不要以为每天出入健身房就一定有健康的身体，可能内在的健康流失你还没意识到，如果你的饮食没有包含以下这12种富含能量的食物，仍然不能满足健康所需。

　　强健骨骼：干奶酪

　　对于女性来说，钙是预防骨质疏松症的关键，尤其在你20多岁的时候，每天大约需要补充1000毫克的钙质。酸奶和脱脂牛奶虽然也有助于补钙，但是它们的钙含量往往只有奶酪的1/3，而含钙量最高的无疑是出产于意大利帕尔马的帕玛森干奶酪，每盎司340毫克的的钙含量远远高于其他奶酪的每盎司200毫克。

　　提高免疫力：苹果

　　苹果的营养价值毋庸置疑，它们富含的槲皮素，是一种抗氧化剂，能增强身体的抗病能力。阿巴拉契亚州立大学的一项研究发现，摄入足量的槲皮素后，在接下来超过两周的时间，仅有5%的人患呼吸道感染。

　　补充铁质：扁豆

　　扁豆的热量非常低，对于女性来说无疑是个好消息，但是更好的消息是240克煮熟的扁豆，就能满足你30%的铁需求。大约12%的年轻女性缺铁，在极端情况下可能导致贫血，但是，即便你不贫血也可能缺铁。

　　碳水化合物：土豆

　　土豆含有的抗性淀粉有助于减肥。一个中等大小的土豆只会带来100卡路里的热量。并且，土豆的钾含量比香蕉更丰富，有助于保持血压，对抗心脏疾病。

　　摄取叶酸：菠菜

　　菠菜富含维生素K，还有钙和镁，这三种物质有助于减缓老年女性骨质崩裂。而菠菜最适合孕妇食用，它富含的叶酸和B族维生素，有助于预防出生缺陷。

　　性高潮中最理想的体位：臀背体位法

　　男性以在女性背后以膝直立的性爱姿势(胸膝位)将yin茎插入yin道中。此时男性的手置于女性的腰与臀间，移动女性的腰部，且以手为起点，以男性的腰与膝来作活塞运动或圆运动。此体位之重点乃在于男性与女性性器高度的配合。男性将手置于女性臀部，一面防止yin茎拔出，一面进行性交运动。相信性高潮很快就会到达。

　　最容易受孕的体位：正常体位

　　正常体位法一般被认为是受孕体位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。 正常体位法即将yin茎插入结合后，而女性以屈膝的形态跨在男性的腰上，并配合着男性的性交运动，有韵律地运动腰部。

　　不久，再将女性的双腿放在男性的肩上，而男性趁机转移位置，将女性的上半身趁势拉起，这就变成前座体位法。女性紧攀着男性的脖子，男性则搂住女性的腰，利用这种性爱姿势，女性将男性推倒，进入半坐体位法，男性加强对乳房、yin蒂、大腿等爱抚，逐渐加快的节奏，使女性兴奋得向后倾。

　　最佳的护胎体位：侧位

　　侧位被认为是护胎体位，可减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。两人以侧位方式结合，男方举起女方的腿，使其上半身往上，再以膝跪的方式转移位置，此时以直角进行运动，之后转为后侧体位法，对女性进行爱抚。尤其是紧搂女性的腰，可以强化性运动。 接着女性挺起上半身，男性则反复进行性交运动，直到疲累为止。

爱情需要策划吗？可是，如果不策划，我怎么能够得到我爱的他？可当他看到我的“策划书”时，气愤地甩门而去。我费尽心机策划来的爱情就这样流产了。

他的身边有个她

我和剑在同一家公司上班。记得爱上他还是我刚到公司应聘时，他是招聘人员之一，看到剑眉朗目的他，我心微微一动，那种久违的感觉是我一直寻觅的。

面试时，我临场发挥特别好，引起了招聘人员的注意，如愿进了这家公司。剑是部门经理，只可惜我没有分到他的部门。不管怎样，我们总算能经常见面。

一次，我出去搞市场调查，天气太热中暑了。回来时，正好碰上剑，他看我气色不对，问我是不是中暑了，我无力回答，只点了点头。剑说了句等会儿，就转身回了办公室。一会儿，他拿着藿香正气水出来了。我接过藿香正气水还没喝，就感觉舒服多了。那一刻，我心里温暖极了。

