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　　炎炎盛夏，皮肤如何阻挡紫外线的强烈攻势?摄入适量的防晒美食，开始你水润嫩滑的肌肤革命吧。

　　维生素C

　　维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

　　番茄

　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬

　　含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　坚果

　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　一夜情女人的内心独白

　　翻滚吧~阿妹!，32岁，全职太太

　　做为女人,我也有着一样的需要和激情。 

　　很多人羡慕我，不用上班，有个有钱的老公，住在大大的house里边。可是，钱却换不来陪伴的时间。每每独守空房，寂静的几乎可以听到回声，便觉得这样的婚姻真的可悲。

　　于是，迷恋上了酒吧，迷恋上了微醺的感觉。而那晚，可以选的却只有独自回家和一夜情两种方式。我没有选择回家，即便如此，我想，我应该不是坏女人。我只是选择了释放自己的身体。

　　法老的宠妃，女，30岁，自由职业者

　　你以为你是谁??你没有选择。

　　我和文字恋爱，和照片讲话，和男朋友柏拉图。在我看来，没有性的爱情更加珍贵。恋爱久了，他却说我这是一种心理疾病。他说，恋爱就必须放纵。他再也没有办法控制自己的欲望。一控制，他就会疯掉。于是，我们大吵一架。

　　于是，在那个慌乱的夜，我把灵魂交给爱情，把身体交给欲望。当清晨醒来，身边躺着的是一个近乎陌生的人，我想，爱情终于也到了结束的时候。欲望的开始，便是爱情的结束。

　　对于任何一个置身于这个灯红酒绿都市中的人来说，你永远都是跟随着节奏在跳跃，别无选择。你只是一条没有方向的鱼。我们没有价值，我们的价值就是放纵自己。

　　纪未，年龄未知，公司职员

　　只是一场游戏，别太在意。

　　网络世界，虚幻，却唯美。作为一个小公司的职员，朝九晚五的上班生活比起灯红酒绿略显乏味，我素爱追求时尚与自由，感觉那种无所顾虑的生活才是最美的。在论坛里，遇到了有同样想法的他。我们日日聊到深夜，天南海北，人生、理想、爱情、工作。终于有一天，他提出要见面。  

　　算了算了，我不停的安慰着自己，反正燎原的火已经烧到了自己，又何苦为了固守而压抑自己。我闭上眼睛，无奈的想着，任凭身体与思想压抑的解放。此时与爱情无关，此时只是一场放纵自己的游戏……我们各取所需，合作愉快。

　　一朵云，28岁，空姐

　　喜欢一夜情，这让人有攻城掠地的快感。

 

也许我不得已要离开这个城市，因为北京到处都粘满了关于你的记忆。我奇怪，为什么我用尽全力，却不能忘记你，为什么我伤痕累累，却不想忘记你。

2004年3月21日寒意星期日

今天去见了个网友,有了一夜情，其实也不能算是一夜情，毕竟我们认识一个多月了，虽然我们是第一次见面。

一个多月以来,因为她的失恋,我一直安慰她，在这一个多月中,安在我身边来了又走，结果就发生了这种事情，事情本来不该发生的，可是我收到了安的信

本来以为还很坚强的防线瞬间彻底崩溃。

于是看不下书，花了一个下午写回信，仍然看不下书，于是想散散心，刚好她对我说：“我有2张电影票,去看电影吧!我也想见见你了,哥!”于是我去了。

电影演的是“指环王”，大厅,黑压压的一片。不明白这种幼稚的制作为什么能吸引那么多人，难道电影院就是情侣用来做些动作的地方么?

我又想到安，想到我们一起看《大城小事》，想起她当时哭的样子，不是为了电影也不是为了我，是为了另外一个人。我又受不了，眼睛湿润，我管不了也不想管，这也是电影院黑的好处，我想安是应该不喜欢我的，她连男生写日记都受不了。但我还是告诉她,我写，而且,我看到感人的情节会哭。

可惜这次是《指环王》，所以我连哭的理由都没有了。对,没有了，难道你要我承认理由是因为安?于是呆不下去，很想离开。

“珊珊，我们走吧!我呆不下去了，那去唱卡啦OK吧!”我说:“好吧!”

我不知道,唱卡啦OK就是去KTV，因为我没去过，如果我知道我肯定不会去。

因为我还不想堕落，我不会做那么傻的事。

但是我去了，她找的地方,她很熟悉，“30块一个小时?”老板说：“对!很贵?不呀,西单还60块呢!”，我说：“我钱不够!”第三次想到安，想到那次在西单因为我们都没带够钱她发脾气的样子。

通常我钱总是带不够，不止是和别人约会的时候，我自己一个人出去也经常发生钱没带够的情况，时间和钱这两样东西，我通常经过仔细计算才量力而行所以我总带着手表而不带钱包。所以任何意外都会导致时间不够或者钱不够的尴尬。前者别人会怪你而不会想太多，如果是后者,可能有人会对你有看法。

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