我和静从小生活在偏僻的农村，亲如姐妹，静比我大五个月，虽然我叫她姐，但是胆子比我还小，平常见到一个猫儿、狗儿的，她都躲在我的身后拉着我的手才肯往前走，更别说晚上一个人走夜路了。就这样，我和静平平淡淡度过了15年，直到有一天，平淡的日子被打破……

　　有一天，静在学校加晚自习，到了八点多才放学回家，“妹妹，我还害怕”听着姐姐在电话里那颤颤巍巍的声音，我感觉又好笑又替她担忧。“姐姐，别害怕，妹妹这就去接你”，挂了电话，我拿上了手电筒，便去学校接妹妹。

　　“娟，大晚上干什么去，快来盛饭”我的母亲把我叫住。

　　“你们先吃吧，我回来再吃，我去接静姐，她一个人回来害怕”我一边说着一边往外走。

　　“静静也真是的，比你大，胆子还那么小，将来怎么做出一番事业?”听着母亲的嘀咕，我早已走出了院子。

　　在要穿过一片小树林的时候，我听到一个男人的声音：“呦，来呀，小妹妹，陪哥玩几下。”“你们想，想，想干什么”那是姐姐的声音，听着她的声音似乎眼泪都要流出来了，我大喊着“姐姐，我来了”，只见那个男人往前移动，一下子抱住姐姐，姐姐拼命挣扎可都无济于事，此刻我也被吓住了，姐姐向我吼叫着“快点回家叫人来。”我愣了一下立马跑回家叫家人，等家人到时，姐姐衣衫不整，呆呆地坐着。

　　从那以后，姐姐再也没有去上学，每天帮着她的爸爸妈妈干点农活，生活依旧平平淡淡。而我每天一个人独来独往，内心空洞洞的。

　　转眼间，六年过去了，我和姐姐从幼稚的女孩蜕变成了美丽动人的姑娘，姐姐依旧帮着家人干着农活，她对我说：“她这一生别无他求，就这样过一辈子吧!”。我怎么劝她，都徒劳无功。后来，我考上了大学，从农村走向了城市，在一家外企公司上班，和姐姐的联系也越来越少了，只是当时她被强暴的阴影一直留在我的心里。

　　在单位，有很多男子追求我，其中也有我心仪的男子，每次，当我对那些追求我的男子说“我不是处女”时，那些男人听到后便转身离开。

　　难道处女情结在男人心里就那么重要吗?那段日子里，我“恨”透了所有的男人，把全部的心思都投入到了工作中。直到后来单位新来了一个男同事，他是我的下属，人长得很英俊，很多女生都暗恋她，我对他也颇有好感。也许是上天冥冥之中的安排，我和他相恋了。

　　那天晚上，我们坐在单位楼下的咖啡厅里，聊了彼此很多快乐的记忆，其实我是有句话想问他，但是又怕说出来他会离我而去，所以，我很矛盾也很痛苦。但最后，我还是忍不住问了他：“如果我不是处女，你还会继续爱我吗?”他愣了一下，没有回答，匆匆跑出了咖啡厅。我眼角的泪水肆意地流下来，心好痛。

　　令我惊讶的是，半个小时之后，他竟然手捧一束玫瑰花走进咖啡厅，单膝跪在了我的面前，“我爱你，我不在乎你是不是处女，你愿意嫁给我吗?”他对我深情款款地说着，我心中凝聚的痛顿时像云儿一样散开，点了点头。

　　三个月之后，我和他结婚了。在新婚之夜，他发现我还是处女，不解地问我，我把小时候和静姐那一段往事告诉了他。就这样，我们一直幸福地生活着。如今，我已经有了一个可爱的宝贝女儿，三口之家其乐融融。

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       李芸（化名），女，二十三岁，自由职业者，2003年结婚，后迅速离婚。

      好像是去年，市面上开始流行一本书，叫做《天亮以后说分手》。

      我用了一个晚上的时间读完了这本书，老实说，我认为这种书就是速食面，看也只是为了消遣，完了也就完了，没什么太大的印象。况且对于书中对一夜情的渲染，我是既没有体验过，也不是很有兴趣尝试，所以，并没把这种书太当回事。

