不同体质改善痛经的小对策

　　女性朋友们经期总是有那么一点不舒服，感觉到肚子胀胀的，要不就是腰痛，乏力，经血有血块等，一旦有任何不适想到的就是吃药，调经的药就吃，但是你是否对症用药呢，原来不同体质的人改善侧重点是不同的。

　　(一)血液循环不良型体质

　　在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

　　改善小秘方：

　　血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

　　(二)怕冷型体质

　　一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

　　改善小秘方：

　　要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，痛经会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

　　(三)压力过大型体质

　　经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

　　改善小秘方：

　　平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　(四)贫血型体质

　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

　　改善小秘方：

　　平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

　　60岁退休工程师的性福

　　我是名退休工程师，尽管过了60岁，但我在生活上还是有一些追求的，也可能是年老肾衰，我已经好多年不能过正常的性生活了，但是作为男人不能和女人交合，那种痛苦是别人无法体会的。

　　以前吧，早年丧偶，我独居下来也没什么，但现在不同了，我去年年底参加一次学术会的时候认识了我现在的爱人，相识相知，我们走到了一起。身旁有个年方30的娇妻，每天看着她的玉体，却毫无办法，真是人生最大的痛苦。

　　去年8月，我打开了“蒙王圣宝”的网站，网站上介绍“蒙王圣宝”是国宝级药品，能治疗阳萎、早泄及老年人性器官萎缩，我就立即订购了4个疗程的。拿到药的当天我就服用了2粒，那东西就又粗又硬，软不下去，我赶紧打电话叫娇妻回家，我告诉她要给她惊喜。她一进门就被我吓坏了，我褪去她的衣服，玉门大开，看着久违的玉体，我一挺直入，一下比一下感觉妙，当我动作起来时，她的呼吸急促起来，慢慢又变成一声声的呻吟，娇妻把我抱得紧紧地，她美妙的呻吟和颤栗的尖叫，让我这60多岁的老人感觉又找回了自己年轻的信心。直到把娇妻弄到浑身舒软如泥，娇妻嗲嗲地说：我真怕了你了，20分钟后我才像洪水一样泄了，更好的是，事后一点都不疲劳。

　　还有更没想到的，今年1月初，娇妻告诉我她怀孕了，真没想到，都60了，还老来得子，可把我高兴坏了，这证明我还是个强壮的男人！我宝刀未老啊！

虽然我们外在的年龄已届成人，然而在感情历练上，大部份的人还停留在小学阶段。因此，若想要在尔虞我诈的双打游戏中，赢得爱情，光仰仗外在的魅力与条件是不够的，爱情和政治一样，更需要高明的技巧及冷静的头脑。所以，曾经在爱情中跌得满身伤痕的爱情信徒，不妨学学恶男恶女操纵爱情的本领。因为爱情需要的是智慧不是条件。光有IQ和EQ是不够的，还要懂得如何运筹帷幄。
 
　　适度地让对方伤心

　　作家吴若权先生认为，在两性交往的过程中，轻易承诺往往是爱情最大的杀伤力，因此适度地让对方伤心，可以让彼此的关系更具有弹性，但切记并非让情人陷入绝望，其中的尺寸拿捏要视对方能够承受多少压力而定。

　　例如当恋爱的其中的一方问起“你会爱我很久吗？”这类的问题时，你若明知未来有许多未知变数，却反而对他唱起“爱你一万年”，只怕日后感情生变，徒然落入薄幸之名。然而，如果你的回答是“我会尽量，但不保证！”也许对方在乍听之时，心里会有些伤心，但是坦白的态度，将会助长情感转往更理性的路途发展，及避免不必要的争吵。

　　打情骂俏叫人陶醉

　　谈起爱情，每个人都以为自己是最认真的，然而在两人亲密相处的过程里，太严肃反而会造成不必要的压力。带点幽默感的恋爱，反而让人回味无穷。对于有意交往或热恋中的男女，适度地打情骂俏，不时说些甜言蜜语，的确有助于情感的升华。沉默是金虽是流传已久的谚语，但在爱情里并不适用。花言巧语可说是点燃情欲的火苗。

　　小小愤怒助长爱苗

　　每个人都听过“会闹的孩子有糖吃”这句话。在过去，我们的教育总是告诉我们不可以随意地发脾气、发脾气是没有教养的表现等；然而在男女交往的互动关系上，只要有一方暗自生闷气或过度包容，只会更加招致心中怨气日渐郁积，终会暴发。其实，只要时间、地点、方式恰当，适时地发顿脾气可以发挥很大的效用，因为小小的愤怒，有助于管理及调整两性的关系。比起酸溜溜的冷嘲热讽，突如其来却适可而止的一顿脾气，对于爱情的主导权，反能收到立即见效的结果。

