性爱体位：10大性爱技巧让你的性爱更加完美

　　1.牢记呼吸的重要性

　　呼吸在每一种运动中都有重要作用，性爱也不例外。在性爱激情过程中，呼吸越顺，性爱就越好。尝试练习深呼吸，会让你性能力增强。

　　2.团队合作

　　男女性爱需要双方共同完成，应该考虑双方共同受益，而非各自为阵。双方同心协力，才会性趣盎然。

　　3.交换主动权

　　运动过程中，如果始终处于被动，没有任何占上风的机会，那么必然会导致索然寡味。性爱也是如此。男女适度交替主动权，会给性爱带来更多的新鲜感。

　　4.熟能生巧

　　夫妻之间需要一定的磨合，性爱技巧需要在实践中摸索实践和提高。

　　5.设定目标，为之努力

　　夫妻生活都有各自的特点。双方共同制订有关性爱频度和性爱体位等方面的计划，有助于双方沟通理解，促进性爱方式多样化和趣味性。

　　6.不断提高技能

　　停滞不前的运动员绝不会出人头地。学习新技巧有助于保持夫妻双方互动热情。如果一种性爱方式经过多次尝试仍然失败，不妨换种新的方式。

　　7.提高应变能力

　　事情总在变化，异常情况可能会发生于运动过程中。性爱时，也同样可能出现意外，面对它们，并努力解决。

　　性爱是一件对身心皆有益的事情，能让人的心情放松，促进情侣、夫妻之间的感情，同时还可以锻炼身体。不相信?一场高质量的性生活所消耗的热量不亚于一次长跑。不过，若要达到既能享受快感，又能锻炼身体，必须掌握特定的性技巧。

　　性爱与锻炼两不误的经典技巧

　　第一技、速战速决

　　“速战速决”讲究的是快、有爆发力、很突然，也许快感较少，但十分刺激。比如中午，双方安静地躺在床上闭目养神，先轻微挑逗一下对方，让他/她知道你在做什么，有一个准备。然后突然爆发，开始轰轰烈烈地“大干一场”!这么做的效果近似于短跑，必须在短时间内让肉体的碰撞达到顶点，其凶猛程度可想而知。想减肥的朋友可以试试。

　　第二技、迂回进攻

　　“迂回进攻”主要是锻炼骨盆肌肉，也就是PC肌。使用侧入式体位就能达到锻炼效果。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到性爱高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　第三技、女骑手

　　“女骑手”就是采用女上位，由女人掌握主动权。这种体位可以锻炼男女的腰腹。女方有点近似于做蹲起运动，而男人就像“千斤顶”，不用力可顶不起来哦!如果双方身材差距太大，就不建议使用。

　　第四技、经典传教式

　　这是最基本的性爱体位，但也不要小瞧它。这种性生活姿势能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　第五技、老汉推车

　　典型的后入式性技巧莫过于“老汉推车”了。这种姿势可锻炼腿部、臀部、腹部的肌肉。

　　第六技、金鸡独立

　　“金鸡独立”这种性技巧对男女双方的体质要求很高，不过它的优点仍然很大。站立式性爱可以随时随地享受激情。通常做法：双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。对腿部肌肉、二头肌、三头肌都有很好的锻炼。

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阅读提示：他纠缠于两个女人之间，一个是深爱着他的女友，一个是一次意外假戏真做的女同事。当他决定放弃新欢回到旧爱身边时，却发现自己在这场感情游戏中已经彻底失败了。

■讲述：毅磊（化名）

■性别：男■年龄：26岁■职业：销售经理

■学历：大专■时间：5月5日14：00

那天，武汉下起了今年以来最大的一场暴雨。毅磊（化名）出现在我面前的时候，半边衣服已经湿漉漉了。他老远就向我伸出一只手来，诚恳地向我表示了歉意，说因为堵车让我久等了。他中等的个子，一双眼睛在水汽中一闪一闪的，显得炯炯有神。

1999年初夏的一个早晨，正在睡懒觉的我被一阵急促的电话铃催醒，我揉着迷蒙的双眼刚提起话筒，就被在同一商贸公司上班的哥们连环炮似地追问震得睡意全无：“约好你今早去见那个女孩的，怎么还没去啊，都快要到约定的时间啦！”

我这才回过神来，都怪我昨晚贪杯，差点把事给耽搁了。朋友帮我介绍了一个女孩，约好今天早上在滨江公园见面。在的士上，我才意识到自己忘了一个大问题，我没向哥们问清楚那个女孩的特征，到时候我怎么认啊。

容不得细想，公园已经到了，我只有硬着头皮下车。早晨的空气很清新，宜人的微风徐徐袭来，我却没有心思享受这些，手足无措地站在门口四处观望。一个长发女孩朝我走过来，我立刻调整好面部表情，摆出一个完美的笑脸准备迎上前打招呼，那个女孩却诧异地瞟了我一眼，然后目不斜视地走进了公园。

我的心情有些沮丧，正准备转身离开时，有人轻轻拍了下我的肩膀，一个柔婉的女声在身后响起：“嗨，你是毅磊吗？”

回忆起第一次的相遇，毅磊的眼神中泛着丝丝神采。时光如风轮一般转过，虽然如今已物是人非，然而那个裙角飞扬的倩影，仍伫立在毅磊记忆深处，美丽依然。

我们沿着公园长长的小道深一脚浅一脚地走着，长一句短一句地聊着，我知道了她叫景飒（化名），比我大两岁，在一家快餐店上班。那一个上午，空气里似乎都氤氲着一股轻薄温暖的气息。她总是能接住我的话头，谈着我们共同感兴趣的话题，这种默契，仿佛我们已经相识了很多年。看着她调皮而又天真的眼神，我情不自禁地牵住了她的手。

我沉浸在恋爱的喜悦中。景飒喜欢把我当小弟弟照顾，提醒我按时吃饭不要老顾着工作。只有一起出门逛街时，她才会恢复她小女生的一面，连买哪一种冰淇淋都要征求我的意见，我沉醉于这种被重视的滋味。

2000年3月，为了便于在家照顾身体不好的父亲，我离开原来那家需要经常出差的商贸公司，跳槽到一家医疗器械公司。我熟悉销售行业，经验非常丰富，很快就升任为团队主管。我们的团队由6个武汉人组成，菲菲（化名）是其中一员。

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　　除了自己的性能力之外，男人最看重的就是自己的生育能力了，而与其息息相关的就是精子。现在，有很多的男性不育是由精子质量不高造成的。确实，在现实生活中，导致男性精子质量下降的原因有很多。比如说不良的生活习惯。大家要清楚的是，男性的精子是靠“养”的，所以，大家一定要改掉哪些不良的生活习惯。

　　现在，就来看看在日常生活中，哪些不良习惯会导致精子质量下降，进而导致不育的。

　　不健康的性生活

　　性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力变化，生殖道感染可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足，精液营养缺乏，酸碱度改变，精液成分发生变化，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。