漂亮女人吃出来!科学合理的饮食当然也能够让我们的双眼闪亮而富于灵气。

　　苹果生鱼汤

　　【组成】苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

　　【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

　　【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋(编辑推荐：遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。要消除眼袋请看--[除眼袋办法一二三])。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

　　枸杞猪肝汤

　　【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

　　【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

　　【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

　　【组成】西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

　　【制法与用法】将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

　　【功效】可养神、补血，清除黑眼圈。

　　此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。

　　当归鸡汤粥

　　【组成】当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

　　【制法与用法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

口述：小丽，26岁，公司职员

当我和我的蓝颜知己在床上缠绵的那一刻，我知道男女之间的纯洁友谊都是假的。

我和丈夫结婚5年了，丈夫是一个非常优秀的化学老师，我是一个媒体的记者。在丈夫的实验室里，永远有搞不完的化学反应，在他的面前，我就是空气。

早上，当我揉揉朦胧的睡眼刚醒时，他已经乐呵呵地做好了早餐，晚上，当我沉浸在睡梦中时，他还在实验室里做着化学反应，我们的生活，就好像一条永远无法相交的平行线。5年来，我似乎对丈夫彻底“绝望”了，在他的身上我找不到任何的激情与浪漫，尤其是平淡如其的性生活，像一碗白开水。他总是喜欢趴在我的身上，然后匆匆两下就完了。

有时候，我就问自己，我到底想要什么?难道就一直这样过下去?

没事的时候，我会经常和我的高中同学在网上聊聊我们的生活状态，聊聊我们的婚姻，聊得多了，也会发一些挑逗的表情。我们谁也不会往其他方面想，因为我们都把彼此当成自己最好的异性朋友。

后来聊得多了，我把他的网名改成了“蓝颜知己”，手机上也换成了这个名字。

平常，蓝颜知己给我打电话的时候，丈夫也会看到，他从来不说什么，从他的眼神里，我能看到“信任”两个字。那种信任让我感觉到害怕，我不明白他是不在乎我，还是太过于相信我?

有一次，单位组织旅游，要去青岛。我想带着丈夫一起去，但我把这件事情告诉他的时候，他说：“我还要搞我的化学反应呢，你还是和他们一块去吧!”听了他的这句回答，感觉好扫兴，丈夫就像一块木头，根本不解女人风情。“还好，是去青岛，正好蓝颜知己就在那工作，不如打电话给他看看有没有时间”我心里这样想着。

一个电话过去，蓝颜知己答应了我的邀请，我欣喜若狂。

旅游的途中，单位的同事都带着异样的眼神看我，有的同事干脆问我：“你身边的这个男人是谁啊，你老公呢?”我翻个白眼瞪了她一眼。和蓝颜知己呆的这三天，比我和丈夫在一起呆的那五年都要快乐和满足。

旅程结束后，我没有和同事一块回去，而是和蓝颜知己在宾馆“泡”了一晚上。

那天我们一进酒店关上门，他就开始疯狂地吻我，而我也激烈地回吻他，他把我抱到床上，趴在我的身上，两个手不停地捏着我的乳房，亲吻着我的小乳头，我再也忍不住了，下面开始缓缓地流出液体，湿润起来，我趴在他的耳边说“我想要”，他高兴地像个小孩子，疯狂的进入我的......，那一夜，我们做得很爽。后来，我还为他口交了一次，这一晚上，我们完全忘记自己都是有家庭的人。

第二天早上醒来，我躺在他的怀里，久久不愿意起来。我们都明白彼此间所谓的纯洁友谊已经变了味道，那一夜是他渴望的，也是我想要的。

　　她知道后闹到了我们单位，我在单位名声臭了，无人不知，她还告诉我同学朋友，让我很难做人…

　　我大学毕业后在我们泰安一个通信公司上班，正式员工，工作四年年薪差不多8万了，有房子，结婚了，而且妻子刚生了个儿子，一家人都很开心，但是我心情很不好，甚至想自杀。

　　一个原因是因为我以前的女朋友。我和她的恩恩怨怨持续了8年了，很累，现在还没有解决好。以前我确实很爱她，她也很爱我。那个时候我们都在大学里，但是分在两地，还是穷学生，一个学期我们要打几千元的话费，因为这个我甚至去卖血，她哭着求我不要去。我们在宾馆住的时候，我哪怕就是借钱也要让她住好的有空调干净的宾馆，不想她受一点委屈。她生病了我一勺勺用嘴试好了再喂她药，陪她在床前，寸步不离。

