如何改善如此不美好的性状况?很多夫妻总是觉得性爱没有了以前的激情，味同爵蜡一般。别急，美国最大的女性时尚网站“网络村”最新刊文，请多名性学家支招，教你15天改善性状况。

　　第1天：鸳鸯浴

　　压力是性欲的一大杀手，泡沫浴有助于缓解压力，找回性欲。

　　第2天：按摩肚脐眼

　　肚脐堪称“性欲开关”，顺时针按摩肚脐眼四周，能刺激性欲。

　　第3天：购买“性感”床单

　　“性健康爱好者”组织发起人妮娜·海尔姆斯表示，真丝或棉质床单可提高性欲。

　　柔软的躯体在靠近，一股强烈欲火把初闪的念头烧成了尘灰。裸露的躯体紧紧拥抱在了一起…“轻点……陈哥…对我温柔些…我是第一次…我要把我的第一次给你……”“露水紫兰”喘着粗气，嘤嘤嗡嗡地说……

　　不敢见我，是因为你的相貌丑陋，或者怕我是恐龙？不是？不是干嘛不敢见我？其实也没什么的，如果我觉得你的相貌可憎，或者你的言行粗俗，我就不理你；你觉得我丑陋，不理我就是了嘛，没必要躲躲闪闪的。我对我的容貌和身材有信心，绝对配得上你！相貌美丽，身材一流！

　　同样内容的文字不止一次出现在电脑屏幕，在陈未阳通过QQ与她聊天时，呢称“露水紫兰”的一个MM多次表述这层意思，也曾通过手机给陈未阳发送过两三次这样的短信。在通话时，她也表述过类似的话语。本来，陈未阳并不在意她的长相，她反复强调，陈未阳对她的相貌萌生了强烈的好奇心。她究竟是个MM，还是恐龙？

　　在陈未阳出差前一天，“露水紫兰”来电话说：“你在N，一定要打我电话，我很想想见你。”

　　在来N的途中，陈未阳又收到同样内容的短信。

　　在N期间，“露水紫兰”打电话给陈未阳：“你回去前，一定要打我电话，我很想想见你”，还笑着说：“如果你担心我花你的钱，占你的便宜，我请你。”

　　即使是个圈套，陈未阳也要见见“露水紫兰”!

　　办事比较顺利，接待方设了晚宴，本来饭后还要安排到夜总会唱歌，陈未阳牵挂着“露水紫兰”，推说不胜酒力谢绝了。接待方也不勉强，送他回宾馆就告辞了。

　　时间已是晚上八点半，陈未阳立即拨打“露水紫兰”手机。“露水紫兰”颇有些怨意，以为陈未阳此行不会约见她。

　　时间来得及， 陈未阳梳洗了一下，换了一身衣服。

　　女儿已经上小学，夫妻感情融洽，陈未阳已经步入中年，无意在幸福的家庭生活之外增添色彩。陈未阳在大学时是学自动化专业的，算是和计算机沾点边。陈未阳的工作也和计算机有比较大的联系。后来，陈未阳自己买了一台电脑，学习上网，查查资料，看看新闻，确实方便。

　　是“露水紫兰”自己闯入了陈未阳的生活。年轻的同事、朋友谈论 QQ多了，陈未阳也试着申请了一个QQ号，偶尔也登录看看，因为没有什么聊友，用处不大，当然，经常是图标闪动，表示有人要和陈未阳成为好友，结果多是做各种广告宣传的。有一天，“幽谷新荷”闯入，认真询问陈未阳的性别、职业、年龄、工作单位、家庭情况。两人通过电脑无声地聊了半个多小时。陈未阳早听说过网络上人物复杂，多长了个心眼，回答问题时真真假假。陈未阳也提问同样的问题，对于对方的回答，半信半疑。结束聊天时，“露水紫兰”让陈未阳称她为“小荷”。小荷索要陈未阳的手机号码，陈未阳犹豫了一下，如实相告。而小荷竟不肯说自己的手机号码。

