10分钟提神式

　　适用于：上班工作之前有一种很激情的方式叫做“九九归一”，这种技巧源自道家。他们相信9这个数字带有神秘的力量。

　　在性交时，他应该先浅插7次——只让阴茎的尖端进入你的——然后是2次深深地插入；下一次则改为6次浅插入和3次深插入；继续改变浅插入和深插入的数目，直至达到9次深入。

　　20分钟迷情式

　　适用于：重新提起性趣

　　这是心灵交流的好方法，既能培养你们的性爱情绪，又能使你们两个人在情感上更贴近，两人交坐在床上——要么穿着舒适的睡衣，要么不穿。四手交挽，四目对视，开始一起呼吸。你吸气的时候，他呼气，而你呼气时他吸气。不要谈话，注意力集中于他对于你的意义以及你们俩为何会在一起。开头你可能会觉得很傻，甚至会笑出声，但没关系，通常过了这个阶段之后你会有这样一种感觉：“我想做爱，我想要你进入我的体内。” 一旦有了这种念头“我在乎你”，你们的性爱也就会变得更精彩。

两地分居的煎熬

我与老公结婚后不久就两地分居，我是一个有血有肉健康正常的女性，虽然没有“三十如狼，四十如虎”的饥渴和放纵，仍有着本能的需要，期盼着性的滋润。

随着时光的流逝，没有性爱的日子更显山迢水遥般地艰难。尽管内心饱受煎熬，由于传统守旧，我却不愿为了纯粹的生理需要去寻找时下流行的所谓“露水情人”，演绎一段红杏出墙的故事来，背离深爱自己的老公，给我们童话般纯美的婚姻抹黑。每天打烊之后，我十分想念老公，回忆和他在一起时点点滴滴的温存或浪漫，期盼他能魔法似的出现在我身边，用唇边那抹抒情的微笑，用他旺盛的精力和体能，来爱抚我，满足我。然而，天南海北的残酷现实阻止了一切天真的幻想，让我倍觉心酸。

“手机”找回快感

一天深夜，辗转难眠中我又拨打老公的手机，但总是占线，十分钟后，我徒然地挂断了电话。电话却猛地响了起来，我心灰意冷地拿着手机，竟是老公的声音！原来，他和我一样，也一直在拨打我的电话！这种灵犀霎时融化了我刚才的失意。

老公深情款款地说：“茜，我好想你，想得睡不着了。”那一刻，我心儿一颤，泪水夺眶而出：“我也好想你……”老公沉默了片刻，又说：“茜，我真希望你现在就在我身边，让我抱抱你，亲亲你。”

听着他的呢喃，我眼前仿佛呈现出性致勃勃、生龙活虎的老公那执著的目光，那双结实而细腻的手正一点点褪去我的衣衫，轻轻游移在我洁白的胴体上，我不禁热血沸腾，很默契地配合着他……

那一夜，我们就这样在电话里尽情地倾诉着炽热的思念，尽情地享受着言语缠绵下的感官刺激。

夜越熬越长，电话却越来越短，终于，我厌倦了这种虚无的游戏，将手机扔在一边。一天晚上，欲望又如潮水般袭来。我抓过手机，求救似地打通了老公的电话：“我想你，我也知道俩人的不容易，可我确实难受……”

老公犹豫了一会儿：“把手机设成振动，放在下面，我拨你电话，你别接，感觉一下，都是我的手在爱抚你……”

很快，手机颤动起来，我生疏地将它放在老公说的地方，双眼紧闭，当振动波一阵阵传来，我触电般战栗。任手机嗡嗡作响，就像体验老公的抚摸。

我发现自己竟然在这种状态下体会到了那份久违的快感，呼吸也急促起来……天啊，我竟然在与手机的亲密接触中完成了一次身体的释放。

我掏出手机按了拒接键。老公发来短信问我：“舒服吗？”我浑身瘫软，不能回答他。

欲望宣泄干净，落寞却从心里滋生：一个鲜活的女人，却要用这种变态的方式解决生理的需求么？可是，理智的防线最终都溃败了下来，每到激情难耐之时，我不得不屈服于手机带来的快乐之下。

