导读：女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖…
下面就推荐给你调理气血的好食材，让你轻松养出红润脸色。
1.红枣：
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
2.红豆：
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。
3.鱼胶：
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
4.桂圆：
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
5.阿胶：
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！
性交前戏起手式:从手开始
1.轻轻地握住她的手,亲吻她的手指背.一位熟识的指甲彩绘大师偷偷告诉我,其实手指是最被女性忽略的性感带.
2.将她的手翻过来,手心朝上.你呢,嘴巴紧闭,用你的嘴唇轻柔地压印在她手掌肉厚最柔软处.慢慢地往她手腕方向压按移动,直到你的嘴唇感觉到他手腕上的脉搏跳动为止.
这阶段所需时间:1分钟 第二步最轻最轻的吻
1.从她的下嘴唇开始.一样地,你双唇轻阖,将她的下嘴唇轻轻含在你的双唇间.要轻柔到让她几乎没有感觉你的存在.
2.同样的方法,用你的嘴唇依序对她的上嘴唇、颈间、耳垂、眼皮进行轻触.记得,你的眼睛要张开,嘴唇阖起,不要猴急地把舌头伸出东舔西舔.
3.当你如此轻柔地亲她时,手不要闲着,以指尖轻轻抚摸她的手膀、肩背. 这阶段所需时间:3分钟 第三步重重地吻 这阶段你可以用力地亲吻了.但是等等,兄弟,收回你的舌头.一般最被女人嫌恶的,就是你的舌头太过投入了.只让你的舌头探出1/3,用你的舌尖和她的舌尖轻触、玩捉迷藏,或是轻舔她的嘴唇内侧,她牙齿的边缘……会有让你意想不到的效果. 这阶段所需时间:2分钟 第四步吻遍全身 好了,现在你更可以放纵你的唇舌,为所欲为了.别的男人的标准亲吻过程一定都是这样:嘴唇、胸部、肚脐眼、然后更下面…….这样完全无法挑起女人的情欲,因为她们早就知道男人一成不变的这一套.
我们要出点奇招:
1.集中火力攻击隐密的部位:大腿内侧、膝盖窝、耳垂后方、胸部上侧(不是乳头喔).记得,不是一路吻过去,而是从这个部位跳到另一个部位.
2.力道放轻、一边吸吮一边亲吻,偶尔用你的舌尖出点力压按.
3.亲完一个部位,在该部位轻轻地吹一口气.她会觉得凉凉的,痒痒的,怪舒服的. 手要工作 1.切记,不要猴急地去揉她的胸部.如果她的乳头还没有兴奋地"竖然起敬",别用力压她或是用手指头揉捏.相反的,用你的手掌肉多柔软处,覆盖她整个乳房,作圆形按摩.如果她越来越兴奋,可以稍稍加重力道. 2.如果她的乳头已经勃起,将乳头轻轻夹在你的两根手指之间,作前后缓慢地摩擦.要轻一点,不要用力夹挤.
这阶段所需时间:2分钟 1.当你已经锁定她秘密花园时,与其直接刺激她的Y蒂,还不如多花一点时间用一或二根手指来善待她的Y唇.缓慢地、有耐性地揉弄她两片Y唇,间接刺激她的性欲. 2.接下来,用你的拇指和食指拨开Y唇,轻轻抚触她的Y蒂以及Y唇内侧.不要直接刺激Y蒂,除非她娇喘连连,哀求你这么做. 这阶段所需时间:3分钟 做爱前戏最后一步:观察并确认她已经大有性趣 乳头硬挺呼吸急促、沉重Y蒂突起 如果上述反应都很明显,就来个法国式亲吻,慢慢地进入她的体内,停个几秒钟,然后开始你最拿手的抽送,让她欲仙欲死.
