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3--4岁。

　　9、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

　　10、加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

　　11、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。

　　12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2--5岁。

　　　　我不是个坏女人

　　　　我承认，我是一个自私的女人，清高自傲，尤其对爱情，想得到的一定要得到，因为我拥有美丽，经常被男人火辣辣的目光注视。由于在追求爱情的道路上走了一条让常人难于认同的道路，十几年来，我的婚姻生活中充满了甜、酸、苦、辣，如今仍在苦苦追求。

　　　　我的第一次婚姻是在2007年6月6日划上句号的，丈夫比我大18岁，他是因为我而与前妻离婚的，我们共同生活了12年。我爱上的第二个男人也是有妇之夫，大我3岁，年轻潇洒，是大学教授，我是因为他与前夫离婚的。

　　　　火车上的邂逅

　　　　与前夫相遇是1994年8月3日，在去齐齐哈尔的火车上，我们相对而坐。他给我的第一印象是：挺帅气，有修养，周身散发着成熟男人的魅力。是他先打破拘谨的，当他看我从随身提包里拿出一本医学杂志阅读时，问我：“你是口腔科医生？”他告诉我，他的父亲是位牙科医生，已经退休了。交谈中，我得知他是某研究所的副所长，妻子是中学教师，女儿读高三。我们谈了一路，他的知识面太广了，我的钦佩之情油然而生。下车前相互留了单位电话，他还让接站车一直把我送到家门口，那种感觉就像哥哥送妹妹。

　　　　那次邂逅，前夫的影子深深地刻在我的心里。当时我有不少追求者，正与同班同学S热恋着，不知怎么了，自打见到前夫后，我在心里总拿S与他相比，越比心里越添堵。有时两个人本来好好的突然心情烦躁起来，令一直追求我、真心爱我的S莫名其妙。这样的情绪持续了半个多月，9月初的一天中午，我鼓起勇气给前夫打了个电话，接电话的正是他，我们两人第一次共进了午餐。从那天起，我真的喜欢上了他，认定他就是我心目中的白马王子，从他的眼神里我隐约也找到了感觉，并暗下决心一定把他追到手。

　　　　我和前夫的12年

　　　　第一次约会后，我频频向前夫发出爱的信号，表达自己的感情。起初前夫有过犹豫，他告诉我，妻子虽然人不漂亮，性格内向但温和贤惠，她是不会同意离婚的，更严重的是女儿关难过。为了把前夫拉到我的身边，我向父母谎称要报考研究生，为了能专心学习，我搬出了家，在外面租了一间房子。从此，租来的小屋成了我和前夫温馨的港湾，他经常以出差为名偷偷地与我同居。这样的好日子过了不到半年，我们的事情就被他妻子发现了，前夫只好向妻子摊牌，性格温和的妻子当时就昏了过去。虽然他妻子没有大吵大闹，可那段日子我和前夫活得都挺沉重，就像在等待审判。一个月后，前夫的妻子同意离婚，但提出一个条件：得等孩子去大学报到后再办理离婚手续。

　　　　年10月，我和前夫结婚，第二年有了可爱的儿子。婚后前8年我是幸福的，时时处处得到前夫的关爱和体贴，两个人在事业上都有进步，家里的日子过得有滋有味。后4年，尤其前夫过了55岁生日，从所长的岗位上退下来后就像变了一个人，特别“爱吃醋”，还时常拿“嫌我老了……”一些话语刺激我。对我的爱也变味了，有点让人透不过气来，单位同事或者同学聚会他都“硬”邀参加，下班晚回家一会儿，他都要问个明白，家庭战争不断爆发，夫妻感情裂痕越来越深，我的精神压力特别大。我开始后悔当初的选择，甚至产生了立即离他而去的想法。我是好强的女人，不愿意让周围的人知道我失败的婚姻，每天都强装笑脸，但内心很苦。