从那以后，我和老公不时通过调情并借助美妙的性幻想和振动的方式，来获得性满足，这种手机性爱不仅弥补了欲望的欠缺，避免了行为上的出轨，还有效地缓解了性冲动产生的心理负荷，让我和老公保持了一个良好的心态来应付工作的繁忙、生活的琐碎。那段日子，手机做爱成了我们夫妻共同认可的唯一一种交流方式，给了我们无尽的温馨和放松。

两年后，我盘下了表姐的店面，自己做起了小老板，老公也来到了身边。那天晚上，我早早地就把他往床上拖，可是，老公的动作并没我热切期盼中久旱逢甘雨般的畅快。完事后，他问：“怎么回事，感觉到你不开心？”“说什么呢！”我给了他一拳，可心里一阵发虚。

都说就小别胜新婚，和老公的每一次欢爱后，那种发虚的感觉总是不期而至。老公有时会搂着我愣愣地说：“我怎么觉得你像变了个人似的？”我问他哪里变了，他却说不上来……

我也一样，觉得老公变了，虽然他的动作生猛，可我总是登不上快乐的顶峰，那种意犹未尽的失落，成了我冲刺时不可企及的最大障碍。#p#分页标题#e#

婚姻遭遇裂变

一天，我正坐在客厅等老公下班，突然手机振动起来，我心里一动，下意识地躲进卫生间，轻车熟路地将手机放在该放的位置。当那种悸动阵颤而来，我终于明白这种不适从何而来。

潮汐跌落，打开门，老公已经满头大汗站在面前，他原本有个聚会，因为我久久不接电话让他以为发生了什么事，才匆匆赶了回来。看到面色潮红的我，他抱起我扔在床上，突然行动起来，虽然猝不及防，但经过刚才的前戏，我很快疯狂起来，然后暴风骤雨般配合着，渐渐陷入意识的昏阙之中……

老公像看外星人似的盯着我：“今天怎么啦？”我拼命咬着嘴唇才没有说出到嘴的秘密，毕竟，躺在老公身边，却要靠“第三者”来维持性爱的和谐，不仅令人想到荒诞不经，也是对老公的一种侮辱。

可恨的是这种机会不常有。有时，因为受不了那种欲罢不能的困扰，我会偷偷躲藏起来，我的“失踪”让老公着急打电话四处找，我就躲在某个隐秘处掏出振动状态的手机……

可呆在老公身边，我再次成了僵硬的鱼。终于，我的冷漠令他不满了：“你怎么啦，不是嫌弃我了吧？”得不到满足的我也来气了：“一个大男人还比不上手机，真是窝囊废。”老公的脸变了：“你真是骚得可以，现在还用那种变态的方式！”

他的辱骂让我失去了理智：“还不是你干的好事！我还没追究你从哪个狐狸精那儿学到的经验呢！”老公气红了脸：“我只是学A片……”我更加咄咄逼人：“我在外累死累活，你倒逍遥，看A片，变着法子蒙我，是不是还帮别的女人按摩过？”

话一出口我就后悔了，可是来不及了，老公的脸已经变得煞白，然后抱着被子去了小卧室。从那以后，冷战中的我们眼睛里时刻充满了迷惑、怀疑、怨恨和嫉妒，日子也因此而不再平静……

一回想起那段非常性爱，我仍然感谢“千里性爱一线牵”给我们两地分居的婚姻筑起了一道抵御外界情感诱惑的防线，让我们的爱虽历经艰难仍坚贞、安慰而长久。可如今，这种美好的方式却成了一个魔咒，这场性爱游戏，不仅玩丢了我和老公之间的亲密和信赖，也把走过艰涩的婚姻裂变为一堵千疮百孔的烂墙摇摇欲坠……

