现在不少老年人，往往羞于言“性”。他们遇到性生活中的一些实际问题，皆羞于启齿，因为他们不想被别人认为是“老不正经”，于是这便给许多老年夫妻增添了一些烦恼和困扰。那么，老年人需不需要性呢?专家的答案是肯定的：人老了同样也需要性爱。
案例一 80岁还离婚的老夫妻
2010年年初，南宁市120急救中心曾接诊了一起因为吵架而引发的晕厥事件。那是年初的一天晚上，南宁市120接到报警，在南宁市华西路某单位有老人因为吵架发生了晕厥。医生们赶到现场一看，原来是两位将近80岁的老夫妻吵架，妻子因为气不过，晕了过去。
把这位晕厥的妻子救醒后，大家才从老夫妻俩的对话中得知了吵架的原因，这两位老人居然是因为“婚外情”吵起来的，并且已经到了不离不休的地步了。“那么老了还离婚，别人怎么看?”“我们已经没有感情了。”“你不就是喜欢上一个比我年轻的吗?还跟她做那个……”“不像跟你，50岁就没有过了。”“你这个老不正经。”……原来两位老人要离婚，居然是因为性不和谐的原因。因为传统的观念，这对夫妻早早就没了性生活，可近半年来，丈夫在跳舞中认识了一位60多岁的老人，两人好上了。为了追求“性福”，丈夫毅然提出了离婚，同时也遭到了包括老伴在内的所有家人的反对。
案例二 买“伟哥”的老翁
在广西医科大学一附院男性科，前来咨询性问题的老年人越来越多。近日，70岁的刘老伯就前来咨询了一个问题。刘老伯发现，自己的性能力似乎越来越差了，原来每月3次的性生活，现在只能1～2次;原来可以维持15分钟才射精，现在似乎只有原来时间的一半，而且总感觉没以前坚挺。于是，刘老伯便问，可不可以吃伟哥解决这个问题?
医生检查后，发现刘老伯身体没什么问题，不仅面色红润，身体其实也比同龄的老年人要好，虽然他的性生活看起来不行了，其实这仅仅是身体机能老化的正常反应而已。于是，医生建议刘老伯，性生活可以继续保持下去，但如果想更持久，不妨试试“伟哥”，对健康并没有影响。
老年人也有性需求
老年人需要性，需要爱吗?答案是肯定的。广西中医学院一附院仁爱分院男性科主任史宏说，绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中有将近一半的人可以保持到80岁左右，有的到了90岁高龄仍有性要求，甚至这些老年人的性需求不弱于年轻人。广西医科大学一附院男性科主任梁季鸿说，据调查，即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生精子。
梁季鸿说，不仅仅是老年男性，老年女性同样也有性要求，只不过受传统观念的影响，认为老年人还有性生活是老不正经，这才减少了享受性爱的机会。梁季鸿提醒，性功能不会因年龄的增长而终止或丧失，老年人的性能力很大程度上受个人观念、性经历和性知识的影响，尤其是性心理的影响。
老人做爱会损阳气?禁欲保精可延年益寿?受这些传统观念的影响，不少老年人到了60多岁就停止了性生活。史宏解释，其实老年人过性生活，是不会损阳气的，因为，即便在中国古代，依然认为性生活可以伴随终生，老年的性生活，还有助于老人的阴阳协调，从另一方面达到补阳的效果。
#p#分页标题#e#另外，性爱还有抗衰老的作用。梁季鸿说，如果因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，反而会给人的精神和肉体带来损害。研究表明，性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素，尤其是雄性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物。所以，性爱对老年人的健康乃至长寿都是十分重要和有利的。
真实面对性需要
“我有需求，老伴没需求，怎么办?”这是不少老年人遇到的最大问题。人到了中老年，往往就会有一方的性需求降低，从而导致了双方对性要求的不平衡。
首先不要在性问题上给对方太大的负担，毕竟，人老了，与年轻时候比，还是差了很多。老人更需要进行沟通和鼓励。比如，告诉对方，“我的需求有哪些?我可以为你做哪些?你可以如何改进?”等等。
在性生活前，夫妻双方的前戏一定要做足。比如，可以看看爱情方面的影视作品，唤起对年轻时代的回忆，还可以吃个烛光晚餐，洗个鸳鸯浴等，这些都可以帮助中老年人更快地进入状态。
老年人需要性生活，但是不能放纵，也得节制。根据经验，60岁的老人，在1个月内可以进行2～4次的性生活;70岁的老年人，合理的次数是2个月3次左右;80岁的老年人，1个月内1次也就足够了。当然，这不是绝对的，要因人而异。
在性交时间上，老年人不必过度追求阴茎勃起的长度和硬度，因为受身体的影响，老年人肯定没年轻时候状态好。只要有性生活，并保持性生活中双方心情愉悦即可。
二人成为一体，性生活的协调是十分重要的。不同的性交时姿势可帮助夫妇带来性的欢愉，也能令性生活更和谐，促进夫妻间的感情。
性交姿势其实对男女双方的性反应和强度都有很大影响。若是一成不变，墨守成规，双方都会感到厌烦，最终可导致婚姻关系的淡漠和破裂。
不同的性爱姿势
男上式
女性认为她们在软床和男方强壮躯体之间，被紧紧包围起来时，能给她暖和、舒适、安全的感觉。
特点：女方难於主动及阴蒂受直接刺激的机会减少。
女上式
女上式有助於女性控制性活动的进程。女性在上使子宫下降，阴道口变宽，阴茎也容易与子宫接触，能给女方带来强烈刺激。