　　下线不到十分钟，陈未阳就收到“露水紫兰”的问候短信。此后，陈未阳经常收到她的短信，出于礼貌，陈未阳也回复一些。

　　第三天，两人相约晚上上QQ。聊天时，小荷先是询问陈未阳是否有机会出差到N市，说她很想见见他。又追问他近期是否有机会出差到N市。N是省城，陈未阳确实有许多机会出差到N，不过，陈未阳是一个本分的男人，无意惹风流逸事，对一个新交的异性网友的见面邀请不免多了几分警惕。“露水紫兰”到究竟是一个什么样的MM呢？是诚心交友，还是居心叵测？又警惕又好奇，陈未阳还是如实相告，自己正好隔日要到N市。“露水紫兰”再三叮嘱：“你在N，一定要打我电话，我很想想见你。”

　　次日上午，陈未阳收到同样内容的短信。

　　次日下午，“露水紫兰”来电话：“你在N，一定要打我电话，我很想想见你。”又笑道：“如果你担心我花你的钱，占你的便宜，我请你。我不是那种女人。不然我们AA制！”#p#分页标题#e#

　　步行不足10分钟，陈未阳来到了火车站斜对面，提前找到了约定的汇新超市。超市中等规模，晚间顾客不多。陈未阳径直来到茶叶专柜。慧心茶有盒装的袋泡茶，还有听装的绿茶。陈未阳平时不太喝茶，对茶叶所知有限。“露水紫兰”指定以慧心茶为见面的信物，陈未阳仔细比较了一番。盒装的袋泡茶五块多钱，听装的绿茶是八块多，价格都不贵。陈未阳按“露水紫兰”的意思买了一盒袋泡的，另外多买了一听装的。

　　一只大象伸着长鼻在江边汲水，浅绿色的江水里倒影着大象肥硕的身形。象鼻山的确可以作为桂林的象征，是桂林山水名符其实的代表，以之为城徽是再独特也没有了。

　　超市门外摆了几张桌椅供顾客休息。陈未阳坐下后，呆望着面前桌上慧心茶外包装印制的这幅风景，焦急地等候小荷的到来。时间已经是九点零五分，刚过约定的见面时间。

　　一个年轻的姑娘在陈未阳斜对面落坐，将购买的红瓜子、纸、牛肉干等拿一件件出来，又重新放回塑料袋里，剩下一盒袋泡的慧心茶摆在桌上。

　　她是“露水紫兰”吗？陈未阳小心望望姑娘。纯白的短袖衬衣，浅绿色的短裙束腰，微湿的乌发系于脑后，双唇抹了浅浅的唇膏。衬衣的衣袖和胸前的衣襟折痕清晰可见。平心而论，这姑娘也算是一个美女，容貌端庄秀丽，身材匀称。

　　即使是作为普通朋友，初次相见，衣着未免过于朴素，何况“露水紫兰”一再表白自己是个美女。陈未阳感觉她是“露水紫兰”，又不能确定。有心想给她一个笑脸，她的目光却望向远处的夜景。几次欲要主动开口和她打招呼，又觉得未免过于唐突，终于忍住了。陈未阳不善于与人交往，尤其不善于与陌生的年轻姑娘攀谈。手机显示的时间是夜晚九点过一刻，陈未阳拨通了小荷的手机，传来振铃声，很快又停了，机主未接听电话，挂断了。

　　陈未阳又拨了一次“露水紫兰”的手机，还是被机主挂断了。时间是九点半。超过约会时间半小时。陈未阳感觉自己受了愚弄，心情十分郁闷，拿了桌上的慧心茶起身慢慢离开。网络世界纷繁复杂，互相不知根底，受愚弄也在所难免。走了几步，陈未阳忍不住止步回头，望望那位刚才坐在自己斜对面的姑娘背影。

　　陈未阳边走边编写短信，想告诉“露水紫兰”，请她以后不要再联系自己了。一字一字地输入，“露水紫兰”打电话过来了，开口就责问：“你在哪里？我怎么不见你？”

　　“我在超市门口啊。”

　　“超市门口只有一个美女，哪有半个男人？”

　　陈未阳回头看，超市门口确实仍只有那个姑娘坐在那里，再没别人，“露水紫兰”能看得见超市门口，说明她就在附近。

　　陈未阳立即往回走，问道：“你在哪里？我怎么看不见你？”

　　“你回超市门口等我。”

