适合任何年龄女性的12种最好的食物，能够补充身体所需能量，让你每天都动力十足。或许你觉得每天出入健身房，已经让你的身体体貌都处于最佳的状态，事实上，如果你的饮食没有包含以下这12种富含能量的食物，仍然不能满足健康所需。因为健康的体魄需要大量的钙质，下面，寻医问药小编介绍12种食物帮助你补充钙。
强健骨骼：干奶酪
对于女性来说，钙是预防骨质疏松症的关键，尤其在你20多岁的时候，每天大约需要补充1000毫克的钙质。酸奶和脱脂牛奶虽然也有助于补钙，但是它们的钙含量往往只有奶酪的1/3，而含钙量最高的无疑是出产于意大利帕尔马的帕玛森干奶酪，每盎司340毫克的的钙含量远远高于其他奶酪的每盎司200毫克。
提高免疫力：苹果
苹果的营养价值毋庸置疑，它们富含的槲皮素，是一种抗氧化剂，能增强身体的抗病能力。阿巴拉契亚州立大学的一项研究发现，摄入足量的槲皮素后，在接下来超过两周的时间，仅有5%的人患呼吸道感染。
补充铁质：扁豆
扁豆的热量非常低，对于女性来说无疑是个好消息，但是更好的消息是240克煮熟的扁豆，就能满足你30%的铁需求。大约12%的年轻女性缺铁，在极端情况下可能导致贫血，但是，即便你不贫血也可能缺铁。
对抗皱纹：西兰花
240克西兰花所含的维生素C，可以百分之百的满足胶原蛋白的生成，从而赋予皮肤弹性。它还含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，维A有助于细胞的新陈代谢，让皮肤更显年轻。
碳水化合物：土豆
土豆含有的抗性淀粉有助于减肥。一个中等大小的土豆只会带来100卡路里的热量。并且，土豆的钾含量比香蕉更丰富，有助于保持血压，对抗心脏疾病。
摄取叶酸：菠菜
菠菜富含维生素K，还有钙和镁，这三种物质有助于减缓老年女性骨质崩裂。而菠菜最适合孕妇食用，它富含的叶酸和B族维生素，有助于预防出生缺陷。
在我心中，老公一直很不错。他家里穷，15岁就开始在社会上混了。那年他还在读初二，父母离婚了，因为他爸好吃懒作，还是酒鬼，不务正业。他母亲娘家人硬是打着他父亲离了婚，后来把他妈改嫁到了外地，七八年了，他母子再没见过。他爸还是那样子，在外面搞副业还不够自己吃喝。有个妹妹也20大了，在家照顾爷奶。
我就是个白痴。自认为和老公的感情是真，然而却是一厢情愿。老婆对于男人而言应该说是很自私的，谁也不愿自戴绿帽，更不会恭手将自己心爱的女人借给别人用用。但我男人却很特殊。
前天，老公跪下来跟我商量，她让我陪他老大下周单独外出去旅游几日。他说之前赌输了钱，又借了一万块高利贷，上周日就到期了，结果他连2000 元的利息都还不上，黑帮的人要打他，他哀求人家根本就不管用，后来是他老大出钱摆平了这件事情，但有一条件就是让我陪他出去溜溜，老公为应急就爽快地答应下来了。随后，他就来向我求救。
这事我能帮他吗?我成了什么?旅游只不过他们说的好听点罢了，我就那样傻瓜吗?事情明摆着就是陪他老大上床。
我问老公是不是真心的爱我?他都对天发了毒誓，还说实在是因为没了办法才这样。他承诺就这一次，并且保证今后会好好疼我，将来一辈子绝不提起此事。
我看他很可怜，就点了头，可现如今心里实在不是滋味儿，也没底，我真不知道接下来还会发生那些事情。
今天中午我和他老大已经见了面，他非常感谢我能陪他出去散散心，还请我俩单独吃了饭，他已经买好了旅游票，四日游，在景区住宿二个晚上。
整个酒场上老公很少吱声，气氛显得很尴尬，也很沉闷。不管下周会怎样，我既然答应下来，就要兑现了。也许这次过后，老公就会嫌弃我，我都能忍了，就算我还他的。我跟了他二年了，他对我一直者很好，我没出息，也只好靠这样帮他了。
在我心中，老公一直很不错。他家里穷，15岁就开始在社会上混了。那年他还在读初二，父母离婚了，因为他爸好吃懒作，还是酒鬼，不务正业。他母亲娘家人硬是打着他父亲离了婚，后来把他妈改嫁到了外地，七八年了，他母子再没见过。他爸还是那样子，在外面搞副业还不够自己吃喝。有个妹妹也20大了，在家照顾爷奶。
在中国，有很多家长很避讳在孩子面前说"性"，也很避讳向孩子介绍有关性的知识，他们觉得那是在污秽孩子纯洁的心灵。这也就造成了很多家长不当的性启蒙行为，让孩子在谎言中成长。即使不会造成大问题，也会对孩子的心理造成阴影。今天小编就以几个案例分析一下家长错在哪里。
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案例一：关于回答孩子"我是从哪儿来？"这个问题。
这是所有家长会遇到的为题，该怎么回答，就选择了撒谎。一天，4岁的小雨突然问起这个问题，而当时妈妈正忙于做家务，而且对于这样比较难解释清楚的问题也是有意回避，于是随口敷衍了一句："你是从垃圾堆里拣来的。"没想到女儿竟然当真了，她接连两天每天蹲在垃圾堆旁边，别人问她在做什么，她天真地说："我要再给自己拣一个弟弟。"
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教1岁宝宝自己入厕
18—24个月是宝宝接受入厕训练的最佳时机。因为此时他的大脑神经系统已经发育成熟，对充盈的膀胱、直肠也开始有感觉。在有便意的时候，他会主动要求坐便盆。父母在教女宝宝如厕时，可以协助她脱下裤子，坐在婴幼儿专用的小马桶上，等小便结束以后，教她自己擦屁屁，且要从前面往后擦;注意不要让她穿太复杂的裤子，否则会经常发生尿裤子的情况。在教男宝宝时，可以协助他把裤子脱到大腿中部，分开两腿，掏出小鸡鸡，对准小马桶即可。当宝宝好奇问起小便方式的差异时，父母不妨坦率地直说原因，让宝宝进一步对性别有所认识。
1岁半宝宝不穿开裆裤
到1岁半后就要穿满裆裤，不能再穿开裆裤了。以免生殖器外露，避免蛲虫的交叉感染。要给宝宝讲解知识，让她/他有意识的去保护自己的生殖器，从小养成好习惯，保护好自己的性健康。对于将来的性观念形成也很重要。
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