特点：由於男方处於被动位置，他的性兴奋的程度就较为迟缓，这将有助於早泄患者掌握射精的进程。
侧位
双方骨盆向各个方向的活动都不会受限，有助於自由活动，灵活掌握节奏。并有利男方控制射精，以及用手来刺激女方乳房和阴蒂等部位。
特点：侧位时双方都不必负重，故时间稍长也不致於劳累。
後进入式
女方膝胸卧位，以膝、胸和肘支撑於床上，男子跪於其後，手扶女方臀部插入後抽动。可在坐位或站位时采用。
特点：变化较多，也容易造成对G点的更直接的撞击和给予更大的压力。
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瘦腹瑜伽之侧腰伸展式 1、莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。 2、吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。 3、再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。 瘦腹瑜伽之前屈伸展式 1、坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。 2、吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。 3、呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾，保持顺畅呼吸。注意力集中在腹部。(感觉动作困难可弯曲双膝) 4、吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10～20秒的时间。 当然瘦腹瑜伽还需要和日常的饮食相搭配，瘦腹瑜伽需注意的生活调理方法主要如下： 每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水有效帮助清理和护养肠胃、防止和改善便秘。 少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。早餐宜食粥类等谷物温补类食品。 慢性胃炎、胃酸过多者，可随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、碳水化合物的食物，以防胃部过空造成胃部不适。 “我不想跟没谈过半次恋爱的男人交往，当他的女友还得教他怎么谈恋爱，我又不是他妈！” “白纸男对女人只会幻想，对爱情只有理想，一点都不懂爱情的现实面，跟他们谈恋爱很累！我才不要！” 没想到众姊妹的反应这么激烈，我只不过是想介绍一个条件优、个性单纯可靠，没有任何抽烟、赌博、酗酒等坏习惯，随和好相处的好男人给她们认识。一开始大家还很感兴趣，但是一听到此男28岁还没交过女朋友，态度立刻不一样了。 像一张纯洁无垢的白纸般完全没有恋爱经验的男人，居然被女人嫌得像吃剩的厨余，没有人想碰！ “28岁，没交过女友，听起来像是有毛病吗？”我想起数天前白纸男的问话。“老实说不是什么毛病，但的确像个污点。”我诚实地答。 大多数女人都认为，男人到了28岁就该要有那么一点感情经历才会散发成熟魅力，也才懂得怎么去爱女人。“有点年纪却没交过女友的男人，要不是个性古怪难相处，就是自私鬼，再不然就是有隐疾！”这是姊妹们的结论。 当我把这个结论告诉白纸男，他竟哽咽：“难道没谈过恋爱的男人就不配被爱吗？我也很想付出，全心全意爱一个女人。” 白纸男湿润的眼眶使我想起另一个男性友人阿权。阿权直到35岁都还没交过女友，很多朋友以为他是同性恋，每次聚会，大家总是暧昧地交换眼神，开玩笑说他是城里最后一个35岁处男。 我曾问过阿权：“没胆量向女人表白吗？”他摇头。 “一定是眼光太高，太挑剔了！”朋友们说，阿权却觉得自己只是很理智，不轻易爱上人，“我对爱情很认真，可不想随便玩玩就算了，我在找寻和我牵手走一辈子的人生伴侣，能不谨慎吗？” 他的眼神充分宣告他非常清楚自己想要的是什么样的感情，还没交过任何女友只是他的选择，不是失败。果不其然，37岁那年他踏入礼堂，对象是他的第一个女朋友，两人结婚至今5年多了，感情好得令人嫉妒。 “看吧，谁说爱情一定要在几岁以前报到，就算迟到，也会幸福啊！”我把阿权的例子讲给白纸男听，希望激励他，没想到白纸男却忧虑地说：“我的爱情该不会50岁才来吧？” 亲爱的白纸男，像你这样愿意全心付出的男人，其实就是条件最好的男人，只是很多女人不懂，以为有丰富恋爱经验的男人才懂得如何对待女人。事实上，许多男人即使谈了一百次恋爱，也没有学会和女人相处的智慧，因为他们没有一颗强烈渴望经营感情的心，“追女人又不难，要是合不来，大不了换个女人，何必太执著？”他们常这样以为。 白纸男不同，他们盈满了二十几年的感情比一般男人更丰沛，更渴望付出，就等待一个女人来汲取。“只是需要多一点耐性，才能找到愿意在你的白纸上写字的女人。”我安慰地说。 后来我帮白纸男报名参加了瑜珈课程。 “瑜珈都是女人学的，男人去很奇怪！”白纸男抱怨。 “嘿，就是女人多，恋爱的可能性才高嘛！”唉，这么不懂得把握机会，难怪到现在还是一张白纸！ “可是，看到一堆女人，我眼睛都不知道该看哪里，连呼吸都困难……”白纸男一脸别扭。 哈哈哈，我笑，这样单纯的男人，其实还蛮可爱的嘛！
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