导读：乳房是女性重要的器官之一，也是展现女性完美曲线的助手。可是，近年来，女性患的概率越来越高。专家表示，高脂高热的饮食、抽烟、酗酒、染发、缺乏锻炼等“时尚生活”是乳腺疾病不断攀升的重要因素。

　　【伤害乳房的“定时炸弹”】

　　炸弹一：高脂饮食成乳房“杀手”

　　对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。加上，中午随便一个快餐盒饭，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。”专家表示。久坐少动不仅容易诱发乳房疾病，也会引起一系列如阴道炎、卵巢病变等女性疾病，尤需注意。

　　拆弹高招：“贝壳、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热食物应该控制分量。而鱼肉、瓜果蔬菜等植物蛋白对身体有利，建议多吃。”专家提醒，女性不妨把运动健身作为时尚生活的一部分，当饮食、生活习惯都调整好，离疾病就远了一点。

　　炸弹二：滥用精油，体内雌激素激增

　　伴随着SPA的流行，美容院的热销，精油越来越为爱美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鲜花精油、林林种种的芳香精油让人眼花缭乱。然而，在芳香迷人的背后，精油其实是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。专家指出，“乳腺癌的发生与人体内分泌失调有莫大关系。在各种内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平绝对或相对地升高会增加罹患乳腺癌的风险。”

　　拆弹高招：不少女性会用精油减压，美容院也宣称利用精油进行乳房按摩能够让曲线变得更优美。专家表示，从专业的角度而言，偶而使用精油不会对身体造成直接坏处，但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平，影响乳房健康。“循证医学表明，妇女更年期激素替代治疗也有增加乳腺癌的发病危险。因此，女性不能随便补充雌、孕激素。”美容院吹嘘说精油对乳腺增生有治疗作用更是夸大其词。

　　炸弹三：单身族、丁克族危机四伏

　　“月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。”专家表示，月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。除此以外，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

　　由于很多现代女性忽视对自己的关爱和呵护，追求“骨感”，忙碌事业，开始出现更年期提前的现象。因此在更年期这个特殊阶段，女性在生理和心理上都更加需要家庭及社会的关怀，同时也更应该注意加强自我保健。

　　现代女性更年期提前，主要有三个方面原因：

　　一、年轻时频繁人流

　　人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退。

　　二、忙碌事业

　　现在，生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致白领女性更年期提前的又一主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲。加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大。

　　一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

　　在性爱过程中保持更长时间是每个人的梦想，男人们在这方面比女生的愿望更加强烈，通过性爱时间更久来展现自己男人勇猛一面。但是大多数男人对此都只是想想，采取行动的少之又少了，现在小编就教大家几招：

　　掌控自己的身体

　　行动是解决男人对保持性爱时间更长久这个梦想最好的解决办法，情绪波动在做爱过程中的调整是最关键的。一般来说，性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。币可以把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，控制自己不要过于兴奋，维持兴奋度在7左右最合适不过了。

　　小编推荐：

　　按压很重要

　　可以通过按压阴茎下方来给尿道增加压力来减少阴茎中的血液量，以此达到控制射精的强烈欲望。

　　这是要你在你发现自己的身体出现过早射精欲望时。

　　自我训练

　　想要延长你的做爱时间不妨可以通过日常的自我训练来达到自己的要求。此方法的目的是为了让对方获得快感而在脑海中的设想，在自慰过程中让自己坚持十五分钟，按此方法，锻炼自己的做爱时间。

　　欲速则不达

　　做爱时不妨慢慢进入状态，不要过于着急反而效果不好。插入时不要太深，插入约在阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，这个位置的神经末梢最为敏感，所以，这样既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡，这个方法大家不妨试一下。

　　多次性高潮

　　通常人们在享受性高潮之后倒头就睡，而把二次性高潮忽视了。这多得不偿失。所以，男人们抑制一下睡觉的欲望，仔细观察性伴侣的反应，然后酝酿再次进入。通过多次练习对以后的性交出现二次高潮打好基础。

　　更多内容请关注两性私房话两性频道：两性私房话网!

　　导读：睡觉流口水？你可能是脾虚了。脾有运化营养物质及水分的作用，脾功能失常，就有可能导致睡觉流口水。那脾虚吃什么好，哪些食物有健脾作用？小编向你详细解析脾虚问题并为你介绍3款食谱，帮助你健脾祛湿，睡觉不再流口水。

　　有人摊上晚上睡觉流口水的困扰，第二天一早总是湿了枕头，有没有想过，这竟然是什么表现呢？专家提醒，睡觉流口水可能是脾虚。

　　【什么是脾虚】

　　中医名词，指脾气虚弱的病理现象。多由饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，生湿酿痰或发生失血等症。

　　【有什么表现】

　　脾虚则水谷稍微无以传输运化。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便搪泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现。

　　【脾虚的人如何选择食物】

　　宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

　　忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

　　【食疗参考方】

　　①粳米粥。

　　粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

　　②番薯。

　　俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

　　③大枣。

　　性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

　　健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。