据《生命时报》报道，调查显示，约40%的女性遭受过性欲下降带来的痛苦。玛丽安·林德伯格在《性饮食》一书中主张，应该指导女性通过4个步骤调整饮食，积极提高性生活质量。
提高鱼油摄入量。玛丽安称，鱼油中含有两种重要的化学物质，能促进大脑释放神经传递素多巴胺。多巴胺是一种和欲望相关的化学物质，大脑中多巴胺含量升高对治疗性功能障碍有奇效。但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果。此外，女性应每天适量吃些优质黑巧克力，也能促进多巴胺释放。 >>>性爱之前千万别吃大餐
控制香烟和咖啡。对大脑来说，色拉托宁是一种重要的化学物质，能提高敏捷度，改善情绪。但色拉托宁含量过高，不仅让人难以提起“性”趣，反而会把注意力集中在紧张的工作上。一般，香烟、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高，要谨慎。
控制碳水化合物。许多研究表明，性欲高昂的妇女，其体内睾丸激素的水平也比较高。如果想让睾丸激素达到理想水平，最好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。
吃增“性”食物。多吃富含镁和锌的食物;脂肪摄入量应该占总能量的30%;不要吃白面包、马铃薯和布丁;多吃水果和蔬菜。
导读：爱吃零食是女人的天性，但吃零食不利于减肥也是所有爱美的mm都知道的事情。事实上，每天一些零食也未必会让你长胖，吃一些饼干或者水果，不但解馋，还能起到养生的功效。
零食养生？其实一些零食除了解馋以外，还能对身体的健康起到一定的积极作用。阿胶枣可以补血养颜，龟苓膏可以降火……
1.凉茶
去火零食
容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝
虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。
最佳饮用时间
酷暑季节，秋燥季节，一般午餐前服用效果最佳。
手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝
凉茶属于偏寒凉性质的饮品，正常人也不要拿来当水喝，喝多了会对身体有一定的损伤。寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。
2.九制陈皮
助消化零食
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。
最佳食用时间
餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。
每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。
3.甘草杏
生津止渴零食
饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。
最佳食用时间
早晨起床后，吃几枚缓缓嚼碎，伴随着晨津一起咽下，会起到事半功倍的效果。有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了会刺激肠胃，尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。
4.茯苓饼
健脾零食
脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃
对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。
最佳食用时间
和三餐一起吃。
口干、血糖高的人和睡前不宜吃因为添加了蜂蜜、白砂糖，茯苓饼偏甜，血糖偏高的人最好少吃。另外，睡前不宜吃，茯苓的利尿作用会增加起夜，而导致睡眠中断。
问：其实这个问题纠缠我很长时间了，感觉挺难启齿的。
我儿子十多岁了，每天都爱让我抱抱亲亲，这些好象都没啥，可他还爱摸我的乳房。每次，他一摸，我就很严肃甚至很生气地告诉他，儿子长大了，就不能再摸妈妈这个地方了，可他感觉挺委曲的，说我不爱他了，不和他亲了。他上小学一年级才和我们分床睡，现在晚上他有时还想和我睡，我说，儿子大了，就不能和妈妈睡了。他就说：“为什么爸爸那么大了，还和你一个床睡，我这么小就不让，你真的不爱我了吗？”我感觉真是挺难和他解释的，每当他一说这话，我就不知该怎么和他说了。还有一次周六，他早上起床早了，就来到我和老公的房间（儿子晚上睡觉基本不起来，早上我们都比他起得早，所以我们睡觉很少锁门），当时我和老公还在睡觉，老公正好把手放我身上（乳房处），被他看到了。后来他就说我：“你不让我摸，为什么让我爸摸？”说得我哑头无声，很尴尬。心里很纠结，不知该怎么办？因为知道你是男人，不知怎么看待这个问题？
答：很显然，你儿子有比较明显的恋母倾向。男孩子恋母弊大于利，甚至有弊无利。男孩子过分恋母会有哪些可能的害处？或者说可能会对孩子造成什么负面影响呢？这个问题作为母亲的你，显然已经意识到了，不然不会造成困扰，也不会来求助。尽管如此，为了让你更重视，不妨一起来分析男孩恋母到底会有哪些可能的害处。
首先，不利于男孩子的男性品格特质的形成。女孩子应该柔一些，男孩子应该阳刚一些，过分恋母显然不利于培养孩子的男性品格，比如勇敢、冒险精神、责任意识等。
其次，恋母的男孩子多半娇生惯养以自我为中心，对成人的依附性极强，不利于培养他的独立能力，心理上不容易成熟，处理问题容易没有个人主见。
第三，为将来的社交障碍埋下隐患。恋母的男孩子因过分依恋母亲，很少出去和其他同龄的小朋友玩，性格容易变得孤僻，因为在他心里只有和妈妈在一起才开心，跟同龄的小朋友则会不知所措。显然，将来长大成人后，其社交能力以及和人共事的能力将会很差，对生活工作事业影响极大。
第四，将来的恋爱婚姻容易遭遇麻烦。最直接的影响也是最大的影响就是他的恋爱结婚对象，只对年龄比自己大的女性感兴趣，无论是交朋友还是谈恋爱直至结婚的对象，一定要找年龄大的，这当然也可以，但他的这种选择带有某些病态在里面，而且要求对方必须让着自已，婚姻能以和谐。更可怕的是，结婚后由于心理上依恋母亲，婚姻中稍微碰到一些问题，甚至会将婚姻中每一个细节都向母亲汇报，这谁受得了？显然不利于他的正常恋爱结婚，即便结婚也会难于和另一半沟通最后，可能会形成性错位的乱伦心理。这一点尤其要注意，很多的男人只对老年女性感兴趣，甚至对母亲以及家里的其他年长女性感兴趣，潜意识中有着明显的乱伦心理，这样的男人多半在其小时候一直是恋母的。
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有时候男人也喜欢前奏
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做爱前读一读言情小说
男人易受图像刺激而女人容易受语言的挑逗，那些言情小说中关于两性的描写，可以便你沉溺于某种性幻想，激起你的性欲。所以，你可以在准备做爱的前一个小时读一段言情小说。
大胆地表达你的要求
嘴不是仅仅用来接吻的、它还可用来互相告知什么能够挑逗你，什么不能。宁可告诉他哪些做得对，而不要数落他一大堆不足，使你的建议听起来积极一些。
睡在柔滑光亮的床单上
当洁净得近乎无瑕疵、缎子般柔滑的床单触到你赤裸的肌肤时，你会被情不自禁地撩起欲火，强烈的性欲会使所有的感官放纵。
勺子一样舒适地依惯着爱人
你习惯性地将身体弯成一个勺子形，将脸对着他的背贴卧在床上，会感觉温暖、安全和舒适。把你们的身体尽量贴紧、挨着他的皮肤会令你愉悦。
懂得善意地拒绝
人不可能任何时候都可以做爱或想着做爱。每个人性欲的高低都受激素水平、压力和健康状况的影响，假如你此刻在床上只想睡觉的话，那么，情愿说“不”而不要勉强地伪装。
千万不要佯装高潮
如果你与伴侣做爱时90%能够达到性高潮，那么，剩余的10%你还可以伪装。但是，如果你和他从未有过高潮，那就没有意义再去伪装了。鼓起勇气来告诉他，你们两个都会更幸福。
换一个环境到外面去做爱
走出卧室，在沙滩上、车里、阳台上做爱，变换地点可以使性生活趣味倍增，并使你体验到裸露的快感。如果你担心完成整个过程会被人发现，那至少可以沉浸于热烈的前奏。
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