导读：每个月大姨妈拜访的日子，总会让无数女性陷入一种痛苦之中。绝大部分女性都忍受过痛经的苦，面对痛经的“虐待”，我们该如何反击？痛经怎么办？其实，痛经可以通过合理的饮食疗法来进行调理。今天，小编就为大家带来几种缓解痛经的健康食谱，让我们远离痛经！

　　大多数女性患的是轻度痛经，表现为月经时下腹部轻度疼痛、坠胀，伴有疲乏，但不影响工作、学习及睡眠；重者下腹部疼痛剧烈，痛感放射到外阴、肛门、腰骶部、耻骨联合处并扩散到大腿内侧，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻、烦躁、四肢厥冷、面色苍白、冷汗。

　　女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作和学习。痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。有些日常的食物就可缓解痛经，如喝山楂水。中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

　　我们可以通过饮食的方法来调理痛经。今天，小编就为大家带来几种缓解痛经的饮食疗法，希望能够为各位爱美丽爱健康的女性带来“福音”。

　　1.山楂桂枝红糖汤

　　【制法】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　2.红酒炖苹果

　　【制法】苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

　　【功效】调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛。

　　3.姜艾薏苡仁粥

　　【制法】取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。

　　【功效】去湿、止痛，适用于寒湿凝滞型痛经者。

　　4.益母草香附汤

　　【制法】取益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根，将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　【功效】适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

　　5.姜枣花椒汤

　　【制法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。

(文中人物为化名) 她说她喜欢抽烟，她要把一个人的名字写在烟上，抽进肺里，这个名字很女性化，叫冯菲。接下来，她向我讲述了她和一个男人只有两天的爱情故事。

　　爱上他，由来已久

　　我曾经想过要克制，克制对一个男人的爱情，因为我已经有了老公，不再具备爱上其他男人的条件，所以我克制，可是，克制真的不是好东西。

　　我爱上了冯菲，这由来已久。

　　我们同在一家公司上班，工作之余会用QQ进行交流，我喜欢那种方式，因为对方看不到我的表情。开始聊天的时候，我们会说一些玩笑话，如果他出差在外，我会对他说：“你知道吗？我很想你。”

　　冯菲并不当真，也会回应一句：“我也想你啊。”然后大家一笑而过。他有时也会在网上对我说：“等我回来，你要给我一个拥抱迎接我。”

　　每当他这么说时，我就保持沉默，他以为我在生气，其实我是在抗拒，努力抗拒一种危险的情绪。我不敢对他说，我真的很希望能给他一个拥抱，或者是一个热吻。但如果真的这么做，可能会发生一些事，而这些事，是我渴望发生而又不敢发生的。

　　我只好沉默。我在沉默中忍受煎熬。

　　冯菲回来后，我会爽朗地对他笑，用笑声来克制我对他的爱情。

　　我不晓得他怎么想，也不晓得他对我说那些暧昧的语言时，是真心还是假意。且不去管他，反正我是在克制。

　　我很笨，守不住感情的防线

　　那种克制的日子过了许久，我已经不记得是一年还是两年。

　　我们仍然在网上说一些不着边际的话，仍然笑，仍然装作自己的感情丝毫没有泛起波澜。

　　他又出差了，这一次他突然在网上对我说：“我喜欢你。”在这几个字的后面，是一张可爱的笑脸。

　　我笑了，对他说：“你又在开玩笑。”

　　“我不是开玩笑，我是认真的。”他打出这样一行字。

　　“我需要克制。”我说。

　　“我知道，可是我真的希望我回去后，你能用拥抱来迎接我。”

　　我关掉了QQ。我似乎看到了QQ后面，冯菲认真的表情，他在看着我，没有笑容。

　　他回来了，当我见到他的一刹那，我知道我所有的克制都将被击溃。

　　那是一个晚上，有些冷，我和冯菲在一个公园走，公园人很少，零星可以见到相互拥抱的恋人。我们走进公园，很自然地牵手和拥抱，然后是不可遏制的接吻。

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　　导读：每个女生心里都有一个梦，渴望由平凡的灰姑娘变成白雪公主，变成受人瞩目的女神。其实，简单又营养的食物就可以帮我们圆梦哦。神奇的食物不仅能让我们看起来更年轻，还可以从里到外让我们散发出迷人的光彩。下面小编分享让我们美丽一生的8种食物。

　　常常因为自己脸色黯淡、皮肤粗糙、头发干枯而烦恼？其实，日常简单的8种食疗就可以有效的帮助我们解决。它不但能解决我们以上的问题，而且还能储备女神的能量，随时随地散发迷人的光彩。

　　1、奇异果让你看起来更年轻

　　如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

　　2、鸡蛋健康美甲

　　想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

　　3、苹果塑造迷人微笑

　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

　　4、南瓜子消除痘痘

　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

　　5、菠菜让眼睛更有电力

　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

　　6、西洋菜防止脸部水肿

　　专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

　　7、绿豆助你成黑发尤物

　　绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。