房事障碍就像一个扩大的"怪圈"，每扩大一层就有无数个男人被套进来，从此他们的房事变得很困难，快感、甜蜜统统丢失。然而，这个"怪圈"并非是自然规律，也不是必然产生的东西，男人还是有机会跳出来的。

　　第一、健康营养的膳食

　　不能否认，饮食营养是补充身体能量，维持身体健康、机能平衡的主要方式。房事本身就是消耗精元和能量的运动，事后很有必要进行饮食调养和进补。不过，饮食进补要讲究科学、健康、合理，不能轻信民间不科学的偏方，同时要根据自身体质属性选择食物。

　　第二、保持良好的心理状态

　　心态和情绪至关重要，很多身体健康的男人出现房事障碍都是不良心理惹的祸。心理健康身体才能健康，身体健康而心理有问题，那么这种男人多为"外强中干"。故此，男人要调整好自己的心态，保持良好情绪，不要让负面心理影响房事能力。

　　第三、戒除不良生活习惯

　　男人想跳出房事障碍的怪圈，必须做到"三不"：不熬夜、不抽烟、不喝酒。同时，保持生活规律，这是是维持体能与避免动脉硬化，造成"不举"的基本原则。

　　你永远无法用性爱替代健身，然而，一些特定的性交姿势却可以对女性的肌肉组有锻炼作用。当然，无论如何，你还是不可能在健身房做这些“健身动作”的。

　　一、传教士式

　　对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy‘s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西·伯尔曼表示，“如果你的伴侣向你猛插，你也希望同样猛插对方，那就需要很多核心肌肉群得作用，而且可以燃烧很多热量。”

　　《性爱艺术教练》一书作者、美国性教育协会主席帕蒂·布里顿则指出，做这个动作时你可以感觉到腰腹非常费力：“你可以通过抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量，而不是后背。这是不少女性的误区，她们总是用后背来推动自己，这样是有风险的，不是开玩笑。你可能扭伤背部肌肉，或者造成其他损伤，而且达到的兴奋效果也不好。”

　　传教士式性交姿势还能锻炼臀部，“女性的臀部做挤压动作越多，就跟能通过与他的撞击来为自己带来更好的健身效果。”

性爱技巧：8大秘决让你们拥有完美的性爱

　　高质量的性爱能让人精神焕发，心情愉快，对夫妻关系也能起到很好地促进作用。那么，如何才能获得满意的性xing爱呢?美国《妇女日》杂志刊文给出了8大秘诀。

　　1.列个做爱时间表。给性生活设订时间表，听起来令人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对性爱充满期待，并为此做好准备。到了性爱那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让做爱变得平淡无味。调查显示，有性爱时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。

　　2.把卧室门锁起来。詹尼弗·弗兰德斯结婚24年了，有很多个孩子，最小的孩子才11个月，最大的23岁。她开玩笑说不管全家搬到哪里，最要紧的事就是给主卧室换把新锁。这对 夫妻告诉孩子，当他们把卧室门关上后，如果没有紧急情况，孩子们不能随意进入。锁上卧室门，把空间留给自己，是他们保持性爱质量的秘诀。这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。

　　3.珍惜每次性爱机会。忙碌的生活和工作会挤占人们的性爱时间，让性生活变得匆忙。此时，一定要珍惜每次性爱机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。

　　4.不断尝试新方法。性爱如音乐，应该有起伏跌宕，一成不变的性爱方式会让人感到乏味。但做爱技巧的创新，要以两人都能接受为度。两人一起尝试新的姿势，变换性爱地点，会让你们觉得乐趣无穷。

　　5.保持交流。交流是夫妻保持亲密的重要方式。你们可以无所不谈，尤其是做爱技巧方面，描述自己的性感受和期望，能激发伴侣性欲望，还能让彼此觉得幸福。

　　6.性爱优先。不幸福的夫妻总是以头痛、压力大、疲劳或争吵等原因避免过性生活，但是幸福的夫妻会让性生活享有优先权。他们认为，性生活可缓解疼痛、改善睡眠，并让夫妻更快地化解矛盾。

