任何一个人都想自己在性爱时能够坚持的时间长一些，相比较女人来说，男人们更希望做到这一点，那样就可以像是他的男人雄风。但是很多男人都是在做梦，而不是实际行动起来，去寻找能够让性爱更持久的助性方式，现在小编就教大家几招：
让自己的兴奋控制在7左右
男人们，如果你不想让性爱时间长是你遥不可及的梦想，就要行动起来，最关键的是要了解整个性爱过程中的的情绪波动。一般来说，性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。币可以把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
按压阴茎下方
按压阴茎下方会给尿道增加一些压力，这样就可以减少阴茎中的血液量，抑制射精欲望。
这是要你在你发现自己的身体出现过早射精欲望时。
自慰训练
自我训练可以有效地延长你的性爱时间，这种方法，是为了让你在脑海中想象怎样才能让对方获得快感达到高潮。具体做法自慰时让自己坚持15分钟。
"浅尝辄止"
意思是说，性爱时，不要着急，要慢慢地进入状态，阴茎不要着急插入，插入的话也不要插入的太深，插入约在阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，这个位置的神经末梢最为敏感，所以，这样既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
重视二次性高潮
人的本能是在性高潮后就睡觉，而把持续时间较长的二次性高潮错过了，这多得不偿失。所以，男人们抑制一下睡觉的欲望，仔细观察性伴侣的反应，然后酝酿再次进入。多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。
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中医认为人体分为含有气血的9种体质，而血虚质的人不耐体力与脑力劳动，脉象细软无力，缺乏精气神，补气生血，是补血的本法。 “白头宫女在，闲坐说玄宗。”“一朝选在君王侧”的女子绝大多数没有杨玉环那样的幸运，曾经也是一抹艳丽的红颜，终究是枯槁白头的人生。这些宫女的样子，有着明显的体质倾向——血虚。 血虚质的人有以下特点：面色、唇色、指甲、经色等缺乏血色;不耐体力与脑力劳动，脉象细软无力，缺乏精气神;易患精神情绪性疾患，如失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症等。宫女给人的整体感觉，就像缺乏阳光雨露的植物，了无生机，形容枯槁，是血虚体质的代表。 血虚体质需要补血，最常用的补血中药要数当归。中医有一个经典的补血方：当归补血汤。此方由金元四大家之一李东垣创制，仅两味药，当归、黄芪，按照1∶5的比例组方。之所以补血的当归用量比补气的黄芪要少许多，在于中医对气血关系的认识。气血一阳一阴，一动一静，一刚一柔，而且互为依存，互相转化，所以补气生血，是补血的本法。中医认为，在大量失血之后，如果单纯补血，血不能速生，而是要益气救阳，急固无形之气，气生则血生。实际的临床应用也验证了此理论。现代医学研究表明，该方对心律失常、创伤感染、血细胞减少、产后、崩漏失血等病症疗效确切。 血虚体质的人也可以用固元膏调理。它是用黑芝麻、核桃、当归、红枣、花生加阿胶熬制成的膏，如果加入具有健脾益气功效的木香、陈皮等，效果更佳。 导语：中国女人一般不像西方世界的女子一样，会比较直接的说出自己的性需求，做为另一半，有必要去主动的观察伴侣的需求；其次，有需求，也不是非要你大兴土木、宽衣解带做“整套”的爱，有时她只需要一个拥抱或一次聊天。 8种暗示表示她想“要” 国产女性喜欢含蓄，甚至有时过分压抑，不敢表达自己的心声，特别是“性”声，结果，就把它扭曲变相成无明火、唠叨等负面情绪或状态，男人本身就粗心，往往不会去领会这些特别的不可爱的“性”号，结果更加深彼此感情的裂痕，影响婚姻的品质。所以，你想不冷落太太的心，免得她多心、疑心，平常你就得多用心，甚至多往“歪”处去想想，说不定老问题就迎刃而解，新问题也化险为夷。 中国女人特有的八种性暗示 投诉一：无明火 太太如果莫名其妙地发脾气，东西扔得叮当响，一屁股坐下来地球也会“抖三抖”的话，你就要检讨一下，多久没有“麻烦”过她了，什么叫“知足”，知足就是快乐，就是安心，而现在她不快乐，还躁动，说明你有些疏远了她的身体，她的身体在抗议，其实她自己也控制不了。 对策：今天晚上，你要好好安抚她。古代宫里多斗争、阴谋，其实，就是女人太多而皇帝一个人又忙不过来的缘故，男人是女人最好的灭火器
