导读：晚餐过后，闲来无事，一闲下来就想吃东西，吃吧，怕长胖；不吃吧，又很馋。夜间特别想吃零食怎么办？

　　小编推荐8款小零食，低脂营养，让你好吃又不怕胖。

　　1、奶酪

　　奶酪是一种非常好的夜间小吃，因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要坊间传说被蒙骗，奶酪其实并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，这对于帮助你克服夜间的饥饿感十分帮助。

　　吃法：2/3杯，每次1杯。

　　2、开心果

　　开心果含有丰富的营养。如果你觉得晚上特别的饿，开心果比起其他的坚果类果实更有益处，因为开心果对于心血管疾病的预防有奇效。

　　吃法：每次1盎司。

　　3、石榴配上希腊酸奶

　　经过特殊配制，希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同时含有丰富的营养，对于正在减肥的MM们来说，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化剂。

　　吃法：2/3个希腊酸奶，加上1/4个石榴混合调制成1杯，每次1杯。

　　4、有机黑巧克力

　　有机黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是经过有机认证的。这个黑巧克力可以满足你夜间对甜食的渴望，同时这种巧克力含有丰富的抗氧化剂,它能帮助降低血压和改善血管功能。

　　吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小块。

　　5、巧克力花生酱球

　　这种小吃含有高蛋白质，高纤维素。

　　吃法：3勺巧克力蛋白质粉，1/4杯亚麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生酱，然后倒在碗里混合，用小汤匙分开一份份，放到冰箱里急冻两小时再吃，每次最多可以吃8个。

　　6、天然发酵椰奶

　　这种椰奶只有70个卡路里，同时含有益生菌和益生元。益生元是特殊的营养物质,除了纤维和菊粉,它被认为是帮助促进消化以及防止肚子过分饱胀的营养物质。椰奶含有MCT,MCT可以帮助体内脂肪的燃烧，避免脂肪在体内积存。

　　吃法：8盎司椰奶加上冰块来喝。

　　7、低糖巧克力布丁

　　比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。

　　吃法：准备1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然后放到碗里搅拌，分成4份，再放到冰箱里急冻5分钟。

　　8、巧克力椰奶

　　这小吃非常健康，低糖，但是还有丰富的营养。

　　做法：准备3汤匙椰奶，1勺巧克力蛋白质粉，1茶匙亚麻籽粉末，加上水，再用搅拌器搅拌就可以喝了。

　　由于生理构造，女性很容易患上妇科疾病。女性一旦染上妇科疾病，就很难治愈，这使女性的一生增添了不少的烦恼。一些女性在对待妇科病上不太重视，采取自行用药地方法，实际上，私处用药必须要慎重，以下给出6点用药物去，供女性朋友参考。

　　1、女人私处用药治疗要彻底

　　有的病人自我感觉症状消失，便擅自停药。其实，病原菌可能并未完全杀死而导致病情反复。

　　2、女人私处用药前要保持外阴清洁、干燥

　　每天用药前清洗外阴，内裤宜宽大透气，每天更换。清洗外阴的盆、毛巾要专人专用，毛巾与换下的内裤宜每天消毒。

　　3、女人私处用药，先清洗后用药

　　白带多的病人用药前应用医生配制的洗液冲洗阴道，以减少分泌物、清洁阴道，使药物更好地被吸收，从而提高疗效。

　　4、女人私处用药要选择正确用药时间

　　阴道内用药一般宜选在晚上临睡前，这样药物能够充分溶解、吸收。

　　5、女人私处用药时要避免药物脱落

　　阴道内用药一般药物要尽量送至深一些的地方，药物不易脱落及流出，能够充分溶解、吸收，提高药效。

　　6、女人私处用药时生活上要配合治疗

　　治疗期间应禁欲，或者使用避孕套。如果丈夫也同时患病，应一起接受治疗。

　　【性福谈网温馨提示】女性患有妇科疾病需要定期前往医院检查，治疗也要在医生的指导下进行，连续3次检查正常才能称为痊愈。

两性私房话网导读：蓝颜知己大家并不陌生，蓝颜知己也是造成婚姻破裂的原因。下面给大家介绍两性揭秘不适合做蓝颜知己的5种男人。

　　风流博爱型

　　这种男人喜欢把所有本领都拿出来显摆，以为多才多艺就能让女性为之疯狂。遇到弱女子他充分体现君子风度，怜香惜玉;在街上看到美女，瞳孔立即放大。这样的男人风流不羁，无论是家花还是野花，只要够香，都想尽收囊中。

　　他很懂得讨女人的欢心，浪漫情歌、甜言蜜语，对他而言都是拿手好戏。他最擅长的事就是在家扮演“好好先生”，在外假装孤独情人。

　　表面上看，他是蓝颜知己的不二人选，其实这样的男人最为危险。他随时有可能把知己关系升级，对你提出得寸进尺的要求。一旦遭到拒绝，那定会恼羞成怒，拂袖而去。想想看，有这么个危险的男人在身边，你这红粉知己能当踏实吗?