　　　　教授闯入我的生活

　　　　正在我为感情苦恼的当口，2002年元旦期间，在一次朋友聚会上我认识了某大学任教的F教授，他中等身材，前额很宽，透着干练和聪慧。他主动请我跳舞的，整个舞曲中我们没有说一句话，我跳得很投入，发泄着长期以来埋在心底的委屈和苦衷。《华尔兹》舞曲结束时，一颗泪珠不由自主地滚落下来，那一刻他好像觉察到了什么。聚会结束后，他执意要打车送我，聊天中得知他长我3岁，爱人是位药剂师，女儿刚5岁，是抱养的。#p#分页标题#e#

　　　　两天后，F教授打电话邀我去看一部美国大片，看完电影，我们在一家酒店的包房里边吃边聊，他告诉我，妻子是他的同乡，是母亲相中后他们才见的面，相处半年后就结婚了。婚后，他发现妻子并不是他理想的伴侣，缺乏生活情趣，性冷淡，不过，最大的优点是孝顺老人，会过日子。他们一直没有孩子，1999年，经诊断毛病出在他身上。2000年，在母亲的执意要求下，他们抱养了现在的女儿。当我也坦诚地向F讲述了自己的婚姻经历和内心的苦恼，他紧紧地拉住了我的手，双眼长时间地凝视着我，爱火重新在我心中燃烧，我倒在F教授的怀里。我真的很爱他，我们的关系很快发展到如胶似漆的地步。

　　　　和前夫平静分手

　　　　有了与F的感情后，我眼里的前夫更加苍老，他更像我的父亲。经过长时间的家庭战争后，前夫已感到婚姻的危机，他变得冷静了，极力想找回已经失去的情感，但此时，我心已冷。

　　　　年4月一天晚上，儿子入睡后，我和前夫谈话一直到凌晨，我们都很理智，没有吵闹。前夫对我提出离婚早有思想准备，他不甘心就这样结束，让我再给他机会，许诺我们能够回到从前的生活。当看到我决心已定，没有希望时，他拍着我的肩头说，让他好好想想……

　　　　年6月1日，我们一家三口人在酒店为儿子过儿童节，10岁的儿子高兴得手舞足蹈，他哪里知道父母即将分手。那天夜里，前夫郑重地告诉我，他同意离婚，并谈了关于孩子和财产分割的意见。他坚决要儿子，把儿子视为他的生命，财产让我定。当时家里有18万元存款，我提出儿子跟他可以，每月我给500元生活费，每周看望一次孩子，80平方米的房子归他和儿子，我只要10万元现金，够我买一处容身的小屋就可以。五天后，我和前夫正式协议离婚，离开了精心打造的、曾经充满爱的“港湾”。

　　　　不知要等待F多久

　　　　同前夫分手后，我第一件事就是购买了一处二手房，住了进去，然后，便开始了等待。F的妻子坚决不同意离婚，并搬出F的母亲“封杀”。老太太告诉F，如果再提离婚二字，她就死在F的面前，这下可难住了F，此招却吓不住我。10月的一天，我找到了F的妻子，这位外柔内刚的女性不温不火的姿态令我不知所措。面对我的解释和求情，她大声地责问我：“你为什么总是充当第三者，破坏别人的家庭？你不是一个好女人。我即使同F分手也决不该在这种情况下，让一个第三者把他从我身边夺走。”这句话一下把我击倒了，我无言以对。我和F的关系也受到周围人们的指责，使我们非常苦恼，但F是真心爱我的，他发誓一定坚持下去，等待妻子的理解。

　　　　我现在与F是分不开的，我们真心地相爱，在一起的日子很幸福、很甜蜜，爱没有错。我也问自己，为什么爱上的总是有妇之夫，这注定让我为爱而付出。但只要能得到爱，享受爱，我什么都不怕。

