在各种妇科疾病中痛经是比较容易被女性朋友忽视的一种，痛经常常只在经期前后发作。那有没有好的缓解痛经的方法呢?下面就请专家为大家简单讲讲有效缓解痛经的方法。

　　一般，常见的缓解痛经的方法有：

　　1、饮食均衡

　　专家说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，有利于缓解痛经。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、服用维他命

　　专家指出，许多女性朋友在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已有效缓解痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。

　　3、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　以上就是关于常见的有效缓解痛经的方法的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于缓解痛经的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

　　在这个世界上,男人与女人不论各自地位如何变化,终究在发生一些事情的时候彼此做出的反应会有所不同。比如一夜情之后，即便女人骗自己说无所谓，但事实上还是有了以下6种悲剧：

　　失了身

　　不管怎么说，已经和那个并不属于自己的男人发生了一夜情之后，女人失身的事实无法更改。

　　可能你会说这是女人自愿的，根本不能叫做失身。但是不要忘了，这件一夜情之事你是不会告诉自己配偶的，至少相对于你的配偶来说，你的身体已经无情地“失去”了一次。

　　浊了心

　　没有办法，女人的一夜情就像一张洁白的纸上走过了一条虫子，即便虫子再干净，但纸上依旧留下了它走过的痕迹。

　　女人和别的男人发生了一夜情，她的心灵也随着蒙上了一层灰，污浊的灰尘再也洗不掉、擦不没。

　　忘不了

　　也许女人认为自己寻找一夜情就是玩玩而已，殊不知这种想法大错特错。不信的话你可以问问那些有过一夜情经历的女人，那些和她们一起上过床的男人，她们是一直记得的，永远忘不了。>>>女人一夜情后如何摆脱纠缠

　　找不到

　　忘不了，想找却找不到。那个曾经和自己一夜风流的男人，或许你已经爱上了他。

　　可是，这类女人不清楚一夜情的定义是什么，即便你在当时动了真心，那个他，他是来找一夜情的，完事走人是他一向不变的风格。

　　担着心

　　找不到了那个男人，就只能深深埋入心底。可是做过的亏心事，难免会为此担心。担心那个男人突然走过来对你的男人说他和你有过关系，担心他的歹意，他的另有所图。

　　后着悔

　　不论当时在床上你们玩的多么激情，事情过后你还是会有后悔的时刻。毕竟一直安分守己的你做出了如此令自己都不能相信的事情，毕竟你还有老公或是自己男友。

　　美国老年医学会发布的一项研究发现，2/3的老年人仍然能享受到美满的性爱。所以，性生活的满意度不一定会随着变老而降低。

　　美国加州大学的研究人员进行了这一调查。结果显示，67%的60—69岁的老人表示对性生活很满意，70—79岁老人和80—89岁人老人对性生活的满意度也分别为60%和61%。研究还显示，老年人对性生活的满意度越高，老年后的生活质量也越高。

　　研究负责人怀斯利·汤普森博士表示，虽然随着年龄增长，老年人性生活的频率会降低，但这并不意味着满意度会下降，老年人也可以拥有美满的性生活。在性爱频率上，可以根据自己的身体健康状况进行，顺其自然最好，一般60—70岁每月1—2次，70岁以上每月一次为宜。由于老年人体质不同于年轻人，因此双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种“类性交行为”，最为合适。

导语：不同的国家，不同的男人做爱技巧是不一样的。除了有希腊式性交、法式性交和中国式性交之外，还有让你意想不到的南斯拉夫式性交、日本式性交、土耳其式性交和印度式性交。这几种性交姿势又有怎样的技巧呢？让我们看看下面的介绍。

盘点不同国家的性爱技巧

南斯拉夫式性交

这种姿势会让男女更有激情，尽享男女跨骑舌澡。南斯拉夫式还有几个国际公认的体位。塞尔维亚人做爱是仿真强暴的方式，男性将女性压在身体下面，双手各抓着她的足踝，将脚抬高到她的头部上方，然后尽全力进入女性的阴道。而克罗埃西亚人的性爱可说是女性的一种娱乐，先来一个精心的舌澡，然后女性再慢慢地跨骑在男性身上，进行性交。

南斯拉夫式还有一项教男性自慰的方法：男性蹲在地上，阴茎在脚踝之间，然后运用臀部和双手，再配合脚的运动来自慰。

日本式性交

日本式性交带有很强的性虐待意味。从18、19世纪的日本春宫和浮世绘中就可以看的出来，画中的姿势，有许多看起来就像是强暴，不但姿势夸张、痛苦，而且还使用许多性虐待用具，例如戴在阴茎上的用羽毛做成的小环或是皮鞭、铁链等工具。

日本人对强暴式的做爱方式似乎特别有感觉，这点可由日本的写真集或录像带窥见一班，变态的方式常令人惊讶。日本男性喜欢在床上征服女性，他们甚至把战场上的武器转换成床上的性工具，认为女性痛苦的表情就代表拥有高潮。

此外，日本式姿势通常是半裸，因为他们认为有遮掩的女性胴体更具吸引力。

土耳其式性交

土耳其帝国皇帝每次做爱都要被记录下来。他拥有数不清的妻妾，并且教他鱼水之欢的乐趣，不过那些技巧并没有流传下来。被选中的女性会裸体从床角爬进被子里，在他的身旁扭动她的身体，直到他兴奋起来完成性爱过程。不服从者会受到严厉的处罚，直到服从为止。而失职的妻妾则会被放进袋中淹死。

印度式性交

印度式姿势里，被公认最值得学习的是“立姿”，由女性站立往后仰，并用手臂攀住腿部，然后男性从前方进入；但是身材不够柔软的女性，要警惕闪到腰。另外一种则是女性用一脚站立，另外一只脚盘到腰间。这种姿势据说是印度神庙里的女孩从小接管训练才能做到，一般人最好不要轻易尝试。

当然，并非所有姿势都是如此的高难度。印度的性爱书籍“卡玛经”，就介绍了许多实用的姿势，如女性仰躺，腰部抬高，男性从正面进入的“大开式”；女性仰躺，做爱时双脚维持张开的“大裂式”等等。

另外，印度宗教里做爱姿势常是虔诚的宗教仪式，甚至还包孕了冥思、瑜珈等运动，以避免男性太早射精。