　　“你在哪里？我要等你多久？”

　　“你回超市门口等就行了。”

　　说完，电话挂断。陈未阳回到超市门口，另找了一个位置，坐在背对那位姑娘的地方，眼睛在过往的行人中和附近的灯影里搜寻“露水紫兰”的身形。又没有见过她，不知道哪个是她。

　　时间一分一秒地过去了。

　　“你是陈未阳，是吗？”身后那位也买了慧心茶的姑娘走过来对陈未阳说。

　　陈未阳点点头。

　　姑娘笑了，歪着头说：“怎么样？我的相貌和身材配得上你吧？我说过我的容貌和身材绝对配得上你！是美女吧！”

　　作为一个已婚男人，陈未阳没有什么非分之想，对闯入自己QQ的“露水紫兰”也只是当作一个新认识的朋友，没必要过多在意对方容貌。谈得来，继续交往，话不投机则各奔前程。

　　陈未阳笑笑说：“你早来了怎么不相认？等我离开了，你又把我叫回来？”

　　“你没看见我买有慧心茶啊？”#p#分页标题#e#

　　“你让我买慧心茶，没说你也拿慧心茶啊。”

　　“看你的悟性啦！不过如果你主动和我说话，说明你可能不是一个稳重的男人，那你可能永远也见不到你想见的‘露水紫兰’，我不会告诉你我就是‘露水紫兰’！不过，你即使这样，你也算见过我了，只是你自己不知道。”

　　陈未阳无可奈何地望望“露水紫兰”，她一脸顽皮。预先想得这么深远，可不是一个普通的女人。

　　路灯光桔黄，地上灯影斑驳。水泥路面和楼墙散发着热气，闷热难忍。不适宜散步。

　　陈未阳问道：“我们到哪里坐坐？”

　　“你安排吧。”

　　附近是火车站，来往的人不少，吃饭的饭店、大排挡也有多家，可惜没有方便小坐的场所。

　　“你是主人，客随主便。”

　　“露水紫兰”不语。

　　“我们坐车到市里找个地方喝点茶、喝点咖啡？”

　　“我们拿着慧心茶去喝茶、喝咖啡？”“露水紫兰”笑着扬扬手里的袋子说，“你住的地方有多远？”

　　“这里过去不远，几分钟就到了。”

　　“到你哪里坐坐吧。”

　　陈未阳不由停下脚步，扫了一眼“露水紫兰”，有点不相信自己的耳朵，不是自己听错了，就是她在开玩笑，又想试探自己。虽然通过QQ聊过几次，也曾通过手机发过很多短信，通过电话，毕竟两人是初次见面。一男一女，单独呆在宾馆房间聊天，总是不妥当。

　　“露水紫兰”会不会是另一种女人？有的女人出于各种原因以自己的肉体赚钱，主要营销对象是乙已成家的中年男人或者一些外地出差人员。对这类女人，陈未阳是不愿意交往的。

　　“你怕？不敢？” “露水紫兰”，她一脸顽皮，“其实只要两人心地坦荡，就没有什么。我们可以聊聊天，喝点茶，吃点小吃……我这里买了好多好东西呢！我们再买一些烧烤啊。”

　　不远处，一个烧烤摊周围烟雾缭绕，香味远飘。

　　路过一个药店，陈未阳找个借口，让“露水紫兰”稍等，独自进店买了一盒避孕套，以备不时之需。“露水紫兰”有可能是另一种女人。又不太象，另一种女人多半衣着暴露性感，言语举止轻佻。

　　茶色香美、小食品合口、烧烤适味，聊天投机。不一会，时间已是深夜十二点多。

　　陈未阳说：“时间不早了，你住得远吗？打个出租车回去吧。要不要我送送你？”

　　“露水紫兰”未答理陈未阳，又说起另一个话题。

　　片刻，陈未阳第二次说：“我送送你回去吧，远不远？”

　　“露水紫兰”双眼盯着陈未阳问道：“你为什么不留我在这里过夜？”

　　说实话，陈未阳心里多次闪现过留“露水紫兰”过夜的念头，不管这是下意识的表现，还是男人正常的心理反应，但是他都不会说出来。“露水紫兰”的俊俏面容，灵巧的身形，热烈的青春气息很容易诱引男人动心。“露水紫兰”是哪一种女人呢？她是普通女人，贸然留她在这里过夜，会显得自己轻浮；她若是另一种女人，自己没有兴趣。

