现在大多数中年男性都会出现肥胖，肥胖最大的特点是腹部的脂肪堆积。可是肚子大了，穿衣服也不好，平常生活也会很累。下面教大家怎么有效防治腹部脂肪堆积。
1、进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2、适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
3、多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
4、腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
5、涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
6、下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
人到中年就容易发胖，那是引发疾病的征兆，所以要学习上面方法减去脂肪，多参加锻炼，好好保养好身体，要有个健康的身体。
我们知道针对不同的宫颈炎，一般是有不同的治疗方法，那么主要有哪几种的宫颈炎的治疗方法呢?下面是专家的专业解答，希望对您有所帮助。
(1)宫颈管黏膜炎
局部用药疗效差，需全身治疗。根据分泌物培养及药敏结果，采用相应的抗感染药物。
(2)宫颈息肉
是宫颈炎的治疗的比较新式的方法，行息肉摘除手术，术后切除组织送病理科检查。
(3)宫颈糜烂
物理治疗是最常用的有效治疗方法。创面愈合需3-4周，病变较深者需6-8周。常用的有激光、冷冻、红外线及微波等。药物治疗适用于面积较小和炎症浸润较浅的病例。对于糜烂面较深、较广，累及宫颈管者，可考虑做宫颈锥形切除术，一般是比较常见的宫颈炎的治疗方法。
希望上述的专家的解答对您有所帮助，如果您进行宫颈炎的治疗的话，建议您最好是先进行相应的检查，检查自己是属于哪一种类型的宫颈炎。然后再根据自己的病情进行相应的治疗。祝您早日康复!
男人觉得女人讲话老是含含糊糊，不然就是爱兜圈子，而不是直直地切中主题。有时候男人觉得自己好像必须去揣测她的心意，或者是该当个会读心的人。这种含糊暧昧就是众所皆知的迂回说话。
下面这封信来自一位男读者，看了这封信就能明白男人的感觉了。
我老婆把拐弯抹角的说话方式当成一种艺术了。拿昨天来说吧，她在厨房里摸东摸西的，还说：“今天的员工会议上，我的主管说：不要吃意大利香肠。”
“啊?”我说：“她说意大利香肠怎样了?”
“不是她，是你。”她有点生气地回答说：“我不要你吃意大利香肠。我要留着它。”
我一脸呆滞地杵在那里，试着从布满灰尘的脑袋中找出我们的谈话内容，找出她说过的话，找出她的上司到底说了什么。
她总是这样，弄得我必须在一堆话中标上记号，这样我才能从她目前片断的话语，往前找出衔接的部分。她能轻易地同时进行四五种不同的话题，让我追得很辛苦。她的女性朋友好像都没有问题，都能够跟得上，可是那样害得我和两个儿子很伤脑筋。像她这么聪明的女人，为什么说话时会这样的不专心呢?
“晚上去看电影吗?”她问。我记得她问过，而我的回答是“不行”──车库里有事等着我做。差不多过了一个小时，我发现她没跟我说话。我问她怎么了，她说“没事”，可是还是没说话。我再问她，她含着泪喊着：“你都不带我去看电影!”喂，慢点──我以为被邀去看电影的人是我，不是她!
今天我抱着一堆衣服走进车库，我说：“等一下我得去一趟五金行。”
我埋头做事，大约忙了半个多钟头。这段时间内我了洗衣服，挪开一些箱子，还清理架子。我在心里清点一下从五金行回来后要做的事。我回家后，她抬起头问我：“为什么?”
“啊?什么为什么?”我问。
“你需要什么?”
“我不需要什么啊!我们到底在说什么啊?”
