为了持续享受它们无微不至的关怀，我们也要了解荷尔蒙的生物钟，给予它按时呵护。

　　■7：00AM

　　也许他刚刚张开朦胧睡眼，但睾丸酮的分泌已很旺盛，这是新的一天聚集能量的最佳时段，让睾丸酮尽快达到“兴奋点”，整个人会觉得神清气爽。

　　呵护细节：冷热交替淋浴

　　用热水—冷水交替洗澡，在水温变化的刺激下，睾丸酮水平持续增加，同时提高了人体免疫力。刚开始尝试时，温差不易过大，控制在3℃之间，适应后再逐渐增加，最大温差不超过7℃。

　　■9：00AM

　　9 点，他的身体进入最为活跃的时期，如果多巴胺和复合胺可以达到最佳状态，工作时就能很有成效。

　　呵护细节：喝一杯乌龙茶

　　乌龙茶可以说是办公室必备饮品，它含有丰富的维生素C和茶多酚，可以增加大脑中主管思维的多巴胺和复合胺荷尔蒙，具有很强的抗氧化、预防疲劳的作用。喝乌龙茶让他精力更集中，对工作更有激情。

　　■10：30AM

　　此时，应该让去甲肾上腺素和肾上腺素保持在平稳状态，它们是身体内部的战斗荷尔蒙，可以帮助头脑更加清醒，快乐地享受工作。

　　呵护细节：吃点胡桃

　　胡桃含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能促进身体新陈代谢，有助于滋养脑细胞，为肾上腺素保持在正常水平提供了有利保障，使人显得精神饱满，对提升自我满意度也有一定帮助。

　　■12：30PM

　　中午时间也是荷尔蒙需要休息的时段，此时睾丸激素经过了一上午的消耗，以及压力的“负重”，已经出现了回落迹象，让人觉得身体很困倦，提不起精神，这时候需要帮助睾丸激素恢复精力，为下午的工作储备能量。

　　呵护细节：睡半小时

　　经过30 分钟短暂休整，睾丸激素将再次进入上升阶段。为了让午睡更享受，不妨为他买一个午睡宝。这是英国制造的一种高科技午休枕头，根据人体工程学原理设计，月牙造型让人的面部与办公桌之间的空间变得贴合，睡眠更优质。

　　■3：00PM

　　根据一项荷尔蒙的调查，下午3点，快乐荷尔蒙——血清素的水平是全天的最低点，记性也开始变差。提升血清素水平，可以帮助提高记忆力，工作起来事半功倍。

　　呵护细节：水果时间吃樱桃

　　美国营养专家指出：“人在心情低落时吃20粒樱桃，比任何药物都有效。”樱桃被西方健康专家称为自然的阿斯匹林。因为其中含有的花青素，令血清素水平大幅度提升，记忆力也会在短时间内恢复，一举两得。

　　■7：30 PM

　　此时男人身体很稀少的黄体酮开始发挥作用，它能安抚神经，让人尽快摆脱工作带来的紧张感，更好地享受一个曼妙的夜晚。

　　呵护细节：晚餐喝一杯啤酒

　　美国农业部调查发现， 每天晚餐时喝1 小杯啤酒，黄体酮会愈发活跃，能更好地发挥作用。因为啤酒中含有丰富的葡萄糖、麦芽糖、麦芽三糖以及钾等多种营养，这些都是黄体酮的营养物质，可以促进激素分泌量，他的情绪也会随之平复下来。

　　■9：00 PM

　　晚上9 点钟的睾丸激素很活跃，但需要适当被“释放”，才能促使其不断分泌，为身体提供所需的能。

　　呵护细节：享受一场完美性爱

　　每周至少选择一个夜晚，营造浪漫氛围，沉浸在爱河吧！根据调查，一次性爱相当于一次非常有效的有氧运动，性高潮时体内会产生一系列化学反应，并刺激人体的免疫系统产生抗体，内分泌水平也会沸腾起来，睾丸激素就此达到一个更高的水平。