人的一生真像部电影，而经历的事情，就像电影里那些让人难忘的镜头。
刻骨的记忆是从那一次开始。时间已经过去了十多年，那是个夏天，丈夫陶宁要我去买衣服。
总之那天就是那么安排的，我带着儿子明明来到武昌买完衣服，本想去武昌婆婆家吃午饭再回汉口的。事后才知道陶宁正是这么想的，所以他才那么放心地把女人引到了家里。因为天实在热，买完衣服后我哪里都不想去了，带着明明就回了汉口。卧室的门关着，我本能地去推……
幸亏明明还在门口，他什么也没看到。我愣了几秒钟，转身关上门走到客厅，看着儿子明明，脑子里一片空白。
我径直走下楼，听到明明在后面哭，我却不知道怎么办。我在楼下一小卖铺里坐着，那里有一圈人在聊天。我想，如果把刚才的一幕说给这些人听，那是件多么新鲜的谈资啊——陶宁把他车间里的女人带到家里床上去了！
一会儿，我看到陶宁和那女人从楼道里走了出来。门口就是车站，他看着她上车后，又转身上楼了。
我还在小卖铺里茫茫地坐着。坐到明明哭着下楼找妈妈，我才牵他的手回家。
我们一句话不说，吃完晚饭。陶宁丢下一句话“我去我妈那儿了”，就出门了。
那是个周末。
两天过去，星期一。我在厂里遇到陶宁。我通知他：“我已经去过法院了，你有个思想准备！”
陶宁看我的眼光带着恨。我当然了解他，正像他了解我。他宁可我像别的妻子那样和他吵和他闹，也不愿我就这样，悄无声息地了断这段婚姻。
父亲的遗愿
我们的婚姻来之不易。
陶宁那时和我都是工人。当局长的爸爸却对我的人生早有安排，他已把我的人事关系调到医院了，他不希望我找个工人结婚。
是我坚持了又坚持，父母最终才松口，答应我嫁给同事陶宁。结婚时，母亲对我说，“人是你选的，以后就好好过日子，是苦是甜你都得受！”
岳父母对女婿的感情就是奇怪，结婚前我父母对陶宁正眼不瞧，可自从我嫁给陶宁后，我父母对他就特别好。陶宁对我父母也孝顺。儿子明明出生后，父母对我们三口之家更是百般照顾，也百般依恋。
可是这一切都被那个夏天的中午打碎了。
法庭上，陶宁哭着求我不要离。我冰冷着脸，内心却泪雨倾盆，陶宁，你当工人没钱可以，没前途可以，你不该如此伤我！
这婚离得静悄悄，两边家人都不知道。拿到判决书那天，我把双方家人叫到我家里，把一切都告诉了他们。陶宁父母不停地为他们的儿子辩解，说我不该这样猜疑陶宁。而我父母更是一脸惊愕。
父亲很快病倒了。他在官场多年，很爱面子。在那个小院住了多年，我们一家平日里常来常往的，突然不来了，他不知道如何面对邻居的询问。他劝我想开了，原谅陶宁，“男人一辈子难免犯点错误，哪怕是看在明明的份上，你也得救住这个家啊！”
可我忘不了那一幕！
可是我不得不原谅他。因为爸爸病倒了，住院了，轻度中风。住院期间，我每次牵着明明去看他，他都不厌其烦地劝我，“明明还这么小！他不能没有家啊！”我总含糊着应付过去：“爸，我知道的！”那些日子，陶宁每天晚上都去医院照顾爸爸，爸爸一看到他，脸上就有掩饰不住的高兴。可我知道我自己，我原谅不了他，尽管他做得这么好。
万万没有想到的是，半个月后，爸爸的病情不仅没有减轻，反而进入了深度昏迷。他不能说话了，我永远也忘不了爸爸看着我的眼光，那里面是哀戚的期待和请求。有一次，我给爸爸盖被子，爸爸一把抓住我的手，握得紧紧的。他看着我，不说话，就那样看着我。我知道爸爸想说什么，我对他说，“我知道的，您放心！我明天就搬回去！”#p#分页标题#e#
爸爸含笑着点头的样子，我至今记得。像一块石头终于落下心来的安详。几天后，父亲就病逝了。
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平静被打破
