英国《女性健康》杂志设计了一份“女性高潮导航图”，帮助夫妻攀上性爱巅峰。

G点刺激。它位于阴道前壁，距离阴道口数厘米，用手指细细体会，抚摸时能感觉到类似核桃表面的凹凸。找到G点后，可以在妻子胃部轻轻往下施压，以加强刺激。G点高潮是体内最强有力的盆骨神经受刺激而形成的，由其带来的快感，远强于阴蒂高潮。

A点刺激。A点是近年来探讨较多的女人“性敏感点”之一，位于G点上方5厘米处。这里的神经能向大脑传递性信号，让女性更快进入状态，使性高潮加速。可以让妻子双腿弯曲坐下，身体后仰。从外部刺激时，一定要温柔小心，因为此处更柔软、神经更敏锐。

环形路线。爱抚乳房几乎是达到高潮的必经之路。最有效的刺激方式就是进行“环形运动”，以乳头为圆心，在四周探寻“宝藏”。在月经前两周，女性胸部的感受最敏感，是追求强烈性感受的好时机。

性爱捷径。阴蒂是女人性爱的“火山口”，有丰富的神经连结着阴道和大脑。刺激阴蒂3分钟，多数女性就能体验到极致快感。丈夫可以将手指分别置于阴蒂两边，轻柔爱抚四周，感受隆起的每一面，并慢慢加快节奏。

　　至今为止，记者与荦荦还从未见过面，而我们的所有交流完全靠E - mail和MSN完成。“把很隐私的故事讲给一个陌生人听，我觉得有点难为情……”几乎在每封邮件开头，荦荦都会作类似的解释，然后再说一段她的故事——于是，记者答应了她“屏幕见”的要求。

　　在外人眼里，我该是个幸福的“小女人”——丈夫能干却不“花心”、女儿聪明活泼，而我自己又有一份稳定的工作，以及一张不会“出卖”年龄的娃娃脸。可是，我的生活却偏偏被搅得一团糟。

　　我和我的丈夫平是通过“媒人”介绍认识的，5年前的我刚被一段感情“抛弃”，所以当朋友把平推到我面前时，我简直像看见救命稻草似的，紧紧拽住不放。

　　平从事某个小语种翻译，长相平平的他给我的第一感觉便是踏实，像个过日子的人——我已被前任男友的“花心”弄得心力交瘁，而平刚好能够弥补这种恐慌。

　　经过了前段感情，我认定自己是个感性多于理性的人——自从我们恋爱后，平的理性却令我觉得安心，而他家也正催得紧，所以认识不过半年，我也就飞快地“妥协”了：或许过日子是不能用浪漫和激情来过的。结婚吧！过过平淡日子算了。

　　就这样和平结婚了，也就这样顺理成章地有了女儿。

　　平很疼孩子，可我却迟迟找不到当妈妈的感觉，或许结婚太早，我自己根本还像个孩子。但随着女儿一天天长大，我终于也感受到了她给家庭带来的欢乐——平是个沉默的男人，如果没有女儿的存在，我们简直找不到共同的话题。

　　（当聊起自己的形象时，荦荦在MSN上打字如飞：“我喜欢毛茸茸的玩具、沉迷于看漫画；家里到处挂满‘流氓兔’；平时无聊了就疯狂地吃零食……平一直都觉得这简直是‘莫名其妙’！”）

　　通常人们认为，最理想的夫妻感情是由爱情、亲情和友情组成的，既是亲人，又是朋友，更是爱人，这样的夫妻关系更和谐，婚姻更幸福。

　　近日，据英国《每日邮报》报道，《社会与人际关系杂志》刊登美国一项新研究发现，夫妻间牢靠的友情是婚姻长久的秘密，重视与伴侣的友情有助于拉近两人距离，能提高亲密度和 性满意度。

　　研究中，美国普渡大学的科学家对190名年轻参试者进行了问卷调查，参试者都与恋人保持了18个月左右的恋爱关系。调查涉及 参试者对两人关系的总体投入、两人关系的不同方面以及对未来的期望等内容。4个月后，27%的参试者与恋人分道扬镳。此时，所有参试者再次接受问卷调查。 结果发现，在恋人身上投入友情较多的参试者，更可能与恋人保持长久的浪漫关系，性爱更和谐，性满意度也更高。

　　心理学家劳拉·范德狄福特 博士表示，这项研究发现，在两性关系中，过分看重个人需求或欲望的人，很难保持长久、和谐的夫妻关系。浪漫夫妻关系的核心是友情，它在夫妻关系中起到“减 震器”的作用，可以防止夫妻关系产生裂痕。重视夫妻间的友情可以巩固夫妻关系，而一旦失去友情，必然会导致情绪消极、有不安全感和身体健康水平下降。

　　现在，不管是因为工作的原因，还是因为其他的原因，很多女性都长期的过着黑白颠倒的日子，这很容易导致女性的身体机能发生紊乱，内分泌系统开始失调，自然雌激素、孕激素的水平就不会平衡，进而导致圣体器官发生病变，比如说，子宫肌瘤、乳腺癌等。

　　所以，专家指出，在日常的生活中，女性一定要注意养成良好地生活卫生习惯，男性也应该提醒女性注意，这样你们之间的性生活才会健康，才会完美。

　　机洗内衣内裤

　　洗衣机可以说是疾病的源头，所以说，内衣内裤并不适合用洗衣机洗，这会很容易造成女性的炎症。特别是目前大家都很喜欢用的全自动洗衣机，残留水不容易排放干净，更依然引起霉菌的滋生。所以建议女性洗内衣裤最好用手工搓洗，选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女，更应注意。

　　混乱的生活规律

　　长期处于黑白颠倒的女性，患上妇科肿瘤的几率是非常高的，因为，长期不规律的生活规律，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。建议重新设定24小时。长期上夜班的人，保持常年白天睡觉习惯，且达到7小时睡眠要求即可。