　　■11：00PM

　　进入黄金睡眠时间，此时需要分泌大量的褪黑激素才能抑制兴奋的交感神经，使血压平稳、心跳平和、心脏得到休息， 尽享酣畅睡眠。

　　呵护细节：按摩经络

　　为他准备一个按摩敲打棒，每晚10 分钟轻轻敲打后背、腹部、臀部两侧以及双腿内侧，以此顺畅身体的循环系统，让身体在忙碌的夜晚“正常工作”，促使褪黑素发挥最大效用。#p#分页标题#e#

性梦的对象并不是固定的，有可能下一次出现的是其他人，甚至市你身边最亲密的亲人、老师等等。当这种情况出现的时候，千万不要自责。要知道，这对于女性来说，出现性梦，就说明，你有了性意识的萌动。

　　一般来说，性梦会出现再你每个月的排卵期或月经前期。这跟你体内的激素水平有一定的关系。所以不用处理和背上心理包袱。如果性梦过于频繁，则要找找原因，例如过度劳累、手淫过频、过强烈、内裤穿得过紧、刺激摩擦阴部。外生殖器不正常，充血刺痒，或泌尿系统炎症等。如果属外界因素影响。可及时找医生对症治疗。

　　很多时候，老人们会将不孕不育这件事情归结到先天的身体机能上，而并没有考虑到平时生活中的一些疾病也导致了女人不孕的发生。以下就是几种能够导致女人丧失生育能力的性疾病。

　　1、淋病

　　淋病病原菌是淋菌，为革兰氏阴性双球菌，又叫淋病奈瑟氏菌，在生育年龄中年青的女性患病率高，淋病主要通过与患者发生性行为而直接传染，间接传染者少。淋菌进入生殖道后，很快引起宫颈管淋菌性炎症，进一步上行，引起输卵管膜上皮细胞损伤，坏死和脱落，结果使输卵管内疤痕形成，粘连不通，输卵管伞部与周围粘连、闭锁，使精子、卵子不能相遇，导致不孕。

　　2、梅毒

　　由苍白螺旋体所引起的一种慢性性传播疾病，主要是通过性交传播，其次是直接触感染，它几乎可以侵犯人体全身器官。若孕妇为梅毒患者，梅毒螺旋体通过母血及胎盘绒毛的渗透及弥散作用通过胎盘，沿脐静脉周围淋巴间隙或血流侵入胎儿体内，对孕妇、胎儿的危害极度大，往往导致流产、早产、死胎或不孕。

　　一项数据报告显示，越来越多的产后妈妈开始患上乳腺炎，因对乳腺炎疾病的发病症状不熟悉，导致很多女性胸部出现异常，却未能引起患者的注意。直到疼痛难忍化脓、溃烂时才就医，最终确诊为乳腺炎。专家表示，乳腺炎早期有很多明显的不适症状，细心点的女性都会发觉身体的疾病，为了避免女性朋友错过最佳治疗期，性福谈网专家特别总结了乳腺炎发病前提示，希望可以帮助更多女性认识乳腺炎。

　　〈1〉初起：初起常有乳头皲裂，哺乳时感觉乳头刺痛，伴有乳汁郁积不畅或结块，有时可有一二个乳管阻塞不通。继而乳房局部肿胀疼痛，结块或有或无。

　　〈2〉成脓：持续性剧烈疼痛，伴有明显的触痛，皮色红，皮肤灼热，并有壮热不退，口渴思饮，恶心厌食，同侧腋窝淋巴结肿大压痛。

　　〈3〉溃后：若溃后脓出不畅，肿势不消，疼痛不减，身热不退，可能形成袋脓，或脓液波及其他乳络形成传囊乳痈。亦有溃后乳汁从疮口溢出，久治不愈，形成乳漏。

　　[女性健康网温馨提示]

　　通过上面的内容介绍，让我们对乳腺炎的发病过程有了更深入的了解和认识。其实乳腺炎疾病是很好认识的，乳头破裂、化脓、溃烂等症状均需女性朋友提高警惕，健康的身体是不会出现这些症状的。