双方过着一种单调乏味的性生活,甚至经常吵架,以至分手了事.众所周知,一辆新车买来之后,需要经常维修,以保持和延长其良好性能.性爱也是如此,要是不进行"保鲜",那么迟早会冷淡.
专家提出一份性生活清单,建议每天、每周、每隔几个月或一年之中,做一些相应的事以保持性生活处于最佳状态.在列出的清单中不一定所有的细目都要做到,可根据你自己的爱好,每一项选用一两种,或者干脆由你自己想出一些办法来.
爱是需要时间的 至少每周要安排一次不少于两小时的交谈,以利于相互沟通.一起出去吃早饭或晚饭.重要的不是吃喝,而是有机会在一起消磨时光.
定期约会 "星期三晚上是咱俩的欢乐时光",事先定好,不约别的人,不做别的事,双双一起去看电影或看戏,或去餐厅共进美味佳肴,或做两人都喜欢做的其他事. 一起步行到某处,坐公共汽车,坐出租汽车可能都不够"稳私",而自己开车,到得又太快,那不妨在步行距离的目标内,两人走着去,边走边交谈.
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性生活时间长短跟性爱快感并不完全对等，很多人都走进一个误区，认为性生活时间越长，快感越多。这个观点不正确，但是，性生活时间长段对性爱质量有一定影响，过于短暂的性爱基本不会产生十足的快感。所以，太短暂的“战斗”有必要延长性生活时间。 不少男性为了让自己“战斗力”更持久，采用一些口服药物提升性器的持久度;或选择外用药物涂抹在生殖器上，令其麻木并减少敏感度，从而延长性爱时间。不过，还有4种非药物手段的性技巧，可加强男性持久力。 第一种、性器官施压法 对男性性器官施压，是一种最简单的延时性技巧。通常情况，戴安全套就可以达到这种效果。如果一层套套不够，可以再加一层。但是，安全套紧箍效果有限，戴太多会影响阴茎运作，所以，当套套无法满足压迫需求的时候，就需要使用其它情趣用品。比如，延时环、震动套等。 平常时，男性也可以对阴茎进行施压按摩。如手淫时，利用手掌的攥握来刺激阴茎，让它在松紧之间体会“若即若离”的感觉，从而达到收放自如的效果。 第二种、加强前戏 性爱不能“立即开战”。性生活如同一部电影，需要起因、经过、结果。起因就是前戏，它是调动男女情欲的关键环节。并且，前戏时，会让男性阴茎有一个缓冲期。这段时间内，阴茎由“软绵绵”变成“硬邦邦”，如果立刻做爱，刚勃起的阴茎瞬时达到性兴奋定点，很容易射精。所以，刚勃起的阴茎需要时间来适应此种状态，空闲期内，用前戏相互挑逗是最好的“消闲”手段。也为激烈的性爱打好基础。 第三、适当变换体位 用单调的体位做爱，不仅减少快感，同时还会变相减少性爱时间。为此，男女过性生活要懂得变换体位，常用的有：传教式、坐骑式、后入式。体位变换不用太多，也不要太过于花哨，这三种基本的变换形式就够用。 第四、调整抽送频率 男性抽送的频率很有讲究，太快，容易让阴茎短时间内达到高潮;太慢，男女双方体会不到快感;频率适中，缺少激情，犹如嚼蜡般无味。所以，不停变换抽送频率才是最理想的方法。当男人快要射精时，立刻降低频率，调整呼吸、憋一憋精，然后再次“开战”。
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有人说，女人的乳房就像是海绵里的水，在房事的时候越挤越温柔……也许这种观点并不是你认同的，但是今天我们以此引出话题，说的其实也与这种观点有相搏之意。女人的乳房虽然性感，但是脆弱的它们很多时候是需要我们保护的。 一、乳房疼痛 1、疼痛发生在哺乳期，呈胀痛或搏动性痛，兼有红、肿、热现象，患处变硬，且先期出现乳头皲裂，这多是乳腺炎。 2、若一侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛，或局限性隐痛、刺痛，且与月经周期和情绪变化有关联者，要考虑乳腺上皮增生病。 3、乳腺癌晚期因病灶侵击神经，可出现乳房剧痛。 此外，女人青春期、经前期、孕期、产后、性生活后以及人流后均可发生乳房胀痛，这多是生理性疼痛，会自行消失，而不需特殊治疗。如果疼痛比较严重，持续时间较长时应及时就诊检查有无其他疾病。 对丈夫的婚外恋我已无能为力了，如果不能容忍就只能离婚，但我不想离婚，我知道我是一个不能一个人生活的女人，离婚后我还得找。我对男人没有一点信心，我不相信会有专心致志爱一个女人的男人，这可能是男人的遗传基因所决定的，特别是他们家就有这种传统。当然这是一种无可奈何的自我安慰，本想借此平息自己时时升级的怒火，但想到这里更使我怒火中烧。