温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！
更多信息您可以关注两性私房话网：
为什么我诱惑自己男友出轨竟然这么容易 相爱了好多年，但是却禁不起一点诱惑，我就是耍了一些小伎俩，诱惑诱惑男友，他却把持不住了，我该怎么办呢？ 今天是事情发生后的第7天，我反复地在考虑到底如何是勇气，如何是责任？ 我和我的男友从高中走到现在已有9个半年头。我们俩都是初恋，所以这段感情真的挺不容易。虽然也有分分合合、吵吵闹闹（我想这是不可避免的），这几年的感情也算稳定，他的确非常体贴，而我真的觉得他非常爱我，上周他还说，明年开春要装修新房咯，还要订酒席，对他，我一百个放心。 可是，就在这些话没多久，发生了件让我不可思议的事情，我怎么也想不通，爱我这么深的他怎么会在别人面前不肯承认我。 他的手机签约到期，想要换个号码，那天晚上，我拿新号码直接拨到他的电话上，当时他没有接听，过了一会，他回拨给我，我也没有接听。可能，就是这个举动让本来敏感的他放松了警惕。接下来，你应该猜得到吧。 我用这个号码开始给他发匿名短信，其实初衷是想逗他玩，根本就没有要试探的意思。可能我给他的信息是让他联想到了什么，让他鬼使神差误认为是以前同事或者同学（我现在只知道那个女孩的名字，是他自己透露的）。接着，我们开始聊，我谎称自己离婚，情绪低落，想跟他见面。他也很爽快的答应了，这些其实也没有什么，朋友有难，帮个忙开导开导也是应该的。接下来我直接切入主题，想听一下他在外人面前是怎么提到我。 我现在这里给你写信，可想而知，他的回答让我失望透顶。 他既没有承认有女朋友，也没有要结婚的打算；既要请人家吃我最爱的大餐，又跟我耳提面令，那个太贵又会拉肚子；既没有坦白现在有个爱他的女孩快要跟他结婚，也没有给对方确切的回答，到底现在还喜不喜欢“她”。 连岳，我真的想不明白，他这么爱我，为什么不能在暧昧的人面前承认我的存在，为什么否定我们的婚约呢？ 我当然也有碰见暧昧人的体会，遇见直截了当的，我也会直白地告诉别人，我有男朋友；遇见拐弯抹角的，我也需要按照当时的情况，衡量要不要说得明白。可不管怎样，都没有否认过他。我觉得这就是责任，虽然没有结婚，两个人相爱，这也是我对他的责任。 下一页 毫不避讳地说，一夜情就是一场性爱游戏，它只存在肉体的摩擦，根本没有一丝一毫的感情。如果女人将一夜情当成游戏去玩、去放纵，到头来受伤的只能是自己。 男人一夜情只为得到女人身体 很多男人在一夜情之后便立即选择了分手。而此时此刻，女人在性爱中还在为自己的“第一次”感到羞涩的时候，在付出身体之前还在天真地问男人是否会永远爱自己的时候，男人已经做好了分手的准备。 很多女人子这种情况下都会为自己的愚蠢感到后悔，她们不明白为什么男人会这样对待她们，不明白自己已经付出了身体为何男人还会选在分手。 小编推荐： 其实，在男人心中，此时此刻的性爱已经和两个人真正甜蜜美好时的性爱有了质的变化。他们此时与女人做爱，完全是为了玩弄这个对他们来说已经没有价值的女人。这样的性爱也只是他们获得心理欲望的一种不负责任的表现。 女人玩不起一夜情 在一夜情的性爱游戏里，男人永远是主宰者，而女人永远是被占有者。寂寞的女人渴望得到男人的身体，那么在得到男人的身体之后，女人再多的后悔与自责都无事于补。 在很多男人心里，他们对“一夜情”的发生沾沾自喜，如果这样的男人没有组建家庭，那么，一夜情游戏，对他们来说，就是精神和身体的双重“鼓励”。 所以，女性朋友们，不管你曾经受过多大的伤害，不管你有多么的寂寞，不管你有多么的压抑，那么都不要再玩“一夜情”的游戏，因为你玩不起，也伤不起。
更多信息您可以关注两性私房话网： 为过度手淫的朋友们敲响警钟 采用女性隐形避孕套安全吗 性爱技巧：大小不一的JJ插入技巧不看看悔一辈子 男人看A片越多心理越变态？ 性爱恐惧症终极诊断 前戏：一阳指就把她送到了高潮 教你如何洗鸳鸯沐浴 前戏：性爱前戏学问大 短裤上有血迹是血尿吗 如何为你的女伴脱衣服 春季如何预防三大高发妇科病 阴部按摩让你的女人100%性高潮 15年的手淫给我噩梦般的经历 性爱呼吸课堂 性交也讲究受教育程度 老年人说情话也是性爱 高潮后为何会头疼 征服女人就用最顶级的性技巧 两性男人和女人之区别 提升性爱质量新风格 男人再见旧爱的几种有趣反应 最时尚的性行为你时尚吗？ 揭秘：男人内心暗藏的那些性秘密 《性经》从女性臀型看YD的松紧 心脏病患者也能享受“性福” 性爱时间过长不利增加性感受 如何增加性审美过程的快感 牙膏助性：不一般的超凡体验 性活动如何调节 妹妹惨遭不幸被迫“做台” 记录性爱中的一举一动，是治疗性冷淡的好方法 男人也会遭遇绝雄期 口述：午后相遇小妖精在车内激情 前列腺增生的常见预防方法 揭秘人类性行为的三个活跃期 极易被忽悠的五大性爱谬论 阴茎勃起后活动受限怎么办？ 吸烟酗酒可致男性性功能障碍 夏季日常泡脚应使用热水 节食减肥后胸部如何不下垂 女人初夜价值几何？ 读性爱小说是一种很好的前戏吗 面对伴侣性出轨你该怎么办？ 哪些疾病引起性欲亢进？ 含蓄的女人会让男人更加疯狂 最适合夫妻夏季性爱姿势 手淫过久过多导致的性功能障碍 35+男人雄风不倒的保健方法有哪些？ 包皮包茎容易导致生殖器短小 我给美少妇做按摩师的性经历 揭秘：高潮来临的叫床声 AV切身感受：教你阴蒂刺激法 如何克制“性欲”消退的恐惧 春季养生法：捏指和拍腹 女性秋季必备的滋补瘦身饮食 性学专家：抓住让女人高潮的几个点 何谓病理性闭经？ 最佳情侣模式是“老牛吃嫩草”？ 我跟老公坦白了那场荒诞的一夜情 金婚保健法让老人更加恩爱 诗经也曾让剩女“恨嫁”过 男性的性高潮到底和射精有什么关系 见面后女网友和保姆与我玩3P 你懂得怎么服用"伟哥"吗？ 揭秘：常见的五大引起阳痿的原因 中国人最想性爱的女人类型 剖析男人在过性生活时的恐惧心理 房事里的笑点这些可以有 爱抚时男人的最佳体位 男性生理：引起阴茎疼痛较不常见的原因 运动后遗精次数增加是一种正常生理现象 享受高潮迭起的私人健身器 每天十粒枣可增强男人性欲 肥胖毁了男人阳光之气 我被疯狂的丈夫骗进了换妻俱乐部 性爱对身体有九大健康效果 六大年龄段性生活融洽秘诀 谁动了我们的隐“私”？ 什么样的女人对有男人致命诱惑 5个性爱雷区男人千万别踩 教你如何增加男人的强度 常有的十大性高潮障碍 不做“快枪手” 6技巧令你更持久 如何增强增大男性阴茎 “天然伟哥”火辣辣 危险：一夜性交后有何危害 性生活保持怎样的频率最科学 房中术的数字诀 丰胸，想要丰胸的姐妹过来看 夫妻性爱失谐不要责备对方 女性阴唇怎么会变黑？ 力荐：哪些技巧能够增强性快感 解开男人神奇数字“性爱密码” 男人最喜欢女人爆乳的样子 女人如何“点燃”自己 讲诉过夫妻生活时的五种口技方式 性爱与疯狂结合让我们回归原始 多阴毛的女性对于自身有什么作用 今天你防备了吗？ 壮阳：男性用用过多的保健壮阳药有害吗？ 