患上痛经后女性朋友每次来月经的时候就会觉得下腹疼痛，只是有些痛经患者疼痛的症状较轻，忍一忍就可以了，但是有些痛经患者疼痛的症状很重，会疼的全身发冷，伤害很大。那有效缓解痛经的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲有效缓解痛经的方法。

　　一般，有效缓解痛经的方法有：

　　1、少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，可以有效的缓解痛经。

　　2、禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛，有助于缓解痛经。

　　4、多喝热的药草茶或热柠檬汁。缓解痛经可在腹部放置热敷垫或热水袋，一次数分钟。

　　5、练习瑜伽，弯腰、放松等动作有助改善痛经的问题，同样可以有效的缓解痛经。

　　6、服用维生素。研究显示，每天摄取适量的维生素及矿物质之后，痛经现象会有所缓解。

　　7、缓解痛经还要回避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易导致痛经、经血过多等症。

　　以上就是专家讲解的有效缓解痛经的方法，希望对大家有所帮助。如果女性朋友对缓解痛经还有更多的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将十分认真的为大家详细解答。

　　据《生命时报》报道，调查显示，约40%的女性遭受过性欲下降带来的痛苦。玛丽安·林德伯格在《性饮食》一书中主张，应该指导女性通过4个步骤调整饮食，积极提高性生活质量。

　　提高鱼油摄入量。玛丽安称，鱼油中含有两种重要的化学物质，能促进大脑释放神经传递素多巴胺。多巴胺是一种和欲望相关的化学物质，大脑中多巴胺含量升高对治疗性功能障碍有奇效。但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果。此外，女性应每天适量吃些优质黑巧克力，也能促进多巴胺释放。 >>>性爱之前千万别吃大餐

　　控制香烟和咖啡。对大脑来说，色拉托宁是一种重要的化学物质，能提高敏捷度，改善情绪。但色拉托宁含量过高，不仅让人难以提起“性”趣，反而会把注意力集中在紧张的工作上。一般，香烟、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高，要谨慎。

　　控制碳水化合物。许多研究表明，性欲高昂的妇女，其体内睾丸激素的水平也比较高。如果想让睾丸激素达到理想水平，最好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。

　　吃增“性”食物。多吃富含镁和锌的食物;脂肪摄入量应该占总能量的30%;不要吃白面包、马铃薯和布丁;多吃水果和蔬菜。

　　很多女性朋友们都知道，宫颈糜烂是妇科常见的疾病，对女性的外阴健康影响很大。临床上根据宫颈糜烂发病的面积及病情严重程度，将宫颈糜烂分为轻度、中度和重度三种类型。下面就妇科专家为大家具体介绍一下中度宫颈糜烂的主要症状，希望大家对此病能够引起重视。

　　中度宫颈糜烂是指糜烂面积占整个宫颈面积的1/3-2/3之间，已经表现出非常明显的症状。常见的有白带增多，颜色发黄，粘稠有异味;当炎症刺激外阴的时候还会引起瘙痒的现象;当糜烂面变得充血明显，颜色鲜红或容易出血的时候，那时就会有性生活接触性出血和阴道不规则流血。

　　专家还指出，中度宫颈糜烂需要及时治疗，不然还会引发女性不孕和流产，发展成重度宫颈糜烂以后，久治不愈将会发展为癌前病变，甚至宫颈癌。患了宫颈糜烂还会影响日后的怀孕，所以女性一定要重视这个疾病预防工作。

　　宫颈糜烂的治疗现在一般都会选择LEEP刀，LEEP刀是通过细如发丝的高频电波丝来完成宫颈疾病的治疗的。不同外形的电极丝在切除各种宫颈病变组织时更显方便快捷、游刃有余，有效避免了传统治疗方法的很多缺陷。对四周组织伤害小，留下瘢痕的机会小，并发症少。同时，手术时间短，操纵简单，无需住院，为患者减少了治疗用度，从而受到女性的青睐。

　　中度宫颈糜烂的主要症状，通过上述专家的介绍，各位应该了解了。各位女性朋友们对宫颈靡一定要提高警惕，在平时积极预防此病的发生。像不洁净性生活、多次人工流产以及外阴清洁过度等都会引发宫颈糜烂，女性朋友一定要注意。

　　进入新世纪，中国社会文化全面开放，很多西方概念开始大举在中国蔓延，ＡＡ制，无疑是其中的佼佼者，很多受过高等教育的高中低层白领一族，不再“你请我”“我请你”地虚耗人情，想要凑人数吃喝玩乐，说上一句“走吧，ＡＡ”，保准四周的人都会欣然前往，因为，ＡＡ制解决了人际场上的一个重要问题。有了分摊账单的做法后，很多人便不再在面子和钱袋间做两难选择了。

　　在这种ＡＡ思潮的影响下，很多８０后男女开始把ＡＡ进行到底了，ＡＡ结账；恋爱支出，ＡＡ分账；结婚费用，ＡＡ平摊……甚至到了婚后，还是做一对ＡＡ制夫妻，柴米油盐酱醋茶，全部来个五五分账！

　　这就是很多现代女性标榜的独立生活，我不占男人的便宜。

　　站在理论的角度，这种ＡＡ制确实是对几千年来中国女性“嫁汉嫁汉，穿衣吃饭”的一种颠覆，是女性自立主义的一种表现。但是，现实生活不是理论考试，中国的国情对这部分ＡＡ女却并不买账ＡＡ制进行到底的女人，往往总会被婚姻踢出局！

　　身陷ＡＡ制婚姻的男人，出轨率往往是普通男人的翻倍！可见，ＡＡ制婚姻，是傻女人的傻做派。中国有句话叫“花了钱没买到好”，说的就是这个意思。钱，你是一分没少花，但爱，却被你分割得七零八碎！

　　女人的生理规律向来如此，年轻时挣钱轻易花钱大方，当等到中年以后才晓得赚钱不轻易。中年女人，收入低了，皮肤护养费用却高了，但是，老公的荷包却对你越来越紧了，没有魅力的黄脸婆，你还指望能顺利掏到老公的口袋吗？

　　年轻时，不必拒绝男人为你扔钱，因为一个男人愿意为女人付费，证实你给了他快乐和愉悦。女人，实在不必用ＡＡ制来证实自己爱的高贵！

　　婚内ＡＡ制，不是走得长远的办法，或者说，它只适合男女交往的初期阶段，等夫妻双方的共同经历越来越多，ＡＡ制自然就该适时退出历史舞台了。尤其有了孩子之后，一个家庭的日常支出额度越来越复杂化，很难用具体的数字梳理清楚，不可能一家三口出门逛街，孩子要吃个麦当劳，两口子还得现翻账本，看看这次是该爸爸埋单还是妈妈付钱！

　　建议那些喜欢用ＡＡ制标榜独立的女性，可以尝试着建立一个家庭公共账户，每月从夫妻双方各自的收入中拿出相同的一部分，作为家庭消费资金，剩下的，各自存起来做私房钱。相对而言，这是一种更为人性化的ＡＡ生活态度！

　　ＡＡ制是个伤感情的词儿，尤其用在夫妻中，因为你拒绝了他对于感情的投入，一段只投入金钱不投入感情的婚姻，随时随地有解体的可能。是啊，当他烦了腻了，再找一个新鲜女人共同分账即可。

　　婚姻就该是笔糊涂账，越糊涂的婚姻越有黏性，要想过得快活，切记别算得太清楚！

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