俗话说，男怕伤肝，女怕伤肾。所以女人一定要注意补血补肾。中医认为，女人只有气血充足，肝色才能饱满红润。食补是女人补血养肾的首选方法。在饮食上女人究竟如何补血最好呢？今天凤凰中医为大家推荐10种食材，女人补血补肾最管用了。

　　补肾第一个宝贝：阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　补肾第二个宝贝：当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　补肾第三个宝贝：龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　补肾第四个宝贝：百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥

　　补肾第五个宝贝：黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　补肾第六个宝贝：黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　肾第七个宝贝：何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　补肾第八个宝贝：海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　补肾第九个宝贝：龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　补肾第十个宝贝：鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

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　　随着年龄的增长，我们的生理机能和激素水平会出现下降，主要表现为生殖功能减退和性高潮质量的降低。

　　和谐性生活的10精辟回答：

　　1、在57-64岁的人群中，人们最常抱怨的是何种性功能障碍?

　　一般来说包括性欲和性反应能力的降低。对于男人来说主要意味出现勃起功能障碍，而对于女人来说主要表现为生殖道的敏感性和润滑作用的降低。

　　2、为什么这群人中有这么多人出现性功能障碍呢?在50-56岁和65-70岁的两组人群中出现的性功能障碍有何区别?

　　他们中的大多数都有同样的问题。但是他们中的大多数问题也是可以治疗的，这主要还是取决于个人对解决这个问题的意愿。

　　3、性功能障碍是如何影响夫妻关系的?

　　性行为能够影响夫妻间的亲密感，感情和愉悦感。性生活缺乏会导致亲密感情的缺乏。对于男人来说，性生活滋养着情感。双方的性生活越频繁他们就越想亲密，越多使用爱称。然而女性却恰恰相反—双方的感情越深厚，她们就越期待更多的性生活。所以说确保夫妻双方在亲密感和性行为的平衡是非常重要的。

　　4、谁最先出现性功能障碍，男人还是女人?他们通常是这么做的?

　　女人们很少会向医生和治疗师们谈论这方面的问题，男人们也因为害怕房事不举而影响其男子气概故也很少主动就医。但是一旦男人们同意谈论它们的时候，通常都会像女人一样开诚布公。

　　5、什么类型的人在他们老的时候还能保持健康的性生活呢?原因是什么呢?

　　夫妻双方能够相互坦诚的人!他们会公开的向他们的伴侣交流感受—哪方面是正常的，哪方面是有点问题的。获取反馈是非常重要的。这些人也一直在通过浪漫的旅行，穿性感的内衣，相互调情等来保持性生活的甜美。也就是说保持和谐的性生活是最基本，也是最重要的一步。同时良好的饮食习惯和适宜的运动也同样重要，因为只有健康的身体才会有健康的性生活。

　　导读：我们都知道，喝酒伤身。但是，这是大量喝酒的情况。其实，酒是个好东西，适量的喝酒，结合最佳方式也能起到养生效果哦。

　　下面分享最佳喝酒的4个品种和4种最佳方式，让你喝出健康体魄。

　　喝白葡萄酒的好处：

　　大脑：适量饮用白葡萄酒能帮助预防脑部老化，能有效降低中风的风险。

　　眼睛：能降低因眼睛黄斑退化而导致中央视野会逐渐丧失的病变。

　　心脏：能有效降低心脏病和郁血性心衰竭风险。

　　肺脏：能有效降低炎症和慢性肺部疾病。

　　胃：可降低胃溃疡的风险，并能杀死幽门杆菌。

　　血液循环系统：能让血管保持健康，降低腿部动脉硬化的风险。

　　皮肤：葡萄皮里的某些成份能预防晒伤、皮肤癌和减少疤痕组织，白葡萄酒含有多种维生素，营养丰富，具有舒筋、活血、养颜、润肺之功效。

　　白葡萄酒正确喝法：

　　1.在葡萄酒中兑入雪碧、可乐等碳酸类饮料是不正确的。这样一方面破坏了原有的纯正果香，另一方面也因大量糖分和气体的加入影响了原有的营养和功效。

　　2.加冰块饮用也是不正确的。因为加冰之后葡萄酒被稀释，太适合胃酸过多和患溃疡病的消费者饮用。

　　喝红葡萄酒的好处：

　　1、葡萄酒含有糖、醇类、有机酸、无机盐、维生素等营养物质，对人体发育有不同的补益；

　　2、葡萄酒是唯一的碱性酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物，降低血中的不良胆固醇，促进消化；

　　3、葡萄酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用；

　　4、红葡萄酒中含有丰富的单宁酸，可预防蛀牙及防止辐射伤害。饮用葡萄酒对女性有很好的美容养颜的功效，可养气活血，使皮肤富有弹性。

　　正确饮用量：葡萄酒的度数一般为10°—12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。

　　喝啤酒的好处：

　　1、含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。

　　2、啤酒是由发醇的谷物制成的，因此含有丰富的B族维生素和其他招牌营养素，并具有一定的热量。

　　很多女性可能知道，预防乳腺癌应重视自检，但如果以“是否摸到包块、是否痛”作为就诊标准，则会耽误治疗。

　　四川大学华西医院郑鸿教授介绍，提前预防和筛查对于女性患者防治乳腺癌非常重要。乳房出现疼痛并非乳腺癌的特有症状，有肿块但没有疼痛也不代表可以排除乳腺癌。

　　乳腺癌早期可以没有任何临床表现，高危人群应定期到医院检查。这些高危人群包括：

　　有乳腺癌家族史；12岁以前月经初潮或行经大于40年者；

　　过食高糖高脂低纤维食物，体型过度肥胖或伴有糖尿病者；

　　长期服用激素或使用激素替代疗法；

　　30岁后生小孩、40岁以上未孕、独身、婚龄过大或婚姻时间短者；

　　有乳腺良性疾病史；

　　有放射史以及不良生活方式等；

　　大量应用含雌激素的美容品、保健品者。

　　同时，郑鸿强调，规律生活、适时婚育、充分哺乳、定期进行乳腺癌检查是预防乳腺癌的最有效的手段。