　　她要分手的时候我给她下跪过两次。她也特别爱我，用心给我叠了365颗幸运星，为我织围巾，给我买内衣袜子外套，记得她那次来看我，临走时把身上所有的钱除了留下路费其他全部去超市为我买了东西，送到我值班的办公室。我们一起吃饭时，我喜欢吃的菜永远是她不喜欢的。

　　那年她去长春看我，待了一周我们还是不舍得分开，我又把她送回济南，在济南玩了几天我必须走了，她去火车站送我，在站台上我紧紧抱着她不舍得放手直到火车启动，满脸的泪水，她追着火车跑了好远直到摔倒，我也拼命往火车后厢跑直到再也看不到她。她说有我的地方就有家。这辈子不会有女人对我这样好。我知道她有多爱我，她可以为我去死。我相信。但是她的性格有缺陷，脾气不好，一直不答应把第一次给我， 加上我们长期分开，我在长春先后找了几个女朋友，甚至让一个怀孕流产了，她知道后和我大闹，我们越来越生疏。我毕业回泰安工作后，我们又在一起了。

　　我们在一起又是一两年，我花心的毛病又犯了，瞒着她和东北的一个女的很好，而且又谈了另一个通信公司的，因为这女人老爸在我们公司省公司以后可以提携我。她知道后闹到了我们单位，我在单位名声臭了，无人不知，她还告诉我同学朋友，让我很难做人。一气之下，我和家里人又写信又打电话也闹到了她单位，她单位上上下下的人也都知道了。然后她又来报复我到现在还没有解决。

　　她今年都29了，还没有成家，名誉也被我败坏了，工作也受了影响，领导对她很不好，甚至她刚处的男朋友因为知道了我和她的事情，也和她分手了。而且她被我气的长期抑郁得了甲状腺肿瘤，心理也出现了疾病，快疯了。但是我心肠很硬，只是恨她到单位闹我只是想我自己受的伤害，我不知道什么是责任感，一点不同情她，我觉得自己麻木了。

　　她现在给我提了个要求要求我赔偿两万元钱彻底了结，因为她在事业单位想找关系调动工作换个环境，这些年她在我身花光了钱。我答应了她，但是又没给。我违背了诺言。有时候恨让我蒙蔽了双眼，但是我或许有一天总会明白的，我错了，对于一个深爱过的女人，我是不是太残酷了。她说要用一生来报复我。我以前也花过她不少钱，她就要两万补偿彻底了结，她要去调动要去动手术治疗肿瘤，我都没答应，你们说我这样对吗?

　　我想自杀的另一个原因是。我现在的老婆她有乙肝大三阳，而且我现在也可能...，孩子刚生下来10天，我很担心我的儿子也难逃此劫。那孩子一生的前途就完了，我觉得对不起孩子。我很担心。

　　有这病的人一般都短命，你说我造了什么孽啊?我和老婆感情还可以，但是我心理负担很重很重，如果不是我前女友和我闹的那么厉害不好找了，我也不会和她结婚，因为那个时候我老婆一直安慰我、支持我，我最终接受了她。她知道我和前女友的所有事情，她不管也管不了。

　　还有一个原因，我妈妈守寡多年了，但是她却一直和几个男人交往，我生气却没有办法。#p#分页标题#e#

　　另外我老婆跟我的时候就和别的男人什么了，不是处女，我心理一直有障碍，有的时候我和她在一起会出现功能障碍。有的时候我看着孩子，都怀疑

　　但最严重的是我前女友的事情。

　　我没有错，我为什么要给她钱，我还想问她要呢!她毁灭了我一辈子，我的事业，但是我只是毁灭了她一时。

　　大家帮帮我，怎么收拾这个烂摊子?

[方一]

　　麻雀1只，粟米50克，葱白、白各酒适量。将麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时，人葱白再煮1-2沸即可。每日2次。

　　本方壮阳益精，补肾疗痿，经常食用本品可增强体质，提高性功能，对男性阳痿，早泄，不育;女子阴冷，不孕皆有调养之用;但阴虚内热者忌食。

　　[方二]

　　羊肾1枚，米粉50克。羊肾剖开，除去筋膜，冲洗干净，与葱姜、黄酒、酱油等调料，一起入锅煮熟，捞出，切成碎末;米粉放入炒锅内，炒面呈微黄色，下羊肾末，调入食盐、胡椒粉，翻炒至熟;经常食用。

　　本方温肾壮阳，健脾益气，适用于脾肾阳虚、阳事不行、腰膝酸软、小便频数等症。

　　[方三]