　　提到乳房肿块，人们很快就会想到乳腺癌。乳房是女人重要的生理器官，也是女性美的象征，没有一个女人会不爱惜自己的乳房，所以当感到乳房胀痛的时候，人们会去医院检查是不是乳房有肿块。不少人都是等到肿块疼起来的时候才去医院治疗，但是往往已经错过了治疗的时机。

　　哪些乳房肿块不疼

　　周末，小晶陪好朋友云云去医院看病，这段时间以来，云云老是跟小晶说自己的乳房比较疼，尤其是月经前后，又胀又疼，特别难受。“我不会是得乳腺癌了吧？”云云有些害怕地说，看着云云惊慌的样子，小晶决定陪云云去医院看病。到了医院后，医生说云云只是乳腺增生，调节心情，吃些药调理一下就好了。云云让小晶也顺便查一下，省得以后疼的时候心慌。谁知道，小晶的问题要比云云严重得多，医生告诉小晶，她的乳房内长了一些很小的肿块，可能是纤维腺瘤，需要进一步检查和治疗。“我从来没感觉到乳房疼痛，怎么也有肿块呢？”小晶对这个意外的检查结果感到困惑。医生告诉她：“很多乳房肿块是不疼的，但却可能是肿瘤。”

　　“乳腺癌、纤维腺瘤、乳头状瘤、乳腺结核，这些乳房肿块在早期都没有疼痛感，但是等到开始疼痛时，就已经是晚期了，对治疗很不利。”郑州大学第一附属医院乳腺外科副主任医师李孟圈这样告诉记者。

　　怎样区分不疼的肿块

　　“临床上，越是不疼的乳房肿块，越应该予以重视。因为无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌等乳腺肿瘤的特征之一。”李孟圈说。那么如何区分这些不疼的乳房肿块呢？

　　人们都知道增生性的乳房肿块，常常伴有经前期的乳房胀痛，这种疼痛比较好区分，其他的不疼的乳房肿块，就需要患者自己多观察了。

　　乳腺癌的乳房肿块，较早期时通常无明显疼痛不适感，只有到晚期局部皮肤出现溃烂、浸润，才会出现疼痛，肿块常呈进行性增大，所以往往一经发现就已经很大了。这类肿块比较硬，表面不光滑、活动度小、边界不清楚。乳腺纤维腺瘤肿块也没有疼痛感，肿块多为规则的圆形，边界清楚，活动度大，一般直径不超过3-4厘米，几乎从不发生皮肤溃烂、浸润，这些是与恶性肿块的主要不同之处。乳头状瘤的肿块一般很小，只在乳晕附近，0.5厘米大小，没有疼痛感，但是会有乳头溢水溢血的现象。乳腺结核的肿块比较硬，自身没有疼痛感，但是用手压着肿块的时候，会有疼痛感。

　　性感高跟鞋

　　一双合适的高跟鞋配上薄丝高筒裤，会令你的双腿亭亭玉立，在男人眼中增加许多难以言表的魅力。

　　适当的裸露

　　女人关键部位露得太多，会被误认为是“暴露狂”，不正经。故如何露得恰如其分，是一门大学问。

　　对颈部有自信的女人，穿V字领的衣服，再搭配以金项链，即能衬托美丽的颈线；对肩部有自信的人，不妨穿着削肩、直筒型服饰；如果担心肩露太多，不妨缀缝一些花边或是搭配肩围；对胸部有自信的人，可以多解开一个衬衫的钮扣，穿透明衬衫搭配同色系的花边胸罩。对大腿有自信的人，宜穿迷你裙。若穿长裙的话，宜露出足踝。

　　别扭是润滑剂——要使闹别扭看起来可爱

　　男方在约会时迟到了，如果他说：“啊！迟到了。”你要忍住怨声回答说：“我在担心你是不是找不到地方呢！”这是对他初次迟到应有的风度。但如果下一次他又迟到的话，闹别扭就可派上用场：“哼！又迟到了。罚你请我吃饭！”这种程度的生气会令他颇具好感。