作为一个女人我十分的悲哀，我不仅受着丈夫婚外恋的伤害，我还曾经受到过他父亲的性骚扰。 那是十多年前，婆婆重病打来加急电报，我和丈夫急忙赶往老家。婆婆奇迹般好了起来，但丈夫的假期已结束，必须回上海。我知道他的意思，于是主动让丈夫带正在吃奶的孩子回去交给我姐姐带，自己留下来照顾婆婆。 我的公公异常兴奋，似乎忘记了自己的老伴还在生病之中。做家务时，我做什么他就做什么，一开始让我感到不对劲的是，他的目光总是在我胸上停留很长时间，这使我开始警惕起来。我尽量躲着他。有一次婆婆睡着了，我们都没什么事可做，公公来到了我的房间，我尊敬地让了坐位，但很不自然。公公在拉了半天家常后，说到婆婆得了七八年的病，自己一个人怎样地操劳家务，我听着不由自主地从内心同情起公公的处境。那天公公给我讲了许多他们家的事情，和我丈夫小时候有趣的故事，讲到了原来家境特别的困难，又是黑五类，怎样受村里人的欺压，我们谈了很长时间。从那天起我对公公好像又有了一个新的认识，不太回避他了。 那是一个十分炎热的夏天，我只穿着一件薄薄的的确良短袖衫。有天我想起了孩子，当我发现公公的眼神后下意识地低下头时，我看到我的乳汁已浸透了衣服，因为我一想到孩子乳汁就不停地往下流。我立刻站了起来，回到我的房间将门关紧，不料换衣服时公公突然闯进来，我本能地用双手挡住胸部：“你，你要干什么!”我恼羞成怒，说不清当时是一种什么样的感觉，但我那时的感受是终生都不会忘记的。但他却若无其事地给我递过一条毛巾，我木偶一样将毛巾接过来，接着又如梦初醒般将毛巾狠狠地摔到地上。 我得走了!我不能再呆下去了!我将正在吃奶的孩子托给姐姐，自己时时牵肠挂肚地忍受着分离之苦，日夜为生病的婆婆煎药喂饭，换来的竟是公公对我的猥亵和侵犯!我跑到邮局，我要给丈夫打电话，我要回上海!不料却吃了闭门羹，我已经气得不知道邮局6点就下班了。无奈只得回到婆家。农村的房门没有插销，当晚我将一张烂桌子顶住门，和衣躺下，一夜没合眼。到天亮时我听到低低的敲门声，我一阵紧张。只听到屋外公公在出出进进，听到他呼唤着婆婆的小名，又听到村里的土医生来了，我感到婆婆大概不好，赶紧出来。这时家里已围了一大堆的人，婆婆奄奄一息，公公正从柜子里取出婆婆的寿衣。没多长时间，婆婆就永远地离开了这个世界。看到公公在婆婆的身边哭到突然休克时，我对男人的疑惑更加重了。 没有婆婆的日子，公公很快地变老了，丈夫一再说要接公公来，说公公一个人孤孤单单，现在日子好了，老人也活不了几年了。我有难言之隐，丈夫看到我的犹豫，还以为我怕增加负担，就和我急。我也想，公公已经老了，现在也许不会再像以前那样“胡作非为”，再说他确实是一个可怜的男人。就这样，公公来了。公公在我们家过得很郁闷，整日不出他那间小屋子，我也感到人老了就是可怜。丈夫上班孩子上学，家里就留下我和公公，我们暂且相安无事。我后来想，隐藏在人内心深处的东西真是一个魔鬼。不知是不是不由自主。 有一天，公公手柱着拐杖，颤巍巍地走到我的身边，坐了下来，哆嗦着嘴唇说：“杨柳，你别生气，我对不起你，我真的想和你过性生活，你能不能给我一次?不能你也不要生气，我不会强求的。我活不了几天了，你就让我高兴一次吧，我求求你！”我这时想到了书上的一句话：老人的爱是羞的!我十分反感，但我这次很客气地对他说：“性不是可怜谁就能给谁的，性是一种爱，你不要忘记我是你儿子的媳妇，你是你儿子的父亲。”后来公公执意要回老家，说是怕死后火葬，丈夫怎么劝也不行。#p#分页标题#e# 有时我也理解丈夫的婚外恋，男人和女人就是不一样，他的父亲那么老了还不安分，他没有工作没有交往，他的目标只能是我，而我的丈夫有那么多的女人追求和讨好他，他能在我已不年轻时对别的女人不动声色吗?女人，怎么才能活着不痛苦呢? 点评：有资料表明，在爱与性的关系上存在着性别的差异——女性相信爱应当成为性的理由的程度超过男性，这种差异的形成可能有多种原因。因此，女性会遵守单一性伴的规则，显得更重感情，而男性则较少受到单一性伴规则的约束，从而显得更加为性而性，而不是为情而性。有人甚至为男女这种双重标准找到所谓解剖学依据：精子有多个，卵于只有一个，因此男性就有找寻多个性伴的冲动，而女性只会守着一个对象。 尽管许多人对老人的性熟视无睹，但我们无法否认：虽然60岁以上老年人的性功能有了明显的退化，但他们性欲的下降速度却很慢，而且相当多人的性心理欲望和兴趣仍然很强。这就产生了身与心的矛盾。要想解决好这个问题，家属及亲人应给予关怀与帮助，而老年人自身也必须做出一些心理和行为的调整。
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