专家通过研究发现，性生活和谐的老年女性头发光泽而富有弹性、视听觉良好，心情舒畅。相反那些早年丧偶的老年人往往比白头偕老的夫妻寿命短。但一味贪图女色，性交纵欲无度，自然也会损害健康。
至于纵欲有损于健康的机理，目前认为过度性生活回丢失大量的锌，而锌是人体生长发育必需的微量元素，它参与200多种酶的构成，锌缺乏会导致胸腺萎缩，淋巴细胞减少，细胞免疫功能减低。
对于老年人来说，性交频率，即多长时间过一次性生活为宜呢?白种人调查资料表明，60～70岁男性75%以上性活动频次为每月1次或以上，60～65岁男性37%每周1次性交，而66～71岁男性28%每周1次性交，而在妇女组中61～65岁61%声称没有性生活，66-71岁组73%没有性生活。
在我国，60～70岁老年人的性交频率以每月1～2次为宜。由于各人的身体素质、性欲的强弱、夫妻恩爱的程度以及共同生活的习惯等因素的不同，性交频率没有一定之规，完全因人而异。
一般来说，过性生活的频率是否适合自己，可有如下三条判断标准：性欲是自然而激起的，双方豆油强烈的要求性交的愿望;性交过程中身心愉快，没有不适感;性交后的第二天心情舒畅、精力充沛。若性交后感到十分疲劳、头晕目眩、精神不集中、心悸、腰酸等，则提示性生活过度的可能，应减少性交次数，注意休息。
世界各地老年人的性活动差异是很大的。我国是多民族的国家，但受到传统文化的影响，性文化基本上是比较封闭的。老年人应该排除一些错误的观点，一切要顺其自然，不要机械行事，要根据自己的实际情况决定自己的性交频率。
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