性爱是为了寻找性高潮过程中无比快感，但是如果在性爱中不但没有感受到快感，反而因为性爱姿势或体位给自己带来了很多痛苦，那这种的性爱是失败的。尤其是对于女人，最好采用以下几种性爱体位，在减少痛苦的同时，还能容易获得高潮。

　　1、快捷式

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!

　　2、侧进式

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。

　　当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　3、女上位式

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　4、传教式

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　后入式的性技巧

　　后入式因为插入的角度不同，相对更为方便，此时性感相对比较强烈。刺激往往太过强烈又无法抵抗。

　　借椅发挥

　　椅子不仅可用来休憩，更可给你一次满意放松的性爱。对于那些因为某些意外或病情导致行动不灵便的男子来说，这是一个不错的方式(最好是舒适一点的椅子)。男子在椅子上坐正，女子坐在其大腿上就象是坐在椅子上那样。她的背部应该靠着男子的胸前。所有的任务现在都交给了女方，不过好在所需做的并不难。只要有手的帮助，她的腿就可以随心所欲地或紧或慢地运动。

　　前倾势

　　这个姿势有点类似于凤在上之后背式，女子跨骑在男子身上，背向男子。此时女子身体尽量前倾，能体会到不错的快感，有些女性甚至喜欢抱住男子的双腿，来控制插入的角度。有时会感到一些稍微的不适，调整好方位即可。如果调整得好，那么这种感受是其他造爱方式所不能给予的。女子可以以男子双腿做借助前后晃动，而男子可以用手来稍稍托起女子臀部来帮助她运动。尽管这种方式是很令人愉快的，但也要指出它对yin蒂的刺激几乎是没有，因而那些偏爱yin蒂快感的女性可能对此法不以为然。

　　俯卧势

　　女子俯卧于床上，两腿分开，男子由后骑在她的大腿上。如果想轻松插入，建议在女子腹部下垫一只枕头。不少男人发现在这种姿势下要想掌握有规律的节奏比较困难，因为yin茎很容易滑出yin道而必须重新对准送入。耐心一点，起初先浅出浅入，直到你渐渐控制了节奏。

　　仰卧势

　　男子仰躺在床上，而女子仰卧于其上，只要男子能够舒适地支撑起女子的体重，这种姿势就该算是成功的，因为他可以同时用来对女子的yin蒂爱抚按摩。对于怀孕的妇女，此法值得一试，显然它对你的腹部乃至全身不会造成任何压力。男子不妨在女子身上涂些按摩油，乳房、肩部以及腹部等处，如果你适用避孕套，请不要把按摩油混在其上。另一个有意思的方法是用一个振动器，女子可以自己握着它，将之置于yin蒂附近以及yin道进行按摩。

　　调羹势

　　男女双方脸超同向，侧身躺下，男子位于女子身后。男子可以稍稍弯曲身子使插入方便。这种方式双方贴得较近，是完美造爱方式之一。

　　有没有想过，在某个特定的时间在某个特定的地点遇上了某个人，短短七天你便不可救药地爱上了他？

　　我从来没有想过，这样的事，这样的人，会在这样的一个时间，这样的一个天气被我遇到。

　　第一天

　　下班的时候，天空乌云一片，当我刚刚走到一家专卖红玫瑰的花店门口时，雨毫不留情地稀哩哗啦下了起来。我的想法是先避避雨再说，顺便可以看一看那红得赤眼的玫瑰，不过只是看看，我从来都不买。红玫瑰承担了表达一个人爱上另一个人的使命，我不买，因为我的日子里没有一个人需要我借花来说话，虽然我偶尔一个人孤寂的时候也会有所期待。

　　“老板，我要999朵红玫瑰，麻烦你做成一个花篮。”我的身边突然有了这么一个男人的声音，非常温柔磁性的男中音。我侧目望着他，一米八的身高，穿着干净整齐的黑色西装，灰色长裤，还有一条咖啡色的领带，我猜不出他的年龄。而他却一如没有我这个人的存在。

　　店主人立即眉开眼笑地把目光绕过了我，用充满了欢快和阿谀的声音说道：“先生，你真有眼力，我的红玫瑰是这个市场最好的，全部从荷兰空运过来，保证能开一个星期以上。不信，你问问这位小姐？”