　　但是直到李芸出现后，我才发现，其实，一夜情已经不是个罕见的事情，它很可能随时出现，每刻都发生在你身边。

　　有关李芸的故事，听身边的朋友们说起过很多次，也听过很多传闻，作为一个学美术出身的女孩，在我们这个城市里，本来就有很多绯闻轶事。这并不稀奇。

　　同样都曾是文化人，同样都曾在一个城市里出生，那天，李芸轻捻起一根烟，在烟行媚视之间，满不在乎地讲起了她曾经的故事，那曾经沧海的面容上看不见一丝情感的波澜。

　　与一个鼓手的一夜情缘

　　说起我二十岁时的生活的场景，几个字可以形容，酒吧，地下，滥交。

　　我是一个学美术的。我是在十九岁那年去的北京，最先在中央美院，后来又转了学到纺织学习。这两个专业风牛马不相及，但是我听从了我爸的意思，他也是学美术的，一生一事无成，于是，不想他的女儿也走了这路，他和纺织工业部的一些领导熟，就一直支持我学纺织，说将来能有个好工作。

　　我听他的了，我这个人就是这样，一切都无所谓了。人生本来就是如此，怎么活都是一生，如不及时行乐，不如早点死去。知道这话是谁说的吧？詹姆斯迪恩，美国五十年代叛逆青年的偶像，也是我比较老土时的偶像。你不要以为我们这些八十年代的人都只会追流行，不学无术，其实我从小是一直比较爱读书的，我看过很多书，西方的东方的都有，我是大家眼中公认的好孩子，要不怎么会走上学美术的这条路。

　　好像是一到了北京以后，我就找到了适合自己的生活方式，我的第一个男朋友给我起了外号：吧孩。这是我们八十年代生的小孩的一个标志性的代号。意味着我们都是酒吧里泡大的。我也是，在没来北京之前，我只是偶尔去酒吧坐坐，但是到了北京一年，我每周都要在酒吧里泡两到三个晚上，到酒吧不用我们花钱，哪有女孩在酒吧里买单的道理。我们去的男伴们会买，如果不行，酒吧里肯定也会有男生给你买的，在我们这些女孩看来，这是天经地义的。我们又没有要求你，是你们主动愿意的，有钱难买愿意，对吧？

　　在北京很自由，学校课程不紧，毕业了会有工作。我是没什么负担的。关键的是，终于可以不用看老爸的脸色和听老妈的唠叨了，这里真是空前的自由。特别是我们美院的这些人，可以穿最时尚的衣服，梳最酷的发型，参加最奇形怪状的约会，在北京三个月后，我学会了抽烟。第一次呛得直哭，但后来适应了，还离不开它了。在酒吧里点一根烟，喝一杯不花钱的科罗娜，真是绝好的事。

　　那个给我起名吧孩的男朋友是美院的同学，当时我们班的女生都笑我，说美院的女孩子们从来不找本院的男生。美院的女生在外面很抢手，而男生就差太多了。我不听，还是和美院的男生谈了对象，不过很快就分手了，原因是他无法阻止我抽烟，他从不吸烟。直接的原因是有一天晚上他想强迫我，和他发生关系，我没从，他急了，说了很多难听的话，这种小气的男人，跟着他干什么？不爽，我虽然不是守身如玉的女孩，可是我总不能被人强迫着就失贞吧？

　　完美的房事是共享高潮，体验愉悦。而如果房事中出现了症状，让房事变得不愉悦了，就不是完美的房事了。但在房事中，一些男人会出现一种情况，就是房事时阴茎疼痛，从而导致房事不和谐。这种情况给男人带来心如刀割般的剧烈疼痛，但过一会就不疼了。尽管如此，也让男人无法再全心投入房事之中。下面，就给大家介绍导致阴茎疼痛的3大原因。

　　1、强行进入阴道

　　在房事中，一些心急的男性往往直奔主题。而此时女性的阴道尚未充分润滑，若在这种情况下强行进入阴道，此时抽动阴茎就容易发生摩擦性疼痛，甚至会造成包皮撕裂伤，女方也会不适。所以，房事时万不可心急，等到女方爱液充分的时候再进入吧。或许，可以使用一些阴道润滑液，让你顺利进入，也减少了女方的不适。

　　2、

早在约两千年前，我国古代名医华佗就说过：“人体欲得劳动，但不当使极耳。”

　　早在约两千年前，我国古代名医华佗就说过：“人体欲得劳动，但不当使极耳。”