　　7.相互信任。只有在相互信任、彼此没有紧张感的情况下，才会自然地赤裸相对，把自己交给对方。

　　8.关心外表和健康。保持身材和健康，会增加对伴侣的吸引力，更会让自己充满自信。

         更多内容请关注两性私房话网：

　　也许接触过一夜情的人觉得它是性释放，并且不用承担任何责任和义务，所以就把一夜情当作解压手段。事实上，它并非性释放的工具，而是人束缚自己的绳索。

　　一夜情并不能缓解压力

　　一夜情只能一时缓解某种焦虑与压抑，却不能永久加以缓解。换言之，“一夜情”在满足着一个人肉体欲望的同时，也在欺骗着一个人的心灵。由此，那种指望“一夜情”后男女会产生感情，甚至带来婚姻的想法，大多是在自欺欺人。

　　更有甚者，“一夜情”会造成个人的诸多危机，如道德危机，对于纵欲的自我谴责，尤其是对于有家庭的人而言，“一夜情”在心理上是种新鲜的生活调料，但更能引发自我心理危机和家庭危机。

　　一夜情变成作茧自缚

　　一夜情是指两个人利用自己的身体，寻求一夜春宵的刺激，很多人都认为这种做法是你情我愿的，不需要付出任何代价作为交换条件。然而一夜情潜在的危机，也不容忽视。一不小心就会变成作茧自缚。

　　现实生活中，因为一夜情导致家破人亡的例子不在少数，很多人因为背着自己的丈夫或者妻子玩弄一夜情，总是带着一种惴惴不安的心情，他们一方面想寻求自己，一方面又不想破坏自己的家庭。这样一来，当别人利用这些弱点来威胁你的时候，就为让自己陷入一种进退两难的境地。

　　婚姻家庭是天定的自然秩序，既然选择婚姻，就要负责，就要好好维护。夫妻之间应当相互关爱、相互尊重，当日子变平淡后，应当努力寻找解决的方法和根源，而不要通过一夜情来派遣寂寞。

