导读：女生都喜欢吃零食，而饼干正是一种受到广大女性同胞喜爱的零食。饼干可供选择的品种众多，想要吃零食饱口福，又担心吃多了不健康，怎么办？小编为你点评4种常见饼干的利弊，让你根据自己的需求来选择专属饼干。

　　饼干是一种常见的点心，作为一种零食或添加饮食，食用方便又便于携带，已成为日常生活中不可或缺的一种食品。然而，随着饼干品种的日益增加，消费者越来越眼花缭乱，无从选择了。加上现代人健康意识的增强，单凭个人口味喜好选择的话，又怕对身体健康不利。

　　一、苏打饼干

　　苏打饼干是先在一部分小麦粉中加入酵母，然后调成面团，经较长时间发酵后加入其余小麦粉，再经短时间发酵后整型制作而成。

　　优势：含糖、含油较少。

　　注意：

　　1)吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。

　　2)吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。

　　二、全麦、消化饼干

　　全麦、消化饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的饼干，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。

　　优势：纤维素含量比较高。

　　注意：

　　因为纤维素口感很差，为提高纤维素口感，有起酥的效果，可能会加入很多油，从而使油脂含量比较高，容易使血脂升高，对预防心脏病不利。

　　三、夹心饼干

　　要制作风味各异的夹心饼干，关键在于添加不同的辅料，如油、糖、牛奶、鸡蛋等其他口味的调料。

　　普通饼干脂肪含量并不高，但有了夹心后，脂肪和糖的含量明显增加，成为高热量型食物。100克馒头的热量约226千卡(945千焦)，而100克饼干的热量要比馒头高1倍以上！在制作饼干时，面粉中添加了脂肪和糖，热量很高，尤其是曲奇饼干、甜酥夹心饼干。

　　优势：口感香甜，口味丰富。

　　注意：

　　如果是针对短时间内需要补充热量的人，饼干是一种不错的选择，比如为初、高中生课间加餐，重体力劳动者热量补充等；如果是需要控制体重的人，以及高血脂、高血糖患者，则应尽量少吃或不吃饼干。

　　四、营养强化饼干

　　市场上还有一些强化了营养素的饼干。最常见的品种是强化了矿物质和维生素，如钙、铁、锌、维生素A、维生素D等，还有的加入麦麸，属于增加膳食纤维。

一夜情，非常刺眼又非常有诱惑力的三个字，不知有多少为此陶醉，不知有多少人为此沉迷，也不知有多少人为此痛不欲生。所以，笔者以为一夜情（偷情、婚外恋）存在以下n种痛苦，望一夜情者三思，以免对家人造成不幸，甚至灾难。

一、性病痛苦

性病，特别是艾滋病，这是一夜情的连带体。对方有性病吗？这是双方都无法知道的，而在那激情澎湃、欲罢不能、如饥似渴的那一刻，把预防抛到了脑后，戴套觉得多余，最终为冲动付出价值。另外，有一些人本着报复的病态心里，不管是他还是她，其目的就是要你像他（她）一样。就如此文的郭少妇如果戴上套，如果没有这一夜情……哈，大废话。

二、打胎痛苦

这类人群大多为学生妹和青春妹子。她们的需求非常单一，有时甚至是好奇，她们可以为对方付出一切，而是不计成本的付出，就想得一种奔放和狂野，激情之后就是“打胎”，一次，二次，对于衷情于一夜情的女子来讲也是家常便饭。

三、报复痛苦

夫妻双方必须本着信任、理解、宽容、关爱等，这是前提。当一方背叛另一方，一旦东窗事发，所对面的结果可能是他（她）所始料不及的。有这样一对夫妻，妻子越轨于自己的上司，不料被其老公暗访并掌握到重要证据。其老公并没有急于对自己的老婆问罪，而是有计划有目的地实施自己的报复行动，其妻及其妻的上司在精神和物质方面均受到无心折磨，上司上官之梦也断于情，而其妻的精神也毁于情，最终互不原谅分道扬镳。

四、仇杀痛苦

类似于情杀，杀人动机可分为几个方面。一是丈夫抓现形，一怒之下将其两人了结。二是一夜情之后，就有多夜情，纠缠不清，被人利用，而男方担心真相大白，于是杀人灭口。三是现场情杀，对于畜生不如的渣滓来说，单独的性是满足不了他的，于是他开始更残忍的……相关报道，请网友用“一夜情杀人”在百度搜索，一目了然。

五、离婚痛苦

由于一夜情败露后，导致离婚，这对于背叛方来讲是最值得庆幸的。事实上，很多一夜情者并不想与现有的老公（老婆）离婚，因为她（他）知道绝对不会背叛自己，当然还有自己心爱的儿女以及财产问题。有很多人对此是追悔莫及，希望得到对方的原谅。

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　　这种女人像怨妇，“苦大仇深”得好像謦竹难书。永远不分里外，抓住个人便想“诉苦”，恨不得把你五百年前的污点都拿到阳光下展览，甚至是你的性史、绯闻都要有声有色地对外人“描绘”，而且越有你的熟人在场，她的表现欲就越强烈，揭露你也越“彻底”。