　　“现代研究发现，老年人餐后进行中度运动后，出现体位性低血压者占25%，说明餐后运动对心血管系统有一定负性作用。因此老年人应避免在餐后，特别是饱餐后两小时内进行健身运动。”

　　50岁以上的中老年人还要格外当心以下6类因不适当运动造成的损伤。

　　一是加重缺血性心脏病或高血压，诱发心脏功能不全、心律紊乱、心绞痛，甚至心肌梗死。

　　二是引起眼底病变者眼底出血。

　　三是加重有肾脏病变者的肾功能损伤，如尿蛋白排出增加。

　　四是严重糖尿病，尤其是1型糖尿病患者，在未很好控制血糖的情况下，运动会使血糖上升，甚至出现酮症酸中毒。

　　五是糖尿病用胰岛素或磺脲类药物者，在运动中易发生低血糖。

　　六是加重退行性关节病变。

　　专家还说，过度运动会降低人体免疫力以及使精神疲惫、体力恢复慢、哮喘发作等。

　　有氧运动与无氧运动有何不同

　　50岁以上的中老年人进行什么运动好目前，专家们都认为是有氧运动较好，具体解释为“短跑运动员在冲刺后双手扶着膝盖喘气就是无氧运动，而步行、游泳不会‘大喘气’就是有氧运动”。

　　怎么令人大口喘气的运动“无氧”，而呼吸较平稳的运动反而“有氧”呢专家说：

　　人体运动需要葡萄糖作为能量来源，其转化为能量有两条途径。一条是有氧气参与，也是有氧运动的能量来源;另一条是无氧酵解，即是无氧运动的能量来源。有氧运动时，葡萄糖氧化后生成的水和二氧化碳很容易通过呼吸排出体外，对人体无害;而无氧运动时，葡萄糖无氧酵解产生的大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性代谢产物是“疲劳毒素”，堆积在体内会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，甚至酸中毒、肝肾功能异常。就像在公路上常见一些汽车冒着黑烟跑，就是因为汽油没有与氧气充分混合燃烧，排出了大量废气。

　　怎样选择有氧运动种类“散步、大步走、快步走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、登山、爬楼梯等都是有氧运动，也非常适合中老年人，既能收到锻炼效果，又能保证运动安全。这些运动的强度也容易把握，感觉不舒服时就把速度降下来，感觉轻松时速度就适当快些，能‘随心所欲’地活动。另外，人们在进行这些活动时，还可以与同伴交谈、跑走交替，能达到很好的健身效果。”专家说。

　　不过，专家提醒游泳爱好者，骨质疏松患者却不宜多进行。因为在游泳时，水的浮力会减轻骨骼的负荷，使骨骼刺激变小，不利于骨质疏松的防治。

　　有关专家说50岁以上的中老年人有退行性关节病变，这类疾病患者最好不要进行登山、爬楼梯等加重关节负担的运动，可以进行散步类的活动以减少关节损伤。

　　如何掌握运动强度与时间

　　50岁以上的中老年人如何恰当地掌握运动强度与时间有六项具体方法。

　　一是测“靶心率”法。“靶心率”的计算公式为“180-年龄的数值”。例如，60岁人的“靶心率”就是180-60=120，即运动时心率以每分钟120次左右为适宜。人们在运动时，可随时数一下脉搏，以掌握适宜的运动强度。但这一方法不适用于体弱多病者。

　　二是锻炼时“和自己说话”。人们在运动时，如果能够用正常节律说完整的句子且能保持均匀通畅的呼吸，说明处于有氧运动状态;反之就说明身体缺氧，应放慢速度。

　　三是不要和比自己运动能力强的人一起锻炼。因为你硬要与他看齐，往往是人家在做有氧运动，而你却在做缺氧运动。#p#分页标题#e#

　　四是对大多数人来说，一次有氧运动以30～40分钟为宜;经常运动的人可以适当延长有氧运动时间，但最好一次不要超过90分钟。

　　五是进行有氧运动的时间最好在下午6点到晚上8点之间。每周进行有氧运动不应少于5次，以6次为宜。

　　六是注意主观感觉很重要。若运动后精神饱满、食欲睡眠良好、兴致高，说明运动量适宜;如果在锻炼中觉得疲乏倦怠，则说明运动过量，应当停止。