更多信息您可以关注两性私房话网： 惊爆世界各地神奇离婚风俗 性爱技巧：男人偷情时所用的性爱技巧 我是少女我怕谁？我也有处男的情结! 你懂坐式性交法吗？ 最危险也是最美妙的做爱方式 玉手爱抚让双方达到性爱的极致 女人对自慰的五个心理误区 使用避孕套会不会有副作用？ 有效治疗阳痿的四个方法 读懂什么时候男人的性能力最强 口交只是一种普通的性行为方式 5种性爱体位 让男人激情澎湃 详细了解一下哪种人体润滑剂好 身心结合：让性高潮来得更猛烈一些吧 两性情感：以假当真搞得我不能自拔 男人如何掌控夫妻性福节奏 性高潮对女人有多重要 高超满足骚妇的插入技巧 性行为：现代在校大学生有多少人认同婚前性行为？ 让女人发情的性爱激情声音 性紧张是怎么一回事？ 性生活需要你们共同努力 生吃西红柿 沙门氏菌可以夺命 痛苦的性爱肛交谁能受得了？ 揭秘处女与非处女根本差别 女人必杀计：液体征服男人 偷尝禁果，你够格吗 没多少夫妻洞房过上性生活？ “男人牛奶女人豆浆”有无道理 你是个专情的人吗约会看你的专情程度有多高 女性正确的自慰有助健康 伟哥效果：真的能帮女人探秘高潮的感觉吗 轻柔阴蒂的刺激，让女人叫的更加疯狂 小心：“性高潮病”让性爱大打折扣 男人提高性能力简单几招就搞定 做完无痛人流之后如何保养子宫 合腿传教士体位性快感更强烈 男性延缓早泄的要领 揭秘：治疗性功能障碍的误区 穿情趣内衣做爱真的特疯狂 与公司男同事一夜情后他到处炫耀 让她潮吹“高潮射液”并非难事 食用男人精液的十大好处 科学减压：适度自慰能防癌！ 口述：和同事换妻的一夜高潮经历 口述：一夜情对象竟是新主管成人游戏让我沉迷 夫妻性爱满意程度不是时间决定的 后嬉，不可忽视的性爱环节 经期4种不良状况表现与解决方法 子宫切除不会影响性爱 七成女性喜欢听到男人叫床 阴茎多长多大才能保证正常房事 夫妻过性生活需要回避孩子 让女人回味无穷的性爱技巧 提前下班竟看到老公和妹妹一起在浴室 男方的体质能决定生男生女吗 逆行射精令她性高潮荡然无存 帮你助于生男孩的五大秘籍 每个男人有“同性恋”经历？ 避孕方式应随身体状况而变化 非器质性引起的“早泄” 不射精症竟是男人“憋”出来的 妻子存异性裸照丈夫欲离婚 最“养”男人的10种食物 网络性爱是怎么做的？ 女性更年期犯性交疼痛 满分三餐让你吃出健康好身体 15个常识揭示男人私处健康 羞涩男：第一次买避孕套的经历 做性爱高人首先调整性生态 最适合夫妻性爱的黄金时间段 女人一定会出轨的4征兆 安全人流必知的人流常识 运动是助力性生活的＂兴奋剂＂ 六种信号暗示女人肾虚 都市男女接受诱惑的底线 乳房私房照解密乳房九个不适症状 改变一下,让女人在床上活跃起来 性爱前戏的场所无所不在 假鸭蛋煮熟后有弹力 受精后多久可以用试纸测试出来 促进睾丸阴茎生长的几种方法 极其容易单身的10大职业 父母如何教孩子正确看待性 人们常说的前七后八是安全期吗 性喜好，也需要交换 性病检查：浅谈梅毒一期怎么预防和保健？ 性交如万能药一样存在着 怎么正确预防性欲障碍？ 图解：男女都如何看待感情 90%的女性竟不会主动求爱爱 夫妻间温热双唇“做”出来的快感 好想拥有一个自己的家 妻子润滑度不够专家竟这样建议我 超强！5操控技巧床上降服色女友 性爱各种体位大盘点 拨弄头发也能令女人更快的唤起 吃什么可以补肾虚又无副作用呢？ 女性的性感带挑逗招数 壮阳：只仅仅是把小JJ强壮起来吗？ 震惊！泡澡能增强性功能 article-1078198.html article-1919645.html article-22423139.html article-22388613.html article-8018905.html article-858218.html article-13801511.html article-22053218.html article-30048446.html article-28269865.html article-5621816.html article-5240057.html article-1508293.html article-6374482.html article-21117071.html article-15384773.html article-2198813.html article-2850860.html article-2709797.html article-15112512.html article-31109873.html article-4567294.html article-5957211.html article-15534715.html article-6420845.html article-14554177.html article-5606032.html article-11600727.html article-24094196.html article-19679804.html article-24889280.html article-14421992.html article-2309296.html article-22974568.html article-6229473.html article-18947854.html article-4704411.html article-11306763.html article-5183829.html article-3965556.html article-14107313.html article-20030982.html article-28823267.html article-29072841.html article-29507868.html article-3691321.html article-3408208.html article-8408555.html article-1409648.html article-29966570.html article-657968.html article-1570440.html article-25775117.html article-21076626.html article-11481366.html article-19669939.html article-20783649.html article-12376082.html article-10625122.html article-25332198.html article-17749309.html article-23057430.html article-21322254.html article-29668660.html article-31824067.html article-23826866.html article-18319481.html article-27628669.html article-29673593.html article-1552684.html article-24849821.html article-30323667.html article-26449853.html article-23913674.html article-15659995.html article-378801.html article-21142719.html article-13129734.html article-13983019.html article-13553911.html article-28904157.html article-4555457.html article-26889813.html article-149943.html article-16399837.html article-17383334.html article-12964996.html article-3602540.html article-31105927.html article-22319561.html article-11603687.html article-18861045.html article-7363898.html article-6232432.html article-13714703.html article-24712704.html article-24974115.html article-4476540.html article-26368964.html article-16106859.html article-18278050.html article-3920179.html article-8151090.html article-4154955.html article-2427670.html article-7593742.html article-30780396.html article-16130534.html article-8737045.html article-2365524.html article-20517305.html article-30820841.html article-20033942.html article-23590117.html article-16756934.html article-10851020.html article-2984032.html article-25811616.html article-10408102.html article-31980914.html article-5063482.html article-12060416.html article-8541726.html article-24511467.html article-25262160.html article-1529009.html article-2066627.html article-31878322.html article-14083638.html article-29571988.html article-30377922.html article-16706625.html article-2841982.html article-18409248.html article-19736032.html article-22432017.html article-6689161.html article-3395384.html article-9536074.html article-11679644.html article-24615045.html article-3722887.html article-23011067.html article-27885147.html article-7123202.html article-22422152.html article-2583530.html article-1349474.html article-17851901.html article-14037274.html 水晶套 螺纹避孕套 AV棒 性心理分析 男用喷剂