六种居家坏习惯夺走你的安康
2014-03-03
咱们平常日子中的习延气可以会对你的安康形成影响，使你悄然无声的抱病，这是一种不沉着的行动，咱们大概极好的去防止，都说家是心灵的港湾，或许你并不知道65%的伤风和一半以上的饮食疾病都是在家里边得的。因而，在家里边，有些平常习延气就有可以会使你在悄然无声中患病。
1.运用海绵
家里边最脏的当地即是厨房了，由于在那里，每天都有可以会在菜板上切各式各样的生肉，然后把污水倒进水池中，生肉带着有大肠杆菌和沙门氏菌，还有其他一些病毒和细菌。
许多人习延气在餐后用海绵去擦洗菜板或许餐桌，浸延湿的海绵会带着很多的细菌和其他微生物，因而，用海绵擦洗的次数和当地越多，微生物传播得就越多。
处置：用海绵时，要充沛浸泡、漂洗，冲刷洁净。用过之后，洗洁净风干。别的，每周在微波炉中对海绵进行消毒灭菌一到两分钟(牢记：在微波炉中消毒时，必定把海绵弄延湿，可以把海绵放在装水的小碟子里)。
2.运用吸尘器
传统的吸尘器可以吸延入较大颗粒的尘埃，如飘浮在地板上的浮沉。不过较小的尘粒可以被漏掉从头进入到空气中。因而，当咱们运用吸尘器进行清扫之后看似很洁净，其实还有许多致使过敏和哮喘的尘埃存在。
尘埃颗粒中的宠物变应原和室内的粉尘富含很高浓度的有害物质，如重金属、铅、杀虫剂和其他化学物质。
处置：在采购吸尘器的时分要选择具有高效粒子空气过滤器的。与惯例的吸尘器对比，高效粒子空气过滤器可以吸附小的粉尘，并可以防止其经过吸尘器再次进入空气中。
3.睡觉运用枕头和垫子
每个人均匀每小时会有150万个细胞掉落，即便啥也不做，每天也会出大概250毫升的汗。掉落的细胞在枕头和垫子上堆积，简单致使螨虫繁殖。
平常可以你不会感觉到，不过确实垫子每十年分量就会添加一倍，首要是由于头发、汗液、动物毛屑、霉菌、芽孢、细菌、化学物质、尘埃、螨虫等致使的分量添加。五年后，枕头分量的10%都是尘螨，当你睡觉的时分就会吸延入到肺里。
处置：把垫子和枕头用不透气的外罩盖起来，阻碍和防止各种粉尘进入。别的，常常换洗床布被罩，用60摄氏度左右的热水洗。
4.食用烤肉
烤肉中富含多种致使癌症的物质多环芳烃和杂环胺类。肉中脂肪溢出滴到烤架上着火后的烟中也会发生多环芳烃。多环芳烃首要发生于高温烹调的肉制品。
处置：约束食用烤肉的次数，在烤肉的时分运用锡箔包裹之后再烤或许运用微波炉烤。
5.长期开窗
当气候对比晴朗时，咱们会喜爱翻开窗户，呼吸新鲜的空气。所以有人喜爱长期开着窗户，这可以是一个不利于安康的行为，季节性变延态反应原和许多城市空气的质量都很令人担忧。
处置：通常每天开窗30分钟就足够了。开窗时刻以上午9：00~11：00或下午2：00~4：00为佳。由于这两个时段内，气温现已升高，沉积在大气底层的有害气体现已散去，开窗换气作用较好。
6.久坐在电视机前
许多人喜爱长期坐在电视机旁消磨时光，这是不安康的日子方式，尤其是边吃零食边看电视。发表于《美国心脏协会杂延志——循环》上的一项研讨显现，每看一个小时的电视就会使因各种缘由致使逝世的危险添加11%，因癌症逝世的危险添加9%，因心血管有关疾病逝世的危险添加18%。
与每天看电视的时刻少于两个小时的人对比，每天看电视的时刻超越四个小时的人因各种缘由致使逝世的危险添加了46%，因心血管有关疾病逝世的危险添加80%。
处置：关掉电视，扔掉零食，出去走一走。