男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性，经常练习这套保健操，再配合药物治疗，也可达到显着效果。

　　第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

　　第二节，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

　　第三节，搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

　　第四节，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

　　第五节，手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络大肠经”的通路，食指尖端是商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。

　　需要指出的是，中老年男性在练习性保健操时，还要注意以下方面：按摩时要心平气和，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。此外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。

　　不来月经的原因有哪些?专家说青春期闭经，有原发性的和继发性两种属于不正常现象，需要患者查出原因，及时进行治疗。不过，应该首先排除怀孕的可能，因怀孕以后也会不来月经。

　　不来月经的原因有哪些?下面我们罗列了几点：

　　1、子宫原因。不来月经的原因有可能是由于子宫有问题，如先天性无子宫、子宫发育不良，虽然卵巢功能很好，女性特征发育正常，但无月经。出现月经初潮以后患病也会造成闭经，如子宫内膜结核、子宫内膜化脓或刮宫时刮掉了子宫内膜基底层时，这样的话不能因卵巢激素发生反应而发生继发性的闭经。

　　2、卵巢原因。女人来月经是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落、出血而形成。一旦卵巢不能分泌激素，子宫内膜不发生变化，就不会有月经了。

　　3、垂体原因。脑垂体位于大脑的下方，掌管全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能也会跟着降低。

　　4、中枢神经系统原因。中枢神经系统包括大脑和下丘脑，它们掌控着脑垂体的活动，间接的控制卵巢功能。一旦中枢神经受刺激，卵巢功能一会跟着改变而发生闭经。

　　不来月经的原因有哪些?专家介绍：闭经有很多一个原因，发生闭经后，应及时查清原因，再进行治疗，以免耽误重要疾病的发现。