新婚之夜女人究竟在想什么 article-19309883.html article-224914.html article-2348754.html article-7072893.html article-14413114.html article-18008747.html article-27598089.html article-29875816.html article-21069721.html article-2142585.html article-5308123.html article-10442628.html article-14026423.html article-12224168.html article-31441322.html article-290020.html article-16516239.html article-27040741.html article-24177058.html article-2448386.html article-3285887.html article-9217449.html article-14829399.html article-3786021.html article-29892586.html article-2189934.html article-18550312.html article-7333317.html article-6434656.html article-907541.html article-2005467.html article-32282769.html article-20793513.html article-16481713.html article-12671032.html article-17016372.html article-15391679.html article-11537594.html article-17212677.html article-13050818.html article-13462170.html article-29510827.html article-30782369.html article-23416500.html article-22075906.html article-702358.html article-20045779.html article-2657515.html article-32141706.html article-872029.html article-154875.html article-18452652.html article-18406289.html article-24969183.html article-2423725.html article-25346009.html article-4102673.html article-19456865.html article-9680097.html article-26367978.html article-28625976.html article-11608619.html article-20913861.html article-8386853.html article-18236619.html article-12535888.html article-18952786.html article-6757227.html article-12329718.html article-17188016.html article-2786740.html article-8347394.html article-1814095.html article-4352247.html article-19891892.html article-16187749.html article-26084865.html article-1302124.html article-4609712.html article-17146584.html article-11402450.html article-19149091.html article-4416366.html article-14254295.html article-29486166.html article-20518292.html article-18301725.html article-26703373.html article-6596435.html article-16521171.html article-29093556.html article-25200013.html article-14452572.html article-2107072.html article-3457531.html article-28936710.html article-11639199.html article-20711637.html article-21194014.html article-8619656.html article-5227233.html article-2635813.html article-16644478.html article-15765546.html article-18449693.html article-23639440.html article-4960890.html article-21080572.html article-26053298.html article-14023464.html article-17457318.html article-11433030.html article-18946867.html article-17223528.html article-4637332.html article-22177511.html article-4201319.html article-28188976.html article-30139200.html article-7858112.html article-5049671.html article-25707052.html article-12142292.html article-3829425.html article-28562843.html article-4727100.html article-14284875.html article-29283942.html article-1001255.html article-8684762.html article-19394718.html article-22603660.html article-26408422.html article-205184.html article-26461691.html article-2981072.html article-31044767.html article-22724008.html article-18313562.html article-5770771.html article-21981207.html article-6542179.html article-26264400.html article-17841050.html article-22450760.html article-27419540.html article-817774.html article-9898104.html article-7200146.html article-15657035.html 饮食男女 房中性事 锁精延时 AV棒 跳蛋