男女在性爱前戏时都有忘不了手口并用！但是前戏结束，正式插入后，全心全意地注意活塞运动，就很少让手玩的。

不要太单调女性对男性性器的爱抚，首先，来看用手的方法，一般来讲，用手握住阴茎，进行伸结合实际运动，尤其在龟头附近更有效果。但是，相同的动作带来的相同的刺激，缺乏趣味性。接触阴茎身体部分的皮肤，或者在伸缩运动时加上转圆圈运动，下点功夫，会比只单纯的结阴茎部分刺激的效果好上几倍。

女性当中，有人无意中发现男性的乳头，也会因刺激而勃起。因此，男性的乳头是很好的性感带。但是，尚未被开发，可说是隐藏的性感带。刺激阴茎的同时也进行乳头的爱抚，能让男性体验到复合快感，对女性来讲，也是另一种欢乐。对阴茎刺激，除了用手之外，女性身体其他部分也可以加以利用。例如：腋窝。腋下本身一搔动就会痒，还有腋毛和体臭，无论是视觉上或触觉上都能造成充分快乐的地方。把阴茎挟在腋窝里，摩擦、压迫的运动将给予阴茎异样的感觉刺激。

乳房对阴茎的刺激法把阴茎放在乳房之间，也是刺激阴茎的方法之一。这样的爱抚从男性立场来看的话，是刺激乳房的动作，而站在女性立场而言，应该是对阴茎的爱抚，拥有互相做为性游戏的特色。做这样的爱抚时，女性必须面朝上躺着。男性跨坐在女性胸部下方，把阴茎放在双乳之间，腰部前后运动。男性用手捏住两边乳房外侧，乳房的温暖会传到整个阴茎上。当然，女性自己用手抓紧乳房也可。脸稍微往前抬的话，女性用舌头舐阴茎，使阴茎酥痒。

阴茎与乳房相对的爱抚，又称为半身性交。稍微做点变化，也可以考虑男性面朝上横躺，女性匍匐在男性的两腿间，用乳房挟勃起的阴茎。在半身性交里，男性藉着用精液污秽女性酥胸的动作，体会到征服感。

那晚，我们聊天到很晚，我突然有一个大胆的想法，想把自己给他。我几乎主动地拉他去开房。我以为睡到半夜，他一定会回家，出乎意料的是，他没有，而是陪我睡了一夜……

　　喜欢上和他聊天的感觉

　　我是一个中专学校的学生，到了晚上，我们宿舍的同学谈论最多的话题便是婚姻。看到那些杂志和报纸上的报道，真的有点害怕结婚，不敢面对。现在是三年级了，马上就要毕业了，工作这么难找，谈了几年的男朋友也面临分手，偏偏在这个时候，我又遇到了他：耿杰，一个30多岁的男人，一个富有幽默感的成熟男人。我真的不知道和他有没有结果，但是要我放弃他，目前我真的做不到。

　　那天在宿舍里，几个女生再次谈论起结婚的话题。有人说，现在的小男生靠不住，又没有钱，光帅有什么用？又不能当饭吃。最好是找比自己大5岁的、又有钱的男人结婚，可是这么年轻的男人又怎么可能有钱呢？没有两全其美的好事。于是有个同学建议我们找成熟男人做老公。这样的男人会体贴女人，又有经济实力。言者无意，听者有心，我以为自己也只是想想而已，没有想到真的遇到了30多岁的耿杰，而且一爱就爱得那么投入，那么不顾一切。

　　和他认识是在网上。那段时间，我刚好跟男朋友闹别扭，心情不好，就上网消磨时间。坐在电脑前瞎聊着，碰到了耿杰。他从一开始就很坦率，单位、电话号码、周围的人际关系，无话不谈。我对他也少了些戒心。几天后，他约我吃饭，我没有拒绝。他比我想象的要帅。第一次看到他，心里就有一种温暖的感觉。吃饭的时候，他很照顾我，比我以前的男朋友好多了。我和他天南地北，什么都聊，聊得很开心，看着他笑，我也笑。他让我感到很亲切，见他第一面，就有一种依赖感，觉得他可以给我安全感。他很幽默，声音很磁性，同样一句话，从他嘴里说出来，觉得好真实，好舒服。 　

　　迷上这个会讲故事的男人

　　后来就没头没脑地和他聊天，因为白天他要工作，我要学习，所以总盼着夜晚的到来。看到他，心里就踏实了，就松了口气，以前我从来没有过这种感觉，我觉得自己好奇怪。

　　虽然这种感觉并不真实，但我愿意这样朦胧下去。

　　和以前的男朋友说了分手，删掉了其它男人的电话。我白天学习，晚上和他一起聊天，大家都觉得我不可理解，我也觉得不可思议，和他总有说不完的话，总是很舒心，即使就这样呆呆的坐着，看着，也已经足够了。

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　　其实性生活也可算是一种锻炼身体的方法，七种具有强身功能的做爱姿势：

　　女上位式（Girlontop）益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　快捷式（Quickie）益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以忽然袭击——在她看电视、接电话……毫无预备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，假如出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！

　　侧进式（Spooning）益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的要害因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。　　

　　日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越坚固，快感就越强烈。

　　传教式（Missionary）益处：锻炼胸肌

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　后进式（Doggystyle）益处：臀部肌肉

　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。

　　假如你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

　　69式（69）益处：锻炼面部肌肉

　　辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生 问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

　　站立式（Standing）益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

　　辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。