“如果你不需要什么，那你干嘛去五金行?”她质问，双手交叉，摆出已婚男人都熟悉的“你到底在耍什么把戏”的姿势。
两性私房话网导读：刚刚经历一段水乳交融的激情后，你还回味着性生活时的每一个浪漫时刻，他却翻身睡去鼻鼾如雷，或自顾自地看起电视。此时，你荡漾的春心是不是犹如被泼了冷水?据美国福克斯新闻网报道，生活中类似的情况并不少见。无论男女，性生活时努力表现、全心投入，而完事后一个小小的错误就可能使其前功尽弃。以下是专家通过大量调研了解到的性生活后错误做法，供读者引以为鉴。
马上入睡或分开就寝。
夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但性生活后，应该“破例”和伴侣分享一张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。同时，无论是一方还是两人，激情后立刻酣然睡去，都会让性生活的魅力打折扣。因为这样一来，彼此就没有时间去体会性生活后的满足感，也无法再次回味性生活中的激情。分床睡的话，还会让伴侣误以为，对方之前的所有热情只是为了“性”。
直奔洗手间也是个错误的做法。
你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性生活，不给对方“再来一次”的机会;或者是你认为性生活“肮脏”，甚至对方留在你身上的体液也不干净。这一情况在女性身上更多见。其实，性生活前后做好基本的清洁即可，身体有“自我防御系统”，不会因为性生活后几分钟的缠绵，就给细菌开了便捷通道。
此外，性生活后着急查看手机，或立即投入工作，也会让伴侣联想到：
你刚才激情时，一定也是心不在焉，所以才会如此快结束战斗;难道两情相悦的性生活，还比不上一条短信重要?在专家看来，这么做，久而久之会削弱伴侣对性的渴望，甚至怀疑你们的感情是否比得上工作等外在条件。
两性私房话网两性温馨提示：以上就是给大家介绍的盘点性生活后的误区，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，两性私房话网祝您身体健康。
温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！
更多信息您可以关注两性私房话网： 技巧：女性要学会告诉他性爱感受 男人遗精频率多久算健康 两性情感：男人出轨后女人应怎么办？ 酒后性生活多半不和谐 性爱体位：想让女人更快感的做爱你就选这种体位 详解女人私处构造的秘密 8大麻辣招数 让你重拾疯狂激情房事 男人体味引发女性体内激情 使用内润滑剂需要注意什么呢？ 口交的性行为也会怀孕？ 避孕：长期服用避孕药应该注意哪些事项呢？ 使你拥有凹凸有致迷人胸部的魔法 私处抚慰指技 让性爱欢愉 二恶烷为禁用物质 绝不许有意参加 最后一个处女 销魂性技巧：六个阴部按摩法 令女人癫狂做爱的19个性交步骤 3种性格对性生活不利 惊!清晨做爱会较少中风的风险 介绍匪夷所思的两性用品 解说西班牙动情水 性高潮后精液外流造成不孕不育？ 肛交如何做到低风险高快感！ 让男女抗不住的爱爱前戏 不要玩过火夫妻间的性爱“游戏”要适度！ 性早熟：告诉青春期孩子提到精子卵子脸红的原因 及早换掉老化的乳房假体 性生活频率与健康的关系 且听风铃秋叶飘零，思念无止境 女性自慰方法大集合 失恋后我和知己上了床 性病会不会引起阳痿 女性私处保健知识女人不可不知 蒲公英食谱：吃出健康吃走疾病 一周手淫几次才算过度？ 导致阴茎短小常见原因是什么 原配抓奸在床用刀割破脸 凹代表女凸代表男 盘点经期不能吃的药物 女人谨记：恋爱秘密别跟男人说 我竟做起了小三 黄瓜可以激发女人性欲 更年期：更年期怎样调节夫妻关系 解密男性性成熟程度测试 女人性冷淡会让女性乳房很受伤 短信传情性日记：A片的文字版 一位少妇讲述其人流经历 你知道吗后入性交与进入后方相对哦 爱爱三重奏此处“有声胜无声” 婴儿奶粉减肥小妙招 解析阳痿的治疗要点 三种既省钱又健康的壮阳方法 测测你的性指数有多高 女生生理期几大学问 女人如何利用臀部引诱自己老公 自我恢复锻炼性能力的私处抚摸法 要不要和旧情人做爱？ 男性性心理障碍有什么表现？ 让她欲生欲死的怀爱性爱前戏技巧 注意：睾丸剧烈碰撞可能会要了男人的命 推荐有助于春天减肥的食物 闭经容易导致女性贫血 口交人数的比率爱他就口交吧 我忍痛给丈夫和情人安排一夜情 夫妻之间的性暗示动作 测试你的性爱态度 性生活是你的一切吗？ 性爱前期男人如何做最好 夫妻经常行房事的好处有哪些 八种不戴套的避孕方法 习惯性流产或与男性有关 多吃排毒蔬果让女人夏季美如花 乳房下垂如何矫正呢？ 新爸秘籍：如何同“辣妈”做爱 性交大师分享完美口交方法的秘诀 抑郁会引发的5个“性”误会 冬季性生活保健 乳房保健那些事你知道吗 由爱情激起的性高潮 学几招性爱前戏，令她欲火难耐 壮阳：有五种常见的食物壮阳有效果吗 阴道的结构 关于阴道的那点事 幸福婚姻必经历的四个阶段 什么姿势最容易受孕？ 男人无耻分手理由你知道吗？ 精确指导如何给私处非凡感受 对房事没兴趣应该如何改善 女朋友为啥突然变得性冷淡了 女人怎么垫卫生巾才比较卫生 女人都是如何正确的对待性爱前戏呢？ 别错过幼儿断奶的最佳时机 性病检查：男性应该如何检查性病呢？ 避孕：男女初夜同床应该如何避孕呢？ 7个床上技巧能让老婆快速高潮 解析男女性高潮的相似之处 男性补肾壮阳容易进入的误区 简单丰乳有效的运动方法 五组日常动作改善男性遗精 男人射精障碍的自我诊断法 中医保健秘方，让你的性爱更给力！ 两性新知：淡紫色卧室最助性 运用爱抚让性高潮达到巅峰 article-5620829.html article-17759174.html article-27163061.html article-23368164.html article-21352834.html article-29466437.html article-12307030.html article-14209904.html article-11010826.html article-11311696.html article-7236645.html article-4988511.html article-26111499.html article-18852167.html article-23063349.html article-10855953.html article-5036847.html article-26834571.html article-22412288.html article-30802098.html article-31627762.html