　　男人把目光移向我，略略点了一下头。我终于可以完全看到他的正面：他很英俊，棱角分明的脸，很健康的肤色。眼睛似乎是出于习惯地半眯着看人，狡黠却又镇定自若。

　　我也微笑着向他点了一下头。

　　“老板，你先给小姐拿，我可以等一下。”男人吩咐下来。

　　“我不买，只是看看。”我立即解释。

　　“这么好的花怎么不买呢？”

　　“不买，我没地方用。而且我只是进来避雨的，雨停了就走。”顺口说了这么一句，才发现这个男人已经整个转过身来，正正地看着我。

　　第一名摩羯女

　　在性事上，摩羯女其实多少有些闷骚，出于好奇，摩羯女私底下对性知识了解得倒是蛮透彻的。但了解归了解，她们想投入却投入不了，想放开又放不开说的就是这种人。

　　在性事上，往往男人前戏已折腾半天，身心俱疲，却依然点不燃摩羯女的激情，卡在这个挫败感十足的前戏上，足可以击倒大部分男人的自尊。不过有个颇为奇特的现象，摩羯女似乎往往更期待挑战高难度的性事，甚至可以说是不折不扣的技巧型代表，一旦把思想负担放下，床上表现就颇为积极开放了。

　　第二名白羊女

　　摩羯女在性事上是让男人累心，白羊女在性事上则足以让男人精疲力竭。白羊女对性事的热衷可不仅仅限于补充性知识层面，时机恰当的话，她们倒是更愿意投入于身体力行之中。当氛围渲染得甚合她意，场合她就不会太顾忌了，兴致一来，天雷地火式交战便会上演，主动情挑男友的情况也时有发生。如果你能享受白羊女所给的激烈热切的性，并且满足她速战速决式的喜好，那么第一次，相对而言还是很有快感的。只是，一而再再而三的积极热切、速战速决，在没有艾万可的情况下，实在不知道床上性事胜的会是你还是她呢。

　　第三名双子女

　　在营造性事氛围上，双子女技术一流，绵延不绝的俏皮话外加小动作不断，另一半在一来二去之间便不再把持得住，同时，花样迭出、手段翻新也是是双子女在性事中的拿手好戏。不过，双子女那时刻都在转移着的注意力却容易变成双方性事中的硬伤。比如说到了关键时刻，双子女却忽然单方急停，在你困惑是不是双方有何不妥之时，她却告诉你她不过想尝试另一个姿势。又或者当你正全身心投入在性事之中，却忽然听她说道，那个床头灯很可爱啊之类的话。由此可见，双子女正是性事中毋庸置疑的玩火者，放火火技巧高明，灭火速度第一。

　　第四名金牛女

　　金牛女也是慢热型代表，环境好，氛围佳，她才会愿意开始慢慢享受情爱欢愉，所以充分体贴的前戏是必不可少的，而任何粗鲁或是过快的动作都容易让金牛女心中刚刚形成的小憧憬瞬间幻灭，所以细腻的性爱才是金牛女心水之选。

　　金牛女的耐性和身体柔韧性都相当出众，如果在性事上你恰好是耐力技术型爱好者，那么恭喜你，算是找到伴了！在经过相对漫长的前戏启发后，金牛女的表现也会渐渐狂野，这个时侯不失时机地提出性事要求，共同挑战高难度，简直是增强彼此感情的良方。不过别忘了，牛的胃口比人大，金牛女在床上获得满足可不仅仅来自一次让彼此精疲力竭的性事，因为那传说中的性爱马拉松可是专为金牛女所准备的哦。

　　第五名 巨蟹女

　　巨蟹女比其他星女有着太过易感的情绪，而同时她也愿意为了取悦爱人而逼自己做一些自己不见得适合的事情，不过在性事上勉强自己的结果却往往是会露出破绽。其实当情人提出性事要求时，巨蟹女心里就开始打鼓了，是点头还是摇头自己在一边想个半天。这时候情人开始动手动脚，巨蟹女也就觉得半推半就吧。迎合归迎合，在性事她总还是不会主动的，并且外加磨磨蹭蹭，如果碰上急性子的另一半，这时候估计就没耐心了。至于有耐心继续跟她磨下去的，磨到最后，你总觉得她还蛮配合这个过程，但是却完全游离在性事之外，有时候甚至让另一半产生负罪感。所以巨蟹女也的确是名副其实的床上负担女呢。