大学毕业后，我只身留在了这座城市，除了几个要好的同学和朋友，平时很少有人关心我、在乎我。没想到高大俊朗的剑还如此心细，会体贴人，这不正是我要找的伴侣吗？我走神了，剑看着我：“没事吧？要不先到我办公室把药喝了？”我点了点头，剑扶我坐下，帮我把藿香正气水打开，还给我倒了一杯水。看着英俊的他为我做这一切，举手投足间透着利落和帅气，我心里最柔软的东西被触动了。我喝下药，“没事了，谢谢！今天多亏了你。”“这点小事，举手之劳，别这么客气。”

晚上，我失眠了。想着今天发生的一切，心里甜丝丝的，孤身多年的我，一直在寻觅这样的男人，如今总算碰到了，难道是老天有意安排？想着想着，我不由笑了起来。

自从中暑事件之后，就感觉剑特别亲切，经常有意无意靠近他。那天，我借口有事去剑的办公室，他正同一位年轻漂亮的女子说着话。剑看我进来了，笑了笑：“介绍一下，这位是我同事，这是我的女朋友。”没有一点思想准备的我很意外，我也不知道自己当时是什么表情，我想一定泄露了秘密，但我还是礼貌地笑笑，“你好！你们先聊吧，我的策划方案呆会儿再说吧。”说完，我出了剑的办公室，心里几乎窒息，接下来就是沮丧，眼看着自己寻觅多年的理想伴侣竟然是别人的男友，心里像倒了五味瓶一样，说不清是什么滋味。

　　说到一夜情，可能有些时候会勾起一些男人的愤懑之情。这是为什么呢？一夜情中男人为什么要愤懑呢？你们搞错了，小编所的那些被一夜情戴上绿帽子的兄弟们，这些男人有没有一夜情暂且不说，他们愤懑的是自己的女人竟然也出去一夜情了!

　　这个时候，会有更多的人不解了。有男友的MM怎么可能还会出去一夜情呢？没错，这个问题也正是被戴帽子的男人匪夷所思的。

　　既然如此，小编就带着这些“难兄难弟”们一一揭开女人在有男友后依然一夜情的那些托词和借口。

　　就是想体验

　　这个借口很霸道，“就是想要体验一下一夜情的刺激”。

　　的确，对于男人来说，我们不得不承认一夜情对我们的确是有很大诱惑力的。但是，没有想到的是，MM们竟然和我们一样，同样受一夜情的吸引，并且是深深吸引。

　　“我体验这一次就不会再有下次了，希望你可以原谅我!”女人在这种借口之后基本上都会说这句话。此时此刻，男人不要被女人的这个保证冲昏了头脑，也不因她的出轨失去了理智，听到这句话的时候，男人千万不要做什么傻事，冷静分手是你最好的出路。

　　你对我不好

　　这个借口很有杀伤力，她完完全全地将自己出轨的责任抛向了男人。

　　可能会有少数男人听到这种借口时会原谅女人，并对自己的不好做出检讨，然后在一段哭泣之后这件事不了了之。>>>5种女人易掉入一夜情陷阱

　　其实，“好”与不“好”真的有标准吗?到底什么样的“不好”会让女人找一夜情呢?既然跟了别的男人，那还为什么要回来找这个“不好”的男人呢?我们仔细分析一下就知道，其实这是女人的借口，甚至是刷你的借口。

　　当然，可能有些女人是为了报复自己男友，让他重视自己，但是这样可就真的不值了。

　　喝醉了……

　　这个借口虽然老套，但是经常会让男人接受，并且不会怪罪女人。

　　“呜呜……我那天喝醉了，之后就……”

　　“你!你怎么这么傻啊!告诉我是谁灌醉你的!”这个画面会经常出现在某些电影里面，故事的结果是这个男友直接对和自己女友上床的男人拳加脚踢了一番。

　　喝醉了，的确女人在喝醉的时候同样可以和别人发生性关系。但是，虽然这种借口会让男人没有理由责怪她，但是如果一开始男人就要求你不要喝酒之后，再犯这样的“错误”，可能你的男人就不会再这么轻易地放过你了。

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