　　陈未阳清楚自己是一个已婚男人，又有一个幸福的家庭，不该有非分之想，低声说：“你还是回去的好。我没什么，我已成家，而你还没有谈恋爱呢！”

　　“我自己都不怕，你怕什么？” “露水紫兰”厉声说，仿佛与人吵架，又降低声音说，“这里有两张床，我们可以各睡一张，互不侵犯。我相信，只要两人心地坦荡，就没什么！古时候，还有一个坐怀不乱的柳下惠，难道我们还不如古人？”

　　陈未阳默然不语，伸手在裤袋里摸摸那盒避孕套。

　　“我们聊得这么开心，这一个月假期，我就没有这么开心过。我们彻夜长谈，谁也不准休息啊……只是这样要让你辛苦了。你是明天回去是吗？不管你了，我不管。反正我不走了，要你陪我聊天!”#p#分页标题#e#

　　陈未阳实在忍不住打了一个哈欠，“露水紫兰”也跟着打了一个哈欠。两人相视而笑。

　　“露水紫兰”说：“我们还是睡一会吧。”

　　“一个人睡一张床。” 陈未阳毫不思索地说。

　　“但你不准做坏事。我还是处女呢！”

　　处女，可遇不可求。多少男人为求女人的初夜一掷数千数万金，结果很有可能不过是一个精心设置的骗局。以现在的医学技术，处女膜很容易修复，放置人造血的假处女更多，费用也不高。许多出卖肉体的女人都以此类技俩骗取更多的金钱。

　　陈未阳心里不信，笑笑说：“你要不要洗洗？”

　　“好啊。不过我没衣服换。这是个问题。你先洗吧。”

　　陈未阳洗完澡，“露水紫兰”说：“你到床上去。我要关灯了，不准再开灯。关了灯，就算我不穿衣服，你也看不见。”

　　这是一个不错的主意。厚实的窗帘把房间隔成另一个世界。灯一关，房间里漆黑一片，即使“露水紫兰”不穿衣服，陈未阳确实看不到她的身体。

　　“露水紫兰”洗澡时，陈未阳将避孕套放在枕头下面。

　　“露水紫兰”关了浴室的灯，慢慢出来，低声问：“你睡了吗？”

　　洗澡后身上有些湿润，陈未阳躺在床上一时无法入睡，不过他不想再聊了，佯装已睡，心绪如潮。

　　黑暗中，“露水紫兰”摸索着挨近陈未阳的床，一扯床单，要上床，发现陈未阳已睡在床上，说声对不起，上了另一张床。

　　“别碰我，别碰我！你这个流氓！”“露水紫兰”突然叫道：“求求你放过我吧！……”

　　假寐的陈未阳本能地跳起，打开床头灯。 “露水紫兰”躺在床上，床单半掀，裸露半胸，泪水满面。

　　“怎么啦？没事吧？是不是做恶梦？”

　　“露水紫兰”伸手一抹脸上的泪水，晃晃头，鼻子一抽，缀泣着说：“没事……没事……把灯关了吧。”

　　房间里一片黑暗。

　　“陈哥，我不敢睡，陪陪我，说说话好吗？”

　　“嗯。”

　　“我们说什么好呢？”

　　“……”

　　　陈未阳听到响声，似乎是“露水紫兰”起床，摸索着挨近自己的床，纤细的手触来。“露水紫兰”柔软的躯体挤近，陈未阳心里闪出拒绝的念头，而一股强烈欲火把初闪的念头烧成了尘灰。裸露的躯体紧紧地拥抱在一起……

　　“……轻点……陈哥……对我温柔些……一定要温柔些……我是第一次…我要把我的第一次给你……” “露水紫兰”喘着粗气，嘤嘤嗡嗡地说。

　　慌忙中伸手向枕头下面的陈未阳虽然不全信，手却缩回了。

　　床头灯一亮。两人下身果真有星星点点血色，床单也沾了几处血迹。陈未阳仍不太相信，假意问道：“你身体不舒服？不方便？”

