上班族女性是不是有这种状态?一到星期一的时候，感觉工作压力大，心情顿时有点沉闷。这就是我们所谓的“黑色星期一”症状。尤其是网络编辑这一个职业，周一是大量更新文章信息的时刻。那么亲们，现在我们来给大家介绍8个小诀窍帮助大家KO这一亚健康的“黑色星期一”。

　　1、多想一些高兴的事情，如同学聚会、发工资，下周可以旅游之类的。

　　2、找到适合自己入睡的方法，在睡前泡个热水澡，多听听音乐或者喝杯牛奶。

　　3、不要所有的事情都集中在周末去做，争取平时能做的事情都按时完成。

　　4、双休日活动尽量安排在周六进行，时间不要太长，周末最好安静的享受一下周末的闲适时光，

　　5、适当减减压，不要把星期一的工作安排得太多，暗示自己，完成这几件事就可以放轻松了。

　　6、平时不要总是熬夜加班，周末也不要整天补觉或者疯狂的娱乐。女人娱乐要张驰有度，要有节制。

　　7、最好星期天进行相关的休息活动，安静是最好的方式。这样可以为下周保持良好的工作状态做充足的准备。

　　8、一定做好心理准备，学会接受自己在星期一可能遇到的困难，始终相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。

　　在舒适的周末过后，你是否觉得星期一相当的黑暗，而自己也感觉劳累、疲倦不堪，从而工作效率低下?其实这都是“黑色星期一”惹的祸。那么小编就建议大家，尤其是女人，更应该多尝试以上给大家介绍的小诀窍。从而让你摆脱这亚健康“黑色星期一”的纠缠。

性爱技巧：为什么丈夫捏着鼻子才过性生活？

　　午夜时分，我正整理白天的心理咨询记录，一位男子打电话来诉说：“每次过性生活时总要妻子给我捏鼻子，否则就达不到高潮。我知道这种行为不好，但总控制不了，现在精神倍受折磨，该怎么办呢?”

　　我知道凡是有性方面问题的人，其生活经历大多不同寻常，为进一步了解这位男于出现性问题的内在原因，我约他单独面谈。

　　几天后，这位男子如约来到心理咨询室。经过一番交谈，大致了解了他的基本情况：他现年35岁，结婚12年，小学文化，是一煤矿的井下工人。他自幼生长在偏僻的山区，1岁时丧父，上有一姐两兄，其母、及姐对他十分疼爱。童年时代多跟随母亲及姐姐身边.很少与同龄儿童玩耍。性格孤僻，胆小怕事，害羞，怕见生人。

　　16岁时，他因高热住院治疗。住院时，又因拒服中草药汤而被在场的一位年轻漂亮的女护士按住脖子，捏紧鼻子强行将药灌下。就在被护士按脖子、捏鼻子的时刻，他突感全身发热，同时有一股从未有过的强烈的快感，接着下身流出了黏乎乎的液体。

        从此以后.他经常于独处时有意回想年轻护士捏鼻子的情景，并在性幻想过程中出现阴茎勃起，还有精液排出。有一天晚上，在他回想的同时，又有意捏住自己的鼻子，立刻产生了强烈的性快感。以后几年间，他经常用此手法获得性 快感。

　　他23岁时结婚，婚后对夫妻性生活不感兴趣。当妻子有性要求时，他要借助脑子里想着灌药的情景，才能进行性生活。他平时在井下工作独处时，经常用回想灌药并手捏鼻子以获得性快感。

       婚后第三年的一个夜晚，他因阴茎不能勃起，就要求妻子用力捏住他的鼻子，就在捏鼻子的同时，他立刻感觉全身产生了“串电”样快感，他称这是婚后第一次产生如此强烈的快感。从此他每过一次性生活，总要求妻子紧紧捏住他的鼻子。他说虽然事后鼻子被捏得刺痛，但不这样阴茎便不能勃起。

　　他对此非常内疚，既感对不住妻子，又担心对身体有害，便有意控制自己不去想。但事与愿违，他越不去想，灌药的情景就越是在脑中浮现。他为此痛苦不堪，曾在妻子结扎后又要求给自己结扎，误认为结扎后会丧失性功能，而性功能没有了，自己也就不会去想灌药的事了。

       麦麦（化名），女，24岁，公司职员

　　以前我是比较快乐的，自己也很独立。我的同学追我，我们就交往了，但是男朋友一直在外地。三年前，鸿斌的介入，让一切都改变了。我发现自己变得很脆弱，泪水经常挂在脸颊。

　　其实我和鸿斌是多年的网友。他是我朋友的朋友，最初他经常用我朋友的QQ号上网，我一直把他当做我朋友，闲聊了好久，虽然都是一些不痛不痒的话题，但我们却聊得很起劲，很有默契。后来真相揭开后，我没有一点被骗的感觉，反倒和他真的成了好朋友。

　　其实那之前我们见过面，只是没有印象。我家在郑州，可我一直在北京工作，后来逢年过节回到郑州，和朋友聚会，鸿斌每次都会来，我们玩得很开心。但真的，那时候我们只是朋友，我从没想过有一天我们会走到一起。他比我大8岁，我一直叫他“大叔”的，觉得这样叫起来很亲切。

