45岁以后争取最佳性生活的诀窍：

　　一、协调节奏：一位生理学家形容“‘性’在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。”20多岁的男子在性交开临后2-5分钟即达到性高潮；而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，并图强度也不如以前，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步 ”，她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁性交时最难达到高潮，而40岁-44岁最容易-并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性快乐。

　　二、辅以动作：20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但45岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”——即更重视触觉刺激（如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位），性生活就能够显著改善。

　　三、平衡“翘翘板”：一名男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动；但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素，随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表现得更主动自信。

　　四、以“质”补“量”：据芝加哥大学的一项调查，25-29岁的夫妇每周故爱至少2-3次，其中11%的人达4次以上，40-44岁的人则只有30%的人能保持这个水平，45%的人回答“每月三次左右”（部分原因是疲劳和照顾孩子）。然而认为做爱带来身、心满足感的，40多岁的男友中所占比例超过任何一个年龄段的男友。

　　随着做爱频率的下降，配偶们需要认识到：每次性交都是珍贵的，应该成为双右积极参与和充分享目的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量，朱丝曼说：“40多岁的人会对这一次或那一次做爱记忆犹新、回味不尽，而年轻夫妇们总是一片模糊：“当做爱不再是家常便饭时，每一次对你显然变得至为重要。”

　　总之， 45岁以后的性生活需要一系列的调整，但是，对懂得变化是难免的和正常的，并且对于携手对付它们的夫妻来说，往快乐却可能超过以往任何时候，并且，他们的性生活在40多岁、50多岁，甚至更老的时候也仍然完美完充实。

　　每一位成年女性都有自己的月经周期，没有两个人是完全相同的，因此每个人都有自己的安全期，无论是“前七后八”还是“前三后四”都不适合所有人。

　　安全期避孕是许多夫妻和情侣乐于采用的一种方式，好处是简单、直接、低成本，最突出的坏处是高风险，曾有统计数据表明安全期的有效率约为83%。乍一看还不错，但与避孕套、阴道隔膜、节育环等接近98%、99%的有效率来说还相去甚远，难怪有人说“安全期不安全”。

　　其实女人各有各的安全期

　　按道理说，安全期就是不具备受精条件的日子，因此在安全期做爱应该是安全的，但很多人都吃过“安全期”的亏，问题的关键出在安全期的计算上。每一位成年女性都有自己的月经周期，没有两个人是完全相同的，因此每个人都有自己的安全期，无论是“前七后八”还是“前三后四”都不适合所有人。

　　如何计算安全期

　　1.时间法：月经周期是从此次月经的第一天起至下一次月经来潮的前一天止，排卵一般发生在月经周期的中间，以28天为一个周期计算，排卵期应为下次月经前14天左右。从理论上来说，在排卵期的前后两三天里容易受孕，其余时间都算安全期。

　　男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性，经常练习这套保健操，再配合药物治疗，也可达到显着效果。

　　第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

　　第二节，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

　　第三节，搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

　　第四节，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

　　第五节，手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络大肠经”的通路，食指尖端是商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。

　　需要指出的是，中老年男性在练习性保健操时，还要注意以下方面：按摩时要心平气和，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。此外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。