　　“露水紫兰”双眼微合，一脸红晕，幸福扬溢，轻声说：“嗯……嗯嗯……不是……”

　　“你真是处女！！！”陈未阳脱口而出。

　　“你真坏。明知故问。叫这么大声干嘛？”

　　“露水紫兰”的神情不象是假装的。处女，可遇不可求。陈未阳感动无比，伸手抱住“露水紫兰”，亲吻她的雪白的胸脯，泪水禁不住涌出。

　　陈未阳轻抚“露水紫兰”光滑的肌肤，真诚地说：“其实，你可以找一个年龄相当的人恋爱结婚，我已经结婚，又有一个小孩。这你是知道的。”

　　“唉，我何尝不想？？我也知道自己的初夜应该给我的丈夫，可是不能啊，等不到啊。我很难，我家里更难。送给你，我不后悔，起码你是一个诚实的人。我心甘情愿把我的初夜送给你。我处女的贞操……” “露水紫兰”说到后来，泪水如雨而下，埋首陈未阳胸怀，放声哭泣。

　　“你有什么困难？看我能不能帮帮你。”#p#分页标题#e#

　　没有免费的午餐，“露水紫兰”将初夜给了一个已婚的男人，陈未阳知道她必有企图，后悔自己不该一时冲动，让欲望左右自己。处女，可遇不可求。陈未阳怀疑“露水紫兰”的处女膜是修复的，不知道她会提出多少金钱方面的要求，家庭困难是提出要求的委婉借口。

　　陈未阳起身泡茶，好让自己头脑冷静下来。

　　“一年要一万五到两万块钱，你能帮吗？算了。我不打算要你帮。真的，有人愿意帮我，他也有这个经济实力，一个当大官的男人，我们家乡出来的……你是一个靠自己的劳动谋生的人，还要养家糊口，不容易。你不必自找麻烦。这个人有权，也有钱，他能帮我。我生长在山区，家里很贫穷，我父母辛勤劳作一年的收入不到1000元钱！我弟弟今年考上大学，学费要5000多，还有生活费、住宿费……我读大学家里借的钱还没还呢，还有助学贷款，我读高中时家里就开始借钱，能借的人都借遍了，欠的债实在太多，我父母再也借不到钱了。我不愿意用的青春和肉体去换钱，又没别的办法。我真的不愿意，那是我一辈子的幸福啊。”

　　“他的条件是要你陪他？”

　　“是的。要我当他的情人，一年给我两、三万块钱。你看不起我？”

　　陈未阳摇摇头。生活太多的无奈，很少有人甘愿受人欺辱。就是因为生长在贫困的山区，生活要“露水紫兰”付出的代价实在昂贵。没有金钱或其它方面的要求，可以肯定她是将初夜给了自己。

　　“你可以看不起我，我知道自己迟早会受人歧视的。我没有选择，又不甘心我的处女之身让那个恶棍糟蹋。我不要求你报答我什么，只要你不要忘记我，一生一世不忘，有一个美丽的姑娘走投无路之下，把她一生中最宝贵的处女之身奉献给了你！这是一段美好的回忆，我会永远回忆！在我内心的深处，陈哥，你是我丈夫，一个只做了一夜夫妻的丈夫。一夜夫妻百日恩，你千万不要忘了我!”

　　“露水紫兰”边说边抹泪，而她的双眼已无泪水流出。

　　陈未阳洗完澡从浴室出来，“露水紫兰”已经离开了。陈未阳首先反应就是检查自己的行李，没少什么贵重的东西。

　　陈未阳拨通手机：“你在哪里？天没亮呢！”

　　“我走了，我怕我们当面分离的痛苦。我拿走了一个慧心茶的盒子，看到它我会想起你，想起我们度过的这个夜晚。你也留着那个慧心茶的盒子吧，如果老了，我们有缘重逢，这就是信物……” “露水紫兰”又在哭泣，“你真的对我好，就不要找我，不然让他知道，你会害了我。你不要再打我电话了，我等会就去换号码，不要找我，QQ我也不用了。你找不到的，别浪费时间和精力！”