　　妻管严型

　　他绝对是缺乏主见，芝麻绿豆大的小事都要跟老婆汇报商量，他的招牌动作就是点头，即使有自己的想法，也表现得唯唯诺诺。

　　和你在外面吃饭时，但凡接到老婆的电话，立即毕恭毕敬、惟命是从，老婆指东他绝不往西。且不论他在工作上表现如何，在家中，一定能扮演分饰各种角色：比如忍者责龟、钟点工、奶爸等等。

　　这样的男人倒是一块好丈夫胚子，是新一代男人的典范，却不适合做你的蓝颜知己。要知道，在他的心里，你的分量大概还不如自家夫人的十分之一，表面上跟你亲密有加，实际上与你心有隔阂，只要老婆一声令下，那你们的知己关系就会立即结束，一点商量余地都没有!这种来得快、去得也快的蓝颜知己，并不十分有趣吧。

　　八婆型

　　这种男人说话叽叽喳喳，对别人的八卦私事极为感兴趣。他特别注重自己的装扮，对护肤保养那一套大概比你还熟门熟路。他对金钱数字尤其精打细算，是持家的一把好手。这种男人，即使不是GAY，也有明显的GAY倾向。

　　不是说不能和GAY组成知己关系，但首先你要明确的是，这种阳刚气不足、阴柔气有余的男性，他会不会是个大漏勺，他会不会今天刚从你这里听来心里话，明天就把你的故事原封不动地批发给公司同事?

　　要知道，家长里短的男士的嘴上往往缺个把门的，他永远能跟周围的女性扯上话题。更重要的是，他往往心灵脆弱，很易受到伤害。

　　一旦心灵受伤，那你可没跑了，绝对能成为蓝颜知己的“出气筒”，不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更决不罢休。如果你的生活不是特别清闲，还是不要碰八婆型的蓝颜知己为好，一旦粘上，那耳根子可能就永远也难得清净!

　　慵懒享乐型

　　这种人是典型的公子哥，工作时缺乏兴趣，但说起吃喝玩乐，比谁都带劲。作为慵懒享乐型男人，他多半是月光族，有多少花多少。当了他的红粉知己，那绝对要破费一番。每到月末，就会接到他的借钱电话，要借的数额不大不小，让你无法拒绝，可事实是，他往往忘记归还。

　　想想看，和这种内涵不多的男人结成知己关系，你会不会也因此感到思维浅薄?一次两次出去还可以，但时间久了，你就会发现，他把抽象派油画叫做垃圾，不知道谁是希拉里-克林顿，连股市的跌宕起伏都很少关心，他的世界窄小得只能容下他自己。

　　和这样的男人交朋友，对事业没有帮助，对生活没有助力，实在是不值得!

　　死要面子型

　　这种男人的自尊心、虚荣心非常强，面对女人，总会不由自主地吹起牛来。把自己10个人组成的草台公司吹嘘成跨国集团，把女朋友从淘宝网上给他买来的领带夸张成正经的韩版行货。他喜欢装阔，出手大方，更不懂得拒绝，只要有人求救，不管自己有没有这个能力，都会欣然答应。

　　他还会不自主地说大话，胡乱下承诺，今生最怕的事就是别人说他没本事、不仗义。与这种男人结成知己关系，你会感觉到暂时的快乐，可随后发现，他的承诺一点都不值钱，他那些夸夸其谈也实在令人头痛。#p#分页标题#e#

两性私房话网温馨提示：就算最寻常的友谊关系，也要建立在相互信任的基础上，何况是复杂又复杂的知己关系?对那些死要面子的男人，还是避而远之为好!

　　我和乔岚是偶然遇见的，然后开始了网络上的见面，通过聊天，我才知道，乔岚和我一个很富有的哥们是同父异母的兄妹。她在父亲的公司做帮手，而哥哥则掌管父亲公司里的所有业务。我这才知道，我去的那个家只是他们家诸多房产中的一套。她的家室与背景都是我不能想象的。我出生在一个普通工人家庭，大学毕业后在目前的这家公司任电脑工程师，薪水只不过几千块，无房无背景，谈了几次恋爱都是因条件不好而终止。

　　想到这些，我对乔岚就不像过去那样热心了，不想再是白爱一场。我是这么想，而乔岚似乎对我却很在意。经常找借口和我见面，不是说电脑有毛病，就是请我吃饭，而且每次约会她都抢着买单，这让我很难为情。乔岚不止一次在网上表示出对我的喜欢，但诸多实际问题让我不敢接受她的爱。于是面对她的暗示，我只有装糊涂。而乔岚却表现得很执着，经常到单位来找我，本该顺其自然发展的感情，却因我的不自爱而发生了变化。

　　那时我很矛盾与乔岚的关系。就整天漫无目的挂在网上。一天晚上，我习惯性地打开电脑上网，一个叫“夜色公主”的网友加我。以往我面对陌生网友都是拒绝加入好友名单的，这次，我想也没想就同意了。没料到，“夜色公主”的第一句话是如此直截了当：“我很寂寞，需要一个男人来陪。”

　　我被她的直接吓了一跳，“夜色公主”继续说道：“再有一个月我就结婚了，我只想最后放纵下自己，不然就太亏了。”她的一番话简直让我目瞪口呆。我竟鬼使神差地问她：你是当真的么？还只是局限做的网络情人？她说：当然是真的，不然有什么意思？

