很多老年人由于年龄上的因素，往往会对自己的性欲消退感到无奈。已经稍有一点消退或还没有性欲消退愤然老人甚至还会一种恐惧的心理。

　　其实，对于老年人来说，性欲消退是一种正常现象，老人们没有必要对此产生那些抑郁情绪低落、自我贬抑、意志消沉甚至是自暴自弃的想法。

　　正视性欲消退 消除顾虑

　　虽然性欲减退在老年人中是一种正常现象，但这种性欲减退并不意味着性欲完全消失，老年人只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣，使与自己老伴的性关系“和好如初”。

　　合理饮食进补 增强性欲

　　老年人常吃些鲜鱼，牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，可保证满足身体对各种营养素的需求，从而让自己的性功能变得旺盛。

　　老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋养身体，增强性功能的作用。

　　优化性爱环境 延缓性欲

　　人到老年，应该学会调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境;常看有益心身健康的影视剧和书报可让老年人陶冶情操;读正规出版介绍性知识的科普书刊，可让老年人增长性知识;与伴侣亲昵交谈，从琴棋书画到性生活体验，增进感情;着意修饰打扮，当一个“老来俏”;双双步入舞厅，翩翩起舞。生活在和谐愉悦的环境中，不仅使生活充满情趣，而且促进老夫老妻性生活的美满。有利于健康性行为的发展，延缓性心理功能老化。

　　积极锻炼身体 运动助性

　　老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中。

　　老年人可以学着慢速收缩与放松自己的肛门，久而久之，这样可使老年人的整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。

　　老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。(文/北野)

　　婚姻生活的不和谐有很多原因，其中，性生活占了主要一部分。以前我们常听到男人好色引发一夜情，而在这个乱花渐醉迷人眼的世界，找不到性爱激情的女人也更容易产生一夜情。到底一夜情能不能拯救无性婚姻?

　　大学毕业后，我嫁给了一位数学教师，在他的脑海里，不是一些条条框框的几何图形，就是永远也写不完的数字，对于我们的婚姻生活，好像数学里的不等式。

　　相比丈夫，我的职业相对灵活了一些，在报社做记者的我经常有出差的机会，所以，偶尔的出去跑跑，可以让我逃避现实中麻木的性生活。

　　丈夫对我很好，每天都会为我做早餐和晚餐，而且空闲的时间，他还会经常帮我洗衣服。可能我有些懒，或者是我已经习惯了丈夫这样做。

　　白天我们的生活过得似乎有滋有味，但是到了晚上，我们的生活就会变得枯燥乏味。也许因为丈夫是教数学的，每次和他做爱我都感觉到像每天吃一种菜一样，厌而无味。我不想伤害他，所以，每次性生活结束之后，我会躺在他的怀抱里，很温柔地说“你好棒”，或者说“我很满足”。可内心那份性生活的压抑，只有我自己知道。听着他沉睡的呼噜声，我产生了一夜情的欲望。

　　没事的时候，我便上网聊QQ，因为我经常出差，找了一个经常出差的城市里陌生男子聊了起来。经过长时间的热聊，我发现他很懂女人，他会向我说一些甜言蜜语，他会给我发出浪漫的信号，在他身上，能够触动我身上的那根敏感性神经。我担心丈夫会发现我的聊天记录，所以把它剪切之后保存到自己的邮箱里，有时候，和老公要做爱的时候，我都会幻想那位陌生男子对我的温柔，也会幻想和他做爱的样子。

　　就这样，我和陌生男子聊了半年。有一次，我正好要到他的那个城市出差，我们给彼此订了一个暗号，等我忙完之后，我便匆匆到了他说的那个地方等他。

　　子宫肌瘤是女性生殖器较常见的一种良性肿瘤，主要分为以下2种类型。

　　1、肌壁间肌瘤

　　子宫肌壁间肌瘤均从子宫肌层开始，常为多发，数目不定，分布在整个子宫壁上，呈不规则的团块。一般来讲，此种肌瘤的血液循环较好，瘤体本身大多较少发生退变，但很容易造成子宫体严重变形或增大，影响子宫收缩功能，使子宫内膜面积增加，患者的主要症状为月经不调，如月经量过多、月经过于频繁、经期持续时间延长等。

　　2、黏膜下肌瘤

　　子宫肌瘤在生长发育过程中常向阻力较小的方向发展，如其突然向子宫腔后转移时，表面仅覆盖一层子宫内膜，就形成了粘膜下肌瘤，甚至仅一蒂与子宫相连，很容易引发子宫收缩而被排挤下降，瘤蒂也随之被拉长，在达到一定程度时肌瘤就会通过宫颈管而垂脱于阴道内，甚至突出于外阴口，严重的可造成不同程度子宫内翻。

　　由于瘤蒂血液循环功能较差，并常伸入阴道内，容易引发感染、坏死或出血。一旦瘤蒂发生扭转，就会导致其坏死断离，使肌瘤脱落于腹腔，与大网膜或肠系膜等器官组织贴靠，重新获得血液营养而发展为寄生性肌瘤，应定期复查，防止其并发腹水等病症。

　　疾病的形成也不是那么简单的，它也需要多种致病因素的作用才能发病，乳腺增生的形成过程也是这样的。在我们的生活中乳腺增生已经屡次可见，乳腺增生是怎么形成的?这个问题一直困扰着广大女性，为了解答大家的疑惑，下面就给大家介绍一下造成乳腺增生的原因。

　　乳腺增生的原因1：内分泌失调造成

　　女性乳房随着卵巢功能的周期性生理变化而亦发生周期性变化。这种变化使乳管及腺泡发生增生性改变，导致了“经前期乳房胀痛感”。但这种胀痛并不严重，时间也不过经前2~3天左右，一旦月经来潮，这种生理性变化即消失，而恢复到原来状况，乳房胀痛随之消失。这一种生理性变化的过程，其调节受卵巢分泌的性激素所控制，主要的是雌激素与孕激素。雌激素促进乳管及管周结缔组织生长，孕激素则促进乳腺小叶及腺泡组织发展，但黄体酮(孕激素)必需在雌激素的影响下才能发生作用。如果黄体功能低落，黄体酮分泌不足，而使雌激素相对过高，则产生这两者之间的不协调、不平衡，就能使月经前的乳腺增生变化加剧，疼痛加重，时间加长，月经后的“复旧”亦不完全，从而日积月累，形成了乳腺增生。

　　乳腺增生的原因2：因肝肾不足所致

　　中医学多乳腺增生的发病原因的解释：乳腺增生症的病因病机，多由思虑伤脾，恼怒伤肝，肝气不舒，肝郁气滞;或思虑伤脾，脾失健运，痰湿内蕴，以致肝脾两伤，痰气相结，瘀滞而成块。乳腺增生症还与冲任以及肾有关系。所以肝肾不足，冲任失调，亦可形成阳虚痰湿内结而致乳腺增生。