首先，要补充足量的优质蛋白质，合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持。在保证所摄入的热量充足的基础上，日常膳食中应多安排一些优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。其次，要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。

　　微量元素在性功能方面也起着重要作用。锌对性腺功能很重要，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排；锰对性腺有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等；硒和维生素E有同样的作用，它的化合物能显著提高性激素的生理活性，小麦、玉米、大白菜、大蒜、海产品和肉类都含较丰富的硒。

　　总之，人的性功能与机体其它器官的代谢功能活动一样，需要多种营养物质来维持。这就要求树立科学的饮食观，不挑食、不偏食，保证各种膳食营养成分的平衡供给。美国著名的营养学家戴维约博士说：只要营养丰富，尤其是维生素充足，性功能可至老不衰。

　　　　因为帅哥往往从初中开始，青春期萌动，就开始因为相貌总是美女相伴，这样下来，必然会使自己的重心转为情感;而那些丑男反倒周围“清净”许多，心中也是没有杂念，于是将重心转为学业事业，只为出人头地，到时候取个娇妻也为时不晚。

　　　　“好汉无好妻，丑汉娶花枝”，这样的事情并不少见，帅气的男孩子往往身边的女孩子的长相并不是十分令人满意，而丑男却时常抱得美人归。为什么会出现如此大的反差呢?

　　　　1. 美女懒惰娇气 丑女勤快顾家

　　　　美丽的女性往往是娇小，比较懒比较宅，而且还能够花钱，虽说秀色可餐，但是却往往不能够给男人太多的事业或者家庭上的帮助，美丽的“过火”甚至会让男人猜疑和吃醋，很是不让人省心;而那些丑女，虽说上天给了她们不太吸引人的外边，但内在却是十分美丽善良的，能够“出得厅堂下得厨房”，会给男人很大的支持和帮助，也能够让男人放心。而相当一些男人，尤其是传统的男子，往往会很理性，他们并不在意美丽性感，而在他们的眼里，找个美丽的摆设一样的花瓶，远不如比找个精明强干的丑女来的“实惠”。

　　　　2. 美男狂妄自大 丑男真诚懂爱

　　　　客观地分析一下男性，“丑男”和“帅哥”，帅哥由于天生的美人痞子，从小就被人追捧，被异性托在手掌心，所以多少会有一些狂妄自大，而且不懂得去珍惜，不懂得去体贴对方，不懂得理解和包容，不懂得倾听女性的心声，那么，这样的男人，除了好看，还有什么用呢?而丑男却不是，他们虽然不好看，却能够很真诚，他们往往懂得去疼爱身边的女子，懂得去主动关心慰问异性，更是懂得换位思考对方的想法，这样，自然就会受到女孩子的青睐。那么这样，只要对她好，值得信赖，美丽的女孩子也会为此心动的。

　　　　3. 美女居高临下 丑女掌握时机

　　　　美丽的女人往往是单纯的，也是有着“皇帝女儿不愁嫁的”的，所以自然不会主动地刻意地追捧别人，也不会太关注帅哥的出没，更不会不留意一个不相干的男人;再有天生丽质的她们也会伴随着的腼腆羞涩，所以她们示爱的方式更加的委婉而深邃，而傻傻的男人本身就不会抱有太大的幻想，所以不敢自恋地想到她会对自己动心，这样，常常会让帅气的男人从自己的身边手边溜走，而给了那些丑女千载难逢的机会。

　　　　4. 美男因情堕落 丑男为情奋起

　　　　因为帅哥往往从初中开始，青春期萌动，就开始因为相貌总是美女相伴，这样下来，必然会使自己的重心转为情感;而那些丑男反倒周围“清净”许多，心中也是没有杂念，于是将重心转为学业事业，只为出人头地，到时候取个娇妻也为时不晚。所以在成功人士当中，很少有帅气的，基本上都是些“丑男”，而事实的观察和统计也不可否认，也就是那些有房子有车甚至身价过亿的富豪，都是“丑男”居多，帅气的基本上都很是事业平庸。那么现在的女性呢?尤其是美丽的女性，娇生惯养成为习惯，也都是很现实的，希望自己今后衣食无忧，于是由追求的“白马王子”转成依傍“宝马王子”。

　　　　5. 美男怕拒绝 因此失良机

　　　　一旦女人太美丽了，无论从相貌还是论身材，无论从里到外，从头至尾都是那样玉洁冰清，就像是一朵未开的莲花，于是给人的感觉便是“可远观而不敢亵玩焉”。那些帅气的男子，因为他们从小便有些“娇生惯养”，往往很少受过失恋的打击，或者有些男人是只有甩人，没有被人甩的经历;所以他们一旦碰上漂亮的女子，往往不敢接近，因为总会高估了对方的“实力”，所以怕对方随口一个拒绝，使自己丢掉了脸面，或者有些是狂妄的从不开口主动“追求”。所以，他们丧失了良机。

　　　　6. 丑男无顾忌 却能抱美女

　　　　一些“四面楚歌”的丑男，心里反正也没有了希望，总之追谁，失败的几率都会很大，倒不如“誓死一搏”。就这样，他们便会去主动亲近美人;而那些身边空虚的美丽女人往往很是单纯，丑男也有吸引人的地方，也有令她开心的长处，加上对她又是爱护有加，所以死缠滥打的追求最终怎么能不让美女屈服。#p#分页标题#e#

　　　　不过，尽管“好汉无好妻”，但这也是证明了上天还是会尽可能的公平的，否则，果真全都郎才配女貌，丑男配丑女，那么我们的子孙岂不是要恨我们一辈子了?

