快乐美满的性生活要建立在适度、健康、合理、满足的基础上。尤其适度原则非常重要，并不是多能干、干得多久就能达到快乐和美满的。如果为追求房事次数而忽略健康，这绝对是得不偿失的做法。那么，如何才能衡量性生活是否适度？

　　其实，性生活适度没有确切的标准，只要不影响男女健康，不妨碍第二天的工作学习，不会造成身体和生活上的意外，这种房事就是合理适度的。尽管适度的标准不够确切，但是房事过度有很科学的标准，大家不妨依照下面几条内容进行自查，若过度就赶紧调节吧，

　　性生活过度的标准：

　　1、没有病灶但全身无力：房事结束后，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；这些身体过度劳累的现象足以说明你太"累"了，赶紧停止房事吧。

　　2、夜晚汗多失眠：

　　想起一夜情，或许我们认为只有享受没有任何不如意的方。其实一夜情并非如此简单，在一夜情当中，我们需要做的事情又很多。

　　一夜情，说白了就是两个陌生的人发生的一次陌生的性爱而已。在这场陌生的性爱行为中，你难道真的认为自己不要注意一些什么吗?

　　不要喝个烂醉

　　如果决定与对方上床，让对方来妳的住处，不要去他的地方。这么做是为了安全考虑。如果妳们决定去开房间，旅馆也应该由妳来选择，好避免危险与变量。更保险的方式是，一夜情的前后一定不要将自己喝的烂醉如泥。

　　说好过夜规则

　　单纯的发生关系然后离去，是比较省事的作法。如果与对方完全不熟，过夜会增加尴尬机会。所以应该事先讲好妳要先离开，这么做会比事后提议来得好，也不会让对方有负面联想。

　　不要啰唆

　　游戏规则是过程中绝口不要说出「我爱妳。」即便是助兴，内容也不应该与感情有关，除非对方要求，而妳只是配合演出。

　　表现得干脆利落。对方没有兴趣了解妳过去的情史与一夜情的话，如果有心里话要说，妳的姊妹淘才是正确对象。

　　不过分坦白

　　凡事有所保留，但不一定代表要说谎。点到为止的了解，其实是最没负担的。有礼貌的一夜情会员，从来不会询问对方过多私人问题，包括他上过几个女人，头发是不是真的。

　　做人要有“品”

　　如果男方邀请妳去住处过夜，不要顺手牵羊拿走他的物品，同样的，也不要留下任何物品在对方住处。

　　如果妳邀请对方来妳的住处，请把贵重的物品收好，并且不要在对方清醒的时候自己倒头睡着。

　　要求对方戴安全套

　　且在完事之前，千万别把套拿下来。安全的性爱是一夜情的首要原则。如果你们是临时起意，也一定要派代表去便利商店选 。即便妳有避孕，也要谨记，避孕药、贴布与任何子宫内避孕器，都不能防范性病。许多人以为安全的性爱目的在预防爱滋与事后怀孕，可是千万别忘了恼人的 病，也是潜在威胁。

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　　为什么大多数男人都怕见“泰山？

　　这总是让他吃一惊，他会紧张地“搜索”今天是什么重要的日子：相识?约会?上床?……既而他会问自己：“我连这么重要的日子都不记得了，一定会让她恼火，况且是否意味着我根本不重视这段感情?”又有些女孩子会接着再问：“你记得我那天穿什么吧?”更糟糕!奉劝各位，切不可羞恼万分，他记不起只因为男人多数视你们拥有一段不断进化的关系，而不是一串日子。

　　“你说她漂亮吗?”

　　男人简直视其为地雷阵，一步一惊心。他心里明白，其实你在问：“她是否比我美?”撒谎吗?你必定看穿;照实说吗?还不是自找“灭亡”。他只得避重就轻：“亲爱的，别问这个傻问题，我眼里只有你!”

　　“我给你买的那件衣服呢?”