专家点评：

说到底，这是一个使用性玩具过程中而引发的婚姻事故。性玩具既不是狰狞可怕的魔鬼，也不是永远笑容可掬的仙女，它是一把双刃剑，我们对他不能一概排斥，也不能趋之若鹜，而应有正确的认识。

因为，如果长久使用和依赖性玩具获得性满足，人体有可能对其产生依赖，出现像故事中的尴尬场面。因此，只能适可而止，一旦产生依赖，则在两性结合中，会减弱夫妻的肉体交流，消减双方的激情。(

　　导读：一张好脸皮能够让人如鱼得水，散发自信光彩。现代女性越来越追求皮肤的美容养颜秘方，渴望拥有光滑细腻的皮肤，自信展露自己的骄傲。其实生活中我们常见的食物很多就有美容功效，下面小编带大家一起去看看吧。

　　美丽的脸庞是每个女性都想拥有的，美容养颜已经到了一个白热化的阶段，女人秋季吃什么最养颜？下面一一推荐给大家。

　　胡桃、芝麻

　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

　　鸽肉、羊肉、海参、淡菜

　　许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　60岁应该怎样做爱呢

　　一对深爱对方的男女，享受性生活之余，心中还充斥着甜蜜的爱情。不过，你认为几多岁恋爱最为甜蜜呢?20岁?30岁?40岁?美国一位权威社会学家葛林里说：“最快乐的男女，是60岁后还能保持频密性生活的夫妻。”他认为，年老夫妇有性爱技巧，经常运用，就可以拥有最高质素爱情生活。

　　古稀也是好年华

　　一般人认为，谈情说性是年轻男女才会做的事情，然而世事无绝对——恋爱没有分年龄界限。

　　曾在康城影展大获好评的韩国电影《七十好年华》，正好解释了“爱情对老年人来说也是一种生活必需品”。这套专门讲述老年人恋爱的影片，与其他老年人恋爱片种不同之处，在于导演用纪录片的方式，大胆反映老年人所需要的情与性。

　　影片开头，丧偶多年的老人朴祖圭用眼神告诉观众，孤独老人生活是十分凄凉的，直至有一天，当朴爷爷遇上可爱的老妇李善艺后，生活从此得到大解放，两人一见钟情，决定结为夫妇。

　　影片集中描述朴老先生及老太太婚后的生活，两人作鸳鸯戏水，甚至有一幕长达七分钟的性爱场面。老太太由于年纪过大，下体干涸。朴爷爷为求重燃她的性欲，轻轻抚摸老妻每一寸肌肤，甚至在事后大胆讨论做爱细节，以便改善性爱质素。

　　影片推出后，旋即成为韩国人热门话题。影片平实地反映老年人性需要，打破长久以来性爱讨论范围只集中于年轻人的现象。当地性学会名誉会长金元晞表示，老年人也需要性生活，由于生理周期已不同于年轻人，因此性爱方式应作出相应调整。电影中朴爷爷表现，正好教导老年人如何解决个人性需要。

　　人老性不老

　　虽然性需要会随年纪渐长而不断改变，不过，年纪渐大不等于性功能完全衰退。相反，老人一样可以有重质不重量的性生活。重点在于如何保持性生活之余，又不会因性事过于频密而影响健康。以下有一些健康老人的性生活贴士，可供参考。

　　相信自己的性能力：性功能强弱，除受生理因素影响外，心理因素也是重要原因。不要一味怀疑性功能出现大问题，因而缅怀壮年时的性能力。须知道，年老的你不能与壮年相比，否则只会令你永远得不到满足。故此，只要能够正常进行性事，就算一个月一次也好，性能力已算OK。

　　适度增加营养：不要胡乱相信坊间壮阳药物，日常食物营养才是最重要的。老年人可多进食含锌(生蚝、虾、蟹)、锰(香蕉、核桃)及硒(贝壳类海产)等增进性功能的食物，有助促进性生活质素。

　　保持适量性生活：过度压抑性欲，只会令性功能提早衰退，相反，适量性生活有助性激素分泌，保持性器官正常运作，避免因极少运作而出现早衰的现象。