本章为著名的洞玄子态位论，洞玄子是唐代道家张鼎之号，三十法概括婚姻生活中最基本的性>交姿式，其中有些是与前面所述的九法有所重覆，不过九法大抵以养生为目的，而三十法却是以玩乐为主。

    洞玄子说：「交接的姿势大约不出三十种，其中有前後屈伸，上下俯仰等等，虽然大体相同，却也各有小异之处。所以，此三十法可以说已网罗一切方法，丝毫没有遗漏 的。」

    (1)叙绸缪：「两性>亲热的拥抱在一起的情状。」

    (2)申缱绻：「男女两性将手紧密的握住对方的情状。」

    (3)曝鳃鱼：「形容女子阴阜兴奋如鱼将鳃暴露於空气中而挣扎的样子。」

    (4)麒麟角：「形容阴茎>兴奋像麒麟之角。」

    以上(1)至(4)型是属於性行为的前奏阶段，并不是各别独立，而是在一连串行为中， 同时在的。

    (5)蚕缠绵：「女子仰面正躺，双臂抱住男子的颈部，双腿交叉在男子背後，男人以两手抱位女颈，跪伏在女子双腿中间，插入阳具。]

    (6)龙宛转：「女子仰卧，弯曲两腿，并高举，男人跪伏在女子双腿中间，以左手往前推女双腿，使女子足趾能弯到乳房後面，然後插人阳具。」

    (7)鱼比目：「男女并行横卧，女子一只腿放在男身上，面对面接口吮舌。男人伸直双腿，以手拉起女上腿??将阳具插人。」

    (8)燕同心：「女子仰面正躺，两腿伸直，分开。男人趴伏在女腹上，两手并抱女颈 ，女子用两手抱男腰部，然後送人阳具。」

    (9)翡翠交：「女子仰躺，弯曲双腿，男人蹲坐女股後两腿分开，并夹在女子双腿中间，以双手抱住女腰，以便阳具攻击阴蒂>一带。」

    (10)鸳鸯合：「女子侧卧，举起两腿，一只置於男人腿上，男人从女背後，骑在女下腿上，一脚半跪，一脚踏前，插人阳具。」

    (11)空翻蝶：「男人仰躺，两腿伸直分开，女子面对面坐男人身上，并用手按住男膝盖处，然後送人阳具。」

    (12)背飞枭：「男人仰躺，两腿伸直分开，女子背向男人并坐在男身上，头放低，以便插人阳具。」

    (13)偃盖松：「女子仰卧，双腿举高交叉，男人双手抱女腰，女亦双手抱男腰，然後插入阳具。」

    (14)临坛竹：「男女相向站立，嘴对嘴相拥抱，并将阳具深深插入。」

    (15)鸾双舞：「男女两人中，一人仰躺，一人伏卧，两人相向，插入阳具。」

    (16)凤将雏：「女子个子大而肥胖的，用一少年来交接，好像女凤凰在乳哺雏鸟的情状。」

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    (17)海鸥翔：「女子仰躺床上，男人站在床边，担起女腿，将阳具插入。」

    (18)野马跃：「女子仰躺，双腿架在男人左右肩上，然後深深插人阳具。」

    (19)骥骋足：「女子仰躺，男人蹲坐女股後，左手套住女颈，右手扶助女腿，将阳具插人。」

    (20)马摇蹄：「女子仰躺，男人架起女腿，一只放肩上，一只由女子以手拉住，以便将阳具深深插入。」

    (21)白虎腾：「女子伸躺，两腿伸开，男人蹲坐在股内，两腿弯曲，两手抱女颈，并将阳具插入。」

    (22)玄蝉附：「女子伏卧，两腿分开，男人趴伏在女腿中间，双手抱住女颈，从背後括人阳具。」

    (23)山羊对树：「男人蹲坐，女人背向男人，并坐在男身上，把头部放低，望著阳具的插人，然後男人??手紧抱腰，加速抽送。」（私房话）

    (24) 鸡临场：「男人坐在床沿，使一少女坐在身上，插人阳具，另使一少女从男身後抚弄，以增加快感。」

    (25)丹穴凤游：「女子仰躺，以手举起双腿，男人跪在女股後，用手支持身体!然後把阳具插人。」

    (26)玄溟鹏翥：「女子仰躺，男将女子双腿放置在左右上膊都，然後伸手下抱女腰， 插进阳具。

    (27)吟猿抱树：「男人分开双腿而坐，女子坐在男腿上，双手抱住男人，男人一只手勾住女臀部，一面插进阳具。」

    (28)猫鼠同穴：「男人仰躺，分开双腿，女俯伏在男身上，深深插进阳具。然後男子改变姿式，趴伏在女子背上，背後攻击。」

    (29)三春驴：「女子双手按在床上，取爬行姿势，男人站在女股後，双手抱位女腰， 然後插入阳具    (30)三秋狗：「男女均取背向的姿势，双手放在床上，臂部互相紧贴，然後男人尽量把头放低，用手将阳具送入。」