我别无选择，从父母家里又搬了回去。陶宁很有心，他换了一张床??自从那天看到那个镜头后，我再也没睡过那张床了。
那以后的十年，我们一直过得很平淡。我和陶宁相敬如宾，不吵不闹，一切如旧，只是我们之间，再也回不去了。
十年，就这么过去了。开始几年陶宁还问，我们几时去办复婚？我的拒绝很干脆，“过日子，要那张纸干嘛？”慢慢地，他也不问了。
日子过得没油没盐的，但一想到爸爸生前看着我的眼光，我就照样把这如同嚼蜡的日子，在外人眼里过得有滋有味。
如果不是余露的出现，我和陶宁的日子也许会一直这样过下去，有时我也在想，是她打破了我们死一样的安静，这是好，还是坏呢？
我只知道，当我知道下岗在外面打工的陶宁在外面有女人时，我再也不像十年前那样冷静了。我像一个正常的妻子那样歇斯底里，我骂陶宁毁了我好好的青春，我咒他去死，“我宁可你去死，也不要你背叛我！”
陶宁抱住我，一声不做地抱住我，我在他怀里哭得上气不接下气。
余露是从乡下来城里开发廊的。她泼辣得很，打电话给我：“我早就知道你们的事了，你闹什么闹？你以为你是谁？你心里有数点好不好，你不是陶宁的妻子！不是！你们已经离婚了！早就离婚了！我才是他将来的妻子！”
我本来准备把这个第三者泼骂一顿的，听了这话后，却哑口无言。
陶宁说，他不爱她，但他借了她的钱。我问多少，他说1500,我转身给了他5000元，“你拿去还给她，还给她！你……”我抱住陶宁哭了，“你不能和她在一起！”我忽然好害怕失去他，我忽然觉得，原来我一直都在乎他，原来我一直都爱着他。可是，我问自己，为什么要等到他和别人好了，我才表达我的在乎呢？
糊涂的人生
钱还了，可陶宁和那女人仍然纠缠不清。那段时间，因为余露的出现，我才发现，我对陶宁的感情原来一直埋在心底，现在这种伤害在疼痛里苏醒过来，爆发开来。我对陶宁越来越好，那些时他常说一句话，“你要是早点这样对我就好了”。
“现在晚吗？”我问陶宁。陶宁躲闪着我的眼睛，不说话。
去年冬天，我们一家正在外面吃火锅。吃得正开心，余露又打我的手机，“叫陶宁出来！你不要缠着他！”我说你是什么意思啊？他有家有口的。余露说，你别恬不知耻了，你是他的哪家哪口啊……
我气得摔了筷子，哭了。
陶宁一下子站起身：“这女人太过分了，我这就去教训她……”我拉住他，怕他和别人打起来不好。但喝了酒的陶宁脾气大，力气也大，他一把甩开我，丢下在一旁目瞪口呆的明明，跑出了餐厅。
从那以后，近一年的时间里，我再也没有见到过陶宁，明明也没见过他爸爸。我到处找他，去他打工的地方，打他朋友的电话，去他父母家询问……都说不知道。打他的手机，换了，打余露的手机，永远是关机。
两个人一起失踪了。
陶宁那天是当着儿子面走的，我无法隐瞒儿子什么。只好强调，“爸爸虽然离开了家，但他还是爱你的！”我说得有多勉强，儿子就听得有多勉强。我不停地对儿子实行“谎言教育”，那天儿子猛地说：“算了吧妈！你不要自欺欺人了！”
自欺欺人？我的确在自欺欺人！儿子的话让我醒过来，我不想这样孤苦伶仃地过了。#p#分页标题#e#
我买了电脑，都说网上有爱情，真的少，假的多，我也在网上寻找快乐。
学会QQ聊天后，我开始沉湎其中。明明住校读高中，不用我管。我离妈妈家近，每天下班后在妈妈家吃完饭就回家。进门的第一件事，就是开电脑上网。
一直可以聊到半夜，甚至聊通宵。我选择年龄比我大的，不在湖北的异性聊。距离远，不容易见面，也就没有危险。我是这么想的。
和我常聊的是一个南京男人大志。突然有一天，他跑到武汉来了。我又惊又喜又害怕。来了不能不见吧。我陪他吃了一顿饭。他说要在武汉呆几天，要我陪他逛逛。我没去。我和他没感情，我不可能为他放下工作请假陪他玩。我觉得他在我心里还没到此地步。但是，我做了一件很荒唐的事情。我把自己给了他。
我实在说不清为什么，就那样给了他。我不爱他，可他从那么远的地方来，我觉得自己不付出点什么，就好像对不住他。我没什么可付出的，就把自己给了他。
那种感觉很沮丧。我这是在做什么呢？我是为了爱？为了钱？为了报复？为了补偿？都不是。
那是什么呢？
有一种人生，真的是越过越糊涂。
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