性爱，中国人 雅称“床笫之欢”，大白话叫“上床”，可见它与“床”密不可分。所以，结婚后，你和爱人一直就在你家卧室的大床上过着夫妻生活，一年，两年，五年，十年……一成不变的床榻，一成不变的卧室，一成不变的灯光，一成不变的程序。什么时候开始，什么时候转折，什么时候高潮，什么时候尾声，你们都了如指掌，一切都像一场一成不变的戏。_ 男性生理：对于男人来说射精就是性高潮吗？ 为了女人的性高潮而努力！ 男人必知：防止老婆红杏出墙的7绝招 什么是女人私处的最大危害 学习男人“助性”的秘诀 站在性顶点的高手总有自己最绝密的性技巧 美好性爱回忆是前戏的前戏 女性安全性交紧急避孕七要素 性前戏：给两性生活留下美好回忆 性幻想与真性爱的不同之处 为性福 你需要做哪些事锻炼你的性爱肌 生理变化决定性爱的完美度 教你马拉松式的调情 经常吃这些药会让阳痿找上门 性生活中什么东西最最重要 药物与性：这些药物快速治疗阳痿 早泄为男性带来哪些危害 少女们是怎么手淫的呢？ 阴茎 延时的方法都有哪些呢 通过负压助勃锻炼增大器了解增大措施 性行为：什么时候只要做爱就怀孕呢 四招使你练就十足性欲 怎样让性爱感受可以更美好？ 自己诊断阳痿的7大误区 婚外恋：中年商男与25岁女发生婚外情 平胸黑手蕾丝内衣侵蚀乳房 七种神奇药酒有助男性摆脱阳痿困扰 功能失调性子宫出血的治疗 阳痿的治疗存在哪些误区 历史上最恐怖的两封情书 需要女人体谅的4种心理 一种叫做放弃的爱! 体位引流吸痰对气管插管新生儿排痰的效果评价 男性朋友要及时走出早泄的治疗误区 另类性技巧让性交更疯狂 女性经期的饮食原则 男人婚前吃什么补精子 性知识：什么是高危性行为？ 性爱出位，女人上位也疯狂 女人出轨的9大理由 少妇：为何老公无法接受我的自慰？ 办公室女文员却在PUB里面风情万种跳舞 多吃“三笋”有效预防肝癌 处男和处女做第一次你会吗？ 女性日常运动时不带胸罩易乳房下垂 缓解女性腰部酸痛的按摩方法 女性绝经后易患几种病 吃海带紫菜可提高男人性欲 健康专家送给你的护肝“锦囊” 夫妻生活“扫性”的四大诱因 前列腺的症状是什么？ 夏季8款补气血甜品吃出好气色 夫妻之间性和谐要多互动 怎样抽送才能让女人来高潮 男人壮阳益气不能缺少的4种海鲜食物 高温杀精水温39℃最适合洗澡 婴儿期和幼儿期性教育的科学方法 这样小便能让男人性能力发挥极致 离婚！惊见妻子婚前性爱日记 温馨提示：房事不会传染牛皮癣 盆腔粘连的诊断和治疗 性知识：正常的性交频率 外生殖器变黑就是滥交吗？ 秋季吃莲藕有何功效与作用 性生活中对乳房的爱抚是必不可少的 饮食新知：蘑菇绿茶防乳癌 男人太坚挺了也会出问题 男性避孕套是否越薄越好 教程：情趣避孕套应该如何挑选 怎样才算是手淫过度 高手支招：提升你的接吻技巧 按摩四个穴位胜过吃壮阳药 女人诱惑瞬间男人扛不住 吸烟会导致勃起功能障碍 男性外遇有什么表现吗 男生大白天莫名其妙地“遗精”是怎么回事？ 影响男性生殖健康的4因素 男性生殖器疱疹 治疗梅毒疾病期间的注意事项 产后闭经的原因和治疗分析 告诉你50男人吃什么可以壮阳 怎样治疗多毛症 龟头敏感度高引起早泄怎么治疗呢 关于男性阴茎勃起的七个问题 女人婚后感觉性冷淡是什么原因？ 男性射精和小便时有刺痛感 “裸睡”对性功能有莫大的益处？ 和老公一起练瑜伽能缩阴吗 拉近心的距离婚姻才能美满 戴套自慰，让高潮全面来袭 初夜不落红处女膜破裂有三原因 男人性欲低下是得了不育吗 性生活时间最好控制在多久 产后性生活不可大力抚摸乳房 过早同房的人有哪些危害 女人开档情趣内裤的奇妙之处 细节决胜负 曝光女人出轨5征兆 性欲过强警惕身体疾病 性技巧大全：性爱高手“刻骨铭心”的性技巧 中年女性最常遇到的性困扰 预防早泄，需要重“性”开始 article-28110059.html article-29618351.html article-23815029.html article-6927884.html article-12243897.html article-7328385.html article-4381840.html article-32208785.html article-22325480.html article-1137386.html article-26553431.html article-2374402.html article-4817854.html article-26197321.html article-28711798.html article-21468249.html article-19318761.html article-16849661.html article-30049432.html article-15750749.html article-12291247.html article-20570574.html article-1272530.html article-24617018.html article-11008853.html article-4025730.html article-26221982.html article-6651676.html article-26583025.html article-14691295.html article-10955585.html article-1249842.html article-21638906.html article-19232939.html article-6990031.html article-31644532.html article-7287940.html article-478433.html article-17355713.html article-7934069.html article-10803671.html article-22066042.html article-28920926.html article-17999869.html article-10973341.html article-2175138.html article-12391865.html article-4264452.html article-2746296.html article-4443987.html article-19285222.html article-22285035.html article-29558177.html article-11700359.html article-20307190.html article-14484139.html article-21709931.html article-22934123.html article-2326065.html article-4094781.html article-22637200.html article-20973048.html article-696440.html article-30512080.html article-27289328.html article-4807003.html article-2286607.html article-19996457.html article-14453559.html article-21912155.html article-10126962.html article-11943028.html article-11403436.html article-6629974.html article-11085797.html article-29584811.html article-29250403.html article-6436629.html article-8193507.html article-15344329.html article-30619604.html article-20321987.html article-20642585.html article-24778797.html article-26622483.html article-31113819.html article-19139226.html article-310735.html article-12208384.html article-5477793.html article-22875922.html article-29821561.html article-30812949.html article-23214277.html article-2558869.html article-23409595.html article-12737125.html article-18664741.html article-9704758.html article-4307856.html article-1416553.html article-6981153.html article-15019785.html article-11911461.html article-24124776.html article-19477581.html article-5372242.html article-4805030.html article-27324840.html article-6657595.html article-16116724.html article-22383681.html article-5966089.html article-32159462.html article-1797325.html article-23232033.html article-3484165.html article-14162554.html article-30092836.html article-14421006.html article-14828412.html article-16305137.html article-23223155.html article-19183617.html article-18786075.html article-21414981.html article-16542873.html article-12266585.html article-10306497.html article-28481953.html article-29244484.html article-16902930.html article-501121.html article-20333825.html article-32034182.html article-7839369.html article-16643492.html article-28284662.html article-11780262.html article-8308923.html article-5196653.html article-2838036.html article-3837316.html article-25382508.html article-25758348.html article-7632214.html article-27397838.html article-17644745.html article-24791620.html article-25494964.html 性感套装 水晶套 开裆丝袜 束缚工具 情趣内裤