瘦腹瑜伽之侧腰伸展式

　　1、莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。

　　2、吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。

　　3、再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。

　　瘦腹瑜伽之前屈伸展式

　　1、坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。

　　2、吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。

　　3、呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾，保持顺畅呼吸。注意力集中在腹部。(感觉动作困难可弯曲双膝)

　　4、吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10～20秒的时间。

　　当然瘦腹瑜伽还需要和日常的饮食相搭配，瘦腹瑜伽需注意的生活调理方法主要如下：

　　每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水有效帮助清理和护养肠胃、防止和改善便秘。

　　少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。早餐宜食粥类等谷物温补类食品。

　　慢性胃炎、胃酸过多者，可随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、碳水化合物的食物，以防胃部过空造成胃部不适。

　　　　“我不想跟没谈过半次恋爱的男人交往，当他的女友还得教他怎么谈恋爱，我又不是他妈！”

　　　　“白纸男对女人只会幻想，对爱情只有理想，一点都不懂爱情的现实面，跟他们谈恋爱很累！我才不要！”

　　　　没想到众姊妹的反应这么激烈，我只不过是想介绍一个条件优、个性单纯可靠，没有任何抽烟、赌博、酗酒等坏习惯，随和好相处的好男人给她们认识。一开始大家还很感兴趣，但是一听到此男28岁还没交过女朋友，态度立刻不一样了。

　　　　像一张纯洁无垢的白纸般完全没有恋爱经验的男人，居然被女人嫌得像吃剩的厨余，没有人想碰！

　　　　“28岁，没交过女友，听起来像是有毛病吗？”我想起数天前白纸男的问话。“老实说不是什么毛病，但的确像个污点。”我诚实地答。

　　　　大多数女人都认为，男人到了28岁就该要有那么一点感情经历才会散发成熟魅力，也才懂得怎么去爱女人。“有点年纪却没交过女友的男人，要不是个性古怪难相处，就是自私鬼，再不然就是有隐疾！”这是姊妹们的结论。

　　　　当我把这个结论告诉白纸男，他竟哽咽：“难道没谈过恋爱的男人就不配被爱吗？我也很想付出，全心全意爱一个女人。”

　　　　白纸男湿润的眼眶使我想起另一个男性友人阿权。阿权直到35岁都还没交过女友，很多朋友以为他是同性恋，每次聚会，大家总是暧昧地交换眼神，开玩笑说他是城里最后一个35岁处男。

　　　　我曾问过阿权：“没胆量向女人表白吗？”他摇头。

　　　　“一定是眼光太高，太挑剔了！”朋友们说，阿权却觉得自己只是很理智，不轻易爱上人，“我对爱情很认真，可不想随便玩玩就算了，我在找寻和我牵手走一辈子的人生伴侣，能不谨慎吗？”

　　　　他的眼神充分宣告他非常清楚自己想要的是什么样的感情，还没交过任何女友只是他的选择，不是失败。果不其然，37岁那年他踏入礼堂，对象是他的第一个女朋友，两人结婚至今5年多了，感情好得令人嫉妒。

　　　　“看吧，谁说爱情一定要在几岁以前报到，就算迟到，也会幸福啊！”我把阿权的例子讲给白纸男听，希望激励他，没想到白纸男却忧虑地说：“我的爱情该不会50岁才来吧？”

　　　　亲爱的白纸男，像你这样愿意全心付出的男人，其实就是条件最好的男人，只是很多女人不懂，以为有丰富恋爱经验的男人才懂得如何对待女人。事实上，许多男人即使谈了一百次恋爱，也没有学会和女人相处的智慧，因为他们没有一颗强烈渴望经营感情的心，“追女人又不难，要是合不来，大不了换个女人，何必太执著？”他们常这样以为。

