七种坏习惯，有损脑健康，看看您占了几个：

　　1、长期饱食：

　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

　　2、轻视早餐：

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。

　　3、长期吸烟：

　　德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

　　4、睡眠不足：

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

　　5、少言寡语：

　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

　　6、空气污染：

　　大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。

　　7、蒙头睡觉：

　　随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

　　极度狂喜的性体验，通常不是“单刀直入”或“旋风快打”，而是像合拍的双人舞或无间双人瑜伽。轻松、和谐就一定能一起创造出完美的节奏感和幸福感，给你介绍情深意浓的销魂八式会是你成为个中好手的必修课，如大家熟悉的传教士和后背式，只要稍微在细节上做些变化，就可以达到身、心;灵、肉更深层的交合。

　　1、鹣鲽情深式

　　这是传统体位(传教士式体位)的变体，让两个火热发烫的躯体，从上半身到下半身都紧紧交缠、相依相偎贴合在一块。这个姿势因肢体接触面积比传统体位来得多，又可感觉到彼此心跳，容易进行更多柔情蜜意的交流。女方能将双臂往后伸展，让双手平贴床头板或墙壁，并将双腿并拢，略微后仰的躯体，高耸的两乳房紧贴男子，将会营造出一种欲送还迎的撩人氛围，对男性是非常大的挑逗，插入合而为一后，也将因女方夹紧的双腿而获得更多的快感。

　　2、云霄飞车式

　　女上男下的骑马体位，最有助于女性获得高潮，女子也拥有较大的情欲释放空间，可以尽情掌握插入的深度、角度和速度。但女人可能不知道，男人其实也喜欢你坐在躺着的他身上、背对着他的脸尽情“驰骋”。万一骑累了，女方可以慢慢躺下来，休息一下再度起身，如此反复交替，既可以享受天摇地晃、腾云驾雾的绝妙感，又有一定节奏感，简单又不会太费力。

　　3、春光旖旎式

　　性爱过程中，男方能够饱览女方的胴体和动作及脸部表情，对他们来说，是一种莫大的视觉享受，而被爱人欣赏的女方，也可以获得对方以更用心卖力的行为表现所传达的“礼赞”。建议你俩找一个高度适中的桌面(书桌或餐桌皆可)，女方躺在桌沿以手肘撑住上半身，让男方便于使用站姿正面进入，并抓着女方的小腿，一边欣赏女方脸部、胸前及下腹部的“美景”，一边慢慢加足马力，在一路的明媚春光和娇喘声中，缓缓进入飘飘欲仙之境。

　　4、居高临下式

　　这是传统后背式的变化运用，女方跪俯而男方立姿，巧妙之处在于，如果男方将女方的双腿紧紧夹在他的双腿之间，使两人的膝盖尽量靠近，男方在云雨间会更感受到被女方阴道紧紧裹覆的感觉，若是女方再配合挺进动作缩阴部肌肉，两人将更享受融为一体的乐趣。

　　5、望穿秋水式

　　别小看这一般人所熟悉的坐姿体位，这个姿势除了有助于男方打持久战，更可以在过程中恣意享受拥抱、亲吻的乐趣。最重要的是，两人面对面近距离拥坐，便于进行更多深情款款的眼神交流和耳鬓厮磨，在爱人的注视中，过程间再配合恰到好处、充满柔情的吻，尤令人心荡神驰。男方可以托着女方的臀部辅助冲刺，跨骑在男方大腿上的女方，也可在感觉男方的高潮即将来临时，自行调整骑坐姿势，延长狂喜时间。

　　6、旁敲侧击式

　　有点半后入式的男上女下侧交体位所以令人忘我销魂，主要是因它看似有气无力，其实后劲极强，常会达到柳暗花明又一村的神奇效果。缓缓攀上云端所获得的快感，往往因能量的积累比快速激战的冲击更来得强烈。不知不觉，双方就在有点懒洋洋的“随波逐流”中，突然漂流到浑然忘我的高潮地带。

    青春期是性心理和性生理快速发育的时期，随之而来的可能是一系列的“麻烦”，作为父母，怎么在这一过程中扮演好自己的角色呢？ 

    一位单身母亲的困惑 

    这里有一位母亲的来信：“我儿子今年上高三了，成绩一直很不错，能保持在班上的前十名。孩子的父亲和我离婚已多年，孩子跟我一起生活。孩子的性格一直比较内向，尤其是从他上了高中以后，性格更孤独了，从学校回来以后也很少和我交流。前不久，我偶然地发现，他的抽屉里藏着一些女性的胸罩、内裤等东西，而且都是我用过的。我看了以后很生气，幸好他不在场，否则我肯定会打他一顿。好在他那天回家较晚，我有足够的时间让自己的心情平静下来。仔细想想，觉得孩子也不容易，他回来后我也没说什么。但从此以后，我就有了一块心病：孩子这么做肯定不对，但这样的事情，我怎么对他说才好呢？所以，想请教一下这个问题。”  