　　卖弄风骚秀秀才华

　　“书到用时方恨少”也可以适用爱情的范畴。调情老手便是知悉其中滋味，才能在情场呼风唤雨，所向披靡。每个人都知道货比三家不吃亏的道理，如果你不具备任何美色，最起码也要熟读每周时事与笑话大全，并在最恰当的时候现现宝，让别人也领教你的特殊才华，否则在这个自由开放的爱情市场，没有本钱，还谈什么与人竞争。

　　保持距离预擒故纵

　　说来奇怪，情人在交往之初保持一点距离，反而有助于增添几分神秘感，而酝酿对方的爱慕及迷恋之情。交往中的恋人更要贯彻此道理，如果你希望谈一场细水长流的恋情，最好避免朝夕相处，多给对方一些空间与尊重，反而能赢得最后的胜利。

　　行销爱情建立品牌忠实度

　　试想，到底是什么原因促使消费者对于某个品牌的产品特别死忠呢？答案是，好产品时时推陈出新，不断给人新鲜的惊喜，更重要的是里子得如同外表一样，内外皆好。金玉其外，败絮其中的产品也许能骗到一两个冤大头，却怎么留不住老顾客。

　　爱情就像广告商品一样，也需要不断地给予对方新鲜感、惊奇感，因为恋人的关系若没进展，就是退步。所以若要建立情人对你的爱情忠诚度，最好是时常给对方惊奇的感觉，就好比突如其来的一份礼物，便能叫爱人倍感无限温馨。

　　借力使力的分手法则

　　相爱容易，相守难，若想要主动提出分手，那更是难。当爱情面临两方皆无法容忍彼此的情形时，最痛苦的莫过于做出分手的决定，因为人人都背负了“宁愿人负我，也不愿我负人”的神圣道德感！不过，痛苦拖得越久，危险性也就愈高，长痛还是不如短痛。

　　为了不伤害对方又能顺利分手，切记别把责任往对方身上推，最好的说法，莫过于“是我不适合你。”记住，要特别强调是“我”不适合你！如果对方仍旧愿意与你打耐久战，那么站在不伤害彼此的立场下，也只有不告而别，走为上策了！

　　(1)蛋白质：对于中年人来说，虽然对蛋白质的需要量比正处于生长发育期的青年要少，但中年女性生理机能逐渐减退，是面临健康挑战承受疾病压力最多的时期。随着年龄的增长，人体对食物中的蛋白质的利用率逐渐下降，只相当年青时的60%～70%，而对蛋白质分解却比年青时高。因此，中年人的蛋白质供给应丰富、质优，供应量也应当高一些。

　　(2)脂肪：中年人体内负担脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少，对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄的增长日趋降低；另外，从防病健美的角度讲，过多摄入脂肪不利。因此，限止脂肪的摄入是有必要的，特别要限制食用动物脂肪，植物脂肪的量也不宜太多。

　　(3)热量：中国人热量的主要来源是来自粮食的碳水化合物，如米、面、根茎块类食物等。每日主食只要能满足身体的标准需要量即可。另外，可多吃些蔬菜、水果，因为增加食物中的纤维素即可饱腹又可防止心血管病、肿瘤、便秘等疾病发生。

　　(4)维生素：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E是人体新陈代谢所必需的物质，中年由于消化吸收功能减退，对各种维生素的利用率降低，常出现眼花、溃疡、皮皱、衰老等各种维生素缺乏的症状，因此应供给充足的维生素。

　　(5)无机盐和微量元素：锌、铜、硒等微量元素虽然占人体重量的万分之一，但它们是人体生理活动所必需的重要元素，参与体内酶及其它活性物的代谢。中年人容易产生某些微量元素的相对不足。如中年人对钙的吸收能力差，若加上钙的排出量增加的话，便容易发生骨质疏松，出现腰背痛、腿痛、肌肉抽搐等症状。因此应注意补钙，可多喝些骨头汤、牛奶、豆腐等含钙丰富的食物，预防骨质疏松。

　　(6)水：水参与体内的一切代谢活动，没有水就没有生命。中年女性应注意多喝水，这有利于消除体内代谢产物、美容及防止疾病发生。