article-26167727.html article-16394905.html article-15330518.html article-11942041.html article-23922552.html article-32284742.html article-28079479.html article-29820574.html article-11007867.html article-16544846.html article-19552551.html article-23645358.html article-26818788.html article-28772958.html article-21063802.html article-12608886.html article-29939936.html article-15432123.html article-15441001.html article-32065749.html article-27442228.html article-3795885.html article-1674018.html article-4235845.html article-10234485.html article-4975687.html article-27239018.html article-29122163.html article-17711824.html article-13920872.html article-26477474.html article-28944601.html article-8458864.html article-9418686.html article-14541353.html article-6733552.html article-21870723.html article-18742671.html article-22744724.html article-14005708.html article-16532022.html article-20680071.html article-1591155.html article-21467263.html article-31837878.html article-10180230.html article-14718915.html article-15986512.html article-26372910.html article-30678791.html article-12631574.html article-593848.html article-7208037.html article-12476700.html article-26643199.html article-26805964.html article-29900477.html article-31333798.html article-7257360.html article-680656.html article-4548551.html article-17551031.html article-18112325.html article-6058816.html article-19033675.html article-14564042.html article-9711663.html article-13646638.html article-15778370.html article-17322174.html article-13369443.html article-10312415.html article-18015652.html article-4612671.html article-11913434.html article-31410742.html article-492243.html article-3709077.html article-4333504.html article-31485713.html article-18765359.html article-25722835.html article-5781622.html article-13567721.html article-15257521.html article-954891.html article-15247656.html article-29173459.html article-13201746.html article-5165087.html article-15559376.html article-16684923.html article-19668953.html article-978566.html article-5706651.html article-27618804.html article-25567962.html article-31830972.html article-841449.html article-357099.html article-5645491.html article-28023251.html article-32277837.html article-18740698.html article-15458758.html article-666846.html article-18195187.html article-21151597.html article-29754482.html article-9359499.html article-22231766.html article-26782289.html article-7117283.html article-564254.html article-27215343.html article-6338969.html article-19266479.html article-1554657.html article-32135787.html article-11338330.html article-24786688.html article-23442148.html article-19820867.html article-12486565.html article-30748830.html article-28851874.html article-21584651.html article-28976168.html article-28061723.html 助勃增大器 情趣夫妻 私密清洁护理 情趣内裤 穿戴坐骑