　　一声叹息让他紧张——轻轻的叹息可打入他的内心

　　诱使他一起到稍有情调的酒吧，两人肩并肩地坐在一起，然后在前30分钟照平常一样快快乐乐地聊天，并且喝适量酒。30分钟之后，你便开始玩弄手中的酒杯，并且把目光盯在他的指尖附近，悄悄地叹一口气：“唉！”

　　他敏感地注意到，从而用担心的眼光注视着你。你立刻迅速地躲开他的视线，再给他致命一击，轻轻地再“唉”一声。他对你的叹息一定会生出许多猜想，担心你不再喜欢同他在一起了。这时，他便会想方设法检查自己的不是，并急于向你表白他多么喜欢你，爱情喜剧便进一步上演，正中你下怀。

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　　不胜娇羞

　　害羞是女人吸引男人并增加情调的秘密武器，出现得适时而又恰如其分，便成媚态，是一种女性美，如一派天真的脸上突然泛起红晕的少女，没有哪个小伙子不会动心。但要注意此态不可“使用过度”，否则有淫荡意味，那就走向反面了。

　　使用固定牌子的香水

　　选择适合自己某种固定牌子的香水，会成为你的专有标志。他闻到这种香味，就知道你来了。一般人多把香水洒在手帕、衣服上，这不但使香味易于消失，而且会使衣服招致虫蛀。

　　有些女人把香水涂在发根、耳背、颈项和腋下，这也不好。最好的方法，是把香水涂在肚脐和乳房周围，另用一小团棉花，蘸上香水放在胸罩中间，这样不但使香味保持长久，还可以使香味随着体温的热气，向四面八方溢散。

　　此时无声胜有声

　　那脉脉含情的目光，那嫣然一笑的神情，那仪态万方的举止，那楚楚动人的面容，有时胜过了千言万语。

　　培养你的“神秘之美”

　　把自己塑造成带点神秘感的形象，让他觉得你永远是个谜，是一本百读不厌的书。

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　　适当打情骂俏——给男友送一个甜蜜的绰号

　　送一个甜蜜的绰号给你的恋人，会使你们彼此间显得更加亲密无间。让人惊奇的是，一些有显赫身份的总统、议员，也乐意恋人叫他们的绰号。

　　这些被男人觉得可爱的来自女性的绰号主要有：小鸭鸭、小帅哥、小瓜瓜、小浑球、小傻瓜、小乖乖、大力士、大头仔、大老虎、玩具熊老大、蜜糖宝贝、宝贝蛋、神气熊、健美先生、菜时派、迷人精。

　　孩子气表白——孩子气的表白会让男友觉得很开心

　　当你花了很多钱买了几张戏票，准备约丈夫一道看戏时，你可以在电话中用孩子的顽皮口吻说：“我是个很坏很坏的坏小孩。我买了几张戏票，我如果告诉你票价有多贵，你一定会大发脾气。可是我保证，只要你不生气，我就从你的头顶，吻到你的脚尖。”相信你的丈夫听了，会哈哈大笑地说：“从头顶到脚尖，是吗？嗯，这个值得哦！”#p#分页标题#e#

　　女性要风流而不下流

　　风流与下流，都与女性的娇媚有关，但却是有分寸差别：娇媚表现得恰到好处则为风流，娇媚得过分了则为下流。通常，所谓风流是先天的，下流则属于后天的。不具有风流特牲的女人，男人会感到索然无味；有这些特征的可称为是下流：穿着令人作呕的内衣；口臭；牙齿黑；声音浑浊；常说些下流不正经的话；吃东西时发出声音；造谣生事。

　　脆弱是女人味的秘诀

　　为了满足男性天生喜爱“保护”女性的欲望，适当表现一下“脆弱”是必要的。这种“脆弱”既可表现在生理，一副弱不禁风的模样，也可表现为精神方面的“脆弱”，像怕打雷或者容易掉眼泪。

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