　　我不确定网聊的那段日子他是否已经爱上我了，但那时他对我真的很好。说真的，有时候男人的目的我一眼都能看出来，但我知道他不是那样的人。他很细心，只是希望我快乐。我不开心的时候他会安慰我，逗我开心，开心的时候我也愿意和他一起分享我的快乐。

　　我们第一次在一起，是我们第一次单独见面，他专程去北京找我。我真的好感动。意乱情迷中，该发生不该发生的事都发生了。也就是在那次之后我发现自己其实早已深深地爱上了他。

　　你一定很惊讶吧，其实后来我们共同的朋友知道后也都很惊讶，谁都不相信，觉得我们是在开玩笑，也许那时候都觉得我们根本不是一个世界的人吧。

　　从那之后，我们就再也分不开了。大概有半年时间，我们是郑州、北京两地跑。我几乎半个月就会往郑州跑一次，他也会把一切工作都丢下，到北京找我。后来我再也忍受不了那种相思之苦，不顾一切，毅然辞了北京那份薪水优厚的工作，回了郑州。回来没回家，也没跟家人联系，一年多后，家人才知道我在郑州。

　　那时候我们天天能打无数个电话，每天下班他都会准时在公司门口接我，然后问我想干什么，想吃什么。我所有闲下来的时间都是和他一起度过的。

　　他很迁就我，答应我一切合理、不合理的要求。他常说自己把我宠坏了，还说他这辈子没对哪个女人这么好过，说我离开了他，肯定再也找不到像他那样对我好的男人了。

　　其实我对他也很好，连他自己都不否认，我让他改变了很多，性格上，事业上。所有认识的人都说他配不上我的。他是做生意的。我们认识的时候他什么都不是，挣的都是辛苦钱，后来是我找关系，帮他一步一步把生意做大，买车，换车，穿名牌，进有档次的地方。他自己都说是跟着我的脚步前进的。

　　三人“战争”

　　我们爱得很深，可是却开始在错误的时间。我这么说，你可能已经明白一二了。没错，我是个第三者，从一开始我就知道他已经结过婚了，但那时候想得很简单，爱就爱了，只要能和他在一起。

　　鸿斌和他老婆没有感情，他俩第二次见面就在一起了，也就那次她怀孕了。那时候鸿斌家里人逼得紧，他老婆也想赶紧结婚。他老婆是外地的。他们算是奉子成婚。结婚那天晚上鸿斌都没在家住，而是和一帮朋友去外面花天酒地了。

　　他们俩可以说没有一点感情，即使有那么一点，也只是亲情跟责任。这些都是鸿斌告诉我的，一段无爱的婚姻，想想他俩也真的很可悲。用他老婆自己的话说就是，“他天天给我大把大把的钱，有啥用”。

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　　我以为爱不需要婚书来证明

　　随着时间的流逝，我和心怡之间的感情越来越深。为了让对方多休息一会儿，每次吃完饭，我们都会抢着去洗碗、洗衣服。有一段时间我病了，她日夜守在我身边精心照顾我。我病好了，她却瘦了一大圈。邻居们都羡慕我好福气，找了这么好的一个姑娘。看着她为了我而衣带渐宽终不悔的样子，我真的很心疼。我在心里暗暗发誓，总有一天我会让她成为世界上最幸福的女人。

　　心怡生日那天，我亲手画了一幅画送给她。画上，是一对恋人共打着一把伞在雨中漫步。画中的人就是我和心怡，它代表着，不管前面有多少风雨，我们都要携手到老。

　　我俩的工资收入都不高，为了增加收入，今年1月份，心怡辞掉工作自己开了个小店。每天下了班我都会急忙赶过去帮忙，可是创业真的不容易。为了生活，我们俩都承受着巨大的压力、超负荷地运转着。好好睡一觉似乎都成了很奢侈的事。不知不觉中，我们生活中的甜蜜越来越少，烦躁和争吵却越来多。

　　心怡常常会半开玩笑似地对我说，她已经算是老姑娘了，她问我什么时候结婚?我没把她的话当回事。在我心里，我是一定会娶心怡的，但不是现在。我希望等我有了一定的经济基础，能独立承担起一个家庭重任的时候，才考虑结婚。我甚至错误地认为，如果两个人真心相爱的话，又何必急于用一纸婚书来证明?

　　我以为心怡会明白我的想法，便没有多解释。我现在才明白，我那没有任何承诺的态度，其实已经深深伤害了她。那时她一定以为，我对她根本不是认真的。

　　爱在忽略中迷失了方向

　　我的身体原本就不是太好，超负荷的劳累让我身心俱疲。因为身体吃不消，我辞掉了工作回店里帮忙。没想到，正好碰上生意的淡季，店里冷清得很。闲来无聊的我有事没事就约朋友出来打牌，以为这样可以放松心情、忘记烦恼。可我却玩昏了头，忽略了她的感受。

　　终于有一天，心怡恨铁不成钢地告诉我，当初她是不顾父母的反对跟我在一起的，因为她相信我是一个有责任感、有上进心的男人。可是她现在知道自己错了，我的所做所为让她太累了，也让她看不到未来。心怡决然地说，她要走了。