　　那几天，我一直被“夜色公主”的建议左右，几经犹豫后，我决定去体验一回。那种面对面真实的刺激一定很过瘾。而那几天，乔岚也一直在网上和我说，希望我有机会和她的家人见次面，打消我不敢与她交往的顾虑，可我的心都在“夜色公主”这边悬着，哪里仔细去想乔岚的话？

　　终于，我和“夜色公主”约好了见面的酒店。按下门铃前，我心里还有一丝忐忑不安，可是身体的渴望驱使着我不顾一切。 门开了，我看一个妖娆的女人被一件浴袍包裹着，她是那样美丽，不同于乔岚的那种美丽。

　　在她的引导下，我的身体慢慢舒展。她真是个调情高手。那天晚上，我们不停地要着对方。当“夜色公主”疲倦睡去，我反而睡不着了，我开始有点不相信眼前发生的一切。甚至开始后悔自己的放纵。

　　第二天早上，我逃一般地离开了那个酒店。也就是从那天起，带着一颗后怕的心我开始和乔岚正式交往。 在乔岚面前，我感觉自己是那么肮脏，只有用种近乎谄媚的好来拼命掩饰。在乔岚璐的安排下，我见到了她的父母。当时乔岚的哥哥正准备结婚的事，拍婚纱照，看新家具，订宴席。终日见不到身影。乔岚说她未来的嫂子很漂亮，过去还做过模特呢。只是一直没机会见到。

　　只是我没有想到，见到乔岚未来嫂子的那一天，竟是我梦魇的开始。乔岚的哥哥婚礼被安排在一家五星级宾馆，当那对新人一出场的时候，我几乎愣住了，乔岚的嫂子就是那个“夜色公主”！

　　“夜色公主”也看到了我，惊怔了一下，意味深长地笑了。我心里“咯登”了一下。她的表情实在让我忐忑不安。 在敬酒的时候，乔岚还特意拉着我的手走到她哥嫂面前介绍我们认识，我只有强装镇静。而她却仿佛第一次见面般向我伸出了手……

　　日子一天天地过去，什么事也没有发生。正当我产生侥幸之心时，一个电话把我推到了进退维谷的地步。那天，我还没下班，就接到她的电话：今晚你有空吗？我想约你一起吃饭。我来不及找借口拒绝，她就放下了电话。我想了想，还是决定不去，因我猜想，凭借她现在的身份绝对不可能做出对自己不利的事。#p#分页标题#e#

　　请我吃饭无非是让我沉默，我不去，就自然疏远了她，她也不会再纠缠，否则见面，谁知道会发生什么事？虽然我没去，可几天过去，我依然有些微的担心。虽然我心里猜不透“大嫂”葫芦里装的是啥药，凭感觉她一定还会来找自己。

　　现在想来，我觉得活该自己落得今天的下场！

　　果然如我所担心的那样，两天后，她给我打电话，说她在楼下，要到我家里来。 我赶紧对她说：“你不要上来，如果你敢上楼来，我现在马上就给乔岚的哥哥打电话！”她不再吱声了。

　　我来到窗口一看，她只是在原地踟蹰了一会，便悻悻地离去了。 但是和她不见面是永远不可能的，乔岚父亲生日那天，乔岚特意让我也参加，说是和她家的人多接触些。 那天，参加生日宴的都是亲属，我的出现，他们都很关注，乔岚的嫂子还故意当着众人的面夸奖乔岚有眼光，想起和她的那一夜情，我有种无地自容的感觉。 好在，别人不知真相，但我心里真的别扭。

　　在别人不注意的时候，她居然把我堵到一个安静的角落问我，为什么不敢见她，我说过去的事情就当过去了，不想再提起，让她也学会忘记。没想到，她居然说，这一切都是上天安排的，既然快成了一家人，更是为彼此创造了相处的机会！

　　我被她疯狂的想法吓住了。 我非常后悔那天的冲动，一边是真正爱我的乔岚，一边是这个我今后必须要防不胜防的“情人嫂子”，我觉得实在是上天的捉弄！这个本该让众人认识我的生日宴，竟成了最难挨的一天！ 可怕的事情还在后面，似乎看出我对乔岚的重视，她开始不断地给我打电话，有一天居然来到我住的地方，偏偏乔岚也准备要来，我急忙编了个借口让她等会儿过来。

　　大嫂在一旁冷笑，说我真会随机应变。

　　我问她究竟想做什么，她说不想做什么，只想做我的情人。 我说那不可能，她却说我装正经。还说乔岚的父亲很有钱，我和乔岚在一起不就是为了钱么？ 我说她可以侮辱我，但决不要把乔岚卷进来！我们为此开始争吵……

　　就在此时，房门打开，我门都愣住了，乔岚站在门口，眼睛里满是泪水。 我急忙走过去想对她解释，她狠狠看了我一眼，转身跑开，我心中绝望了。 我知道乔岚绝对不会原谅我了，可这一切又能怨谁呢？ 都是自己亲手毁了自己可能得到的幸福！