　　“我很乐意帮你。小荷，不过我的收入有限，多我也帮不了你，几千块钱还是没问题。你在哪个学校当老师，我回去以后给你汇过来。”

　　“不要。我一分钱也不要你的！我不是卖身给你。你找不到我的，实际上，我也不知道自己会在哪个学校，现在我还没找到工作呢。”

　　暖色的屏风，朦胧的灯光加上舒缓的音乐，陈硕（化名）兴致勃勃，距离上次我们接触已经很长时间了，这段时间让我们的身体产生了陌生感，彼此迫不及待，今天是我们第N次合作。

　　这虽然是一场表演，可是我和陈硕必须真实不做作，这样才能感染屏风外那两双专注的眼睛。

　　屏风外沙发上坐着的是我们的客人，他们花很高的价钱请我们表演，不单单是为了娱乐。我们的客户来源单一，几乎都是相濡以沫十几年的夫妻。夫妻之间相处久了，彼此太熟悉，性爱早已没有激情；或者一方性冷淡，需要火爆的场面来调起情欲；或者男方不举求医无门，通过看一场高质量的性爱重拾起旧日的雄风。

　　我和陈硕已经大汗淋漓了，屏风外激战正起，那一对男女不顾一切地啃咬在一起，陈硕冲我一笑，我们又唤醒了一对身体在沉睡的爱人。

　　事后付款，我和陈硕一人一半。没有半点言语交流，我们很快分道扬镳。我们不是恋人，我们只是暂时的合作伙伴，像演A片的男女演员一样，做戏时激情入骨，戏散时各奔东西。

　　毕业后的工作路

　　大学毕业后，我和相恋5年的大学同学男友华建进入了同一家公司工作。工资发下来后加起来还不够请朋友们吃顿大餐。照这样发展下去，我们要买一套结婚住房起码要10年以后。我们相约各自奋斗两年，买一套大大的房子来容纳我们的爱情。

　　我们来到上海，我进入了一家薪酬还不错的公司，认识了陈硕。

　　陈硕是让我心动的，这源于他举手投足间展露出的男人的性感。和男友华建相比，陈硕华丽有余但质朴不足，所以我们的关系仅仅停留在连暧昧都谈不上的阶段。

　　起初我能感受到陈硕明显的试探。在公司一次联谊酒会上，衣冠楚楚的陈硕主动向我举起酒杯直言不讳地夸赞我。他说我眼睛勾魂摄魄，任何男人见了都会动心，我一笑置之。后来，陈硕又刻意地接近了我几次，被我不软不硬地搪塞过去了。

　　可是有一天陈硕突然找到我，向我表露了一件令我很震惊的事。总经理谢家强年近五十，对男女之事力不从心，他为此苦恼不已。没想到谢家强见我第一眼时便起了反应。这种奇妙的反应又给了谢家强希望，他认为他的男性功能有死灰复燃的可能。他求陈硕代问一下我可不可以牺牲一次，在他和他妻子面前裸露一把，使他和妻子能完成阔别已久的鱼水之欢。

　　我心里很生气，这世界什么怪事都有！我想毫不犹豫地拒绝，陈硕向我伸出了五个指头，我以为是500，陈硕却直截了当地说出了“万”字。我脱一次就可以挣到5万元！而且这种脱不是出卖色相，完全是一种变相的帮助。

　　美满和谐的性生活对健康有益 ,是增加生活幸福感 ,促进身心健康的重要内容之一，长期拥有美满性爱，还能延长寿命。

　　性爱功能 激发潜能舒缓压力

　　人的一生离不开性，“性福”是夫妻双方一直努力的追求。虽然不同年龄段，对性的认识、体验会有区别，但美满的性爱对健康是十分有益的。而长期的性压抑，对人的生理心理发展都会产生消极影响，直至损害身心健康。

　　专家介绍，从生理角度看，性是人的本能的追求，它既是一种发泄，也是欲望的满足。愉快的性爱过程，能调动身体的各个机能，激发潜能，刺激内分泌，特别是性激素分泌，加快新陈代谢，延缓大脑退化，让人有一颗不老的心。

　　从男性来说，性爱可强壮前列腺，保持生殖器官的健康；对女性而言，人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时，会充分释放，以保护乳腺，可预防乳房萎缩、下垂，规律的性生活还能调经。

