伟哥做为增强性功能的药物，既给男性带来奇妙的效果的同时，也因此产生了种种令人担忧的副作用。欧洲最著名的性学研究家p.o爱罗拉博士经过研究,指出某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能，一批筛选出来的可以助性的最佳食物有：

　　一、韭菜又名起阳草为肾虚阳痿患者的食疗佳品，对ed及早泄具有很好的辅助疗效。

　　二、果仁德国医生发现，坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。

　　三、麦芽油维生素e又称生育酚。严重缺乏时会导致阴茎退化和萎缩，麦芽油富含维生素e，能够预防并改变这种情况。

　　能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等，因此真正的灵丹妙药就在合理的饮食中，科学的从中摄取营养物质，就可以使男女的性生活达到理想境界。

　　七年之痒如何改善性生活？两个人在一起时间久了，性爱也容易变得平淡。美国《女性健康》杂志刊文指出，没有激情的性爱味同嚼蜡，重复性的步骤和动作不仅难以让人达到高潮，还可能淡化夫妻感情，引起性冷淡。为了帮人们找回性爱激情，该杂志找来7位两性专家，请他们每人给出一个方法，教人们重新获得激情，享受性爱乐趣。

　　尝试不同体位，不断改进舒适度。男上女下、女下男上，你还在重复着这些死板的性爱体位吗？快换个方式吧！你们可以利用枕头、床头变换出任何你们想要的体位，只要觉得舒服，能获得快感和刺激，就完全可行。两人要经常交流不同体位的感受，以便找到更新鲜合适的方式。

　　幻想摆脱束缚，充分发挥想象。如果没有性欲，不如闭上眼睛幻想一下。你可以想象某位女明星宽衣解带，也可以想象不同的性爱场景。性幻想堪比“伟哥”，很快能让男女都进入状态。幻想能让你感觉身在天堂，周围有你想要的一切。夫妻还可以相互配合，边幻想边行动，“演出”一场。

　　学会抑制分心、用心感受。性爱前，让自己彻底放松，不要看紧张的球赛，也不要玩激烈的电子游戏；性爱时，锁上门、关掉电视，把可能让自己分心的因素减少的最小。全心全意地投入性爱当中去，用心感受每寸肌肤的变化，爱抚对方每个敏感的地方，快感很快就能到来。

　　不妨“色”一些，多借助外界刺激。杂志、碟片，互联网色情，都可以刺激你的性欲望。但要记住，要避开孩子，不要造成尴尬。

　　使用器具，感觉振动带来的快乐。有时，振动器会对性生活很有用。当然，不要让男人感觉他没有用，让他帮忙拿着振动器，为女人做些什么，他也会性趣十足。

　　别把高潮当成唯一目标。如果你们两人只是想达到性高潮，那可能很难获得乐趣。不要把性高潮当成唯一的目标。要享受性爱中的感觉、香味、前戏、抚摸和言语。有人说“性爱是一段旅程，不是个目的地”，这句话非常正确。

　　七年之痒如何改善性生活？夫妻多谈谈性，不要总是沉默。无论在性爱前后还是性爱当中，都应该多交谈，让对方知道怎样做可以让你更有快感，这样比沉默的性爱要美好得多。在性爱当中，试着大声叫出伴侣的名字，这样会让对方更加情欲高涨。

　　如果你认为自己阴茎短小，害怕不能给她满足，从而在壮阳上大费工夫，岂不走错路了?要知道男性阴茎形状不一、大小各异，12厘米是一个平均值。一般来说，勃起长度在7厘米到18厘米之间都算作正常。

　　98%的人“小弟弟”都够用

　　有些男性向医生寻求建议，因为他们觉得自己的阴茎小于平均水平。但一个由埃及、巴西、加拿大和法国的性学家和心理学家组成的一个研究小组发现，他们实际上是多虑了。那他们在担心什么呢?

　　对许多男性来说，对阴茎大小的感觉与自我感觉相关。一项调查了52000名男女受访者的研究显示，对自己阴茎大小感觉良好的男性往往也会觉得自己更有魅力。

　　技巧比大小更重要

　　该调查显示，女性其实并没有那么在意男性有多雄伟。84%的受访女性表示，她们对自己性伴侣的阴茎的大小满意。相比之下，只有55%的男性觉得自己“还成”。

　　大多数女性对男性阴茎大小满意。这一结果并没有让专家感到意外。毕竟，在性生活过程中，阴茎大小并不是关键，技巧才是。长短并不重要，因为女性的快感部位主要是阴蒂。阴蒂位于阴道入口的前部。只通过阴道的性交并不能让大多数女性达到高潮。

　　尽管有些女性声称G点的快感最强烈，但即便这样，大个儿的阴茎也没什么用。因为G点位于阴道内部大约5厘米处，而且是在阴道前壁。

　　受到误导

　　尽管罕见，但阴茎过小的状况也确实存在。如果勃起时阴茎短于7厘米，那么一般认为这就是阴茎过小，因为这会影响到插入阴道。阴道一般长约8厘米。

　　但是不少研究显示，对自己阴茎感到焦虑的男性中，有98%其实是正常的。那他们的焦虑从何而来呢?