    性成熟和恋母情结的交织 

    进入青春期的男孩身体开始发育，脑垂体前叶会分泌性发育激素，促进第二性征的发展，包括生殖系统的逐渐发育成熟。此时，青少年性心理的发展也进入了萌芽状态，开始意识到男女的差异，并渴望接触异性，了解有关性的知识。这位男孩由于父母的离异，在性格上比较自卑、孤僻和内向，不敢主动通过与异性交往来了解异性，又克制不住对异性的好奇，于是通过偷取母亲的胸罩、内裤等东西来满足内心的欲望，同时也想探索性的奥秘。另一方面，这位男孩保存着母亲的内衣物，说明他还存在一定的“恋母情结”。由于自小父母离异，得不到父亲的支持和关注，于是在心理上变得对母亲分过依赖，产生了“恋母情结”。可以说，“恋母情结”使他的性心理发育出现一定的偏离。在两方面原因的作用下，他产生了偷母亲内衣裤的行为。
 
    单身母亲应该这么办 

    作为母亲来说，首先要从理解的角度来看待孩子。具体地说，母亲可以这么做：（1）多与孩子交流，告诉孩子青春期对性产生兴趣、迫切想了解性知识的心理状态是正常的，性冲动、手淫行为以及对异性所使用的东西迷恋是可以理解的。但是，不能让自己整天沉浸在这种性幻想之中，应该把更多的精力用在学习和奋斗上。（2）告诉孩子，子女在父母离异这件事是没有错的，不必觉得在同学面前抬不起头来。（2）孩子的健康成长离不开母爱，也离不开父爱。所以要鼓励孩子与父亲多些交往。另一方面，让孩子培养与亲友、老师、同学和同伴的关系，这也有利于保持其性心理的健康发展。如果经过努力，孩子依然有不正常的行为，可带着孩子找心理医生咨询一下。 

　　从最古老的爱情文艺作品，到今日的婚姻指导手册，一直都以极大的兴趣描述着性刺激与性反应的解剖学基础，以及种种技巧。几千年来，人们已经普遍接受了这样一种观念：性生活是否美满，必然是主要取决于男方在肉体刺激女方时，运用了何种技巧与艺术。

　　因此，有些男人虽然寻求多传播性知识，但既不包括对异性世界的理解，又不重视性心理的协调与修养，总是集中地强调种种性技巧。结果一些人狂热地迷信和崇拜性技巧，似乎不知道几"招"就不配做丈夫，不多用就不能满足妻子。

　　性生理学研究发现，人们往往误解了技巧功效的途径。人们一直把注意力集中在生有感受器官的那些身体部位上。金西的调查证明，性反应总是涉及众多的生理反应，主体的全身肌肉的紧张度不断增强，可能是最重要的一种反应。女性的性反应更经常地依赖于短促而不间断的按压，以及连续的和有节奏的刺激。许多男人也是如此。这可以直接导致他们达到性高潮。

　　我们的数据甚至进一步表明：在不少事例中，过少运用性技巧自然不会使女性达到性高潮。就性爱抚而言，运用3至4种方法就足够了。

　　过分强调性技巧还削弱了性与爱之间的必然联系。过于追究具体的、机械的性技巧，对性过程可否顺利完成的担忧，往往既不能制造出爱情和关切之情，也难以充分的沟通与交流。因此，越来越多的人感到那样做使性不能表达爱，只不过是一种技巧和技能的体现。一位被调查者说：“由于性交时老想着用什么方式才好，所以我除了觉得紧张之外，没有任何感觉"。

　　有关专家指出，如果过于强调性的技能则会使爱的行为变成一种机械的动作，并形成疏远、孤独、人格的侮辱等情绪。比如心理学家鲁宾认为：“只追究技巧而不富于创造的性行为，只能使人沉溺于表面的技巧，片面夸大性的力量，而不能使双方达到高度的结合。擅长性技巧并不意味着可以获得最大的、持久的满足。过于相信性技巧会导致失望，并给爱情的各个领域造成不良的影响"。

　　当然不能否认，夫妻适当地使用性技巧会产生有益的作用。但必须记住4个最根本的前提条件：第一，双方都必须绝对自愿、真正需要。否则，不仅是侵犯对方的人格尊严，而且会造成双方的心理伤害，一定不会产生好效果。第二，夫妻感情必须相当好。第三，双方性知识和性态度的水平必须非常接近。第四，所用性技巧必须是经过严格的科学检验，并在临床医学中证明了其适用范围的。任何夫妻感情和知识的不一致、任何道听途说和一知半解，都会使性技巧产生相反的不良作用。

　　有些夫妇还到色情录像中去寻找性技巧，但他们却没有想到即使成年的、没有外遇的夫妻，如果经常观看色情录像，也很有可能给双方的心理和相互关系造成某种损害，有时甚至是非常严重的或不可补救的。