1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
3、葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
4、山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
5、海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
6、银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
7、土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
8、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9、红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
10、山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。
11、菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
12、苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
2011年最流行最火爆的做爱姿势
男性喜欢的体位
1、正常体位
占压倒性的多数，大部分的理由是“肌肤可以紧贴在一起”;此外，还有“可以看到对方的脸”、“可以得到安心感”等理由。“基本上，和真正心爱的女性的最后一招，就是正常体位”，也有不少人持有上述的意见，身心都可以合为一体的正常体位，可说是想和心爱女子做爱的体位。
2、乘骑体位
可以清楚看见女方的表情”、“可以看见对方会产生快感的姿势”，男性其实很想看见女性的表情;此外，还有“女方很努力想要达到高潮的神情，很具有挑逗性”、“看到乳房在眼前晃动就受不了”等视觉上的享受;当然也有人提出“不费力气”之类体力上的意见。
3、后背体位
兽性行为的后备体位排名第3。“具有征服感，唤起从背后到臀部一条线上的性感带”、“散发着一股犯罪的气愤，而且感觉很爽”等等引起男性征服感为主要理由。此外也有“从背后插入时，可以不理会她的感受，只要尽自己的欲望去做即可”等唤醒男性动物性本能的理由。
4、对坐体位
面对面坐在一起的姿势，也是男性喜欢的体位，其理由是“她的乳房就贴在我的胸口，感觉很刺激”、“她的娇喘声刚好就在耳边，听起来格外令人兴奋”等等。此外，女性仰身的姿势，以及可以调节进出的节奏等等，都是其具有魅力的地方。
5、侧背体位
有关侧背体位方面，一“整个都可进入，感觉很棒”的理由占压倒性的多数;其他还有“在精神状态不佳时，这招最省力”、“即使没有激烈的动作，也能以轻轻的摩擦让女性得到快感”等体力上的意见，以及“脚交缠在一起，以柔软体操表现出情色的一面”等意见。
1.屈曲位显神通---助你生BB
这种体位最适合一结婚就想怀孕的你，因为采用屈曲位时阴道几乎是垂直的，而且结合也较深，所以阴茎可对子宫直接射精，精液就像被装入试管内的水，不会溢出来;另外，这种体位对於一些产后阴道开始松弛的妇女，也很愈合。
正确位置
女方躺卧，将双腿紧紧地贴在腹部，或把腿放在半蹲的男方肩上，男方把两手伸直，形成俯卧半蹲姿势。
不宜
道短∶这种体位会带来较大的摩擦刺激，因此阴道较短或发育不全的女性或许不能承受。
2.伸张体位---最宜紧张大师
伸张体位是把女性两腿处於男性两腿之间。新婚期间，女性因为心情紧张，性爱时，难免令阴道张开很小，不自觉地作出抵抗。利用伸张位可令男性顺利进入，受到阴道压迫才慢慢充血抽动，再慢慢深入。
正确位置
女方仰卧，两褪伸直，手臂可以放在男方背上或环抱着男性，男方把双膝和双手撑在床上，面对女方，把女方两腿夹住。
不宜
肥胖∶若男性没有膝盖支撑，可以完全重江叠在女方身上，若他是重量级肥佬，分分钟会把新娘压死。
孕妇∶会令怀孕妇女子宫受压，影响胎儿。
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一天，老鼠对猫说：我爱你。猫说：滚远一点！老鼠流下一滴眼泪走了；但是谁也没有看到，就在老鼠转身的时候，猫也流下了一滴眼泪.....其实，有一种爱，叫做－－放弃！
放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能，不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执着。爱情也需要心平气和的。人的经历不尽相同，磨合成为了必不可少的过程，我们只有对爱人宽容平和，才能够保持爱的完整性.不要因为一个人的过去而影响你们现在的感情，当爱人离去时，就再也无力挽回了。有时在想爱情或许真的莫名其妙。或许如果找到道理了，那也就不是爱情了。
如果你曾真的爱过他，那你就永远不会忘记。
但，不管怎么样,你还是应该好好的生活下去.总有一些难以忘记的东西，堆在那里，就好像混乱的记忆，无法整理，痛苦却永远比快乐还要清晰。对于，过去的，就让他过去吧！现在你们是路人，看着不同的风景，想着不同的人！人，总要学会自己长大！你，现在，要为你，好好的活着，让生活活得更精彩！
有些人，不值得你去为他等待！有些人，不值得你去爱，不珍惜天使爱的男人，没有勇气面对世俗的诱惑，如果，你，真是他心中的天使。
在茫茫人海里，相遇是偶然。无数偶然，成就一段爱情！爱，是一件百转千回的事情，不曾被离弃，不曾受伤害，怎懂得爱人？
爱，原来是一种经历，经历得多了，就会更加懂得爱。
分手后，你为他哭，为他伤心，心痛到无法入睡……
可是，这些他永远都看不到，因为他已离你而去。
其实，这个世界上没有人值得你为他哭，真正值得你为他哭的那个人也永远不会让你为他哭……
分手后,失去的只是爱人，而不是爱情。
很多时候，爱你的人近在咫尺，可让你柔肠百转、牵肠挂肚的却往往是另外一个人。你为他流泪、为他悲哀；只讲付出，不要一点回报。你以为这是爱情，其实这只是出于人的本性：得不到的，就是最好的。轻易得到的，往往不懂珍惜。自己伤痕累累的同时我们也在伤害那些深爱我们的人。
爱，也许是一件百转千回的事，说不定有一天，你会恍然大然悔悟。原来你也在这里.其实，这就是缘份，一种很美妙的感觉。
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我是一个有家有孩子的男人，爱上一个已婚女人，我们已经偷偷好了五年，我现在就想离婚和她结婚，但因种种原因又离不了婚。我现在的心情是，如果得不到她我会去死！我的心情很糟糕！啥事也不想干，整天装着她！我应该怎么办？读者 阿炳
这件事的发生说明您的心理还不够成熟。常言说得好：“距离产生美”一天24小时，您和那位您爱的女士在一起的时间是多少？除去上班工作、回家看孩子的时间，你和这位女士在一起的时间很有限，也许正是分别的时间让您产生了无限想象的美好。
举个例子来说：您看上一款宝马豪华型汽车，可是您的钱不够，您整天琢磨如果有一天您能将车买到手，那该多好，您想像着开上这种车该多么舒服，您心理上该多么满足，结果有一天您实现了这个愿望，但是这时另一种更让您动心喜欢的车型出现了，您怎么办？
为情去死看起来很痴情，可是您弃孩子于不顾，作为一个男人您的责任心体现在哪里，只能说明您是一个超自恋的人，像您这样的人是不可能真实地爱别人的。另一方面您在热烈地爱上他人的时候把真实的自我弄丢了，即使有了您想要的结果，那种幸福也一定不会是您所想像的那样。
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