　　对阴茎平均大小的错误概念通常是造成这种焦虑的原因。他们可能受他人误导，听说了错误的平均值。另外，自己测量时，阴茎大小往往会比医生测量时要稍长。这也并不意外。勃起时，阴茎的自测平均长度为15厘米，平均周长为12.5厘米。

　　选错参照物

　　这种焦虑也可能来自更衣室里与其他男性的比较。但是未勃起时的阴茎大小与勃起时大小并不一定成正比。有些未勃起的阴茎可能看起来很大，但勃起之后却不会增大很多。还有些开始不大，但勃起之后会增大很多。

　　A片不是合适的参照物。这是因为A片演员普遍会比较大，这也不难想象吧!看A片之后觉得自己太小了，这就像是看篮球比赛觉得自己太矮了一样。

　　都是你想出来的

　　对有些男性来说，这种焦虑却是个是个严重的问题。他们患有身体畸形恐惧症，这也叫做阴茎畸形恐惧症。患者认为自己的阴茎存在生理缺陷，并对此过于焦虑。但事实上，这只是他们的臆想而已。

　　他们概念中的正常阴茎大小非常不切实际，他们也希望自己勃起时可以达到20厘米以上。所以他们渴望通过手术增大阴茎。但是性学专家表示，手术并不会治愈他们的心理疾病。

　　阴茎整形?没有必要!

　　对那些担心自己阴茎太小而求医问药的男性来说，他们需要的不过是性方面的常识而已。在了解到自己的大小完全在正常范围之内以后，他们基本都会放弃手术。

　　对那些依然选择手术的人来说，增大效果并不明显。如果可以增长一到二厘米，那手术就已经算是成功的了。但是，手术也可能一点效果都没有。

　　选择阴茎增大手术的患者很少有满意的。而且专家表示，这种手术还有风险。他们只会建议阴茎确实过小的男性选择手术。

　　那那些保证可以取得阴茎增大效果的广告和垃圾邮件呢?省省钱吧。它们都是骗人的。

　　越瘦，越长

　　也有一种情况会让你的阴茎看上去比实际小。对许多担心自己阴茎太小的男性来说，他们的问题只是——太胖了!

　　超重能让你的阴茎看起来比实际小。如果耻骨周围堆积着许多脂肪，那么阴茎的底部就会被脂肪盖住。人越胖，勃起时阴茎也看上去越短。#p#分页标题#e#

　　所以，如果你还没有下定决心控制饮食开始锻炼的话，现在你又有了一个新动力。减肥吧，这样你可以看起来更雄伟!

　　超新星式

　　性交体位说明：男下女上体位，男士平躺在床上，头部不要放在床上，而是向上伸出，向后仰着，双手也向后伸展到地板上。然后女方骑在男士的身上，将男方生殖器放入你的阴道。当你快要达到高潮的时候，暂时停止运动，用手按摩他身体两侧。女方跪在床上，一点一点儿地将男方往上蹭，直到他的头部和手臂都离开床，接近地板。然后开始继续骑上去，达到高潮

　　超级推车式

　　性交体位说明：女士趴在床上，上身贴近床垫，脚放在地板上，两腿舒适地打开。男士从后方将你的双腿抬起，双腿位置高于他的双膝，将两腿分开，然后彻底插入。

　　优点：你的身体稍微向下倾斜，你的双腿分开，他将得到深度伸入。由于你的体重完全由他抓住，他可以完全自由插入拔出。另外，他可以轻松地观察到你性感的臀部，以及自己生殖器的插入拔出动作。此时，生殖器插入的角度，会给你带来极大的快感，因为你有一种失重的感觉，漂浮起来的感觉。-

　　潜水艇式

　　性交体位说明：男士坐在游泳池浅水区的楼梯第2或第3级楼梯上（或者是大浴缸里），女士骑坐在男士的双膝上，面对面，让他插入。将你的双腿抬起，双脚踩在第一台阶楼梯上。男士的双手抓住女士的双腿，固定住，女士头向后仰。双手支在他的小腿上，男士用双手推动女士的双腿，进行插伸，摩擦，前前后后。

　　优点：在水中失重的感觉，而且因为你的耳朵都在水里，因此，听不到声音，但是却能听到水声，别有一番情趣。