　　天!果然问起来了，当一个男人不喜欢女友买给他的某件衣服时，真头疼。说喜欢吧，女友又会问为何总不见他穿;说不喜欢吧，显然引起烦恼;最后说不见了又会引来一串埋怨。倘若你从未见他穿过，你最好不提才是上策。

　　“我的经期过了10天。”

　　这简直会吓死他!意外怀孕，实在没有任何有效的安抚话。除非你确诊，否则千万不可以此吓他，因为他以后会处处顾忌和你的关系，他真的不想过早承担什么责任。

　　“你什么时候去见我的父母?”

　　大多数男人都怕见“泰山”，但这是早早晚晚的事。你得帮他克服障碍，不妨用下面的几个简单妙计：A在见父母前，让他有充足时间做心理准备，切忌在最后一刻才通知他;B安排一些短聚，别让他感觉过于痛苦难耐;C衷心合作，让他顺利过关。

网上泡了这么长时间，终于有了第一次一夜情的经历。 一天晚上，查聊天记录是10月4日，我在网上溜达，十点多钟，一个女人加我。几句闲聊，30岁，是个医生。问她老公，她便说“我被抛弃了”。我说要靠自己去寻找激情，她说“不敢”。开视频给她看了一下，问她什么模样，她说还可以吧。再聊几句，我便约她明天喝茶，她说可以。怎么会这么爽快，好象有点不对头。稍顷，她又说，忽然想起来了，明天晚上有事。我说那改天吧，留了电话给她。问她要电话，她说还是我给你发信息比较好。

这样的聊天已经无数回，所以我并未在意，此后几天每天去练车，几乎将那女人忘了。10月9日，晚上到办公室，打开手机，滴滴滴连续来了三四条信息，还是一天前的——“难道你忘了我们的约定了吗”“为什么不理我”“我是好人”。什么人啊，脑中搜索半天，想起大概是那个医生了。回信息过去，果然是她。这么主动的女人，倒让我有些疑惑了。再约，却又不凑巧。断断续续又联系几次，不是我没时间就是她没时间。她说下个星期休假在家，到时候再约吧。

下一星期我却很忙。直到周五，中午在网上遇到她，聊了好长时间。她说自己收到了感情的伤害，丈夫在外做生意乐不思蜀，自己带着孩子跟父母一起住，丈夫给点钱。这几天休假在家，无聊得很。还有一句话“我觉得我还是不错的”“我怕你会爱上我”。简直是疯话嘛。如果真的这样，那值得期待了。我说我晚上加班，到十点多出来喝茶，可以不可以晚不晚。她说晚上跟朋友吃饭，到时再联系。十点多钟我发信息过去，并说或者明天中午一起吃饭。却一直没回音。第二天星期六，中午我再发信息，也没回音。心想这个女人耍什么花样。

下午到单位办事，上网一看，她也在网上。她说昨晚玩得迟了，刚起床不久。我又约她下午去唱歌，停了半天，她回话“你怎么每次约我都那么急，是怕我吃了你，还是忙？”我说对不起，那下星期再找时间吧。她说下星期有三天夜班，其他时间再约。

　　星期三，也就是昨天中午，信息发来了“忙吗？”我说还好你在哪里。她说“继续休假”。怎么还休假啊，先不管，我说那什么时间有空我们出去玩？她回“我生病了，面神经炎，不方便见你”。那发信息做什么啊。我只好说“那你好好休息，改天再约吧”，便出去吃饭。

　　吃完饭回来，手机里有三条信息——“好想找个人来陪，我想去宾馆开个房间，你能来吗？”“休假好无聊”“你为什么不理我”。竟然有这样的女人？竟然有这种说话的方式？不会是什么陷阱吧，或者那女人有点脑子不清楚？　　我先试探一下。她定的宾馆不能去，万一真有陷阱。我说我们先去唱歌，然后去开房间。她说好，但今天脸部不方便唱歌，喝茶吧。我又想，喝茶拖拖拉拉，还浪费钱，如果我开房她能来，就直接开房好了。信息来回中还有这么一条“你是不是有什么顾虑，怕我是坏人。我只是觉得孤独苦闷”。哦哦。最后约定四点钟我去开房，她直接过来。