　　韭菜500克，花椒10克，猪肉150克，砂仁6克，面粉500克，黄酱、羊脂各适量。猪肉剁成肉末，加葱姜、花椒、砂仁、黄酒调料，油炒半熟;韭菜切碎，挤水，与羊脂，植物油，肉末拌匀，作馅;面粉加水合面，擀皮，包馅作饼，油煎熟;经常食用。

　　本方壮肾补阳，健脾养胃，可振奋脾肾之阳气，改善性功能。

　　[方四]

　　羊肉250克，大蒜、蔬白各20克。将羊肉切成大薄片，大蒜、薤白切片，与羊肉一起放入碗内，加酱油、食盐、黄酒、淀粉、白糖拌匀;锅内入油，旺火烧热后，放入上述食料，煽炒至肉熟，调汁紧裹时淋上少许香油即出锅;佐餐食用。

　　本方益肾气、壮阳道，经常食用，可强壮身体，提高性欲，改善性功能。

　　[方五]

　　海虾500克，黄酒、大葱、生姜各适量。新鲜海虾带壳洗净，煎去虾腿及须，放人黄酒中浸渍10分钟，锅内油热后，先将葱姜丝煽出香味，再投入虾、盐、翻炒至熟;佐餐食用。

　　本方补肾壮阳，适用于男子肾虚阳痿，早泄之症。

　　[方六]

　　泥鳅200克，大葱、黄酒、生姜各适量。泥鳅放在盆中，滴人数滴莱油，让其去除泥垢，排尽肠内粪便，再用剪刀剪去头部，去除肠脏，温水洗净，沥干水分;锅内放少量油，先将泥鳅煎至金黄色，再加入葱姜、黄酒、清水，用旺火烧开后撇去浮沫，改用小火煮至肉熟汤浓，临出锅前撒上胡椒面，食盐调味;佐餐食之，食肉饮汤。

　　本方暖中益气，壮阳益精，经常食用本晶，对于脾肾虚弱，内蕴有湿的阳痿、早泄等症颇有裨益。

　　[方七]

　　狗肉、糯米各I000克，酒曲一定量。狗肉洗净，煮烂，捣如泥，糯米煮成干米饭，与狗肉泥拌匀，待冷，加酒曲适量，发酵成为酒酿;每日晨起空腹饮20--30毫升。

　　本方大补元气，温肾助阳，对于元阳虚弱的阳痿、早泄、滑精者可酌情选用;但阳盛火旺，热病者不宜使用。

　　[方八]

　　对虾1对，白酒500毫升。取新鲜对虾，洗净，置于瓶中，加白酒密封浸泡7天后即可开取;每日10--15毫升，上火煮沸，温热饮之，酒尽时，烹虾食之。

　　本方补肾壮阳，益气开胃，可用于肾虚阳痿、早泄。

　　[方九]

　　仙茅、淫羊藿、南五加皮，各240克，酒1500毫升。先以淫羊藿浸酒，贮存21日后，启封滤去渣，挤净，再以此药酒浸透仙茅和五加皮(仙茅要在前一日，先以米泔泡一宿，再浸酒，以除其毒气)21日，每饮1杯。

　　本方补肾固精，利行房事，尤适用于肾气不足而致性欲低下者饮用。

　　[方十]

　　牛鞭1具，枸杞子30克，鸡腿1只，黄酒、大葱、食盐、生姜各适量。将鲜牛鞭用热水煮至柔嫩取出，顺尿道对剖成两片，除掉筋膜，刮洗干净，改刀成鱼鳃形;鸡腿、葱姜、黄酒与改刀后的牛鞭一同放在小火上煨制;枸杞子捡出杂质，洗净，用适量酒浸泡，锅置火上，加入鸡汤、枸杞、黄酒、葱姜、食盐、味精等调料，烧开撇去浮沫，再将煨制好的牛鞭放人，烧制15--20分钟，勾芡，淋少许香油出锅，盛装;佐餐食用。 #p#分页标题#e#

　　本方补肾助阳，益精添髓，可提高性功能，对人体作用迅速而持久，服1--2次即显效;阴阳两虚，阳虚为主的阳痿，早泄者皆可服食。

　　[方十一]

　　带皮牛尾1条(约750克)，枸杞子50克，调料适量。枸杞子之一半，用水煮提取片，提取浓缩汁25毫升，另一半洗净备用;牛尾刮洗干净，剁成段，开水氽一下，洗净，将牛尾、枸杞子置锅内，加清汤1500毫升，及料酒、酱油、葱段、姜片、精盐各适量，武火烧沸后，加入枸杞子浓缩汁，转文火炖至牛尾酥烂取下，除去葱、姜、加味精。