　　美满性爱还是舒缓压力的最好渠道。现代社会，生活节奏快，工作、家庭、子女，无论哪方面压力都大，长期累积的压力没有宣泄，会加速衰老，导致多种疾病。和谐美满的性生活可缓解生活压力，放松神经。若能长期享有幸福、规律的性爱，寿命也会延长。

　　专家特别提醒，虽然性爱益处良多，但要注意，不是越多越频繁就好，要因人制宜。不可纵欲，也是中医养生学的基本内容之一。

　　性爱健康 不能勉强适当食补

　　日前，中华医学发展研究会发布的《中国男性性福指数调查报告》显示，70%的男性认为自己的性生活质量不及格。一项调查还发现，多数人的性爱模式偏向大众化、规律化、固定化，这容易使人丧失激情，抵消性爱的积极作用。

　　专家认为，性爱是感情的黏合剂，要得到美满的性爱，夫妻双方要有愉快的心情，不能勉强。没有好的心情投入，就不能真正体会到性爱的乐趣，甚至会有伤害。从临床看，性质量还与受教育程度高低有关，受教育程度越高，对性生活的质量要求越高。

　　关于正常性生活的时间，专家指出，要根据不同年龄段、自身身体状况，合理安排，应以第二天双方不感到疲劳为原则。

　　一般来说，生理正常的人群：20~30岁之间，每周3~4次；30~40岁之间，每周2~3次；40~50岁之间，每周1~2次；50~60岁，每月2~3次；60岁以上每月1次左右。

　　他还提醒说，患有疾病如糖尿病、高血压、妇科疾病、前列腺疾病等的人需要节制，并积极治病。

　　在合理量的前提下，要确保性的质，才能达到真正养生的目的。夫妻之间要体贴同步，要注重技巧与方法、营造浪漫氛围。

　　此外，进行适当的食补食疗也有助于性能力的提高，让性爱更美满。

　　正常情况下，男性可适当多吃核桃仁、韭菜、虾仁、鲍鱼、鹿茸、药酒等，女性可食枸杞、红枣、当归、阿胶等。

　　专家提醒：立冬后，进入冬藏季节，万物内敛，人也要顺应四时，可调养滋补，性生活也要控制一些。据他介绍，湖南中医附一医院正举办膏方节，可根据不同体质开出滋补膏方。如阳虚体质，可用正阳膏，阴虚体质食滋补养阴膏，气虚的开益气补血膏等，需要的人可适当进补。

　　作为著名男科专家，专家还推荐了两款私房菜：1.公鸡蛋(注：公鸡的睾丸)煮稀饭：适合阳虚症，对性功能下降、性欲减低的男性，生殖器发育不良，性症不明显的小男孩也适用。2.养生酒：将蛤蚧、枸杞、鹿茸泡在谷酒中一周后取适量饮用(每次不超过50毫升为宜)。该酒对男性性功能降低、阳虚、腰肌酸软、胃寒怕冷的人效果较明显。但酒精过敏或有高血压的人不能喝。

　　性爱观念 老年人也要过“性福”晚年

　　采访中，专家特别呼吁，要关注老年人的问题，这也是目前社会、学术界的焦点话题。

　　由于受传统观念和财产继承等方面的影响，出现了不少儿女阻扰丧偶父母再婚的现象。专家指出，这是不人道的，是对人性的摧残，对老年人的健康长寿是不利的。#p#分页标题#e#

　　传统观念认为，人过60岁以后，随着身体机能的衰退，对性的要求会越来越低，除自然衰老的原因外，心血管疾病、腺体和激素系统异常，以及多种药物作用都是重要原因。有些老年男性非常敏感，偶尔不行就产生自我否定，导致他们放弃性行为，女性也同样，很多人绝经后就想当然地认为，自己会丧失“性”趣，从心底压抑自己的愿望。

　　据研究，绝大部分老年人的性生活可持续到70岁以上，其中一部分人可保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。

　　专家指出，老年人应过积极适度的性生活，要知道，性生殖功能衰退与性需求是两回事，老年慢性病人可多进行包括亲吻、拥抱等抚摸、慰藉式的性活动，过一个“性福”的晚年。