　　　　其实，父母相貌什么样的家庭都有，所以不必过多的追求外在的东西，只要彼此互相觉得合适就好了。有句话说的好：不是你不好，也不是我不好，而是我们不合适。

　　三十岁后的性

　　前几天和一个兄弟聚会，他三十二岁，老婆刚生了一个孩子，一周岁左右，他说，平时都没精神和老婆求欢了，工作已够累，天天都在忙，回家也不想，“有时她贴过来，反而会有种抵触。”他是个台湾公司的深圳代理商，有自己的公司，条件不错，三十二岁就没了激情，让我觉得很惊诧。

　　另一个兄弟33岁，已有一子，他的婚姻走到悬崖，但是，为了孩子，又只能维系当前情况。他并非出轨才发生婚姻危机，而是婚姻发生故障后才出轨，他说，这是一种平衡，也是一种安慰，要不然，他会疯的。

　　他说，前段时间交往了几个女子，但是，感觉挺累的，年岁大了，吃不消了，“基本上，两天才能一次。”他说。我很惊异，一天一次不行吗?“也行，但是会比较累!”看来，三十来岁的男人，在性上已经没有了龙虎之威了。

　　三十岁也被称为小中年，小中年的男人，蛮有意思。在性上，他们早已过了饥渴的年纪，对女性会有一段淡漠期，因为工作，因为压力，有的会出现冷淡，甚至衰颓。研究说，男人的性高峰在18-22岁之间，可是，18-22岁时，又没条件，所以，男人最好的年华往往都浪费掉了。

　　但是，过了小中年的前几年，35岁以后的男人，又有了热情。采访过一个星级水疗中心的按摩师，她说，三四十岁的男人最不老实，询问是否提供特殊服务的往往都是这个年龄段的，二十来岁和60岁的老男人则很少有人提。和一个香港朋友聊到这个情况，他说，“二十多岁的男人经验还不够。”一语道破天机，看来，不是他不坏，而是还没到坏的阶段。

　　而我的另一个企业家朋友则说，他年轻时曾经疯狂过，但是，某天，忽然觉得没意思了，就去灵修了。灵修了几个月，他觉得老得很快，没有了欲望，人整个就衰颓了，所以，他又赶紧回到红尘了。他如今四十五岁左右，狂热的心再次被唤醒。

　　这个企业家朋友的情况很具代表性，因为男人到了45-50岁这个阶段，往往会觉得青春不多了，再不享受就来不及。过了50岁的男人，对事业升迁已看透，觉得钱并不是最重要的了，反而更学会了享受人生，及时行乐，俗一点说，是不亏待自己。我有个大报的记者朋友也说过这样的话，到了这个年纪，还想着升官发财，那是虚妄了。

　　渡边淳一《失乐园》里的久木就属于这种情况，在出版社已经升不上去了，从编辑部被调整到调查部，大势已去，乐得逍遥。恍悟之后，他转而寻找爱情了。渡边淳一的许多作品里，男主角都是这种老男人，有点老宅起火，挽留青春的意思。

　　再老一点，六十岁的男人，如果还孜孜好色，那就有点老不羞了，而像刘志军这样的贪官，也往往是到了五十多岁的年纪更为放荡，那就不仅是失火，而是失德了!

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　　3、频繁做爱会不会给阴道造成伤害?

　　答：过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。

　　4、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗?

　　答：单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长，细菌容易入侵，从而引起妇科炎症，一般一次性生活时间以不超过30分钟为宜。

　　5、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗?

　　答：正常情况下不需要使用阴道润滑剂，在特殊情况下阴道分泌物少时可以用，阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等，一般没有什么副作用。

　　6、精液可以滋润阴道吗？

　　答：目前尽管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定，但不少专家、学者在研究后指出，精液对女性还是有一定的保健作用。如能抗菌消炎。另外，对女人体内的荷尔蒙平衡可能有良好影响，这种荷尔蒙平衡，可以减少得癌症的危险。此外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩;可润泽阴道，提高性生活质量，增强性心理满足度，有利于发挥性爱的保健作用。

　　7、HPV感染是怎么回事?

　　答：HPV是人类乳头瘤病毒，感染后会引起上皮增生，形成乳头样病变，称尖锐湿疣。HPV感染生殖道是一个长期的过程，可潜伏在细胞内若干年，一旦机体免疫力降低，潜伏的病毒可恢复活动。HPV广泛存在于自然界中，有些人容易感染此类病毒，而有些人不易感染。过早有性生活、性伴侣多、过早使用避孕药或长期使用避孕药、吸烟饮酒等的女性要警惕HPV感染的可能。

　　8、普通白领怎样预防宫颈癌?

　　答：宫颈癌的预防主要注意以下几个方面：(1)要注意晚婚、晚育;(2)要注意性生活卫生和经期卫生，有宫颈炎及时治疗;(3)要定期进行妇科检查，35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。