    大凡婚後的夫妻，或是已有足够性经验的男女，对於性的好奇，已经毫无新鲜感。 尤其是处?断执?生活的人们，早已对日常单调的生活感到厌烦，加上生活紧张，经济压力和生育问题的影响，处处都使人们对於性生活的乐趣锐减。即使大都按部就班，循规蹈矩的过日子，却因不懂性爱情趣，使得性生活，只滞留在「发泄性欲」的阶段。 假若男人能够主动地交换交合姿势，双方互相配合，体验其中的变化乐趣，会使性生活脱离「发泄性欲」的原始需要范围，除非生理上的障碍，性交姿势的变换，对於男女双方，无论是生理或心理，都是绝对有益而无害的。

　　不管你是出于锤炼身材的原因，寻求更大的刺激，还是仅仅为了给性爱增添些名堂，站立式拥有足够的吸引力，值得你尝试。

　　站立式性交体位可能是最让人兴奋的体位之一，而且其中一些体位须要双方采取相应的动作配合，活动方面的因素也令人无穷向往。因此，对于爱好活动的人士而言，站立式性交体位会是一种不错的尝试。

       （1）跳舞式

　　如图，这个体位是传统的传教士式的独特演化。两人面对面，紧密对视着对方，这种感到相信不会差的。双方直立，面对面，女性抬起一只腿，依附在男性的大腿上。这样，方便让男性的器官进入女性身材。这种姿势请求两者的身高比拟接近，否则的话，就有些不太方便。如果女性的身材足够柔软的话，还可以将自己的腿放在男性的肩膀上，这样的话，女性的生殖器官就更加裸露给男性，进入身材就更加容易了（一般女性是做不到这样的）。

　　评级

　　女性的舒适度 ★★★★

　　女性的难度 ★★

　　女性的快感 ★★★☆

　　男性的舒适度 ★★★★

　　男性的难度 ★★

　　男性的快感 ★★★☆

　　密切度 ★★★★★

　　插入深度 ★★☆

　　插入的移动性 ★★★

　　改进之处

　　手——女性抚摸男性，给男性足够的刺激，男性在抽插的同时，抚摸女性的背部，臀部。（不过为了保证稳定性，双方还是要用手抱住对方）

　　台阶——女性可以站立在楼梯上或者脚蹬上，这样可以减轻对方的压力，而且使插入更加轻松。

　　导语：很多女性为了在啪啪啪时更high，经常使用润滑剂，这样不仅助性，，还是为了防止撕裂受伤。

　　润滑剂的使用显著增强了女性性快感的获得和性生活满意度，同时显著降低了性爱中的疼痛(水基润滑剂)。女性表示她们使用润滑剂是因为这么做很有趣。还有很多女性表示，她们选择使用润滑剂是主要是为了降低撕裂受伤的风险。

　　怎么挑选合适自己的润滑油呢?首先我们需要了解润滑剂的分类：水基，硅基和油性润滑剂。

　　一般来说，水基润滑剂是首选。2011年人口卫生的一项研究推荐：水基润滑剂可用于安全性行为,因为他们不削弱避孕套的避孕效果和安全性，而油基润滑剂可能和避孕套的乳胶发生化学反应也更有可能破裂而增大感染和“天赐”可能性。

　　与此相对的则是硅基的润滑效果更佳持久，效果也更加明显。在使用体验上也更加细腻，但不易清洗，更适合水下性爱，水基润滑剂则更容易被皮肤吸收，但作用效果也相对较短。

　　在与玩具使用时，一般建议使用水基润滑剂，因为玩具的主要材质为硅胶和TPE，硅基的润滑剂容易破坏玩具表面的结构，造成细小的裂口从而藏污纳垢不易清洁。

　　导读：每个月大姨妈拜访的日子，总会让无数女性陷入一种痛苦之中。绝大部分女性都忍受过痛经的苦，面对痛经的“虐待”，我们该如何反击？痛经怎么办？其实，痛经可以通过合理的饮食疗法来进行调理。今天，小编就为大家带来几种缓解痛经的健康食谱，让我们远离痛经！

　　大多数女性患的是轻度痛经，表现为月经时下腹部轻度疼痛、坠胀，伴有疲乏，但不影响工作、学习及睡眠；重者下腹部疼痛剧烈，痛感放射到外阴、肛门、腰骶部、耻骨联合处并扩散到大腿内侧，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻、烦躁、四肢厥冷、面色苍白、冷汗。

　　女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作和学习。痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。有些日常的食物就可缓解痛经，如喝山楂水。中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

　　我们可以通过饮食的方法来调理痛经。今天，小编就为大家带来几种缓解痛经的饮食疗法，希望能够为各位爱美丽爱健康的女性带来“福音”。

　　1.山楂桂枝红糖汤

　　【制法】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　2.红酒炖苹果

　　【制法】苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

　　【功效】调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛。

　　3.姜艾薏苡仁粥

　　【制法】取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。

　　【功效】去湿、止痛，适用于寒湿凝滞型痛经者。

　　4.益母草香附汤

　　【制法】取益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根，将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　【功效】适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

　　5.姜枣花椒汤

　　【制法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。