　　本方补肝肾，适用于男子阳痿早泄，女子月经不调，性欲减退。

　　[方十二]

　　枸杞、豉汁各50毫升，粳米100克。先煮枸杞去渣取汁，再人粳米煮粥，待熟，下豉汁，搅抖，沸，随意食用。

　　本方补益肝肾，和养胃气，适用于体虚久病，房事衰弱。

　　[方十三]

　　茯苓、莲子各90克。2味，共研粉，每服15克，日2次，在每2餐之间空腹时用温开水送服。

　　本方补益脾肾、固精安神，适用于性神经衰弱，遗精、阳痿等。

　　[方十四]

　　豆腐、羊肉、虾、调料各适量。羊肉洗净，切片，虾洗净，与羊肉加水同煮至熟烂，加葱花，盐调味，再入豆腐煮熟食用。

　　本方益气补虚，适用于气血不足，脾肾阳虚之性机能减退，长期食用可延年益寿。

　　[方十五]

　　粳米60克，炸胡桃仁肋克，生胡桃仁45克，牛奶200克，白糖12克。先将粳米洗净，用水浸泡1小时捞起，滤干水分，和生胡桃仁、炸胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，再用罗斗过滤取液待用;锅内注入清水烧沸，入白糖溶化后，将前滤液慢慢倒人，搅匀烧沸即成，随意饮用。

　　本方补肺益肾，滋养润燥，适用于性功能低下。

　　[方十六]

　　枸杞叶100克，粳米50克，豆豉、大葱、生姜各适量。将枸杞叶洗净，细切;粳米与豆豉同煮为粥，以葱、姜、食盐调味，临熟时放人枸杞叶，煮至菜熟米烂。

　　方中枸杞叶味苦甘性凉，功能益精，滋养，清热，善补五劳七伤;粳米甘平，健脾养胃，培补中焦，脾气健则肾气充;葱姜辛温，助升发阳气;豆豉辛甘，微温，调中宣散。全方意在益肾健脾，阴中求阳。病久体虚，五劳七伤，房事衰弱者经常食用，可强健身体，兴举阳事。

　　本方性味平和，可长期调服。

　　[方十七]

　　蛤蚧1对，白酒1000毫升。将蛤蚧去头(有小毒)，足和鳞片，放入酒中，密封，浸泡两个月方可开取，每日20毫升，每日1次。

　　蛤蚧是壁虎科动物蛤蚧除去内脏的全体，又称大壁虎，主要产于我国广东、广西、云南、贵州等省。味咸性平。补肺益肾，助阳益精，其补益作用可与人参、羊肉相媲美。《本草纲目》中淡到;“蛤价补肺气，定喘止咳，功同人参;益阴血，助精扶赢，功同羊肉。近世治劳损痿弱……俱取其滋补也。《本草求真》亦云：“大补命门相火，为房术要药。”

　　现代药理研究表明，蛤蚧的提取物，可延长正常雄性小鼠的动情期。以小鼠前列腺、精囊、提肛肌作为重要的指标，可使它们重量增加，小鼠交尾期延长，表现出雄性激素样作用。

　　蛤蚧酒补肺定喘，益肾壮阳。经常饮用可提高性功能水平，适用于肺虚咳喘，肾虚阳痿性功能低下等症。

　　本方阴虚火动，风寒咳喘者不宜用。

　　[方十八]

　　菟丝子、覆盆子、枸杞子各25克，金樱子、韭菜子、白莲子各15克，蛇床子、五味子、破故纸各5克，大熟地、淮山药各50克，淫羊藿25克。水煎服，每日1剂，分3次服。

　　本方补肾固精，适用于性欲低下，阳痿、遗精诸症。
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　　[方十九]

　　淫羊霍、覆盆子、枸杞、补骨脂各15克，炒杜仲、蒇蕤各25克。水煎服，日2次。

　　本方补火助阳，适用于性欲低下，阳痿，兼见遗精、滑泄等症。

　　[方二十]

　　海马、鹿茸、红人参各10克，肉桂(去粗皮)3克。将药研成细末，每晚2克，以九子回春汤送服，15天为1疗程，每疗程间隔3日，服药需坚持1――3个疗程。

　　本方补肾固精，适用于肾虚精亏，命门火衰之性欲低下，阳痿、造精。

　　[方二十一]

　　仙茅10克，破故纸12克，鹿角胶(烊化)15克，黄精20克，淡苁蓉12克。水煎服，分2次温服，日1剂，2个月为1疗程。

　　本方温肾补阳，适用于肾阳不足，命门火衰所致的性欲低下、阳萎、精冷不育。