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         一直都有“写信”的习惯,却从来没有写给过自己,今天,很想对自己告白。亲爱的朵儿: 没有人比我更知道你一路走来的艰辛,但是亲爱的,这一切的付出,都是值得的,毕竟我们拥有了最无悔的青春。 知道你最近有些小小的空虚和寂寞,亲爱的别怕,并不是因为你不够好,只是因为懂你的那个他还没有出现。但是相信上帝一直都在默默地为你祈祷,他给你的眷爱不会比任何人少。

         其实你不用太在意一些人太在乎一些事,顺其自然以最佳心态面对就好。更加不要委屈了自己,比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁,这些都是傻瓜才做的事。你是主的女儿,你要更加勇敢和坚强。 亲爱的朵儿,别人对你好,你要加倍对别人好,别人对你不好,你还是应该对别人好,但是无论如何,你都要好好对待自己,心疼自己。

         不管现实有多惨不忍睹,你都要固执的相信这只是黎明前短暂的黑暗而已。更加不要抓住回忆不放,断了线的风筝,只能让它飞,放过它,更是放过自己。 因为全世界只有一个你,就算没有人懂得欣赏,你也要好好爱自己,做最真实的自己。

         同时,更加要珍惜身边的朋友,因为爱情可能只是暂时的但友情是一辈子的,你必须找到除了爱情之外,能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。 记得要常常仰望天空,记住在仰望天空的时候也要看看脚下。 不用太低调,有时要强悍一点,被欺负的时候,可以讨回来!但是一定不要记恨,怜悯会使你高贵。 亲爱的你,记住吧, 要快乐、要开朗、要坚韧、要温暖、要自信甚至是自恋,时刻提醒自己,美丽的你,值得拥有最好的一切!

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  老年人性功能普遍处于衰退期,有些老人为此而放弃性事。事实上,老年人的性功能虽然不如青壮年,但仍可以保持在平稳的水平,只要采用科学的锻炼方法和饮食保健就能做到。

  科学锻炼身体

  健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中。慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟。

  快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松弛,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。

  合理饮食,适当进补

  老年人应注意膳食平衡,营养合理,除了饮食要荤素搭配外,可常吃些鲜鱼,牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋养身体,增强性功能的作用。

  子宫肌瘤是一种比较严重的妇科疾病,且由于多种原因的影响,很多女性容易吧子宫肌瘤与其它疾病混淆,从而导致了误治,因此,不可忽视诊断子宫肌瘤的依据,从而更好的对症治疗。

  不可忽视诊断子宫肌瘤的依据:

  1。月经过多,经期延长或不规则出血,可引起继发性贫血。下腹可出现硬块,少数可有疼痛及压迫症状。有的并发高血压。

  2。子宫增大,质硬。

  3。分类:①浆膜下肌瘤:肌瘤突出于子宫表面,常为多发性。②壁间肌瘤:子宫前壁或后壁有球形突起。③黏膜下肌瘤:子宫均匀性增大,如宫颈管松弛,手指伸入可扪及光滑球形的肿瘤。有时肌瘤可由宫颈突入阴道。④阔韧带肌瘤:子宫侧壁突出硬块,进入阔韧带两叶之间。

  4。用子宫探针探测宫腔,可发现其增长或变形。

  5。诊断性刮宫,可在宫腔内触及凸起面。

  6。超声及(或)子宫镜检查协助诊断。

  7。病理检查可确诊。

  以上已介绍了不可忽视诊断子宫肌瘤的依据,希望对广大女性有所帮助,小编提醒:一旦确诊子宫肌瘤,及时的治疗很重要。

  刊登在美国《读者文摘》上的一篇报道指出,接近中年的夫妻,性爱很容易出现问题,调整好了,性爱胜过年轻时,调整不好,则会危及婚姻。为此,美国多位性学家为读者支招,让你40岁后的性爱依然很棒。

  了解身体的自然变化。“40岁后,无论男女,他们的身体、心理和激素都会有所改变,这当然也包括活跃的性器官。”美国北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆的临床性心理学家萨利尔·舒马赫说。对女性来说,阴道组织会变得比较薄、干燥,润滑起来比较慢,曾经愉悦的爱抚,现在可能会让人不舒服,甚至痛苦。要是女人不了解这些变化,就可能抱怨丈夫太过粗暴,丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化,最主要的是睾酮,男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值,其后会逐渐下降。法国一项研究显示,男性40岁后,睾酮水平会下降25%,这会大大降低性欲。

  别为这些变化整日苦恼。纽约西奈山医学院人类性计划研究中心的洛尔·苏嘉维研究发现,40岁后,虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降,但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适,解决的办法也很简单——变换一下姿势,或者使用一些润滑剂。

  调整性爱速度。“年轻人的性快速而热烈,”斯坦福大学人类生物学教授何仑特·凯查道伦教授说,男人20多岁时,可以在开始后的2—5分钟达到高潮;而妻子可能还在热身。但是,男人40岁后,会需要更长的时间来达到高潮,他会变得与妻子更合拍,对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此,40岁后,男性要放慢性爱速度,这能提升双方快感。

  少看多行动。美国性教育者、治疗师协会主席朱迪思·塞佛说:“年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起,但35岁后,视觉上的刺激效果会变弱,亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。”芝加哥大学的一项研究发现,25—29岁的男性在看到妻子宽衣解带时,有51%的人会变得很兴奋,到了40岁,这个比例不到40%。因此,夫妻间应该多些行动。

  女人主导。体内激素的变化,会将夫妇带入新的状态。男人会变得更愿意追随,他会很高兴由妻子领头;而女性会变得更加主动。适应这种新平衡,将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。

  从数量转向质量。对成熟的夫妻来说,双方都不应太强调频率,而应更重视品质,努力让每一次都变得更特别,令人期待和回味。

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