　　　　白纸男不同，他们盈满了二十几年的感情比一般男人更丰沛，更渴望付出，就等待一个女人来汲取。“只是需要多一点耐性，才能找到愿意在你的白纸上写字的女人。”我安慰地说。

　　　　后来我帮白纸男报名参加了瑜珈课程。

　　　　“瑜珈都是女人学的，男人去很奇怪！”白纸男抱怨。

　　　　“嘿，就是女人多，恋爱的可能性才高嘛！”唉，这么不懂得把握机会，难怪到现在还是一张白纸！

　　　　“可是，看到一堆女人，我眼睛都不知道该看哪里，连呼吸都困难……”白纸男一脸别扭。

　　　　哈哈哈，我笑，这样单纯的男人，其实还蛮可爱的嘛！

　　导读：我们都知道，喝酒伤身。但是，这是大量喝酒的情况。其实，酒是个好东西，适量的喝酒，结合最佳方式也能起到养生效果哦。

　　下面分享最佳喝酒的4个品种和4种最佳方式，让你喝出健康体魄。

　　喝白葡萄酒的好处：

　　大脑：适量饮用白葡萄酒能帮助预防脑部老化，能有效降低中风的风险。

　　眼睛：能降低因眼睛黄斑退化而导致中央视野会逐渐丧失的病变。

　　心脏：能有效降低心脏病和郁血性心衰竭风险。

　　肺脏：能有效降低炎症和慢性肺部疾病。

　　胃：可降低胃溃疡的风险，并能杀死幽门杆菌。

　　血液循环系统：能让血管保持健康，降低腿部动脉硬化的风险。

　　皮肤：葡萄皮里的某些成份能预防晒伤、皮肤癌和减少疤痕组织，白葡萄酒含有多种维生素，营养丰富，具有舒筋、活血、养颜、润肺之功效。

　　白葡萄酒正确喝法：

　　1.在葡萄酒中兑入雪碧、可乐等碳酸类饮料是不正确的。这样一方面破坏了原有的纯正果香，另一方面也因大量糖分和气体的加入影响了原有的营养和功效。

　　2.加冰块饮用也是不正确的。因为加冰之后葡萄酒被稀释，太适合胃酸过多和患溃疡病的消费者饮用。

　　喝红葡萄酒的好处：

　　1、葡萄酒含有糖、醇类、有机酸、无机盐、维生素等营养物质，对人体发育有不同的补益；

　　2、葡萄酒是唯一的碱性酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物，降低血中的不良胆固醇，促进消化；

　　3、葡萄酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用；

　　4、红葡萄酒中含有丰富的单宁酸，可预防蛀牙及防止辐射伤害。饮用葡萄酒对女性有很好的美容养颜的功效，可养气活血，使皮肤富有弹性。

　　正确饮用量：葡萄酒的度数一般为10°—12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。

　　喝啤酒的好处：

　　1、含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。

　　2、啤酒是由发醇的谷物制成的，因此含有丰富的B族维生素和其他招牌营养素，并具有一定的热量。

　　女性总是下腹痛是怎么回事呢?这是很多人都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

　　警惕!子宫内膜炎易使女性不孕

　　子宫内膜炎是导致女性不孕的常见原因之一，因此广大的育龄女性朋友应该引起高度的重视，一旦发现自己的身体发生了的一些不适，尤其是下体出现莫名的白带增多、粘稠，阴道出血等等症状。就一定要到正规的妇科医院进行相关的治疗，以免耽误治疗时机。

　　子宫内膜炎引起女性不孕的原因：

　　1、精子进入子宫腔后，细菌毒素、白细胞吞噬等炎症因素造成精子死亡或活动力降低，使精子进入输卵管的数量大大减少，从而影响生育。

　　2、受精卵不易在炎性子宫内膜着床，或因抗子宫内膜抗体致着床障碍，造成不孕。

　　3、受精卵着床不稳固，极易流产，从而造成不孕。

　　综上所述，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，下腹痛是得了子宫内膜炎吗，这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!